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하버드 6가지 성공습관 - 하버드대 졸업 후, 22명의 세계 최고 구루에게 성공비법을 배우다!
황정위 지음, 강초아 옮김 / 사람과나무사이 / 2021년 1월
평점 :
절판
* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다 *
성공하는 사람들은 자기만의 (know-how) 노하우를 가지고 있다고 이야기한다.
이 노하우란 무엇일까?
'(know-how)노하우'란 단어는 know 알다 와 how 어떻게 가 합성되어 만들어진 단어이다. 어떻게 하면 되는지 알기만 한다면 성공할 수 있다는 걸까? 단순히 알고 있다는 것만으로 끝나는 것이 아니라 자신의 좋은 습관으로 형성되어야 진정한 성공적 습관으로 노하우가 발휘될 수 있다.
모두들 알고 있지만 실천하지 않고 있는 것들
저자 황정위는 감정,생각,관계,건강,사업,부 라는 여섯 가지의 단어들로 성공적인 습관을 나눠 왜 성공적인 습관을 갖는 것이 중요한지에 대해 이야기해 주고 있다. 그중 건강에 대해 이야기해보겠다. 많은 사람들은 건강이 가장 중요하다고 이야기하지만 건강에 좋지 않은 많은 습관들을 가지고 있다. 늦게 자는 습관, 충분한 잠을 자지 않는 습관, 규칙적으로 운동하지 않는 습관, 규칙적으로 식사하지 않는 습관 등.. 왠지 자기소개하는 기분이 들어 이만하겠다. 아무튼. 건강하지 가장 중요하다고 이야기하며 앞에 나열한 이러한 습관들이 좋지 않음에도 불구하고 이 습관을 버리지 못하고 있다. 자신을 잘 돌보지 못한 사람. 정말 효율적으로 일이 가능한 것일까?
저자는 오늘날 우리 현대 사회는 음식의 풍요를 누리지만 식습관이 불규칙하며 빠르고 쉽게 먹을 수 있는 음식들을 자주 접하니 오랜 시간 들여 좋은 음식을 먹는 슬로푸드에는 멀어지고 정크푸드의 제물이 되었다고 말한다. 또한 지구 먹이 사슬의 꼭대기에 있으나 편리함을 추구하다 운동 능력 또한 퇴화되었다. 굳이 움직이지 않아도 원하는 것을 구할 수 있기 때문이다. 손가락 몇 번 움직이면 집 앞까지 음식을 배달해 주는 세상에서 장을 봐올 필요조차 없게 되었다. 미국에 이런 말이 있다고 한다. 'You are what you eat' 당신의 음식이 곧 당신이 된다.라는 뜻이다. 내가 무엇을 먹느냐에 따라 나의 몸 상태도 결정된다. 만약 정크푸드를 먹는다면 빠른 조리와 장시간 보관에 용이하기 위해 다량의 식품첨가물이 들어가 있는 가공식품이 당신의 몸을 만드는 것이 된다. 화학적 식품 첨가물이 당신의 몸에 좋은 영향을 끼칠 수 있을 거라 생각하는 사람은 없을 것이다. 이러한 가공식품은 당신의 허기는 채워줄 수 있을진 몰라도 마음의 허기는 채워줄 수 없다고 저자는 이야기한다. 우리가 허기를 느끼는 것의 대부분은 진짜 배가 고픈 식욕보다도 마음의 허기로 인해 음식물을 섭취하고자 하는 욕망일 때가 더 많기 때문이다. 하여 잘 일할 수 있는 몸을 만들기 위해서는 건강한 식단을 구성하여 섭취하는 것이 정서적으로도 심리적으로도 더 좋은 습관이라고 이야기한다.
건강에 대한 두 번째 습관.
수면의 질이 삶의 질을 결정한다.
인간의 첨단 기술에도 불구하고 정복하지 못하는 부분들이 있다. 무엇일까?
대표적으로 '불면증'이 있다. 수천 년 동안 존재해온 불면증은 인간을 삶의 질을 떨어뜨리며 괴롭혀 왔다.
불면증에는 치료 약이 없다. (불면증 약으로 다양한 약들이 시중에 유통되어 있지만 부작용이 없는 약도 없을뿐더러 모든 사람에게 효과가 발휘되지 않는다. 또한 약의 효험은 어디까지나 복용자의 대뇌에서 수면에 이르기 위해 필요한 신호를 충분히 내리게끔 도와주는 역할이지 불면증에는 완치란 없다) 불면증은 언제나 나의 몸에 노크를 하며 문도 열어주기 전에 자리 잡고 앉아 있다. 이렇듯 제대로 된 약도 없는 이 불면증이 걸리지 않기 위해 유의하며 지키고 있는 건강한 수면 습관이 있는가? 전 세계 인구의 30%가 수면장애를 겪고 있는 것을 보면 상당수의 사람들이 자신만의 수면 습관은 갖고 있지 않을 거라 생각된다. 나 또한 그렇다. 이 불면증의 문제를 해결하지 않는다면 건강을 근본적으로 개선할 수 없다고 저자는 경고하고 있다. 어떻게 해야 수면의 질을 올릴까? 저자는 대뇌의 긴장을 풀어주는 잠자리에서의 책 읽기가 도움이 된다고 이야기한다. 그중에서 추천하는 것은 여행기나 수필같이 깊은 사고를 요하지 않는 책들을 추천하고 있다. (나는 도서 '달러구트의 꿈 백화점'을 추천한다) 또한 잠들기 전에 휴대전화를 보지 않는 것도 좋다.
도서 하버드 6가지 성공습관을 통해 감정, 생각, 관계, 사업과 부,건강에 이르기까지 사람들의 좋은 습관을 담은 책을 통해 내 습관으로 만들 준비도 되고, 알고 있는 내용임에도 불구하고 실천하지 않으면 아무 소용이 없다는 것과 하나둘씩 삶에 모아놓은 좋은 습관들이 결국 성공으로 나아가게 하는 발판들이었음을 상기시켜준다.