[매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음] 인지능력 개선

매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음 - 치매 예방, 인지능력 개선, 기억력 향상을 위한 ㅣ 매일 10분 두뇌 훈련
한국치매교육협회.동그라미에듀 지음 / 시원북스 / 2024년 6월

갈수록 노령인구가 늘다보니 인지력 개선 문제가 요즘 많이 대두되고 있는 듯하다. 단순히 인지력이 저하된 상태가 아니라 일상 생활에 불편감을 줄 정도로 심한 상태라면 삶의 질이 낮아질 수밖에 없다. 그래서 요즘에는 나이가 들어 인지력이 많이 떨어지기 전에 예방 차원의 활동들을 많이 권하는 것 같다.

인지력 개선에 책을 읽고 글을 쓰는 활동들이 도움이 된다는데 아무래도 그런 활동들은 학창시절 공부하면서 많이 했을 것이다. 하지만 이제 어른이 되고 나서는 꼭 공부를 위해 머리를 쓰는 것이 아니라도 인지력 개선을 위해서 그런 활동들을 찾아서 해야 한다. 두뇌를 쓰는 활동들에는 어떤 것이 있을까. 책을 읽고 글을 쓰는 것들이 좋다지만 그런 활동들을 시간을 내서 하기란 쉽지 않다. 하루하루 바쁘게 살다 보면 시간을 내서 두뇌활동을 하기가 생각보다 어려운 것이다.

이 책은 매일 10분씩만 투자해도 두뇌활동을 골고루 할 수 있도록 도와주고 있다. 하루 4문제씩 총 200문제를 50일동안 풀 수 있도록 구성돼 있다. 인지능력은 기억력, 언어능력, 공간능력, 집중력, 계산력, 실행력, 판단력, 이해력으로 나눠진다는데 이것들을 골고루 높일 수 있도록 구성되어 있는 것이다.

인지능력이나 기억력이 많이 안 좋아지면 불편하기에, 예방 차원에서 두뇌를 이리저리 써보는 활동들이다. 한글, 미술, 수학 등 다양한 분야들이 섞어서 나오는데 분야를 바꿔 풀다보면 두뇌를 다양하게 쓰는 것들이 느껴질 수도 있다. 나이가 들수록 문제 분야에 변화를 주면 적응해 문제를 푸는데 시간이 더 걸릴 것 같다는 생각이 들었다. 신체도 한동안 안 쓰면 기능이 떨어지는 것처럼 두뇌도 마찬가지다. 두뇌의 안 쓰던 영역을 써주면 원활하게 작동하게 될 것이다. 그런 생각으로 풀면 좋을 것 같다.

인지능력이나 기억력이 나쁘면 삶의 질이 많이 떨어질 것이다. 예방 차원에서 하루에 조금씩 풀어보기 좋게 구성돼 있고 신체기능들이 나이들면 거의 관리의 영역에 들어가게 되는 것처럼 두뇌도 예방차원에서 평상시 잘 관리하는 것이 필요하다는 생각이 들었다. 이미 인지력에 문제가 생긴 뒤에는 돌이킬 수 없는 영역에 들어가게 되니 평상시 건강을 위해 운동을 하는 것처럼 두뇌 운동도 평상시 꾸준히 하려고 계획하고 실천하는 것이 중요함을 느끼게 됐다.

*이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

[표영호의 최소한의 부동산 공부] 재테크 수업

표영호의 최소한의 부동산 공부
표영호 지음 / 메이트북스 / 2024년 8월

요즘 접하는 정보들 중에 '부'에 관련된 것들이 많은데 부자가 되려면 돈에 대한 공부가 필수라는 내용을 많이 접하게 된다. 우리는 돈이라고 하면 생활에 필수적인 면이 있지만 너무 대놓고 돈을 언급하며 살면 물질주의에 지나치게 매달려 사는 것처럼 인식하는 면도 있다. 하지만 돈은 인생을 살아가는데 꼭 필요한 것으로 공부를 빨리 해 놓으면 인생을 살아가는데 많은 도움을 받을 수 있다. 부동산도 마찬가지가 아닐까 싶다. 누구나 거주하는 집이 있는데 전세든, 월세든, 자가든 거주를 하며 여러번 이사를 하는 상황을 겪게 된다. 기왕이면 일찍부터 부동산 공부를 해 놓으면 자신의 라이프 사이클에 따라 이사를 가거나 할 때 좀 더 수월하게 상황을 관리할 수 있지 않을까 싶다.

이 책은 부동산의 기초적인 내용들에 대해서 알기 쉽게 설명해주고 있다. 사실 부동산에 관해서는 학창시절에 공부할 기회가 없고 대학교 시절에는 부모님의 개입이 많기에, 거의 대부분의 사람들은 결혼할 즈음부터 본격적인 공부를 시작하지 않을까 싶다. 부동산에 대한 질문도 기초적인 질문들이 많을 것이다. 내 집 마련이 꼭 필요한지부터 인구가 줄어드는데 아파트 가격도 하락하는 것은 아닌지, 재건축 아파트를 사도 되는지, 청약은 꼭 필요한 것인지 등등 말이다. 사실 부동산 시장은 등락을 반복하고 정부정책이나 세계경제 등 다양한 변수에 반응하는 시장이다보니 미래를 정확하게 알 수 있는 사람은 없다. 하지만 부동산 시장을 이루고 있는 다양한 변수들에 대해 기초 지식을 알고 있다면 자신이 포지션을 선택해야 하는 시기가 왔을 때 좀 더 수월하게 선택할 수 있을 것이다. 더군다나 부동산 시장에서 오가는 금액은 거액이 아닌가. 부동산 공부는 필수라고 여겨진다.

용적률, 건폐율부터 시작해 등기부등본 보는 법, 부동산 세금 등 부동산 시장을 공부하는 이들이 기초로 돌아가 확인해보면 좋을 내용들이 많이 담겨 있다. 또한 전세제도에 관한 이야기들이나 대출에 관한 이야기 등 부동산 시장에 있어서 실질적으로 궁금해할 만한 이야기들이 많아 좋았다.

현재의 포지션이 전세로 있더라도 매매를 평생 안 하고 살 것이라는 보장은 없다. 매매 포지션에서 전월세로 가지 않는다는 보장도 없다. 시장 상황이나 자신의 상황에 따라 포지션은 항상 바뀔 수 있기에 당장 실행해야 하는 때가 아닌 여유가 있을 때 부동산 시장 공부는 충분히 해놓는 것이 좋다고 생각한다. 그런 면에서 기초로 돌아가 확인해보고 생각해 볼 내용들이 많아 유익했다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[독서 쑥쑥 논술 쑥쑥 초등 고전문학] 우리 고전 23선

독서 쑥쑥 논술 쑥쑥 초등 고전문학 ㅣ 초등학생을 위한 고전 학습만화
송재환 지음, 인호빵(남지은, 김인호) 그림 / 위즈덤하우스 / 2024년 8월

갈수록 독서의 중요성이 커지는데 특히 고전 독서의 중요성이 커지는 듯하다. 책을 열심히 읽는 것도 중요하지만 한정된 시간에 어떤 책을 읽어야 할까 고민이 되기도 한다. 수많은 책들이 출판되는 시대에 자신이 좋아하는 책부터 읽기 시작하는 것이 맞지만, 때로는 읽는 것이 좋기에 읽어야 하는 좋은 책도 있다. 음식에 비유하자면 고전 같은 경우 바로 단맛이 느껴지는 음식은 아니지만 처음에는 익숙하지 않아도 음미할수록 건강에 좋은 음식처럼 한 번 잘 읽어두면 평생 도움이 되는 고마운 책이 아닐까 생각한다.

어른인 나도 고전읽기의 중요성과 효과에 대해 알아 고전 읽기에 열심을 내고 싶은데 아이의 경우 접근이 모호했다. 특히 고전문학의 경우 기본적으로 아이들이 알아야 하는 기본 이야기들이 있는데 이것들을 어떻게 교육시키면 좋을지 고민하다가 이 책을 읽게 됐다.

이 책에는 우리 고전 23선이 담겨 있는데 읽어보니 아이들 눈높이에 딱맞게 구성된 책이 아닐까 생각했다. 만화로 시작해 아이들이 해당 고전에 대한 흥미를 높일 수 있고 줄거리 파악하기, 자세히 알아보기, 작품 특징 보기 등으로 작품에 대한 이해도를 높일 수 있다. 낱말 익히기로 낱말과 한자를 제대로 공부할 수 있고 가장 좋았던 것은 '상상하고 써 보기' 부분이었다. '내가 ~라면'같은 활동은 문학 작품의 이해도를 높이는 동시에 상상력과 창의력을 자극하는 글쓰기 활동이라 생각된다. 또한 질문에 대한 자신의 생각을 적어보며 문학작품에 대한 깊이있는 생각을 유도한다.

아이들과 같이 읽는다면 하루에 작품 하나씩 가볍게 해보며 고전문학도 익히고 깊이있는 생각 공유도 해볼 수 있을 것이다. 갈수록 아이들과 공유할 콘텐츠가 줄어드는 시대 같다. 그럴때 시대가 흘러도 같이 공유할 수 있는 것들이 있으니 이런 것들을 통해 인생의 지혜를 배운다면 정말 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 어휘력, 문장력이 늘어나니 공부에도 도움이 되지만 문학작품 속 다양한 인물들의 이야기를 통해 타인과 세상을 이해하는 폭을 넓힐 수 있다. 다시금 고전문학 작품들을 보는 것의 중요성과 효과에 대해 생각해보게 됐고 아이들과 같이 읽기 좋은 구성의 책이란 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[Folk Art 컬러링북 3: 동물과 바다생물] 몰입의 즐거움

Folk Art 컬러링북 3 : 동물과 바다생물 - 내 마음대로 그려서 쉽고 재미있는 ㅣ Folk Art 컬러링북 3
김민영 지음 / 브레드& / 2024년 8월

인생은 얼마나 몰입의 즐거움을 동반하는 취미를 다채롭게 가지고 있느냐에 따라 행복감이 결정되는 것 같기도 하다. 인간은 일만 하고 살 수는 없기에 반드시 스트레스를 풀며 긴장을 완화하는 시간을 가져야 하는데 이때 중요한 것이 바로 자신과 맞는 취미의 대상을 찾는 것이다. 나의 경우 예술 분야를 좋아하기에 음악과 관련된 취미를 가지거나 미술과 관련된 것들에 관심을 가지고 있다. 특히 컬러링북의 경우 오랜기간 관심을 가지고 있는 취미인데 어떤 대상을 색칠하느냐에 따라 에너지도 많이 달라짐을 느끼게 된다.

이 책의 경우 동물과 바다생물을 색칠하는 것인데 특히 대상이 너무 마음에 든다. 자연 속에서 인간과 공존하는 생물들을 보면 생동감이 느껴지고 기분이 좋아진다. 자연이 주는 푸근한 에너지가 느껴지며 마음이 안정됨을 느끼기도 하는데 이 책에 샘플로 나오는 그림들의 색감이 무척이나 마음에 들었다. 완성 후 나만의 액자로 만들어 작품처럼 감상하며 생활 속 소품으로 만들 수도 있겠다는 즐거운 상상이 저절로 나오는 그림들이었다.

이 책에는 컬러링 초보들도 잘 할 수 있도록 컬러링에 필요한 도구들부터 선을 긋고 면을 칠하는 법에 대한 이야기 등 기초적인 내용들도 담고 있다. 무엇이든지 해보면 별 것 아니지만 시작이 어렵다. 컬러링을 잘하는지 못 하는지가 중요한 것이 아닌 듯하다. 그것보다는 다양한 색을 써보며 색이 주는 에너지들을 충분히 느끼고 나만의 작품을 만들며 몰입하는 즐거움을 통해 보람을 느끼면 되는 것이다. 시간이 어떻게 가는지도 모르게 몰입해서 하나의 그림을 완성하다 보면 그걸로써 정말 보람을 느낄 것이고 즐거운 시간을 보냈다는 느낌이 들 것이다.

특별히 이 책을 통해 포크아트가 주는 힐링의 시간을 느낄 수 있을 것이다. 포크아트는 '민속'과 '예술'이 합쳐진 말로 대중예술의 한 장르라고 한다. 서민들이 만들고 발전시켰는데 그 대상이나 주제에 제한이 없고 누구나 자유롭게 자신만의 개성을 발산할 수 있다고 한다. 자신만의 그림을 완성하다보면 자기가 누구이고 어떤 그림에서 힐링감을 느끼는지 더 분명히 느끼게 될 것이다. 다채로운 그림들을 통해 굉장히 힐링되는 시간을 보내서 유익했다. 일상 속에서 몰입의 즐거움을 가지고 동시에 미술로 힐링할 수 있는 취미를 찾는 사람들에게 적합한 책이란 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[미친 세상과 사랑에 빠지기] 하나의 의미를 만들어내다

미친 세상과 사랑에 빠지기 ㅣ 열다
헤르만 헤세 지음, 박종대 옮김 / 열림원 / 2024년 7월

세상을 살다 보면 나 자신의 차별점에 대해 생각하는 때가 온다. 무한 경쟁 사회 속에서 경쟁을 하는 과정에서 꼭 필요한 것이 자신에 대해 돌아보며 자신이 무엇을 잘 하는지 돌아보는 것인데 그때 자신은 다른 사람과 무엇이 다른지 생각해보게 된다. 결국 일이라는 것도 자신이 좋아서 찾는 분야이겠지만 결국 자신이 다른 사람과 구별되게 잘 하는 것을 직업으로 삼게 된다. 그런데 일만 그런 것이 아니다. 잘 보면 사람마다 생김새부터 성격, 취미까지 각 개인은 그 고유 특성이 각각 다르다. 이 책을 보며 그런 것들을 인지하고 사느냐 그렇지 않으냐는 차이가 중요함을 느꼈다.

이 책을 보며 인생에서 하나의 의미를 만들어가며 사는 것이 굉장히 중요하다는 생각을 하게 됐다. 동물이나 곤충들의 삶을 보면 그들도 밥을 먹고 잠을 자고 하는 일련의 과정은 인간과 매우 유사하다. 다만 인간은 생각을 깊게 할 수 있어서 자신을 돌아보고 타인과 관계를 맺을 때도 질서나 규칙에 대해 고민한다. 이런 점이 인간이 다른 동물과 다른 점인데 그 기능을 충분히 활용한다면 인간이 인간됨에 좀 더 의미를 부여하는 삶을 살 수 있겠다.

헤르만 헤세의 글을 보며 인생을 지혜롭게 사는 법에 대해 굉장히 고민을 많이 한 사람이라는 생각을 하게 됐다. 삶의 잔혹함과 죽음의 불가피성을 원망스럽게 받아들일 게 아니라 그 절망을 충분히 음미하면서 수긍해야 한다는 구절이 나와있었다. 인생을 살면 인생의 불합리한 점과 가혹한 점에 대해 생각하게 되는 때가 있다. 그런데 그런 것들을 어떻게 바라보느냐에 따라 인생이 단순히 비관적인 것이 될지, 그래도 살 만한 세상이 되는지가 결정되는 듯하다. 그런데 이 때 그 절망을 받아들이는 것에서 더 나아가 충분히 '음미'하면서 수긍해야 한다고 하니 굉장히 관조적인 객관화가 된 상태가 아닐까 생각했다. 그런 경지에 간다면 마음도 좀 더 평정심을 찾을 수 있을 것이다.

또한 인간을 다른 인간과의 차별성을 고민하는 차원에서 더 나아가 다른 동물보다 더 의미있게 살려면 '의미부여'에 더 공을 들여야 한다는 것도 알게 됐다. 인생은 의미를 주는 만큼 의미가 생기는데 그것이 생각과 죄악을 모르기에 굳이 의미가 없어도 순진무구하게 살아가는 식물이나 동물과 인간이 다른 점이라는 표현이 나온다. 인간이 얼마나 고차원적으로 생각할 수 있느냐에 따라 사람마다 굉장히 깊이가 다른 삶을 살 수도 있다는 생각이 드는 대목이었다.

각 인간은 개개인이 다 가치있는 존재이다. 가치있는 존재이기에 자신이 어떤 모양으로 생겼는지 돌아보고 다른 사람과는 어떻게 다른지 생각하는 과정은 중요하다. 거기에 더해 다른 자연 속 동식물의 삶과는 어떻게 다른지까지도 사유해본다는 것이 신선하게 다가왔다. 평상시에는 경쟁사회 속에서 자신에게 주어진 의무를 소화하기에 바쁘다. 그런데 본질적인 인간의 삶으로 초점을 맞추면 인간의 삶을 좀 더 의미있게 사는 법에 대해 고민하게 된다. 그런 고민의 흔적들을 많이 볼 수 있어 좋았고 좀 더 질적으로 의미있는 삶은 무엇인지 생각해볼 수 있어 유익한 시간이었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.