[주역] 21세기 시선으로 읽는 동양고전

주역 ㅣ 21세기 시선으로 읽는 동양고전
박찬근 지음 / 청년정신 / 2026년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

주역이라는 책에 요즘 관심이 생겨 이 책을 보게 됐다. 프롤로그에 보면 주역은 삶의 무늬를 읽는 책이라는 이야기가 나오고 64괘는 점괘가 아니라 인생의 64가지 상황이라는 말이 나온다. 나이가 들수록 인생의 다양한 면을 돌아보고 통찰력을 키워보고 싶은 생각이 드는데 주역이라는 책이 도움이 되지 않을까 생각했다.

이 책에서 저자는 이야기를 먼저 읽으며 괘의 의미를 가슴으로 받아들이고 원문과 단산의 풀이를 읽으며 잠시 멈춰 그간의 지혜가 내 삶에 어떻게 닿는지 느껴보라고 권하고 있었다. 고전은 일반적인 책과 좀 다르다. 일반적인 책들이 쉽게 읽히는 경우가 많다면 오랜기간 전해오는 고전의 경우 생각할 것들을 훨씬 많이 내포해 소화하는 데에도 시간이 걸린다고 생각한다. 그래서 저자가 권하는대로 잠시 멈춰 내 삶에 닿는 부분들을 곱씹어 보는 과정도 중요하다고 느꼈다.

또한 이 책은 저자가 40대를 향해 썼다고 하는데 물론 어떤 나이에 읽어도 좋으나 가장 많은 것을 짊어진 나이이면서 가장 흔들리기 쉬운 나이가 40이라 주역은 바로 그 흔들리는 자리에서 말을 건다고 표현하고 있었다. 인생을 살다 막힘이 있을 때 돌파구를 찾고 있거나 절정에서 겸손을 생각하거나 물러남이 필요할 때 등 다양한 인생 상황 속 이야기들을 생각해 볼 수 있어 좋았다.

단산의 풀이들 중 가슴에 와닿는 내용들이 몇몇 있었다. 마흔이 넘으면 자신의 자리를 '받치는 자리'로 인식하고는 하는데 위로는 부모님이 아래로는 자녀가 있다. 받칠수록 소모되는 느낌을 받으나 땅을 보면 억울해하지 않고 비가 내리면 받고 씨앗이 떨어지면 품고 뿌리가 파고들면 내어주며 포용 속에서 깊어진다고 설명하고 있었다. 그 비유가 공감이 됐고 삶의 태도를 어떻게 가져가야 하는지 돌아보게 됐다.

또한 마흔 넘어 꾸밈을 포기하거나 꾸밈으로 바탕의 빈자리를 채우려 한다는 내용이 나오는데, 내용을 쓰는 것이 먼저이고 다듬는 것이 그 다음이라는 순서를 정해주는 부분이 인상 깊었다. 실력, 덕, 신뢰를 먼저 쌓고 그 바탕 위에 때에 맞는 꾸밈을 더하라는 말이었다. 나와 내 주변을 돌아보게 하는 말이었다. 평상시 사람들을 관찰하며 궁금한 부분이 많았는데 그런 부분들에 있어 기준이 무엇인지, 어떤 생각을 할 수 있는지 여러 생각들을 할 수 있어 좋았다.

[노화는 어디까지 늦출 수 있는가] 늙지 않는 시대의 비밀

노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

나이가 들면 몸이 예전같지 않음을 점점 더 느끼게 된다. 밤새 무언가를 해도 젊었을 때는 멀쩡했는데, 나이들어서는 다음날 컨디션에 지장이 생기는 등 몸으로 세월의 흐름을 더 잘 느끼게 되는 듯하다. 이제 수명이 연장돼 오래사는 시대가 열렸는데 노화의 속도를 늦추고 싶은 사람들이 늘어났고 과학과 의학기술의 발달은 그런 사람들의 바람에 힘입어 열심히 노화를 늦추는 방향으로 발전하고 있는 중이다.

이 책에서 저자는 노화에 대해 우리가 너무나 당연하게 여겨온 '피할 수 없는 운명'이 아니라, 어쩌면 피할 수 있는 현상일지도 모른다고 이야기하고 있었다. 불로장생하는 생물이 실제로 존재한다며 히드라, 벌거숭이두더지쥐, 북극고래 등이 등장하는데 오래 사는 생물들의 이야기를 통해 인간의 노화 문제를 바라본 것이 신선하게 다가왔다.

책 초반에는 노화의 진짜 적은 '만성 염증'이라는 내용이 나온다. 만성 염증은 눈에 보이는 뚜렷한 원인이 없어도 낮은 수준의 염증이 오랜 시간 계속되는 것을 말한다고 한다. 만성 염증은 면역의 청소 기능이 무너진 상태인데 염증이 적을수록 오래 산다는데 염증과 잘 지내기 위해 가장 중요한 것은 '균형'이라고 한다. 염증의 다양한 활동들에 대해 이해하기 쉽게 내용이 실려 있었다. 물론 염증을 줄이려면 식사, 운동, 수면 등에서 우리가 익히 알고 있는 좋은 생활습관을 가지기 위해 노력해야 한다.

이 책에서 제일 흥미롭게 본 부분은 벌거숭이두더지쥐에 대한 이야기였다. 벌거숭이두더지쥐는 노화세포를 스스로 제거하는 구조가 있다는데 어떻게 그렇게 됐는지 배경 설명이 나온다. 벌거숭이두더지쥐가 심한 염증 반응을 잘 일으키지 않는 것은 천적에게 공격받을 가능성이 낮기 때문이라고 한다. 이에 대해서는 양면적인 면도 있는데 책에 잘 설명돼 있고 자연을 관찰하고 이에 대해 이유를 생각해보는 과정들이 흥미롭게 다가왔다. 끊임없는 연구들이 계속되고 있으니 점점 노화를 늦추고 건강하게 오래사는 비밀도 풀리지 않을까 생각했다. 이와 관련해 흥미로운 이야기들이 많아 재미있게 읽었다.

[내 몸의 생체시계를 늦추는 노화과학] 건강생활 지침

내 몸의 생체시계를 늦추는 노화과학 - 노화과학자가 알려주는 건강생활 지침
정해영 지음 / 파라사이언스(파라북스) / 2026년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

인간의 수명이 연장됐는데 과거에는 오래 사는 것이 꿈이었다면 이제는 건강하게 오래 사는 것을 꿈으로 생각하는 사람들이 늘어났다. 건강하게 오래 살기 위해서는 어떤 건강생활 지침들이 있을지 궁금해 이 책을 보게 됐다. 노화는 일상생활의 습관들과 어떤 관계가 있는지도 무척 궁금했다.

저자가 말하기를, 수명을 결정하는 요인 중 유전자가 차지하는 비율은 20~30%에 불과하다고 한다. 나머지 70~80%는 무엇을 먹고, 얼마나 움직이며, 어떤 마음으로 사는지 생활습관이 영향을 끼친다고 한다. 이 책에서 가장 눈에 띄게 본 것은 소식 부분이었다. 저자는 쥐를 가지고 예를 들었는데 소식하게 해서 몸을 가볍게 한 쥐는 건강하고 수명이 획기적으로 늘어난 반면, 마음껏 먹고 게으른 쥐는 일찍 병들고 죽어갔다고 한다.

사실 운동에 관한 부분은 너무나도 연결고리가 명확하기에 개인적으로는 소식에 대한 부분을 제일 심도있게 본 것 같다. 여기서 소식이란 무조건 굶어서 몸을 축내는 것이 아닌, 필수 영양소는 완벽하게 채우되 평소 먹던 총 칼로리 섭취량에서 20~40% 정도를 줄이는 영양 균형이 잡힌 절식을 의미한다고 한다. 과식하는 습관은 몸의 염증 스위치를 켜버리는데 이것을 끄기 위해서는 배가 80%쯤 찼을 때 미련없이 숟가락을 내려놓는 것이 좋다는 것을 알게 됐다.

우리가 예상하는대로 유산소와 근력 운동의 병행도 중요했다. 운동은 병든 세포를 수리하고 염증을 잡는 가장 강력한 노화 제어제라고 한다. 과학과 의학 기술이 발달하며 오래 사는 사람들이 늘어나는 시대가 도래하고 있는데 이런 흐름이 이어지고 있다면 건강하게 살기 위한 시스템을 하루 빨리 도입해 좋은 습관을 들이는 것이 중요하겠다는 생각을 했다. 이 책에서는 특히 소식에 대해 일깨움을 주는 내용이 좋았고 소식하는 습관을 들이기 위해 개인적으로 어떤 방법들을 적용해봐야 하는지 고민할 수 있어 유익한 시간이었다.

[뮤직디깅클럽] 음악을 둘러싼 이야기들

뮤직디깅클럽 (Music Digging Club)
요즘 지음 / 모티브 / 2026년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

나이가 들어가며 취향이 생겨감을 느끼고는 한다. 스포츠도 음악도 미술도 다른 사람은 모르겠지만 적어도 내게는 큰 의미로 다가오는 인물이나 장면들, 사물들이 생기기 시작한다. 그 중 이번 시간에는 음악적 취향에 대해 깊이 생각해보는 시간을 가지게 됐는데 뮤직디깅클럽이라는 책을 통해 나도 나만의 음악 리스트들을 만들고 싶다는 생각을 하게 됐다.

저자의 표현처럼 좋아하는 곡은 그 곡을 듣던 순간의 장면들까지 함께 떠오르게 된다. 어렸을 적 친구들과 버스 안에서 듣던 노래들은 지금까지도 그때의 장면들과 공기들이 어땠는지 같이 떠오르게 되는데 이런 것이 음악의 힘이 아닐까 싶다. 사실 클래식은 많이 듣지만 일반적인 음악을 많이 듣지는 않는 나로서는 이번 책을 통해 좋은 음악들을 많이 소개받은 느낌이 들었다. 하나씩 들어보며 이런 음악들이 있었나 내심 놀라며 들었던 것 같다.

이번 여름은 유난히 더 더운 것 같다. 숨이 턱 막히는 여름 날씨지만 이 책에 나오는 봄여름가을겨울의 '거리의 악사' 소개 글을 읽어보며 이 곡을 들으니 여름이 또 다르게 느껴졌다. 길 위의 한가로운 풍경들이 떠오르고 가사 없이도 이런 풍경들이 잘 묘사되듯 떠오른다는 것이 신기하게 느껴졌다.

정재형의 'Andante'는 짝사랑과 관련된 글을 읽으며 들으니 더 감정이입이 됐다. 만약 울지 못한다면 이 노래가 대신 울어드릴 것이라는 내용에서는 격하게 공감이 됐다. 어떤 곡들은 들으면 감정이 저절로 생겨나고 그 감정들의 흐름을 그냥 바라보는 것만으로도 뭔가 시원한 느낌을 받고는 한다. 여러 노래들을 알고 누군가와 공유한다는 것은 꽤 흥미로운 일이라는 생각이 들었다. 이 책을 통해 이런저런 곡들을 접하고 들으며 여름이 언제 갈 것인지 생각해봤는데, 찌는듯한 여름이라 오히려 실내에서 다양한 곡들을 듣고 책도 많이 읽을 수 있으니 좋은 점도 있다는 생각마저 들었던 유익한 시간이었다.

[예제가 가득한 코파일럿 길라잡이] AI와 함께 일하는 새로운 방식

예제가 가득한 코파일럿 길라잡이
이승우 지음 / 정보문화사 / 2026년 7월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

이제는 AI를 비서로 고용해 얼마나 잘 활용하는지에 따라 업무의 효율성이 많이 달라질 것이라는 이야기를 자주 듣고는 한다. 오늘은 코파일럿에 대해 알아봤는데 저자의 설명에 따르면 엑셀, 워드, 파워포인트가 AI를 만나면 어떻게 변할지 질문에 대한 답이 바로 마이크로소프트 코파일럿이라고 한다. 이제 인공지능 기술은 우리의 질문에 단순히 답을 해주는 차원을 넘어 마치 동료처럼 협업의 대상으로도 진화하고 있는데 코파일럿으로 무엇을 할 수 있는지 보는 과정이 흥미진진했다.

쉽게 말해 코파일럿으로 엑셀에서 데이터를 분석하고 워드에서 초안을 만들고 파워포인트에서 발표 자료를 구성하며 우리가 익숙하게 쓰던 도구를 더 강하게 활용하는 것이라 이해했다. 이제는 더 적은 시간을 들여 더 좋은 결과물을 얻을 수 있으니 이런 기술을 활용할 줄 아는 사람과 아닌 사람의 성과가 많은 차이를 보일 것이라는 예상이 됐다.

이 책에서는 코파일럿의 기본적 이야기부터 시작해 무료 유료 플랜의 답변 차이나 화면 구성과 내용 등 눈으로 보며 이해하기 쉬운 사진, 표를 충분히 활용해 설명해주고 있는 것이 눈에 띄었다. 또한 구체적 기능편으로 들어가보면 예를들어 엑셀 데이터를 분석함에 있어서 이제는 복잡한 함수나 피벗 테이블을 몰라도 단 하나의 문장으로도 내용을 분석해 의미있는 인사이트를 제공받을 수 있다는 것이 놀라웠다. 워드를 예로들면 격식 있는 어조로 만들기 메뉴가 있는데 이런 공식적이고 격식있는 표현 변환까지 되니 사용자의 활용 능력에 따라 그 활용의 폭이 많이 다를 것이라는 생각이 들었다.

이제는 간단한 명령어나 설명만으로도 자동으로 어떤 결과물을 받을 수 있다는 것이 놀라운 수준으로 인공지능 기술들이 진화하고 있다는 생각을 하게 했고 결국 어떤 결과물을 낼 때 목표설정을 잘 하고 어떤 결과물이 가치있고 좋은 것인지를 볼 줄 아는 안목이 중요하겠다는 생각도 들었다. 도구는 정말 우리가 상상한 것 이상의 속도로 진화하고 있는데 그 속도에 맞춰 우리도 적응하고 공부할 것이 많다고 느낀 시간이었다.