[나는 심리학으로 육아한다] 심리학으로 아이 바라보기

나는 심리학으로 육아한다
이용범 지음 / 책이있는마을 / 2021년 5월

이 글을 쓸 때의 의도는

아이가 어른이 되기까지의 과정을

심리학과 신경과학 관점에서 풀어보는 것이었다.

-프롤로그 중에서-

아이를 키우다보면 궁금한 점이 많이 생기게 된다. 보통 즉각적으로 해결해야 할 문제들은 인터넷 검색을 하거나 전문가를 찾아가서 그때그때 문제를 해결하고는 한다. 그런데 문득문득 궁금한 생각이 들지만 급한 문제는 아니어서 마음 속으로만 고이 간직한 채 넘어가는 종류의 궁금증들도 있다. 예를 들면 '아이들은 왜 어린 시절의 기억을 떠올리지 못할까?'나 '유치원에는 몇 살에 보내는 것이 좋을까?' 같은 질문들이다.

이 책의 목차를 보면 알겠지만 평상시 궁금했으나 그냥 넘어가곤 했던 마음속 질문들이 많이 나와 있었다. 아이를 키우며 궁금했지만 바쁜 나날들을 보내며 그냥 마음 속에만 묻어뒀던 질문들에 대한 답을 받는 기분이었다. 특히 심리학과 신경과학 관점에서 아이가 어른이 되기까지의 과정을 풀어봤다고 하니 그 근거들도 유심히 보게 됐다.

심리학이라고 하면 전공자가 아니라면 좀 어렵게 느껴질 수도 있겠다. 다양한 실험들을 동반하고 그 실험들도 복잡하게 설계된 것처럼 보이기 때문이다. 그런데 신기하게도 그 실험과 결과, 해석에 대해 이야기를 들으면 어떤 주장도 설득력있게 들린다는 것이다. 통계에 기반한 결과물이기에 더 설득력이 있는 듯하다. 그런 자료들을 가져와 아이의 발달과정에서 생길 수 있는 궁금증들을 속시원히 풀어주니 흥미진진하게 읽었던 것 같다.

다양한 육아책을 읽어봤지만 '심리학'으로 아이에 관한 이야기를 풀어준 책은 처음 읽어봤다. 우리가 한번 쯤은 마음속으로 질문했을 법한 내용들이 많아 재미있었고 육아에 있어서 좀 더 고차원적인 문제에 대해 생각해볼 수 있는 시간을 가져서 좋았다.

*이 책은 출판사를 통해 지원 받았습니다.

[인사이트 좀 있는 사람] 생각의 힘 기르기

인사이트 좀 있는 사람 - 새로운 부를 이끄는 생각과 관점의 대전환
박병태 지음 / 리더북스 / 2021년 4월

앞으로 우리 눈 앞에 펼쳐질 4차 산업혁명의 시대는 지금까지의 모습과는 많이 다를 것이다. 통찰력을 가지고 창의적 사고를 할 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람은 많이 다른 길을 걷게 될 지도 모르겠다. 코로나19로 그 변화의 속도는 빨라졌는데 우리는 그 소용돌이의 한가운데서 어떤 준비를 하고 있는가. 이 책을 보며 통찰력 있는 사람이 되려면 어떤 과정을 밟아야 하는지 많이 참고가 됐다.

이 책에는 인사이트를 기르는 다양한 방법들과 인사이트를 가지고 세상을 해석한 저자의 다양한 이야기들이 나온다. 일단 세상에 관심이 많아야 할 것 같다. '관찰'이 중요하다고 여러번 강조되고 있었다. 남과 다른 독특한 생각은 '관찰'이라는 노력에서 나오는데 이 과정에서 이렇게도 저렇게도 다르게 생각도 하고 다르게 경험도 해봐야 한다.

가장 좋은 것은 '독서', '여행', '사색' 같은 것들이다. 이미 우리가 잘 알고 있지만 갈수록 영상에 익숙해지고 스마트폰에 중독되는 시대에는 독서와 사색 같은 것들이 점점 힘들어지는 듯하다. 통찰력은 '사고'를 얼마나 다르고 깊게 하는지에 따라 그 결과물이 달라지는 것 같다. 지금이라도 뒤집어서 생각해보고 다양하게 경험하는 것이 필요함을 알게 됐다. 가장 가까이에서는 내가 늘 가던 어떤 목적지가 있다면 다른 방법으로 가보길 추천한다. 그런 조금의 차이를 주려는 경험들이 쌓이다보면 뭔가 다른 생각, 특이하고 놀라운 지점에 다다를지도 모르겠다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[눈치껏 못 배웁니다,일센스] 고효율 업무 스킬 배우기

눈치껏 못 배웁니다, 일센스 - 이메일 작성법부터 엑셀 기본기까지, 친절한 선배 ‘공여사들’의 직팁 모음집
공여사들 지음 / 21세기북스 / 2021년 4월

일 잘하는 사람들을 보면 부러울 때가 있다. 그들의 노하우를 배우고 싶어질 때도 있다. 이 책은 '1부, 정년까지 가는 업무 습관 셋업하기', '2부, 직장인 필수 스킬 엑셀력 장착하기'로 구성돼 있다. 저자는 입사 8년 만에 회사에서 '일잘러+프로 엑셀러'로 통하게 됐다는데 그 노하우를 아낌없이 전수해주고 있다.

확실히 일 잘하는 사람들은 그들만의 분명한 노하우가 있는 듯하다. 이 책을 읽으며 업무상 쏠쏠한 팁들을 많이 배울 수 있어 좋았다. '이메일 중심 일하기'부터 '정리하며 일하기', '생각하며 일하기'까지 1부에서는 업무습관을 잘 잡아 일을 효율적으로 하는 비법들이 나와 있었다. 회사에서는 뭐든지 '시간싸움'이다. 똑같은 일도 단시간에 끝내는 사람이 일을 잘한다는 소리를 들을 수 있다. 그렇게 되려면 분명한 나만의 업무 습관이 필요하다. 단시간에 업무를 마무리하기 위해서는 다양한 틀과 도구가 필요한데 1부에서는 다방면에서 써먹을 수 있는 다양한 시간단축 팁들과 업무처리 노하우들이 나와 있다.

2부도 마찬가지로 '시간단축을 위한 도구'라고 생각할 수 있다. 나만의 필수 스킬을 장착하는데 이번에는 '엑셀력'을 장착하는 것이다. 직장인들이 필수로 알고 있어야 하는 다양한 엑셀 기능들이 정리돼 있다. 이미 알고 있는 기능들도 있을테고 새롭게 알게 되는 기능들도 있을 것이다. 이 참에 자신의 업무 습관을 돌아보고 어떤 기능을 부가적으로 활용하면 좋을지 새롭게 업무 세팅을 해보는 것도 좋을 것 같다.

회사에서 일하는 사람은 많지만 똑똑하게 일하기는 쉽지 않은 것 같다. 똑똑하게 일한다는 것은 자신이 늘상 하는 업무 습관을 돌아보고 그 안에서 발전적인 부분을 찾아가는 것이다. 조금 더 깊이 생각하면 훨씬 효율적인 업무 세팅이 가능하지 않을까. 이 책을 읽으며 이런 팁들을 조금만 더 일찍부터 알고 세팅하면 훨씬 업무가 효율적으로 진행될 것이란 생각이 들었다.

회사에서 '일 잘하는 사람'으로 세팅이 되면 그 이후의 회사생활은 좀 더 즐거울 것이라 생각된다. 어차피 계속 회사생활을 해야 한다면 단시간에 효율적으로 일하며 성과도 올리고 인정도 받는 회사생활을 하는 것이 좋을 것이다. 그런 면에서 업무상 자기 계발은 앞으로도 꾸준히 할 필요가 있다는 생각이 들었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원 받았습니다.

[말하는 습관을 바꿔라] 당신이 하는 말이 당신을 말한다

말하는 습관을 바꿔라 - 품위 있게 말하고 의연하게 침묵하기
로버트 제누아 지음, 강민채 옮김 / 바다출판사 / 2021년 4월

품위 있게 말하고 의연하게 침묵하기란 참으로 어렵다. 문득 과거에 '이 말은 하지 말았으면 좋았을 걸'하고 생각되는 상황들이 불쑥 떠오르는 때가 있다. 침묵하는 것이 뭐 그렇게 어렵다고 감정적으로 말을 내뱉었는지 후회하는 것이다. 그 상황이 나만 느끼고 지나가는 상황이었다면 그나마 나은 상황이다. 그 말로 인해 분위기가 안 좋아지고 질책까지 듣는 상황이었다면 그 후회는 더 오래 갈 지도 모르겠다.

이 책을 읽으며 '말하는 습관'에 대해 다양한 생각을 했다. 말은 정말 그 사람의 내면을 그대로 보여주는 거울 같다. 어떤 사람의 말을 지속적으로 듣고 있으면 그 사람이 어떤 가치관을 가지고 있고 어떤 모양의 마음을 가지고 있는지 보이게 된다. 나이가 들수록 그 모양이 더 잘 보이는 듯하다. 그러니 말을 많이 하려고 하면 할수록 '위험도'가 높아진다는 저자의 분석에 정말 공감이 됐다. 말을 아끼고 듣는 쪽보다 말을 많이 하는 쪽이 더 위험도가 높은 것이다.

그 위험도가 높은 상황에 우리는 스스로를 잘도 노출 시킨다. 일부러 나쁜 말을 하려는 사람은 없을 것이다. 자신은 좋은 의도로 한 말이라도 상황에 따라 그 말은 '의미있는 말'이 아니라 '쓸데없는 말', '상처주는 말'이 될 수도 있다. 그러니 그 위험도를 잘 분별해서 상황에 맞는 말을 해야 함을 느꼈다.

침묵이 정말 중요하다는 생각도 들었다. 분위기가 어색해질 것 같아 어떤 말을 했는데 차라리 하지 말았으면 더 좋았을 말을 했다고 후회되는 경우도 있다. 그런 말을 할 바에는 차라리 '침묵'이 나은 것이다. 결국 어떻게 말하느냐 보다는 자신의 입을 절제되게 어떻게 다스릴 수 있느냐가 더 중요한 일이란 생각이 들었다.

이 책을 통해 내가 하는 말은 나의 내면을 그대로 보여주며 '침묵'을 올바르게 사용 할 줄 아는 능력이 정말 중요한 능력임을 다시금 느끼게 됐다. 또한 감정적으로 욱하는 마음이 드는 상황이라면 그 감정을 가라앉히고 생각할 시간을 갖는 것이 정말 중요함을 알게 됐다. 내가 하는 말이 정말로 나를 말하는 것이 된다. 그 상황에서 벗어나 객관적으로 전체를 보고 지혜롭게 말하는 것이 중요함을 느끼게 돼 유익한 시간이었다. 마지막으로 듣기의 중요성을 느끼게 됐다. 유익한 듣기를 할 줄 알면 좋다고 한다. '듣기'를 잘해서 말하기 상황의 위험도도 낮추고 상대도 존중하는 효과를 거두는 게 중요함을 느꼈다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.

[당신이 꼭 좋은 사람이어야 할 필요는 없다] 소통하는 법 배우기

당신이 꼭 좋은 사람이어야 할 필요는 없다 - 요즘 나를 지치게 하는 사람 고민에서 탈출하는 법
유진명 지음 / 레인북 / 2021년 3월

영어, 재테크, 취미에 관한 공부 등은 열심히 찾아 공부하면서도

정작 본인을 괴롭히는 관계에 대한 공부는

왜 하지 않는지 안타까울 뿐이다

-'들어가며' 중에서-

개인은 혼자서는 살 수 없다. 가정에서든 학교에서든 직장에서든 '관계'를 맺고 살아간다. 어디서든 '일'은 할수록 숙련도가 높아진다. 그래서 시간을 투자해 어떤 기술이든 배운다. 그런데 이상하게도 '관계'에 있어서는 그런 기술이 있는지 조차도 별 관심을 기울이지 않는다. 일보다는 '관계'를 어렵게 느껴 괴로워하는 사람들이 훨씬 많음에도 불구하고 말이다.

직장을 다니다보면 꼭 어려운 '관계'들을 마주하게 된다. 일이야 연차가 쌓이다 보면 쉽게 느껴지기도 한다. 그런데 한 번 꼬인 관계는 회복하기가 참으로 어려움을 느끼게 된다. 그 '관계'가 꼬여 퇴사까지 생각하는 직장인들이 많을 것이다. 위에 인용한 말처럼 왜 다른 것들은 열심히 공부하면서 정작 본인을 괴롭히는 '관계'에 대한 공부는 게을리하느냐는 저자의 말이 공감됐다.

'관계'에 대해 뚜렷한 정답 같은게 있다고 생각하지는 않는다. 관계라는 것은 상대방만 잘못했다고 틀어지는 것도 아니고 자신의 내면 문제도 관련있을 수 있기 때문이다. 하지만 '노력'은 필요하다고 생각한다. 왜 관계에서 힘들다고 느끼는지, 어떤 상황에서 문제가 생기는지 개선하려는 노력은 필요한 것이다. 그런 면에서 이 책은 '소통'을 잘 하는 법에 대해 다방면으로 소개해주고 있다.

실제로 소통법에 대해 공부의 필요성을 절실히 느낀 저자가 자신의 다양한 사례를 들려주며 '소통 잘하는 법'에 대해 소개해주고 있다. 그중에 도움이 된 것은 자신만의 루틴을 만드는 것이다. 예를들어 출근 전에 10분 몰입독서를 하거나 긍정적인 상상을 하는 등의 루틴이다. 결국 자신의 마음에 자신감이 차오르고 긍정적인 마음이 차오르는 과정이 중요함을 느꼈다. 긍정적으로 생각하려는 마음 만으로도 우리는 충분히 긍정적 상황을 불러일으킬 가능성을 높이는 것이다.

상대방을 에니어그램 성격유형으로 분석해서 객관적으로 이해해보려는 노력을 하는 팁도 전수해주고 있었다. 상대방에게 화가 나는 것은 그가 왜 그런 말을 하고 행동을 하는지 '이해'가 안 되기 때문이다. 상대방과 대화를 나눠 그 '이해'를 충족하면 좋지만 보통은 그게 힘들다. 그렇다면 이런 우회적인 방법으로라도 이해하려고 노력하는 게 도움이 될 수도 있겠다는 생각이 들었다. 결국 '소통'도 노력해서 좋아진다는 걸 알게 됐다. 이 책을 통해 내가 적용해볼 수 있는 방법들을 하나씩 해보자는 생각이 들어 유익한 시간이었다.

*이 책은 출판사를 통해 지원 받았습니다.