영어 프리토킹 100일의 기적 with AI

영어 프리토킹 100일의 기적 with AI - AI로 여는 새로운 영어회화 시대
에스텔 지음 / 넥서스 / 2026년 1월

요즘 챗GPT, 제미나이 등 AI와 대화를 나누는 사람들이 많아졌는데요. 외국어 공부도 AI를 이용해서 아주 잘 활용하고 있는 이들도 많습니다.

하지만 어떻게 처음 접근해야 할지 막막하기도 하지요. 특히 인공지능과 외국어로 프리토킹하면서 공부하고 싶을 때 어떤 프롬프트를 사용해야 하는지 고민만 하다가 자꾸 미루게 되더라구요.

이런 경우에 효과적으로 사용할 수 있는 프롬프트는 물론, 알차게 자습할 수 있도록 ‘오늘의 표현과 문장 구조로 직접 문장을 만드는 연습’까지 안내해주고 있는 영어교재, #에스텔선생님 의 #영어프리토킹100일의기적withAI 를 만났습니다.

주제별 - 일상, 취향과 관심사, 취미와 여가, 일과 학업, 건강과 웰빙, 인간관계, 트렌드, 가치관, 사회적 이슈, 미래 계획 - 10파트, 100일 구성입니다. 하고 싶은 주제를 선택해서 먼저 시작하면 되는데요. 저는 3번째 취미와 여가, 5번째 건강과 웰빙 파트를 진행해보았습니다.

먼저 오늘의 표현 제시 표현들이 유용했습니다. 처음부터 완성된 형태를 제시하는 것이 아니라 주요 표현 문구들이여서 기억해서 응용하면서 익히기 좋았습니다. 그리고 새삼 느낀 것은 같은 영어프리토킹 공부라도 이렇게 AI와 대화하면서 진행하니 개인적인 기록이 생겨서 의미 있었고 공부적인 면에서도 도움이 많이 되었습니다.

표현 -> 문장 구조 -> 혼자 말하기 -> 실전 프리토킹, 체계적인 학습으로 영어 레벨업 해봐요!

원어민 MP3 QR코드, 실전 롤플레이 훈련북도 함께 제공하고 있습니다.

나는 더 이상 말 때문에 상처받지 않기로 했다

나는 더 이상 말 때문에 상처받지 않기로 했다 - 해로운 말로부터 몸과 마음을 지키는 20가지 언어 처방
리자 홀트마이어 지음, 김현정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 1월

#나는더이상말때문에상처받지않기로했다

#도미닉북카페한줄 : 상처 주는 말 한마디 때문에 밤새 뒤척인 적이 있다면, 이 책.

매일이 내가 원하는 좋은 일들로만 가득하다는 것은 판타지에 가까운 일일 것이고 무탈하게 잘 지내는 것만으로도 참 감사할 일이라는 것을 우리는 안다. 이 평온한 에너지는 때때로 아주 사소한 것으로 파동을 일으키기도 하는데, 그 대표적인 것이 신경을 거슬리게 하는 말 한마디이다.

이 책을 읽기 전에는, 단순히 상처를 주는 말, 억울한 경우 등 일반적인 상황만 생각했었는데, 소중한 내 생활을 망치는 말의 범주가 무척 넓다는 것을 읽으면서 알게 되었다.

특히 자기자신을 무너뜨리는 자존감 낮은 말들과 부정적 자아, “다들 바쁘시면 제가 할게요”를 달고 사는 자기를 희생하는 피플 플리징, 독이 되는 긍정, 등은 스스로를 함정에 빠뜨리는 패턴을 무의식적으로 되풀이 하고 있는 듯해서 충격이였다. 배려라는 이름으로 그냥 내가 모두 떠안게 되는 경우들은 없었는지, 골치 아픈 생각을 피하기 위해 무조건 긍정적이어야 해 하면서 몰아세우지는 않았는지, 은연중에 뱉게 되는 나에 대한 부정적인 말들은 없었는지.... 심각하게 점검해보는 시간이였다.

물론, 타인이 나에게 하는 해로운 말들에 대해서도 #뇌과학 과 #인지심리학 으로 도출한 멘탈 관리법들을 이해하기 쉽게 설명해주고 있었다. 이 과정을 통해서는 “네가 좋을 대로 해” 하면서 그렇지 않은 말투, 어느 날 갑자기 연락을 받지 않는 스톤월링, 속을 많이 상했었던 선을 넘는 험담 등을 내 기억 속에서 떠올리며 사람심리에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있었다.

이번 기회에, 내 자신이 나를 대하는 태도와 말부터 전반적인 인간관계 까지도 되짚어볼 수 있었다. 지나고 나서보니 은근히 가스라이팅을 했었던 사람도 떠올랐고, 힘들 때한 푸념이 다른 이들에 의해서 다른 방향으로 흐를 수 있다는 것에 깜짝 놀라기도 했다. 어떤 사항이든, 이런 마음이 소진되는 상황에서 벗어나기를, 혹은 잘 대처하기를 바라는 돌봄이 느껴지는 책이였다. 그 자립의 어느 언저리에서 여기에서 알려주는 회복법들을 실천하며 나를 잘 쌓아가고 싶다.

_긍정적 감정과 부정적 감정 사이에서 균형을 찾고, 자신의 진솔한 모습을 수용하며 감정을 솔직히 드러내는 것이 중용하다. 사람마다 공감과 관계 형성에 대한 욕구는 다르다. ..... 어떤 사람은 자신의 감정이 더 공감받기를 원하고, 또 어떤 사람은 동기를 부여하는 긍정적 말을 원한다. 누군가에게는 독성 긍정으로 들릴 말이 또 다른 누군가에게는 격려과 응원으로 받아들여질 수 있다. 어느 경우든 중요한 것은 부정적 감정과 생각을 지속해서 억누르지 않는 것이다._p239

#리자홀트마이어 #알에이치코리아 #RHK

위대한 개츠비

위대한 개츠비 ㅣ 저녁달 클래식 4
프랜시스 스콧 피츠제럴드 지음, 김경일 기획 / 저녁달 / 2025년 12월

#위대한개츠비

#도미닉북카페한줄 : 김경일 교수의 심리학으로 개츠비의 아메리칸 드림을 만나니, 지금의 우리가 있었고 자본주의의 영원한 고전이 되었다.

“개츠비는 초록빛을, 해가 바뀔수록 우리 앞에서 점점 멀어져 가는 황홀한 미래를 믿었다.”

: 이 초록빛은 ‘이상적 자아(ideal self)'가 가진 환상의 색깔입니다. 지금 여기의 나와는 다른, 언젠가 도달하고 싶은 나, 언제나 가까이 있는 것처럼 보이지만, 막상 다가가려 하면 살짝 뒤로 물러나는 목표, 이런 대상을 향한 추구는 우리의 삶에 동기를 주기도 하지만, 동시에 끝없는 결핍감을 낳기도 합니다._p11

#f스콧피츠제럴드 의 <위대한 개츠비>를 #김경일 교수의 심리학 분석으로 읽었다.

어렸을 때 만났던 개츠비를 욕망을 향해 돌진하는 야생마 같아서 현실감이 없게 느껴졌었던 전형적인 소설 속 캐릭터였는데, 나이 들어 만난 그는 그냥 어떻게든 현실을 살아내려고 하는 우리네 모습들 중 하나였다. 여기에 심리학적인 해설이 더해지니 의심의 여지없이 자본주의의 한 가운데에 놓여진 현대사회를 그대로 투영한 피츠제럴드의 필력이 돋보이는 작품으로 다가왔다.

한 여자를 향한 그의 마음도 이제는 순정보다는 욕심으로 읽히는 것은 내가 너무 커버려서 일까? 슬그머니 미화된 데이지를 개츠비는 사랑한 것이다는 해설에 기대어 이런 생각이 드는 나를 위로했다. 나 역시 예전의 내가 아니기 때문이다.

_개츠비는 한순간도 데이지를 바라보는 눈을 멈추지 않았고, 나는 그가 집안의 모든 것을 그녀의 사랑스러운 눈빛이 보여주는 반응의 척도로 새롭게 평가한 것 같았다._p148

그리고, 이번 독서에서 특히 내 시선을 끌었던 인물은 바로 화자, 닉 캐러웨이 였다. 영화로 보았던 닉의 시점도 떠올리며 점점 개츠비에 호감을 느끼고 매료되는 과정, 그러면서 바뀌는 화법들, 데이지와 톰을 비판적으로 보게 되는 변화까지 이 과정이 무척 흥미롭게 느껴졌다. 인간이 얼마나 공정한 중심을 지키는 사고와 감정이 힘든지, 얼마나 유혹에 약한지를 아주 잘 볼 수 있었던 경험이였다.

그동안 제3자의 입장에서 관조하는 듯 접했었던 면이 많았던 작품이였는데, 이번에는 김경일 교수가 던져주는 ‘모든 게 가짜인 시대에, 진짜는 무엇인가?’ 질문을 남기게 되었다. 각자가 진짜를 찾아가는 과정 자체가 바로 삶일텐데 그 과정 자체가 삶을 더 단단하게 만들어 줄 것이라 조언해주고 있었다. 중요한 것을 놓치고 살기 쉬운 지금 시대에 만난 위대한 개츠비는 더 의미 있었다.

우리는 어떻게 지구를 먹어치우는가

우리는 어떻게 지구를 먹어치우는가 - 초가공식품과 식품산업이 만들어낸 게걸스러운 인류의 탄생
헨리 딤블비.제미마 루이스 지음, 김선영 옮김 / 어크로스 / 2026년 1월

#우리는어떻게지구를먹어치우는가

#도미닉북카페한줄 : 내 식단에서 시작해서 몸, 식품의 가공, 동물윤리를 지나 지구환경 문제까지 다다르게 하는 책.

오늘 하루 어떤 음식을 먹었더라? 작년초 건강이슈로 조금씩 식단기록을 하기 시작했었지만 사실 그 전에는 기록은커녕 그다지 신경을 많이 쓰지 않았었다. 몸이 고장 나서야 기록하게 된 내 식습관은 갈수록 간편함을 찾아간 패턴을 발견할 있었고, 조금씩 조율을 해나가고 있는 중이다.

간편함이 주는 함정 중 하나가, 가공식품 혹은 배달음식이 많아진다는 것인데, 같은 요리여도 배달로 오는 것들은 확실히 인공조미료가 많이 들어있고 누적이 되면 문제를 일으킬 수 밖에 없었을 것이다. 아무튼 오늘 하루 어떤 음식을 먹었는지를 물으며 시작하는 이 책, <우리는 어떻게 지구를 먹어 치우는가>는 단순히 식단을 챙겨보는 작업을 한 단계 업그레이드 시켜서 거기에 포함된 식재료 등이 얼마큼 가공되어 있는지를 4단계로 챙겨볼 수 있게 안내하고 있었다.

보통 2단계 정도로 신경쓰고 있었던 내 식단일지에 변화를 준 지점이다-생각보다 가공된 식재료와 가공식품의 범주가 넓었다-. 어떤 재료들이 들어갔는지에 따라 자연스럽게 따라온 비만, 운동 등 몸 메카니즘에 관한 최근 정보들은 무척 흥미로웠는데, 비만을 개인의 노력 부족에서만 원인을 찾는 것이 아니라 현대국가의 식품 정책, 가공기술의 발달, 부의 격차 등 근본적인 이유를 볼 수 있게 해주는 점도 이 책의 추천 포인트이다.

동물권을 모르지는 않았지만, 인류의 식량 시스템 속에 짚어보는 그 실태는 무서웠다. 당장 지금도 고기 한 점, 게살 하나를 발라먹고 있는 내 가슴이 뜨끔해졌다... 이런 내 속을 알았을까? 이 책의 저자는 그렇다고 당장 고기를 먹지 말라고 하지는 않는다. 다만 소고기 한 점을 들기 전에 소들의 아픔을, 랍스터 요리 그 이전에 갑각류가 겪는 고통을, 예쁘고 깨끗한 농산물만을 찾는 통에 버려지게 되는 많은 과일과 야채들을 먼저 떠올려보기를 바라고 있었다.

변화라는 것은 이런 작은 인식부터 시작된다고 얘기해주고 있었다. 그러다 보면 대량 사육으로 인한 환경파괴문제, 쓰레기문제, 자연 다양성 파괴 등 지구밸런스 문제를 알아차리게 되고, 이를 개선하기 위해 필요한 정책의 필요성과 개인의 작은 노력으로 이어진다. 이 연결고리들을 어렵지 않으면서도 설득력 있게 접할 수 있었던 책이였고 당장 나의 먹거리 선택에도 기준점 하나를 더하게 되는 계기를 만들어 주었다.

_혈액 검사 결과, 참가자들은 가공 식단보다 비가공 식단으로 먹었을 때 식욕 억제 호르몬인 PYY 수치가 증가한 반면, 공복 호르몬인 그렐린 수치는 감소했다. 다시 말해 참가자들은 갓 요리한 비가공식품을 먹었을 때 배고픔을 덜 느끼고 포만감을 더 쉽게 느꼈다. 예상대로 체중도 줄어, 평균 0.9킬로그램이 감소했다._p88

_... 엘우드는 갑각류가 수조의 특정 구역에서 전기 충격을 받으면 그곳을 피하도록 학습한다는 사실을 밝혀냈다. 이는 갑각류가 고통을 느낄 뿐 아니라, 그것을 기억하고 학습하는 능력이 있음을 시사한다._p195

추가: 함께 온 2주간의 식단 일지를 이번에는 비교적 심플하게 작성했지만, 이 폼을 기반으로 주기적으로 식단일지 후기를 적어보려고 한다. 그 첫 후기로 1차 정리를 해보니, 하루 첫끼 식단은 계획대로 잘 지켰으나, 전체적으로 1차 가공된 식품의 비율이 최근에 높아졌고 덩달아 체중증가도 따라왔다. 원인을 찾아보자면 일단 의식적인 노력의 부족과 함께 기분전환을 먹거리에서 찾았다는 것을 발견했다(여기에 작용하는 메카니즘도 이 책에 있다). 다음 2주 후기는 좀 더 책을 읽은 보람이 느껴지는 내용이 되도록 노력해봐야겠다.

사유하는 공간 제작의 기술

사유하는 공간 제작의 기술
김재선 지음 / 가능성들 / 2025년 12월

_몸이 공간을 읽는 방식은 진화의 오래된 산물이다. 조망-피신 이론은 이 본능을 명쾌하게 설명한다. 인간은 주변을 잘 살필 수 있으면서도(조망), 위협으로부터 몸을 숨길 수 있는(피신) 공간을 본능적으로 선호한다._p27

_다기능 가구가 공간 효율을 높이는 지혜라면, 모듈 가구는 삶의 변화에 가장 능동적으로 대처하는 즐거운 방법이다._p194

나의 감각과 기억을 공간에 녹아 넣는 과정... 상상만 해도 설레는 일이다.

하지만 감상적인 요소들만으로는 완성될 수 없다. 그 시작에는 공간 제작의 실질적인 기술, 색감과 스토리를 담는 인문학과 심리학이 필요하다. 바로 이런 과정들을 충실하게 알아가 볼 수 있었던 #사유하는공간제작의기술 이였다.

#김재선 저자는 우리에게 ‘당신의 공간은 당신에게 말을 걸어오고 있는가?’ 진지하게 묻고 답해주고 있었다.

내 방의 조도는 어떠한지, 벽지와 물건 배치들은 괜찮은가?, 이 곳에 담긴 나는 어떤 모습인지를 진지하게 생각하게 만들었다. 바로 적용해볼 수 있는 실전내용들이 얼마나 유용하던지! ‘나’를 찾아가는 기분 이였다. 아주 유용한 워크북이 각 챕터 뒤에 수록되어 있다.

결국에는 지친 나를 회복시키는 공간으로, 잊었던 꿈을 다시 꾸게 하는 영감이 피어나는 곳으로 그렇게 현실로 탄탄하게 뿌리를 내릴 수 있는 에너지 가득한 곳으로 집이 다시 태어나기를 바라는 마음에서 시작한 책인 듯하다. 그 시작점부터 마무리까지 하나하나 챙기며 공간 제작으로 완성해 나가고 싶다.

공간에 관심이 있는 모든 이들에게 권하고 싶은 책이다.