스톱 씽킹

스톱 씽킹 - 행복을 끌어들이는 심리 법칙
리처드 칼슨 지음, 박산호 옮김 / 윌북 / 2022년 1월

1년 중, 이 시즌만큼 생각을 멈추고 싶을 때가 있을까?

벌써 1년이? 하면서 후회되는 일들이 더 선명하게 떠오르는 때가 연말이 아닌가 싶다. 어차피 지나간 과거인데 왜 그렇게 아쉬운 것들은 더 선명해지는 것인지....

과거는 후회가 먼저 떠오르고, 미래는 불안함이 지배적인 감정이라서, 많은 조언자들이 말하는 현재를 완전히 살아내는 것은 혹시 불가능한 것은 아닐까하는 의문도 종종 든다. 하지만 항상 정답은 ‘지금 이 순간을 건강하게 즐기는 것’이다.

그래서 우리는 ‘스톱 씽킹’을 멈추면 안된다. 온전히 지금에 집중하도록 강조하는 도서들이 계속 나오고 있는 것도 노력만큼 잘 안되는 일이여서 일 것이다.

심리학자이자 대중 연설가 였던, 리처드 칼스도 행복을 끌어들이는 심리 법칙으로 <스톱 씽킹>을 강조하였다. 이 책은 그의 해법을 내용으로 하고 있다.

생각 멈추기와 삶을 시작하기, 2파트로 구성되어 있으며, 생각 멈추기 에서는 부정적인 생각을 멈춰야 하는 이유, 삶에 작동하는 원리, 생각 체계, 그리고 생각 습관과 기분의 힘까지 자세히 다뤄주고 있었으며 쉽게 설명되어 있어서 무척 이해하기 쉬웠고 공감되었다. 그래 맞아... 나도 그러는데 하면서 읽게 되는데, 아마도 많은 이들이 그럴 것 같다. 설득력 있다는 뜻이다.

생각을 멈추고, 삶을 시작하는 파트에서는, 단순히 감정적인 내용만을 다루고 있는 것이 아니라, 살면서 꼭 겪을 수 밖에 없는 상실에 대하여, 질병과 죽음과 같은 현실적인 것들에 대하여서도 조언해 주고 있어서, 당장 해당이 안된다하더라도 추후에 자신을 대입시켜 볼 수 있도록 돕고 있는 점이 더 유용하게 다가왔다.

개인적으로 특히 인상 깊었던 챕터는 마지막 ‘마음을 위한 7가지 심리 법칙’이였다. 익히 알고 있었던 내 마음의 주인은 나라는 명제를 다른 관점으로 접근해 볼 수 있었고 명쾌한 점이 기억에 남는다. 상처 받은 사소한 한 마디, 상황에 흔들리는 멘탈을 부여잡을 수 있도록 스스로를 지키는데 많은 도움이 될 것 같다.

이 밤, 나에게 말한다: 제발 부정적인 생각은 그냥 흘러 보내자, 감정을 싣지도 말자.... 스톱 씽킹!

_하루 중 다양한 때, 그러니까 아침에 잠이 깼을 때, 뭔가를 먹을 때, 이를 닦을 때, 밖에 나갈 준비를 할 때, 혼자 앉아 있을 때, 차를 몰거나 버스를 타고 있을 때, 걷고 있을 때, 아니면 지금 당장과 같이 다양한 순간에서 당신이 하는 생각에 주의를 기울이는 것으로 시작하라._

_당신의 생각이 당신의 마음속을 그냥 흘러서 지나가게 놔두라. 부정적인 생각이 들어오면 그냥 지나가게 하라. 거기에 괜치 관심을 두지 마라. 부정성에 대한 관심을 완전히 끊으라. 대신 건강한 정신에 집중하라. 기분이 어떤가?_

_... 고통 받는 사람은 사실 그렇게 고통 받고 싶어 하지 않는다는 점을 아는 것이 중요하다. 그들은 남은 시간이 거의 없다 해도 사는 법을 배우고 싶어 한다._

_자신의 생각에 사로잡히지 않는 것은 그렇게 하지 않겠다는 의지에서 시작한다. 생각은 자발적인 작용이고, 우리 모두 ‘감정적 폭풍’을 일으키게 되는 생각들을 떨쳐버릴 수 있는 능력이 있다. 우리가 그런 생각의 또아리에 사로잡히지 않을 때 인생은 아주 아름다울 수 있다. 마음을 비우는 것이 이 아름다움을 제대로 인식하는 첫 단계다._

사피엔스: 그래픽 히스토리 Vol.2

사피엔스 : 그래픽 히스토리 Vol.2 - 문명의 기둥 ㅣ 사피엔스 : 그래픽 히스토리 2
다니엘 카사나브 그림, 김명주 옮김, 유발 하라리 원작, 다비드 반데르묄렝 각색 / 김영사 / 2021년 11월

들어본 사람들은 많아도 완독한 이들은 드물다는 유발 하라리의 ‘사피엔스’. 벽돌책 격파 목록에 항상 들어가는 책들 중 하나더라구요.

이제 ‘사피엔스’를 굳이 활자만으로 읽지 않아도 될 것 같습니다. 바로 그래픽노블 형태로 나오고 있기 때문인데요. 개인적으로는 훨씬 재미있게 봤습니다. 대상이 성인과 청소년 모두를 위한 도서이기 때문에 내용의 깊이도 놓치지 않고 있었습니다.

단순히 원본의 내용을 만화로 풀어놓은 것을 넘어서서, 저자가 문제를 제시하고 설명을 해주며, 중요 내용마다 신문형태의 페이지를 통해 핵심정리를 해놓았습니다. 그리고 다음 챕터를 미리 준비할 수 있는 질문(?)지 페이지를 통해 맥을 놓치지 않도록 도와주고 있었습니다.

이번에 읽은 <사피엔스: 그래픽 히스토리 Vol.2> 는 ‘문명의 기둥’을 다루고 있으며, 농업혁명이 어떻게 재앙으로 풀이될 수 있는지, 인류의 오만은 어떤 점이였는지, 그리고 문명의 기원, 젠더에 대한 편견의 시작까지 다루고 있습니다.

함께 하면 더 잘 활용할 수 있을 것 같은 흥미로운 구성이였습니다. 적극 추천하고 싶습니다.

_“수렵채집인들은 수십 가지 동식물을 먹었기 때문에 음식을 저장해 두지 않아도 힘든 시기를 넘길 수 있었지. 한 종이 부족하면 다른 종을 채집하거나 사냥하면 되니까.“

“최근까지도 대다수의 농부들은 하루 칼로리의 거의 전부를 몇 가지 재배 식물로만 충당했어. 많은 지역에서 주식은 오직 한 가지 였어. 밀이나 감자, 또는 쌀.”

“비가 오래 안 오거나, 메뚜기때 또는 곰팡이균이 기승을 부리면, 농부들은 수천에서 수백만 명씩 죽었어. ..... ”

“농사를 지으면서 전염병뿐만 아니라 폭력도 많아졌지!” “분쟁거리가 많아진 거야. 이웃이 곡식 창고를 습격한다고 순순히 떠날 수야 없지. 싸워서 지키지 못하면 굶어 죽을 수밖에 없으니까.”_

_“수렵채집인들은 가진 게 별로 없었죠. ... 아무도 땅을 소유하진 않았어요. 무리의 구성원들은 공유지 안에서 어디든 갈 수 있었죠.”

“동식물을 소유하지도 않았어요. 인간이 소떼나 무화과나무를 소유한단 건 말도 안 되는 발상이죠. 어떻게 한 존재가 다른 존재를 소유할 수 있죠? 사자는 얼룩말을 소유하지 않고, 벼룩은 개를 소유하지 않아요. 그런데 어떻게 인간은 소를 소유하죠?

농업이 이 모두를 바꿔 놨어요....... 그리고 염소를 소유했을 때 사람도 소유할 수 있다는 생각을 하게 되었어요. 바로 노예였죠. 그리고 남성은 여성을 소유할 수 있다는 생각을 했어요.“_

_“문자가 인류 역사에 미친 가장 큰 영향은 바로, 인간의 세계관과 사고방식을 서서히 변화시킨 겁니다. 자유로운 연상과 전체적인 사고는 결국 구분과 관료주의에 자리를 내주게 되었죠.”_

소마

소마
채사장 지음 / 웨일북 / 2021년 12월

_"사원은 우주이고 동시에 너의 내면이란다. 밤의 시간 동안 우리 소마는 여기서 잠을 자고, 아침이 찾아오면 언제나처럼 저 뒷문을 열고 나가 신의 아이로 다시 태어난단다.“_

_“잘 다듬어진 화살은 궤적 위에서 방향을 틀지 않는다. 올곧은 여행자는 자신의 여정 중에 길을 바꾸지 않는다. 소마는 잘 다듬어진 화살이고 올곧은 여행자다. ..... .. 소마는 다시 본래 자신의 길을 찾게 될 거다.”_

화살을 쫓아 여정을 떠나게 된 소마, 보잘 것 없는 나그네였다가 거대한 존재를 만나기도 하고, 작은 동무와 함께 하기도 한다. 상실을 경험하고 어린 나이에 홀로 남겨지게 되기도 하였다.

소마는 수많은 시간 속에서 용사가 되어 싸우고, 투쟁하고, 권력자가 되었다. 시간이 얼마나 많이 흘렸는 지는 알 수가 없지만, 그 속에서 화살을 쫓는 그의 여정은 잠시 목적을 잃어버린 듯 보이기도 하였다.

노인이 되어서야 화살의 끝을 깨달은 소마는 그렇게 충분한 시간으로 귀환하게 된다......

처음 책소개를 접했을 때는, 올렌도가 떠올랐었는데, 내용을 읽으면서는 많이 다르구나 하고 생각했다. 좀처럼 진도가 잘 나가지 않았었다. 방향을 잃은 내 독서에도 이유가 있을 수도 있겠고, 다소 너무 많은 이야기를 이 안에 담으려고 한 것이 과부하처럼 느껴져서 일지도 모르겠다.

이런 답답함에도 불구하고, 수많은 시간을 치열하게 살아낸 소마를 보며 이 시간에도 내 삶의 진실은 무엇인가를 끊임없이 고민하는 우리 자신을 떠올리지 않을 수 없었다. 소마라는 인물의 탄생은 우리의 염원에서 시작되었는지도 모르겠다.

_“그럼 지혜가 없는 사람들은 신을 믿지 않나요?”

“아니, 그들은 자기 안의 신이 아니라 자기 밖의 신에게 복종한단다. 그들이 모르는 건 신이 아니라, 신의 개념까지 떨쳐낼 때 비로소 신에 닿을 수 있다는 지혜란다.”_

_소마는 우주의 중심에 앉아 그 복잡한 운행이 만들어내는 아름다움을 영원의 시간 동안 주시했다. 각각의 천체들이 저마다 가진 규칙을 보았고, 규칙 안에서 통합되는 질서를 이해했으며, 질서가 만들어내는 조화의 희열을 느꼈다._

_세상을 바꿀 수 있다니. 고통을 끝낼 수 있다니. 그것이 실제로 가능한지 가능하지 않은지는 그에게 중요한 문제가 아니었다. 그렇게 할 수 있다는 상상만으로도 사무엘은 자기 마음의 울타리가 무너지는 희열을 느꼈다._

_그 어떤 세상도 보지 못하였으나 그의 내면은 걷는 만큼 넓어지고 건너는 만큼 깊어졌다._

잘 팔리는 웹툰 웹소설 이야기 만들기

스토리텔링 우동이즘의 잘 팔리는 웹툰, 웹소설 이야기 만들기 - 아마추어 작가와 지망생을 위한 프로 데뷔 노하우!
우동이즘 지음 / 한빛미디어 / 2021년 11월

_스토리 키 포인트:

1. 내 이야기를 읽을 타깃을 찾아야 한다.

2. 명확한 마니아가 있는 분야에서 타깃을 정한다.

3. 명확한 타깃이 없는 대중적인 장르를 피하는 것이 좋다.

4. 제3의 분야도 고려해 볼 수 있다.

5. 웹소설이라면 블루 오션을 피하고 레드 오션에 뛰어들어야 한다._

우리는 콘텐츠가 곧 경쟁력이 된 시대에 살고 있다. 디지털 매체의 발전으로 소설이나 만화에 대한 개념도 이전과는 많이 달라졌는데, 대표적인 형태가 웹툰과 웹소설의 탄생일 것이다.

이젠 웹툰이나 웹소설을 통해 누구나 작가의 세계에 도전해 볼 수 있는 기회를 가질 수 있다. 하지만 대중의 피드백을 즉작적으로 받는 매체이다 보니 평가는 혹독할 수밖에 없고, 성공한 작가로 접어드는 것은 더더욱 어려운 일일 것이다.

이 ‘잘 팔리는 웹툰 웹소설 이야기 만들기’는 바로 이런 점에 초점을 맞춰서, 웹툰이나 웹소설을 시작하는 이들, 혹은 성공적으로 자리잡기를 원하는 작가들을 위한 안내를 해 주는 교재이다.

저자 우동이즘(이동우)는 웹툰과 유튜브를 통해 다양한 분야를 다루는 콘텐츠 크리에이터이다. 탄탄한 기획서 작성을 필두로 시작하는 내용은, 아마도 저자의 경험을 바탕으로 하고 있지 않을까 싶었다.

어떤 식으로 장소, 인물, 상황, 직업 등을 하나하나 채워나가야 하는지, 키워드 활용법, 타깃결정, 이야기의 기본 구조 만들기까지 세세하게 다루고 있는 점이 일반적인 글쓰기 책들과는 많이 달랐다. 확실한 교재 같았다.

코칭팁들은 무척 유용해 보이고, 실제 활용할 수 있는 폼들을 제공하고 있어서 적극적으로 연습할 수 있게 도와주고 있었다.

꼭 작가를 원하지 않더라도, 잘 짜여진 스토리를 만들어보고 싶은 이들에게도 참 도움이 될 것 같다.

신부 이태석

신부 이태석 - 톤즈에서 빛으로
이충렬 지음 / 김영사 / 2021년 12월

자신의 온 시간을 감사하는 마음으로 타인을 위해 쓴 이들의 이야기는, 그 행적을 쫓아가는 것만으로도 위로를 받곤 합니다. 따뜻한 치유를 받고 싶어서 신청한 도서, ‘신부 이태석’... 오늘 같은 날에 아주 잘 어울리는 책이 아닐까 싶습니다.

‘울지마 톤즈’ 로 많은 이들이 알고 있지만, 그의 사적인 인생에 대해서는 접하지 못한 경우도 많을 텐데요. 이 책에서는 이태석 신부의 어린 시절부터 48세로 세상을 뜨기까지의 삶을 담고 있는, 정본 전기입니다.

각박한 시대에 사랑으로 살다간 이의 이야기라 마냥 희망적인 기분이 들 줄 알았는데, 왜 이렇게 눈물이 나는지 모르겠습니다. 글에 실린 글쓴이의 진심 때문인지, 안에 담겨진 삶과 타인에 대한 그의 깊은 통찰 때문인지 영문을 알 수가 없네요...

하지만 이런저런 개인적인 일들로 어지러웠던 마음이 차분해집니다.. 고해성사를 한 듯 실컷 울고 나니, 저를 찾은 기분입니다.

세상을 사랑과 희망으로 살았던 분들은 바로 이런 힘이 있는 것 같아요. 종교를 떠나, 같은 인류라는 관점으로 모두에게 드리고 싶은 도서입니다.

_이태석 수사는 아이들의 대답에 또다시 머리가 울리는 것 같았다. 학교가 없는 곳.... 그는 이제까지 학교 가기 싫다는 아이들은 봤어도, 학교도 선생님도 없어 학교를 못 갔다는 아이들은 처음이었다._

_“I give you peace. / I give you peace.."

이태석 신부는 이번 축제를 통해 톤즈 사람들이 얼마나 평화를 원하는지 가슴 깊이 느낄 수 있었다. 그리고 자신이 아이들의 가난을 해결해줄 수 없지만, 그들과 친구가 되어 기쁨과 슬픔을 나누며 용기를 북돋아줘야겠다고 생각했다._

_그에게는 꼭 치유되어 다시 톤즈로 돌아갈 수 있을 거라는 믿음이 있었고, 그런 긍정적 생각이 투병 의지를 더욱 강하게 만들었다. 지인들과 선후배 수도자들에게도 “저를 기다니는 많은 아이와 형제자매들이 있는 톤즈를 하루에도 수십 번씩 다녀오곤 한다”며 톤즈를 그리워하는 마음을 토로했다._

_“요한아, 아프리카로 돌아가는 것도 중요하지만, 하느님의 나라로 가는 것도 아주 중요하다.”

노숭피 신부는 눈이 충혈된 채 그의 손을 잡았다. 이태석 신부는 아무 말도 하지 못하고 눈물만 흘렸다._