[서평] 건강의 바로미터 고관절 혁명

고관절 혁명 - 건강의 바로미터 ㅣ 100세 건강시리즈 3
김태영.조승익 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 6월

운동해보면 알겠지만 고관절은 중요하다. 인체 어느 부위 안 중요한 부위가 있나 하겠지만, 고관절은 직립보행하는데 있어서 건강해야 할 부분이다. 내가 병원에서 실습해보면서 환자 나이대를 살펴본 바로는 70대 전후로서, 환자가 낙상 등으로 고관절이 골절되어 고관절 수술하는 경우가 많았다. 운동하는데 부상도 줄이고, 가족 건강 챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

뻔한 얘기지만 책에서는 고관절의 중요성에 대해 말해준다. 고관절에 문제가 생기면 자세도 흐트러지게 되고, 척추건강뿐만 아니라 무릎 건강도 나빠질 수 있다고 나온다. 내가 종합병원에서 환자 나이대를 살펴본 바로는 70대 전후였는데, 책에서는 60대 이상으로 나온다.

고관절이 넓적다리 고(股)라는 한자라는 것은 이 책을 통해서 처음 알았다. 몰랐던 정보를 알게 되어서 좋았다. 책에서 인체부위를 우리말용어가 아닌 한자용어로 표기에서 내 개인적으로 이러한 점도 마음에 들었다. 한국인 입장에서 이왕이면 우리말 용어를 사용하면 더 좋겠지만, 실제로 우리말로 인체용어를 표현한 우리말 용어를 보면 용어글자수가 너무 길고 표현한 용어의 앞뒤 헷갈리는 경우가 있고, 용어글자수가 길면 위급상황시 어디라고 표현할 때 전달하는데 적잖은 혼란과 어려움이 따른다. 내 말이 뻥인지 아닌지는 임진왜란 전후 말 전달하는 문장이 짧아졌다는 중고등국어 교과수업을 살펴보면 될 것이다.

책에서는 고관절 건강챙김을 위해서 인스턴트 음식과 커피 같은 카페인 음료를 피할 것을 권하고 있다. 일하다가 일상방송을 우연찮게 TV를 본 적이 있는데, 커피중독인 사람이 골다공증으로 고생하는 내용을 본 적이 있다. 여기저기 인터넷 검색만 하더라도 살펴볼 수 있을 것이다. 물론 이것저것 칼슘 들어간 것들 잘 먹으면 크게 몸에 지장 없을 것이다. 나 같은 경우 밥벌이로 장거리 운전을 하는 터라 어쩔 수 없이 안전운전하려고 자주 커피를 마시곤 했다. 커피는 처음에는 조금만 마셔도 잠이 깼지만, 마실수록 내성이 생겨서 편의점 고카페인 음료 1병 다 마셔도 잠이 덜 깼다. 그건 그렇다치고 내가 그렇게 2년간 커피를 마시면서 헬스장에서 데드리프트를 하곤했는데, 80kg 들어올리는 것도 힘들어했다. 몇 년간 운동을 안해서 쉬어서 그런 것도 있겠지만, 7년전까지만 하더라도 몸 컨디션 좋을 경우 잘하면 언더그립으로 150kg은 들 수 있었는데 말이다. 먹는 것은 밖에서 끼니를 해결하고 집에서 먹는 것도 그렇게 잘 먹는 편도 아니다. 그러다가 환경이 바뀌어서 장거리 운전이 아니게 되어 카페인 음료를 끊을 수 있게 됐는데, 5개월 전부터 퀵그립 착용하고 데드리프트 150kg까지 할 수 있게 되었다. 맨손으로는 120kg까지 들어올릴 수 있게 됐는데, 그 이상의 무게를 치면 손가락마디 손바닥피부가 중량을 이기지 못하고 손바닥피부가 찢어지는 경우가 있어서, 몸컨디션 좋을 경우 퀵그립 착용후 150kg까지 들어올릴 수 있게 되었다. 100% 정확히 이렇다 저렇다 단정지어 말할 수는 없지만, 내 개인적인 경험상 카페인이 뼈건강에 그렇게 좋지 않다는 걸 체감할 수 있었다. 앞서 말했지만 평소 잘 먹고 잘 자면 칼슘흡수가 잘 되어 칼슘이 쉽게 몸에서 빠져나가는 일은 적을 것이라고 본다. 그렇다고 칼슘보충제를 함부로 먹으면 오히려 안 좋은 경우가 발생할 수도 있으니, 칼슘보충제는 칼슘과 관련된 전문적인 서적을 살펴보거나 전문가와 상담을 권한다. 뭐 그렇지만 커피의 장점도 살펴보면 있으니까 선택은 개개인에게 맡길 뿐이다.

책에는 고관절충돌증후군에 대해서 나온다. 나 같은 경우 20대 때 택견 째차기 등의 발차기를 하면서 높이차는 걸 수련하곤 했었다. 그러면서 고관절쪽에서 뭐에 부딪히는 듯한 소리가 나곤 했었다. 발을 높이찰 때만 그런 소리가 났는데 발차기 가동범위를 낮추니까 그게 덜 했다. 고관절충돌증후군이라는 건 그 당시 정형외과 원장님이나 물리치료사분께 증상을 얘기하며 여쭤봐도 고관절충돌증후군이라는 걸 다들 모르신 것 같았는데, 이 책을 통해서 이제라도 알게 돼서 이런 정보를 얻었다는 게 내 마음에 들었다. 현재는 배뚱뚱이 아저씨로 살고 있지만, 발차기를 한다면 허리 높이 정도로만 차는 게 고관절 건강에 나은 것 같다는 개인적인 생각이 든다. 마음 같아서는 얼굴 높이로 차면서 혹시 모를 최악의 상황에 대비하고 싶더라도 그만큼 고관절에 무리가 가는 것 같다.

이런저런 고관절 건강에 관한 정보를 얻을 수 있을 것이다. 책에 나온 모델이 검정색 레깅스를 입고 자세를 취하는데, 갈색이나 핑크색 등 조금 밝은색 옷을 입고 자세를 취했다면 자세 잡는데 좋을 것 같았는데, 살짝 아쉬움이 든다. 그런데 그렇다고 해당 자세를 아주 못 알아볼 정도는 아니라서 따라하는데 큰 어려움은 없을 것 같다.

[서평] 다크 넛지

다크 넛지 - 치밀하고 은밀한 알고리즘의 심리 조작
로라 도즈워스.패트릭 페이건 지음, 박선령 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 6월

미디어에 쉽게 선동되지 않고 올바른 판단과 선택하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책을 보면 코로나 사태와 관련하여 전체주의라는 말이 나오는데, 내가 오래전에 가입하여 활발히 활동하던 카페에서 전체주의라는 말을 썼다가 일방적으로 강퇴된 적이 있다. 어떤 사람이 어떤 말을 했다면 글로만 판단하면 그 사람의 의도를 판단하기 힘들고 몸짓과 표정 목소리 등 종합적으로 판단하고, 종합적으로 판단했다 하더라도 오해가 생길 수 있으니 그렇게 말한 이유를 되물어서 사람을 판단해야 하는데, 글로만 상대의 의도를 판단하는데는 분명 한계가 있다. 나 같은 경우 악의는 없지만, 좀 되돌아봐야 한다는 식의 반농담조의 글이었지만, 해석하는 게 사람마다 달라서 사람의 오해와 미움을 샀다. 그렇지만 나는 반농담조로 쓴 글이지만, 전체주의에 아무렇지 않게 스며드는 그런 환경 자체를 아무렇지 않게 자연스럽게 받아들일 수 있는 그런 환경과 그 카페에서 활동하는 회원들이 아무렇지 않게 익숙해지고 저항하지 않을까봐 무대응이나 무저항은 미래가 어두워지는 꼴이 되기에 그런 것들이 두려워서 문제제기를 한 거였다.

 나의 부족한 표현력 문제도 있었지만, 나는 문제의식이 어느 정도 있었다는 걸 이 책을 통해서 살필 수 있었다.

책 속에는 저자가 독자들에게 알려주고픈 내용 중에 핵심으로 보이는 부분에 있어서는 녹색 글씨로 표기되어 있다. 그래서 저자의 핵심 메시지를 보고 싶은 독자라면 녹색글씨를 잘 살펴보면 좋다. 책 속에는 공포가 얼마나 사람을 조종할 수 있는 방법인지에 대해 나와 있다. 나 역시 공포가 사람들일 이래저래 끌고 다닐 수 있는 방법이라는 걸 어느 정도 경험을 통해 알 수 있었다. 사람들에게 공포가 사람을 이렇게 만든다고 줄곧 얘기했지만, 내 말을 귀담은 사람들은 그렇게 많지 않았다. 다만, 저명한 사람들이 쓴 책에서 이런 말이 나올 때서야 대부분의 사람들은 그제야 그 말을 받아들였다.

여하튼 이 책은 이래저래 읽어볼 만하고 유용한 정보가 들어 있다. 자신이 이 세상을 얼마나 바라보고 있고, 생각이라는 걸 얼마나 할 수 있는지 이 책을 통해서 어느 정도 가늠해 볼 수 있으리라고 본다. 부디 어중이떠중이 단계에 있지 말고, 더 나아진 단계의 사고방식에 이르렀으면 하는 바람이다.

[서평] 악마의 영문법 100법칙

악마의 영문법 100법칙 - 읽으면서 이해하고 암기 필요없는
도키요시 히데야 지음, 김의정 옮김 / 더북에듀 / 2024년 6월

영어공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책 겉표지 문구 보면 [읽으면서 이해되고 암기가 필요없다]고 홍보하고 있어서 정말 그러한지 아닌지 궁금했다. 저자가 누구인지 내 알 바가 아니고, 어느 분야든지 간에 저자들이 저명하거나 말거나 별 관심 없는 사람이지만, 책이 괜찮은지 아닌지는 내 개인적인 경험으로만 바라보는 출판사 선입견(?)으로 이 책을 볼까말까하는 고민을 줄였다. 집에 더북에듀 영어 도서가 있기에 저자에 대해서는 모르더라도 출판사를 보고 이 책을 일단 보기로 했다.

이 책이름이 [악마의 영문법 100 법칙]인데, 저자가 일본인인데 일본의 원서 제목은 어떠한지 야후재팬에 들어가서 검색해봤다. 저자가 동일인인지는 나는 잘 모르겠지만, 저자이름으로 검색해보니까 [英文法の鬼100則] 이렇게 나온다. 네이버 파파고번역기로 번역해보니까 [영문법의 술래 100칙] 이렇게 나온다. 鬼을 악마로 번역하는 것이 맞는 건지 내가 일본어 번역을 할 줄 모르지만, 어감이 좀 그런 것 같다는 생각이 들었다. 이 책과는 별개의 얘기지만 한 때 방송에서는 악마의 유혹 땡땡 커피 이런 광고로 해당 커피 작명에 반발하는 종교단체의 항의가 있기도 했다. 독자마다 생각 다를 수 있겠지만, 책이름이 악마의 영문법이라고 하니까 기분이 어째 좀 그렇다. 독자마다 생각이 다르겠지만, 이 책의 내용에 끄덕이고 좋아라하면 악마에 순종하는 듯한 느낌이 들 수도 있으니 말이다. 차라리 책이름을 [마법의 영문법 100법칙]이라고 했다면 좀 낫지 않았을까 하는 생각이 드는데 이건 내 개인적인 생각일 뿐이다.

 나는 절에 다니는데, 내 주위에 기독교인 지인이 몇 명 있는데, 그들에게 영어공부하는데 괜찮은 책이라고 하면서 이 책을 선뜻 권하기가 좀 그렇다. 날 나쁘게 바라볼까봐 좀 그렇다. 뭐 요즘 미디어에는 게임 같은 데서 뿔 두 개 달린 악마다 튀어나오는 등 워낙 악마의 상징이 아무렇지 않게 노출돼서 악마에 대해 경계심이 적어졌을 수도 있겠지만, 책이름이 어째 좀 그렇다.

그건 그렇고 책내용은 나름대로 괜찮은 편이다. 중요해보이는 부분에 물결무늬 밑줄도 그어져 있고, 진한 글씨로 표기되기도 하고, 편집에 공을 들인 흔적이 보인다.

속지 품질도 나름대로 우수한 편이라고 본다. 지난 달에 자격증 관련 도서를 샀는데, 그 책은 나름대로 가격이 있음에도 불구하고 속지 품질이 장기간 보관하다보면 변색될 수 있는 그런 종이를 써서 출판사를 찾아가서 이 괜찮은 책을 이 따위 수준으로 밖에 만들 수 없냐고 너무한 거 아니냐고 항의하고픈 생각이 들기도 했는데, 이 책은 종이품질에도 신경 쓴 편이어서 온습도가 한쪽으로 심하게 쏠리지 않은 이상 장기간 보관하더라도 변색이 적을 것 같아서 이런 부분도 내 개인적으로 마음에 들었다.

집중력을 방해하는 기기들을 멀리 두고 보면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 처음 부분부터 긴장 풀고 차근차근 보면 좋을 것 같다. 내 개인적으로 책 이름이 좀 아쉬울 따름이다.

[서평] 그래픽 노블로 읽는 수학 이야기

그래픽 노블로 읽는 수학 이야기 ㅣ 쉽고 재미있는 인문학 3
인동교 지음 / 시간과공간사 / 2024년 5월

성인인 나도 그렇고 한창 공부할 때인 조카도 그렇고 수학공부하는데 도움주고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 어느 분야이든지 간에 친근하고 재밌고 쉽게 접근하기 쉽다면 그 분야를 익히려고 하는데 도움이 된다. 안 좋은 예를 드는 것이지만 아이들 공부하는 학원가에도 마약이라는 게 돌고 있다는 뉴스가 나오는데, 접근하기 쉬우니까 그런 거다. 접근하기 쉬울 때 접근하려 하는 것이다. 어렵게 느껴지는 공부도 접근하기 쉬워야 자연스럽게 공부하게 되는 것이라고 본다.

요즘 책들 보면 [그래픽 노블, 그래픽 노블] 이런 책이름이 나오곤 하는데, 그래픽 노블(Graphic Novel)을 인터넷으로 검색해보면 그림 소설이라고 번역된다. 만화소설, 그림 소설이라고 말하면 내 나이대나 내 나이 위에 세대들은 이해하기 쉬운 편일 텐데, 그래픽 노블이라고 하니까 내 개인적으로는 좀 어색하긴 하다. 그러거나 말고나 책 겉표지 그림을 보면 내 눈에는 캐릭터가 험상궂게 안 생기고 재밌어 보여서 책을 봤다.

책은 초중고 대학 시절에 한번쯤이라도 들어봤던 수학자들의 얘기가 나온다. 대입수능이나 시험을 치르기 위하여 수학공식을 암기하기 바빴던 지난 날들과 달리 책을 보는데 있어서 부담감이 적고, 당대 수학자들에게 있었던 몰랐던 이야기들을 이 책을 통해서 알 수 있었다. 책이름이 그래픽 노블이라고 한 만큼 소설적인 부분도 없지 않아 있겠지만, 여기저기 문헌에서 나온 걸 토대로 이야기를 구성한 것이라는 생각도 들어서 수학자가 어떤 일을 해거나 말거나 어떤 일을 겪었거나 말거나 나는 그런가보다 하면서 이 책을 보았다.

학창시절 피타고라스에 대해 몰랐던 정보를 이 책을 통해서 알 수 있었다. 내 개인적으로 철학자라고 알고 있는 사람이 수학자이기도 했다는 탈레스가 피타고라스의 스승이었다는 것도 이 책을 통해서 알 수 있었다. 내가 봐왔던 수학책에 이런 정보가 담겨 있었더라면 수학에 대한 관심을 조금이라도 더 기울이려고 하지 않았을까 하는 생각이 든다.

수학자들의 그림만 있기보다는 실제사진이나 조각상도 곁들여서 나오면 좋았을 것 같다는 개인적인 생각이 든다.

책 맨 뒷부분에는 참고문헌이 있다. 수학사가 궁금한 독자들은 이 책 말고도 해당 책을 살펴보면 좋겠다는 생각이 든다.

초반에 이집트인들이 수학을 실용적으로 써먹었다는 내용이 나오는데, 한국교육도 수학을 실용적으로 써먹을 수 있는 방법으로 가르치려 한다면 사람들이 수학에 대한 관심을 더 가지려 하지 않을까 하는 생각이 들기도 한다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 모르면 호구 되는 부동산상식

모르면 호구 되는 부동산상식 - 난생처음 부동산 문을 열기 전에 당신이 알아야 할 최소한의 부동산상식 떠먹여드림 ㅣ 모르면 호구 되는 상식 시리즈
박성환 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월

부동산 공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 독자마다 생각이 다르겠지만, 내 개인적으로 책이름이 나름대로 마음에 들었다. [모르면 호구되는...] 이 책 받고 책 뒤페이지를 보니까, 이 책이 [모르면 호구되는] 시리즈인가 보다. 이러나 말거나 책내용이 어떠한지는 책의 목차를 보고서 이 책을 볼까말까 고민하다가 보기로 결심했다. 나 역시 모르는 부분이 참 많기 때문이다. 책을 펼쳐보면 핵심용어에 있어서는 녹색바탕에 검은색 진한 글씨로 해당 용어를 강조해서 독자들이 이런 용어들은 알아두기 바라는 듯하게 하였고, 독자가 나중에 내가 뭘 읽었지 할 때 해당 용어를 상기하면 좋겠다는 생각이 들었다.

부동산 용어를 보면 알겠지만 한자어가 많아서 이왕이면 해당 용어에 한자어도 같이 병기해주면 좋지 않았을까 하는 생각이 드는데, 이건 내 개인적인 생각일 뿐이다. 요즘 문해력 무해력 이러는데 문해력을 높이기 위해서는 한자를 어느 정도 알아두면 좋기 때문에, 한자 병기 얘기를 꺼내봤다.

주의할 점이나 중요해보이는 부분에 있어서는 밑줄치고 보면 좋을 것 같다. 어떤 책들은 이런 부분들을 강조해서 표기하곤 하는데, 독자마다 중요해보이는 부분이 다르고, 중요한 부분들이 많아서 밑줄 칠 곳들이 많아지다보면 가독성이 떨어질 수도 있으므로 일부러 이런 표기까지는 안한 것 같다는 생각이 들기도 했다. 귀차니즘 발생으로 이런저런 생각을 해본다. 이게 그렇거나 말거나 내가 알지 못했던 주의할 점을 책 속에서 어느 정도 알게 돼서 이런 부분들은 내 개인적으로 참 마음에 들었다. 부동산 사기를 당하면 이 책보다 수백배의 손실을 갖게 되는 것이니까, 내 나름대로의 귀한 정보를 얻을 수 있다는 것에 만족했다.

왜 나의 초중고 학창시절에는 이런 정보들은 공부과목에는 없고 세월이 흘러가면 잊혀지는 그런 과목들로 구성되었는지 참 아쉬운 생각이 들면서, 살기 위해서는 밥벌이를 하면서도 계속해서 책을 봐야한다는 생각이 들면서 이 글을 마친다.