[서평] 노화 치료의 시대

노화 치료의 시대 - DNA부터 뇌까지 최신 트렌드로 보는 12가지 건강수명 전략
이영진 지음 / 아침사과 / 2025년 10월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

부모님도 계시고, 밥벌이를 계속 해야 하는 상황에서 노화는 자연스럽게 받아들이는 게 쉽지 않다. 요즘에 저속노화라는 표현이 간간히 등장하는데, 말이름처럼 노화의 속도를 늦추고자 하는 건 동서양 유식한 말로 동서고금을 막론하고 대부분의 사람들의 공통적인 생각이 아닐까 한다. 도움받을 수 있는 정보를 얻고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책은 책 쪽수만 보더라도 분량이 방대하다. 어떻게 어떤 작용을 하는가에 대해서도 나오지만, 노화를 늦추거나 노화치료하는 방법에 대해서도 나온다. 그래서 나 같은 경우에 취한 사람처럼 그러니까 결론이 뭔데, 어떻게 해야 하는 건데....이런 말이 우선적으로 튀어나오는 사람이라면 몸에 좋다는 방법부터 찾아보면 된다. 책내용은 의학용어로 인하여 일부 내용이 쉽게 받아들여지지 않을 수도 있다. 나 같은 경우에도 그렇다. 나름대로 쉽게 설명하려고 쓴 책이고, 그림도 포함되어 있지만 이러저래 신경쓰는 일이 많은 터라 결론부터 찾고자 하는 사람이라면 책내용 전체가 눈에 들어오지는 않을 것이다. 신경퇴행성 질환에 은행잎이 좋다는데, 은행잎차는 어떻게 먹어야 하는지에 대해서는 구체적인 답을 찾는 게 애매했다. 이런 부분들은 다른 책이나 인터넷 등을 검색하여 찾아봐야겠다는 생각이 들었다. 그렇다고 다른 몸에 좋은 것들은 어떻게 먹을 것인지에 대한 내용이 안 나온 것도 아니다.

나 같은 경우 주로 외국 저자가 쓴 의학도서가 많은 편인데, 한국에도 한국 저자가 이런 책을 썼다는 것도 반가운 일이다. 암백신에 대해서도 잠깐 언급되긴 하는데, 백신에 대한 의구심을 갖는 독자라면 이래저래 따져보고 보면 좋을 것 같다. 내가 비전문가인 이상 무슨 일이 발생하면 나를 도와줄 사람이 얼마나 되는지, 최악의 상황으로 법률적인 분쟁이 발생할 경우 내가 승소할 가능성은 얼마나 되는지 등을 따지면서 생각해보는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다.

바쁜 사람들에게 쉽게 읽혀질 것 같은지는 모르겠지만, 책에서 말하는 부분들에서 독자가 원하는 핵심을 잘 뽑아서 표시하고 실제 생활에 써먹으려고 한다면 노화의 속도를 어느 정도 늦출 수 있겠다는 생각이 들었다.

독자마다 다르겠지만, 개인적으로 큰 기대를 안 하고 봐서 그런지 몰라도 공이 적잖이 들어간 유익한 정보가 담긴 책이라고 평하고 싶다.

[서평] 영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니
김영욱 지음 / 모티브 / 2025년 9월

부자들이 한국을 떠난다는 기사를 봤다. 한국 정치 추세가 부자들을 경멸하고, 한국이 정치 정책으로 인해서 망해가고 있다는 그들은 이미 다 알고 있기 때문일 것이다. 손기술이 뛰어나서 호주로 원정가서 용접공으로 일하셨던 용접학원장님께서 영어 못해서 고생했다는 여담을 수강생들에게 말씀하셨는데, 기술로 먹고 사는 내 입장에서 해외에서도 먹고 살려면 영어를 익혀야 생존가능성이 높아지기에, 생존 영어 공부하는 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책에 나온 저자에 대해서 나는 알지 못한다. 유튜브로 영어 관련 영상은 그렇게 찾아보지 않는 터라 구독자수가 45만 여 명이라는데, 그러거나 말거나 크게 눈에 들어오지 않았다. 그러거나 말거나 나 같은 경우, 외국 헐리우드 영화처럼 짧은 대화라도 할 수 있는 그런 정도의 수준만이라도 올리는 것이 내 목표라서, 이 책 이름처럼 스몰토크에 집중하기로 했다.

 혹시나 해서 저자의 유튜브를 찾아봤다. 이 책의 QR코드를 찍지 않더라도 포털검색창에 검색하면 나온다. 책에 나온 내용이 해당 영상으로 있는지 아닌지가 궁금해서 들어가봤는데, 영상이 너무 많고, 내 검색능력이 부족해서 그런지 한 번에 쉽게 찾는다는 게 쉽지 않았다.  나 같은 경우 이런저런 검색을 하다보면 나이가 들어서인지 머리에 과부하가 와서 피로해지곤 하는데, 이번에도 역시 그러했다. 그래서 아쉽긴 하지만 나는 책에 나오는 영상이 있는지 직접 찾는 걸 일단 포기했다. 요즘 나오는 책들 보면 QR코드로 주소 알려주는 책들도 있는데, 만약 책에 나온 내용을 담은 영상이 있다면, 그 영상 주소도 개별 QR코드 등으로 올려주거나 했다면 좋았을 텐데 아쉽긴 하다.

그런데 굳이 유튜브 영상을 찾아보지 않고, 책으로만 보더라도 그런대로 볼 만하다.

책 속지에는 파란색이 많이 들어갔는데, 이 책 말고도 자격증 서적 등 실용도서들을 살펴보면 파란색이 많이 들어간 경우가 있는데, 나 같은 경우 파란색을 계속 쳐다보면 눈이 피로해지는 걸 경험하기도 한다. 파란색 말고 갈색 계통을 썼다면 내 눈이 덜 피로감을 느끼지 않을까 하는 생각이 들었다. 그런데 목표가 간절하다보면 이런 것들도 대수롭지 않을 수 있다.

책을 보면 영어 다음에 한국어 번역이 나오는데, 순서를 바꿔서 한국어 번역 다음에 영어문장이 나오면 어땠을까 하는 생각이 든다. 그리고 총 3부로 되어 있는데,2부와 3부를 앞으로 두고, 1부로 둔 “이 표현은 어떻게 표현해요?”라는 부분은 맨 뒤쪽으로 두면 어떠할까 하는 생각이 든다. 왜냐하면 영작에 있어서 어떻게 표현해요 부분은 내 개인적으로 영작하기에 좀 부담스럽고, 필수 패턴과 조동사 패턴은 그나마 규칙성이 있어서 영작하기에 쉽게 느껴지기 때문이다.

이 책을 보고 있고, 책 편집 능력이 어느 정도 있거나 그런 능력을 기르고 싶은 사람이라면 나와 같은 생각을 가지고 있다면 책 일부를 편집해서 보면 나쁘지 않을 것 같다. 내가 자격증 취득 많이 하면서 느낀 건, 책에 나온 그대로 보다보면 내 공부방법이나 여건이 뭔가 좀 다를 경우, 내 스스로 공부하는데 장애가 발생할 경우, 내가 원하는 방향으로 편집해야, 공부하는 게 편집 전보다 편해지는 경우도 있다는 것이었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 태어난 김에 수학 공부 : 대수

태어난 김에 수학 공부 : 대수 - 한번 보면 결코 잊을 수 없는 필수 수학 개념 ㅣ 그림으로 과학하기
케이티 스텍클스 지음, 고호관 옮김 / 윌북 / 2025년 10월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나도 그렇고 조카에게도 그렇고 수학공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책 뒷면을 살펴보니까 [태어난 김에 OO공부]라는 시리즈 책으로 보인다. 책띠지를 보니까 의복 입은 사람 얼굴이 나오는데, 저자인가 역자인가 누군가 했는데, 저자나 역자가 아닌 이 책 추천사를 쓴 사람이다. 추천사를 쓴 사람에 대해서는 아는 사람들이 많은가 보다. 나는 유튜버인줄 알았는데, 유튜버로 활동하는 것까지는 검색하기 귀찮아서 잘 모르겠고, 누가 추천하든지 말든지 그런 건 눈에 들어오지 않는다.

여하튼 인터넷 서점에서 목차랑 책미리보기 기능을 통해서 본 바로는, 내 개인적으로 책을 볼까말까 궁금하게 만드는 부분이 있었다. 그래서 책을 펼쳐봤다.

이 책은 어느 정도 초등수학 정도는 배워뒀어야 이해하는 게 수월하다. 내 기억이 오래돼서 그런지 몰라도, 내가 초등수업시간에 졸았던 건지 몰라도, 이 책에 나온 일부는 초등학교에서 배우지 않았던 내용을 설명해주기도 한다. 설명을 보면서 “그래서 그랬던 거구나!” 이렇게 생각하게 만드는 부분이 있다. 그리고 현실에서 수학이 어떻게 쓰이는지 적용되는 분야에 대해서 말해주고 있다. 그래서 추천사가 들어간 것 같다는 생각이 들었다.

그런데 책에 나온 모든 부분이 내 눈에 모두 들어왔던 것은 아니었다. 물론 내가 성인이기에 애들 눈이나, 다른 성인 독자들의 눈은 다를 수 있다고 본다.

책내용은 그렇다 치더라도 내 개인적으로는 겉표지 띠지 디자인이 그렇게 마음에 들지 않았따. 똑같은 대상을 보고도 보는 느낌은 저마다 다른데, 책 띠지를 보면 잘 생긴 얼굴인데, 살짝 화나고 노려보는 듯한 눈빛이고, 이것이 내가 이 책을 보고자 하는 기분을 좀 떨어뜨리는 게 마음에 안 들어서, 결국 띠지는 버렸다. 나이가 들었지만 아직 다혈질기질이 조금 남아 있고, 애써 교양 있는 척하며 살려는 내게는, 막말+우스갯소리로 “뭘 ㄲㄹㅂ!” 이런 반응이 나오게 만드는 느낌이었다. 나는 단지 수학공부하고 싶어서 이 책을 들여다보려 한 것 뿐인데, 저기 먼 나라 이집트 피라미드를 지키려는 스핑크스를 보는 듯한 느낌이랄까? 지나가는 행자가 스핑크스가 낸 퀴즈를 맞추지 못하면 잡아먹힐 것 같은 기분.....차라리 띠지에 잘 생긴 얼굴을 밝게 웃는 사진으로 올렸다면 그게 좀 더 괜찮았을 것 같은데... 나 같은 독자도 있으니 띠지 선택을 하더라도 얼굴표정에 세심하게 기울이거나 차라리 얼굴을 빼는 것이 나을 것 같은 생각이 들었다. 그런데 뭐... 인기 있는 사람이라면 어떤 표정을 하더라도 좋아하는 사람들이 많으니까 그런가보다 아닌가보다 하기로 했다. 띠지를 버리니까 책이 예뻐(?)보였다. 뭐든지 예뻐 보이면 호기심이 생기다보니 관심가게 되기에.... 나는 내 갈 길 간다.

[서평] 인생은 호르몬

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

 살면서 나름대로 열심히 공부했지만, 이런저런 일들로 그런 걸 잘 안 하게 돼서 그런지 몰라도 시간이 흐르니까, 힘들게 공부했던 것들이 기억 속에서 사라지며, 공부한 건지 안 한 건,지 내가 그 동안 살면서 무언가를 제대로 이루었는지, 앞으로도 열심히 시도해봤자 그것이 계속해서 기억에 남을지 어떤 성과를 이루게 될 것인지, 의구심도 들고 허무함과 공허함에서 벗어나기가 어렵다. 번아웃 증상이 오래 가서 의욕도 바닥이다. 하지만 인생에 미련이 남는 터라 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책의 겉표지 뒷면을 보면 <기분 좋아지는 행동과 생각을 선택하는 일, 그 상태에 도달하면 무엇이든 할 수 있다.> 이런 문구가 있다. 별 것 아닌 문장일 수도 있지만, 내 개인적으로 인상적인 문구다. 어떻게 보면 내가 자격증 취득 준비하는데 있어서 이런 상태에 있다면 해당 자격증 공부가 힘들더라도 버티면서 그걸 이루어낼 수 있을 것처럼 느껴진다. 즐기는 자를 이길 수 없다는 말도 있지 않은가? 용하다는 어떤 이웃과 SNS 이웃맺고 있는데 그 분의 글을 보면 무언가를 하고자 할 때 기분이 좋아야 한다고 나온다.

 공부를 하는데 있어서도 즐거움이 더해졌으면 좋겠다. 수십년간 공부했던 지난날들을 돌이켜보니까 즐겁게 공부했던 것들은 그나마 시간이 지나도 기억에 남는 것 같다. 책에서는 저자가 카메라 앞에서 온라인 강의를 시작했을 때 에너지를 끌어올리는 게 어렸다고 나온다. 그러다가 강의 전에 혼자서 3분 동안 춤을 춰서 흥을 냈다고 한다. 이렇게 하면 엔도르핀이 분비되기 때문이라는데, 나 역시 우울감에 빠져 있을 때, 집에서 혼자서 몸을 흔들면서 막춤을 춘다. 그러면 기분이 좀 나아지곤 한다.

책 속에 내용을 보다 보니까, 과거 우리나라 조상님들께서는 서당에서 천자문을 외울 때 몸을 앞뒤로 흔들면서 천자문을 외웠다는 식의 얘기가 떠올랐다. 어떻게 보면 이렇게 몸을 흔드는 게 리듬을 타면서 엔도르핀이 분비하게 하여 천자문을 외운 게 아닐까 한다. 천자문을 외운다는 게 그렇게 쉬운 일이 아니고 스트레스인데, 조상님들은 스트레스를 줄이고, 천자문을 잘 외우기 위해 몸을 흔들었다면, 그래서 효과가 있었다면 공부해야 하는 나 역시 살짝살짝 몸을 흔들면서 공부하다보면 기억에 더 오래 남을 수 있을지 스스로 테스트해봐야겠다는 생각이 들었다.

책을 보면 몸에 코르티솔과 스트레스가 가득할 때보다, 옥시토신이 차 있을 때 발표능력과 내용을 기억하는 능력이 한층 향상된다고 나온다. 스트레스가 심하면 단기 기억에 접근이 제한되는 경향이 있다고 나오는데, 내가 스트레스가 적잖은 것 같다는 생각이 들었다. 내가 원하는 것 중 하나가 기억력 향상인데, 옥시토신 분비를 향상시키는 방법을 실제 많이 시도해봐야겠다는 생각이 들었다.

내 개인적으로 책이름이 그렇게 눈에 들어오지 않았지만, 책 내용은 어느 정도 실제 써먹을 수 있으며, 유용한 정보로 구성된 편이다. 책띠지를 보면 나는 모르는 누가 강력 추천한다고 홍보하는데, 그러하거나 말거나 유용한 정보로 구성된 건 내가 보기에는 맞다. 저자 역시 17년간 우울증을 앓아왔다니, 저자가 직접 겪으면서 벗어나고자 했던 노력이 이 책에 담겼다고 생각한다.

내가 애초 이 책에 대한 큰 기대를 안 가져서 그런지 몰라도, 요즘 같이 너도나도 우울한 모드 + 적개심을 가진 사람들이 많기에 그런 사람들에게 적극 추천하고 싶다. 어디 가서 맛집이니 뭐니 해서 줄서서 먹기 바쁜데, 아무리 맛집 수 천 여곳을 찾아다니더라도 이후의 공허함을 완전히 떼어내지는 못할 것이다. 온라인 서점 보면 올해의 책 이런 거 추천하고 그러는데, 내 개인적으로 올해의 책으로 한 표 넣고 싶다. 출판사에서 도서를 제공받았거나 말거나, 추천이라는 말은 그렇게 쉽게 말하지 않는 편인데, 내가 공허함과 번아웃 증상에 시달려서 그런지 몰라도 추천한다. 똑같은 대상을 바라보더라도 사람마다 생각하는 건 저마다 다를 수 있기에, 내가 저명한 인플루언서도 아니고....독자들 스스로 판단하든지 말든지 하면 될 것 같다.

[서평] 필수 물리 용어 사전

필수 물리 용어 사전 - 세상에서 가장 쉬운 물리학 입문서 ㅣ 파파재 까까유 2
스즈키 유타 지음, 이선주 옮김, 이기진 감수 / 동아엠앤비 / 2025년 8월

자격증 취득하는데 도움 얻고, 공부하는 조카에게도 도움주고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 물리라는 학문이 누군가에는 쉽게 느껴지지만 누군가에게는 그러하지 않다. 나 같은 경우 수능대비 때 물리를 택했다가 성적이 나오지 않아 다른 과목으로 바꿔서 수능점수를 올렸던 적이 있다. 암기 위주로 공부해서 그런지 시간이 지나서 거의 다 잊어버렸다.

이 책의 특징은 수학공식이 나오지 않는다. 수학공식에 나오지 않아서 수학에 울렁증 있는 독자들에게 환영받을 법하다. 이 책 말고도 [수학없는 물리]라는 책이 있는데, 수학공식을 거의 배제한 책인가 그러한 것으로 알고 있다. 단순한 이해를 위해서 물리를 공부하고 싶은 독자라면 수학공식 없는 이 책(필수물리용어사전)이 도움될지도 모른다. 그런데 책에 나온 내용을 보고 자격증 시험을 준비한다거나 어떤 문제를 풀이하고픈 독자 입장에서는 약간 좀 뭔가 부족하다는 생각이 들 수도 있을 것으로 보인다.

나 같은 경우 자격증 시험을 준비하기 때문에 수학 공식 없이도 이해와 동시에 공식을 봄으로써 기억에 더 남기고 싶다는 생각이 드는데, 수학공식이 없다보니까, 뭔가 허한 느낌이 들기도 한다. 그런데 책이름대로 이 책은 수학물리공식사전이 아니라 물리용어사전이므로 용에에 대한 이해 위주로 다룬 책이라고 보면 될 것 같다.

용어마다 제창한 년도가 어떻게 되는지, 누가 제창했는지에 대해서 나온다. 내가 살피고자 했던 용어일부는 실제로는 그렇게 오래되지 않았다는 것을 이 책을 통해서 알 수 있었다. 그리고 해당 용어와 관련된 용어에는 어떤 것이 있는지 관련 용어들도 나열되어 있는데, 호기심이 있는 독자라면 관련된 용어도 찾아보려고 할 것으로 보인다.

그렇지만 그림은 나름대로 이해하기 쉽도록 그렸고, 내가 문해력이 부족한 것인지 그림과 설명을 보고도 이해가 잘 안 되는 용어도 있었다. 보고 싶은 부분부터 봐도 무방한 편이다. 나 같은 경우 역학과 열역학, 전자기학 위주로 보았다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>