불안한 마음을 줄여드립니다👍🏻

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

🩵2차 미션(10/7~10/13) 도서 감상평🩵

불안한 마음을 줄여드립니다👍🏻
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저자 : 크리스 베일리
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저자는 강연을 하던중 갑자기 공황장애가 와서 독감에 걸렸다며 양해를 구하고 무사히 마치면서 마음을 돌보는 시간을 통해 현대인들에게도움을 주기 위해 본인이 해왔던 방식으로 불안을 줄이는 법을 보여준다.
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자극을 줄여야 한다고는 하지만, 현대인이 디지털 기기와 멀어지기는 쉽지 않다. 핸드폰을 켜서 보는 시간들이 예전보다 길다는 것을 이 책을 통해 자극 금식을 하면서 깨달았다. 저자 크리스 베일리는 디지털의 유용함만 얻고 나머지는 덜어낼 수 있게 실용적인 전략을 제시한다. 일례로, 하루 중 ‘생산성 시간’을 정해놓고 나머지 시간은 성과를 추구하지 않기, ‘스트레스 재고표’를 작성해서 예방 가능한 스트레스 미리 없애기, 쉴 때 찾아오는 죄책감에 대처하는 4가지 기술, 일의 목표에 따라 디지털과 아날로그 활동을 분리하고 택하는 방법 등을 알려준다.
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도파민 분비가 지나치면 평온함을 해치고 불안을 높이며, 장기적으로는 역설적이게도 생산성을 떨어뜨릴 수도 있다. ’더 많이‘의 사고방식을 부추기는 도파민은 또 다른 순환, 즉 불만족의 순환을 일으킨다.
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음미하기를 실천하면 자신의 목표에서 잠시 벗어나 현재 일어나는 즐거운 일들에 몰입할 수 있다. 음미하기는 과학적 사실일 뿐 아니라 실제로 효력을 발휘한다.
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아침에 일어나면서 자극금식을 실천해 보았다.
일어나서 제일 먼저 식물을 쓰다듬으며 하루를 잘 보내자고 화이팅을 한다. 씻고 나서 음양탕 물 한 잔과 독일 피엠 주스를 마시고 명상을 하면서 요가를 하거나 산책 및 러닝을 한다.
책을 펼쳐서 필사를 하고 인스타 유튜브 스마트폰을 시간을 정해서 30분 정도 본다.
직접 만든 신선한 음식을 먹고 외부 음식을 줄여 보았다.
VOV 회의를 하고 외부 교육 일정을 소화하고 오후에는 사업 관련해서 독서 미팅을 하고 틈틈이 고객들을 만나며 소중한 시간들을 만들어 나간다.
핸드폰을 줄이는 연습을 해도 전화 통화 인터넷 검색을 해야 하기에 피해 가기 어려운 날도 많았다.
저녁 식사를 한 후 TV 보기를 줄이고 독서 시간을 많이 늘렸다.
저자가 말하는 감사 일기는 2년 전부터 해 오더 거라 쉽게 실천해 볼 수 있었고 몰입과 음미하기 연습을 해 보며 나를 더 알아가는 유익한 시간을 보냈다💕
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《불안한 마음을 줄여드립니다》는 현실적으로 현대 사회에서 불안을 극복하고 자신의 인생과 다시 관계 맺는 법을 일러주는 책이다. 거창하지 않은 방법으로 누구나 실천해 볼 수 있는 팁들이 가득하다. 책에서 권하는 방법대로 따른다면, 쉴 때마다 불안하거나 죄책감을 느끼는 사람, 몸은 게으른데 마음속은 초조한 사람, 무기력해져서 자꾸 스마트폰으로 회피하게 되는 사람, 한 가지에 집중을 못 하는 사람, 스트레스를 주체하기 힘든 사람 등 평온함이 필요한 이들에게 내가 선물 받은 것 처럼 내적 평화를 선물받는 기분이 들 것이다🌿
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열심히 사회생활을 하다가 어려움을 겪고 있는 분들께 응원의 박수를 드리고 싶습니다🍀 너무 완벽하고 열심히만 하려고 하면 번아웃, 공황장애를 마주할 수 있다. 아날로그 방식으로 변화해 보고 쉼을 통해 적절한 꿈을 펼쳐 나가길 기도해 봅니다🙏🏻 저도 조금씩 변화하며 성장해 보려고 합니다🫶🏻
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📘P.27
평온함과 생산성을 동시에 추구할 수 있다. 생산성은 초조한 마 음으로 한 번에 여러 곳에 주의를 기울일 때가 아니라, 의도를 기울여 신중하게 일할 때 크게 향상된다. 심지어 평온함을 추구할 때 확보되는 시간의 양을 계산하는 방법들도 존재한다.
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📘P.58
이렇게 생산성은 내가 추구하는 최종 목표가 되었다. 물론, 생 산성 자체를 목표로 삼는 것은 바람직하지 않다. 생산성은 더 많은 자유 시간, 금전적 여유, 다른 사람들과 진정으로 소통할 더 많은 공간 등 더 중요한 목표를 위한 수단으로 여겨야 한다.“
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📘P.148
현재, 과거, 미래 중 어느 시점을 음미하길 선호하는가와 관계 없이, 심취, 경탄, 감사를 통한 음미하기의 장점은 매우 크다. 음미하기는 몰입의 상태뿐만 아니라 즐거움으로 가는 지름길이기도 하다.

@rhkorea_books
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#도서협찬
#알에이치코리아 #불안한마음을줄여드립니다 #자극금식 #도파민 #불안 #자기계발 #북스타그램 #책추천 #RHK북클럽

연예인이 되는 시크릿 34💫

연예인이 되는 시크릿 34 - 연예인, 기획사, 방송국 현직자들이 콕 집어 주는 실전 데뷔 솔루션
김용재 지음 / 민음인 / 2024년 7월

연예인이 되는 시크릿 34💫
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“연예계를 맛보기 위한 책이 아니라 정통하기 위한 책!”
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1️⃣ 연습실로 가는 길
✔️연예인이 되기 위해 가장 필요한 것은 무엇인가요?
📚P.22
솔루션 인터뷰 ➡️ 개그맨 이경규
☑️ ”대중들에게 얼굴이 알려져 있기 때문에 불편하고 외로운 삶을 사는 사람들이 연예인이다. 연예인이 되려면 외로움을 각오하고 시작해야 한다.“
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✔️노래와 춤은 어떻게 영감을 얻나요?
📚P.45
솔루션 인터뷰(작곡) ➡️ 작곡가 김형석
☑️ ”어느 소설가가 얘기한 것처럼 ’위대한 글쓰기는 존재하지 않는다. 오직 위대한 고쳐쓰기만 존재할 뿐이다.‘라는 말은 음악에도 적용된다.“
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2️⃣ 현장으로 가는 길
✔️현장 변화에 어떻게 대처해야 하나요?
📚P.95
솔루션 인터뷰 ➡️ 개그우먼, 연예기획자 송은이
☑️ ” 세상은 빨리 변한다. 유행에 민감하게 반응해야 하는 우리의 일들이 그래서 더 어려운 것도 사실이다. 부디, 변화에 유연하지만 마음의 중심을 잃지 않기를!“
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✔️무대에 오르기 전에 자신을 다스리는 방법은?
📚P.153
솔루션 인터뷰 ➡️ (여자)아이들 우기
☑️나는 보통 무대에 오르기 전에 무대를 위해 열심히 준비했으니, 준비된 나 자신을 믿고 무대에 올라 준비한 모든 걸 보여 주자, 내 무대를 지켜봐 주는 팬들이 있으니 즐기자!‘라고 생각한다.
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✔️체중과 체력, 몸매 관리는 어떻게 하나요?
📚P.161
솔루션 인터뷰 ➡️ 가수 김종국
☑️ 기본적으로 꾸준히 루틴을 지켜 운동을 한다. 바쁜 스케줄로 인해 지키지 못하는 때가 오더라도 운동 강도와 시간을 조절해서라도 꼭 지키려고 노력한다.
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3️⃣ 기획사로 가는 길
✔️연예인과 매니저는 어떤 관계인가요?
📚P.207
솔루션 인터뷰 ➡️ 토탈셋 대표 김균민
☑️매니저는 연예인의 역량을 더욱더 발휘시키고 업그레이드하기 위해 호흡을 맞추며 한 팀이 되어 움직이는 총괄 기획자이자 감독이다.
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4️⃣ 방송국으로 가는 길
✔️드라마에서 배우는 어떻게 캐스팅하나요?
📚P.252
솔루션 인터뷰 ➡️ 작가 김기호
☑️자기만의 고유하고 독특한 시각과 사고방식 그리고 세심한 관찰력과 끊임없이 연구하고 깊이 숙성시켜 나가는 지속력이 있다면 더욱 좋을 것이다.
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사촌 동생이 연극영화과를 가서 열심히 하는 모습을 보았고 쉽지 않다는 걸 이모를 통해서 들었습니다.
어릴 때 할머니 동생분의 손녀가 아역배우의 꿈을 위해 열심히 하는 모습을 보며 연예인의 꿈이 쉽지 않다는 걸 곁에서 보았는데요. 보이는 게 전부가 아닌 그 꿈을 향해 피와 땀이 담겨 있어야 한다는 것을 너무나 잘 알고 있습니다.
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연예인이 되기 위해 학업도 충실히 배워야 하고 외면이 아름다운처럼 내면도 잘 가꾸어야 한다고 말한다.
기초 체력이 있어야 활동할 때 에너지를 쓸 수 있다고 한다.
운동은 특별히 무엇을 어떻게 하느냐보다는 할 수 있는 의지가 있느냐가 가장 중요하지 않을까 한다.
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기획사 선택은 연예인의 길을 가는 데 있어서 자신의 운명을 결정하는 중요한 일이다. 기획사가 대형이냐 소형이냐가 아니라 기획사 대표나 결정권자가 연예인 지망생을 얼마나 열정을 갖고 스타로 만드느냐에 따라 그 성공이 결정된다.
스타를 만드는 것은 돈이 아니라 사람이라고 하네요.
그래서 기획사를 잘 선택해야 하고 목표가 뚜렷해야 한다.
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저자는 간절한 꿈을 품은 연예인 지망생들이나 슬럼프에 빠져 정체성에 혼란을 겪고 있는 동료, 후배 연예인들과 연예인 지망생들과 그 가족들에게 잘 전달되어 큰 도움이 되길 바란다고 한다.
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저자는 연예계에 대한 환상이 아닌 현실적인 조언과 노하우를 제공하는 이 책은 연예인 지망생들과 그 가족은 물론 대중문화계에 종사하고자 하는 이들에게도 큰 도움을 준다고 말한다.
가수 김종국 님과 송은이 님을 좋아하는데요😀
설레며 책을 펼쳐보았습니다.
노력은 실패를 줄일 수 있다고 봅니다.
연예인 지망생 여러분들 응원합니다🫶🏻🫶🏻🫶🏻
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@bagseonju534
@princepas1
@pan.min_books
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이 책은<장미꽃향기 시인님 @bagseonju534> <운영진 @princepas1님>
<판미동 민음인 출판사 @pan.min_books>을 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙇🏻‍♀️
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#연예인이되는시크릿34 #김용재작가 #민음인출판사📚#장미꽃향기 #감사합니다🙏🏻

그리다가, 뭉클

그리다가, 뭉클 - 매일이 특별해지는 순간의 기록
이기주 지음 / 터닝페이지 / 2024년 10월

그리다가, 뭉클📝
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저자: 이기주
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저자는 매일이 특별해지는 순간의 기록을 그림과 글로 남겼다.
어릴 적 양평 시골 마을에서 선물 받은 감성을 지닌 작가는 감성 DNA를 무지 자랑스러워했다.
그림은 새살을 돋게 하는 ‘후시딘’ 같다고 표현했다.
깊게 파여 쓰리고 아팠던 마음의 상처 위에 그림 후시딘을 바르면 깊게 스며들어 말랑말랑한 새살이 돋는다. 나이를 먹을수록 상처받을 일이 없을 것 같았다. 어쩌다 생긴 상처쯤이야 살아온 시간만큼 경험도 많을 테니 금세 나을 줄 알았다. 웬걸, 상처받을 일이 더 많아졌는데 바를 약은 별로 없었다고 한다.
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저자는 후시딘 같은 그림 그리기는 나이 들어 더 필요하다고 생각했다고 말한다.
책을 펼쳐 그림과 글을 보면서 편안함이 느껴졌다. 내가 살았던 성수동 거리, 시댁 외삼촌댁 가평, 올 봄 가족들과 함께간 양평 수수 카페, 친구들과 놀았던 삼각지 등 곳곳이 나의 추억이 있었기 때문에 그림을 더 이해하면서 보았고 글귀 속 이야기에 가슴 뭉클하기도 하고 웃음 짓게 하기도 했다.
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저자는 그림을 그리는 순간이 꽤나 인생을 닮았다고 한다.
에둘러 빨리 가려 애쓰지 말고 차근차근 순서를 지키는 건 그림뿐 아니라 인생에서도 꽤 쓸모 있는 거라는 걸 그림 그리면서 배웠다고 했다.
그림이 어쩜 이렇게 인생과 같을까?
그림을 그리다가 ‘뭉클 했다고 말한다.
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일상의 순간을 담아낸 그림과 글을 통해 현실을 살아가는 이들에게 위로를 전한다.
소재를 찾는 것부터 선긋기, 색칠하기까지, 작가는 그림을 그리는 과정에 인생이 배어 있다고 말한다.
그리다가 실수한 선을 지우기보다는 그냥 놔두는 용기가 인생에서도 필요하다는 깨달음을 준다.
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예전부터 그림을 배우고 싶은 마음은 있었는데 행하기 쉽지가 않았다. 7년 전 청주에서 미술학원도 알아 봤었다.
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그림 그리기는 손재주보다 눈재주가 더 중요하다고 한다. 우리는 늘 손을 문제 삼아서 재능을 타고나지 않아서 손이 말을 안 듣는다는 이야기를 자주 하기 때문에 손은 억울하다고 표현했다.
어렸을 때 젓가락질 연습하던 때를 생각하면 손을 이해할 수 있다. 연습 없이 잘 그리는 사람은 없는 거니까 모든 재능은 연습으로 만들어진다고 믿는다. 그러니까 무턱대고 ’똥손‘이라고 손을 탓하지는 말라고 한다.
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올봄 캘리를 독학하려고 유튜브 검색을 하다가 이기주 작가님의 기주체를 보고 반해버렸다.
책을 읽고 알았다 건축을 전공하신 저자는 카페에서 카페라테를 마시며 그림 그리기를 좋아하셨고 글도 글씨도 잘 쓰시고 상처도 잘 받으시는 감성이 풍부하신 분이셨다.
책을 통해 중년의 삶을 너무나도 멋지게 살아가시는 이야기를 보며 닮고 싶은 부분은 기주체로 연습하고 싶어졌다.
부록으로 기주체 노트를 함께 받아서 기주체를 연습해 보면서 차분함을 느꼈다.
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그림은 늦은 나이란 없고 오히려 더 좋다고 한다.
삶의 경험으로 더 풍부한 그림을 표현할 수 있다고 말한다.
새로운 꿈이 생겼다. 나도 연습을 통해 그림을 그려 보고 일상이 특별해지는 경험을 해보고 싶어졌다.
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@turningpage_books
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이 책은 <터닝페이지 출판사>를 통해서 도서’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻
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#그리다가뭉클 #이기주 #터닝페이지출판사 #기주체

레지스탕스

레지스탕스
이우 지음 / 몽상가들 / 2024년 8월

레지스탕스💫
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저자 : 이우
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가정 형편이 어려운 환경에서 자란 기윤과 부유한 환경에서 자란 민재의 삶 속에서 요즘 현실에 있을 법한 이야기를 책을 통해 보게 된다.
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학교는 일진으로 불리는 강자들의 폭력과 괴롭힘으로 얼룩져 있었고 학생부에서는 규율과 전통을 명분으로 온갖 부조리를 만들어 학생들의 자유를 빼았았다.
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기윤은 아버지의 권유와 다른 고등학교에 진학하게 된다. 그렇게 아버지와의 첫 대립은 시작되었고, 기윤은 부모님처럼 살고 싶지 않아서 공부가 아닌 자신이 좋아하는 멋에 꽂혀있었다.
아버지에게 반항하고 싶어서 공부보다 외적인 것에 관심이 많았고 일진 친구들과 어울리며 방황을 많이 했었다.
기윤이가 실수한 일들때문에 일진 친구들에게 따돌림을 받고 학교생활에 회의감이 느껴지고 힘들었을 때 전학 온 민재를 통해 꿈을 다시 찾게 되었다.
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그들은 세상에 저항하지 않고서는 자신이 원하는 무언가가 될 수 없다는 걸 깨닫고, 마침내 지하조직 레지스탕스를 결성했다.
레지스탕스는 일진들의 강압적인 폭력과 학교의 부조리한 전통, 그리고 세상의 확고한 가치관에 저항하게 되었다.
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열여덟 살의 기윤이는 그림을 그리는 화가를 꿈꿨고 민재는 용감한 시인이 되고 싶어했다.
부모님은 그들의 꿈을 허튼 것으로 여겼다. 그래서
민재와 기윤이는 입시에만 매진하게 되었다.
민재는 공부를 잘해서 의대에 합격했고 기윤이는 공부가 어려워서 민재를 따라다니며 공부에 전념했더니 수능을 생각보다 잘 보게 되었다.
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민재와 기윤이가 부단하게 시를 쓰고 그림을 그리지만, 세상은 그들의 꿈을 쉽게 허락하지 않았다.
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민재는 대학을 포기하고 시베리아 횡단열차를 타며 여행을 다니며 더 많은 책을 보기 위해 부모님의 반대를 거역하고 비행기 티켓을 끊고 꿈을 향해 도전하기로 했다.
하지만 오토바이 사고로 하늘의 별이 되었다.
어릴 때 어머님이 암으로 세상을 떠나시고 이별에 아픔을 느꼈고 고등학교 시절 교생선생님을 사랑하며 학생의 도리에 어긋난 일탈 때문에 또 한 번 이별을 하면서 너무나도 힘들게 살아냈다.
어쩌면 그 이별의 아픔을 책을 읽으며 시를 쓰면서 이겨낸 게 아닌가 생각해 본다.
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기윤은 민재를 하늘나라로 보내고 민재의 삶을 살아갔었다.
시간이 흘러 자신의 꿈을 위해 그림을 그리고 전시회를 열었지만 주목받지 못하고, 팔리지 않는 그림을 그리고 있는 기윤은 동창회에서 그 시절의 추억 속으로 빠져들게 된다.
그리고 그 추억으로 하여금 민재와의 시간들을 떠올리면서 지금의 자신에게 변화가 필요함을 느끼며 기윤은 또 다른 변화를 꿈꾸며 끝을 맺는다.
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우리는 어릴 때 수많은 형태의 억압을 마주하며 살아가고 있다는 것을 보여준다.
부모는 자녀들의 올바른 인생길을 안내해 주고 싶은게 당연한것이고 자녀들은 자기만의 생각과 하고 싶은 꿈이 있는데도 그 꿈은 존중 받지 못하고 부모의 요구대로 살아가야만 하는 현실 앞에서 숨이 막히고 방황하게 되는 상황을 마주하게 되기도 한다.
부모님의 억압은 삶을 살아가는 데 있어 꼭 필요하겠지만 때로는 자녀도 한 인격으로 바라봐 주고 믿어주고 존중해 주고 기회를 만들어 주면 자녀는 스스로 꿈을 갖고 성장할 수 있는 기회를 만나게 된다.
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진정한 자기 자신이 되기 위해 기윤이와 민재가 겪는 방황과 고통 슬픔 그리고 구원은 요즘 현대인들에게 따뜻한 위로와 희망의 메시지를 책을 통해 공감할 수 있다.
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@bagseonju534
@princepas1
@mongsang_books
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이 책은<장미꽃향기 시인님 @bagseonju534> <운영진 @princepas1님> <몽상가들 출판사 @mongsang_books >을 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙇🏻‍♀️
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#레지스탕스 #이우 #몽상가들출판사 #장미꽃향기 #신독365

나는 여전히 걸어가는 중입니다🏃🏻‍♀️

나는 여전히 걸어가는 중입니다 - 젊은 도예가의 꿈을 향한 도전과 응원
김소영 지음 / 드림셀러 / 2024년 10월

나는 여전히 걸어가는 중입니다🏃🏻‍♀️
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저자: 김소영
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저자는 산티아고 순례길은 이제 내 삶의 반쪽이자 마음의 고향이라고 말한다.
저자는 9번의 산티아고 순례길과 4년의 귀촌 생활을 통해 꿈을 현실로 만들어가는 청춘의 도전기를 보여준다.
산티아고 순례길을 계속 가는 가장 큰 이유는 순례길에서 깨닫고 느낀 것들을 잊지 않기 위해서라고 말한다.
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산에서 한 달 반을 살 아본 경험, 사년 동안 귀촌하면서 느낀 것 그리고 매년 산티아고에 가면서 배운 것들은 지금의 저자의 인생에 아주 큰 디딤돌이 되었다고 한다.
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저자는 쉬는 걸 어려워했고 강박과 불안 욕심으로 가득했다고 한다.
그런 일들이 쌓이다 보니 번아웃이 온 것 같다.
인생을 내려놓고 싶을 때 4년 동안 귀촌 생활을 하면서 몸도 마음도 건강을 찾았고 도자기를 만드는데 집중할 수 있었다고 한다.
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삶은 가끔은 느리게도 살며 때론 내려놓을 줄 알아야 한다고. 지금 내 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인지 잊지 말아야 한다고 말한다.
쉬는 걸 어려워했다면 완벽하고 싶어서 그런 게 아닐까 생각해 본다.
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나 또한 잘 하고 싶은 마음에 앞서 하고 싶은 게 있으면 배우고 완벽하려고 노력하다가 포기한 게 여럿 있었다.
하루 24시간이 아까워서 집에 붙어 있지 않았다.
직장을 다니면서도 뭘 배우고 누굴 만나거나 시간을 잘 활용하며 바쁘게 살았었다.
20대를 열심히 살았더니 몸에서 신호를 보냈다.
30대 초반 수술을 하면서 쉼을 배우고 깨달았다.
삶을 다시 살아가는 법을 배웠다.
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저자는 산티아고를 다녀와서 쉼을 배웠고 당연한 것에서 얻어지는 것들에 대한 감사한 마음을 경험하면서 삶을 크게 바라보는 지혜의 눈을 갖게 된 것을 볼 수 있다.
인생도 산티아고를 걷는 것처럼 고난 행복 기쁨이 있다는 것을 보여준다.
천천히 원하는 걸 자연스럽게 물 흐르듯 갈 수 있다는 것을 배울 수 있었고 공감을 느꼈다.
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순례길을 걸으며 얻게 된 가장 큰 깨달음은 바로 ’지금 이 순간‘의 중요성이라고 한다.
과거의 후회나 미래에 대한 불안이 아니라 오직 지금 내가 밟고 있는 이 땅, 마시고 있는 이 공기, 내 주변의 모든 것이 얼마나 소중한지를 느끼게 되었다고 한다.
이 길에서 얻은 깨달음과 경험은 내 삶을 더 풍요롭게 하고, 더 의미 있게 만들어줄 것이다. 그리고 저자는 그 길 위에서 배운 모든 것을 마음에 새기며 매일매일을 소중히 살아갈 것이라고 말했다.
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난 갑상선암 수술 후 숨 쉬는 것, 잘 먹는 것, 잘 배출하는 것, 잘 자는 것이 삶의 행복이고 감사함이라는 것을 배웠고 마음에 새겼다.
인생은 매 순간이 선택이다.
긍정적인 생각 속에서 행복을 자주 느끼며 살기.
현재를 후회 없이 감사히 살아내기.
없으면 없는 대로 있으면 감사한 마음으로 받아들이며 살기를 살아간지 어느덧 2년이 되어간다.
수술 한 10월 4일을 기억하고 싶어서
1004라고 마음에 저장했다.
난 1004의 마음으로 매일을 선물 받는 소중한 하루를
기쁘게 살아가고 있다.
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저자는 말한다.
행복한 감정은 기분 좋은 일이 충만할 때 온다.
그러려면 우선 기분 좋은 일이 생겨야 한다.
기분이 좋아진다는 건 내가 좋아하는 것을 하고 있다는 것이다. 내가 무엇을 할 때 기분이 좋아지는지 알아야 한다. 내가 나에게 관심을 가져주고 좋아하는 걸 해주면 언제든지 우리에겐 행복한 시간이 늘어날 수 있다.
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나를 먼저 사랑하고 나의 마음을 알아봐 주고 좋아하는 일들을 하며 기쁜 일들을 자주 느끼며 살아간다면 지금 보다 행복한 감정을 더 많이 경험하게 되리라 생각이 듭니다.
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현재를 살아가는 게 많이 힘드신가요?
변화를 원하시나요?
번아웃으로 힘드신가요?
이 책을 통해 몸과 마음의 변화를 경험해 보시길
두 손 모아 기도해 봅니다🙏🏻
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@dreamseller_book
@dohwa.ceramic
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이 책은 <드림셀러 출판사>를 통해서 도서’협찬‘
받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻
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#드림셀러 #나는여전히걸어가는중입니다 #김소영에세이 #산티아고순례길 #응원합니다🙆🏻‍♀️