프롬북스 / 1그램 독서법

1그램 독서법 - 하루 10분 가볍게 시작하는 독서 루틴 만들기
박세영 지음 / 프롬북스 / 2025년 4월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

하루 10분 가볍게 시작하는 독서루틴 만들기

책에는 관심이 1도 없던 평범했던 직장인 저자가

매일 책을 읽기 시작하며

독서가 일상이 된 5가지 독서법칙을

다루고 있는 지극히 가볍게 시작하는 1그램 독서법

독서자체로 성취감을 느끼고 압박감은 내려놓고

주변 눈치를 보지 않고 인생 한문장을 찾을 내 책 읽기

성인 독서수치가 바닥을 치고 있는 시점에

가볍다 못해 독서가 일상이 되는 삶

너무너무 궁금하더라구요

부담감을 내려놓고 독서가 습관이 되게 하는 법

차근차근 몇가지 루틴을 새겨봤어요

"책을 고르는 건 연인을 고르는 것과 같다"

고전은 아직 쳐다도 안본다는 소제목이 달린 부분

서른살이 넘어 느자막히 책을 접했다고 이야기하는 저자는

처음 접한 책이 자기계발서였다고..

이 부분이 참 친근하게 느껴지더라구요

저 역시 요즘 푹 빠진게 자기계발,인문교양 이런쪽이거든요

매일 읽으면서 깨닫지만 실천은 어려우니

이래도 괜찮을까라는 생각이 들긴하지만

이제 학습으로 하던 독서는 안할 나이

학창시절 엄두도 못냈던 토지를 한번 빌렸다가

첫장을 펴고.... 이게 무슨 말인가...

진도가 나가지 않아서 덮었던 추억

저자는 텃새와 편견이 독서를 가로막아왔다고 이야기해요

내키지 않는 과목까지 공부했던 학창시절처럼

별관심없는 책을 억지로 읽을 필요는 없다고

그렇게 책을 고르는건 연인을 고르듯 하면 된다고

지극히 개인적인 내 취향....

이렇게 생각하니 진짜 부담감 제대로 없죠?^^

자아 그럼 애인 고르듯 책을 골랐다면

이제 읽는 것을 습관화하는 노력이 필요하겠죠?

뭘 새로 하려고 하지말고

기존에 하던 습관에 플러스 기법을 써서 기존습관 덧붙이기를 시도해보라고

시간과 장소는 분명하게 그 누구의 방해를 받지 않는 장소와 시간정하기

그리고 독서에 가장 방해가 되는 스마트폰

그것에 대한 관리법도 알려줬는데요

홈화면의 재배치..

이거 진짜 머리 한대 맞은듯하더라구요

책 읽다가 모르는 단어가 나와서 네이버 열었다가

이슈가 되는 기사에 타고~~타고~~~ 타고~~~

몇페이지 기사 훑다가 영상으로 봐야지 유튜브 켜서는

그대로 2~3시간 흘려버리기..

정말이지 너무 끔찍하게 현실을 이야기하는 저자

독서모드를 방해하는 이런 상황....

스마트폰을 이길 생각을 하지 말고..

폰 배경을 꾸욱~ 눌러서 검색위젯만 따로 두기.

그래서 저는 지금 메인화면이..

이광고 저광고 뜨지 않는 검색바 하나 띄워놨어요

이러니 인스타, 유트브는 들어갈 생각도 안들고

다른짓하면서 허투루보내는 시간이 확 줄어들더라구요

"독서에도 체중계가 필요합니다"

뜬금없이 무슨 소리냐구요? ^^

다이어트를 할때 체중계가 필수죠?

얼마나 빠지고 있고~ 또 얼마나 쪘는 상태인지

그걸 바로바로 확인시켜주는 체중계

덜 먹어야되고 나가서 운동해야되고~

바로 느끼게 해주는 체중계가 있어서

그나마 유지를 하면서 건강관리하는데

독서에는 그런게 없다는 말씀

10권이든 100권이든 읽었는데 당장의 변화가 눈에 보이지 않으니

이게 제대로 도움이 되는건가... 의구심이 든다는거예요

그래서 저자는 다이어트 잇템이 체중계이듯

독서의 잇템은 기록이라고 이야기해요

블로그에 간단하게 서평형태로 써도 좋고

앱으로 간편하게 한줄, 한문장으로 기록해도 좋고

책을 읽으면서 이런 앱이 있다는것도 처음 안거 있죠^^

저는 이렇게 글로 블로그에 남기는걸 좋아하고

인스타에도 내돈내산 책들 인증하는지라

가벼운 기록으로 독서에 대한 의구심 사라지게 하기

남들 다 읽는 베스트셀러가 아닌

필독서라는 타이틀로 추천하는 도서가 아닌

오로지 나한테 딱 맞는 연인 구하듯 고른 책들로

일상이 되는 독서습관 1그램 독서법의 독서루틴으로 만들어요

가나출판사 / 자본주의 편의점 2. 없는 돈을 만드는 은행

자본주의 편의점 2 : 없는 돈을 만들어 내는 은행 ㅣ 자본주의 편의점 2
정지은.이효선 지음, 김미연 그림, 이성환 감수 / 가나출판사 / 2025년 4월

▶▶ 체크카페를 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

뱅크런, 예금자 보호법 , 지급준비물 , 은행역사 등등

시공간을 넘나드는 흥미진진한 이야기로

경제관련 용어들을 줄글과 학습만화에 녹여 쉽게 알려주는

판타지 어린이경제교육동화

작년에 출간되어서 우리집 초등5학년 아이가

그자리에서 뚝딱 읽었던 자본주의 편의점^^

따끈따끈한 신간이 반년도 채 되지 않아 출간~~

아이의 평생습관을 책임질 경제관념을

재미난 이야기에 녹여낸 수준높은 경제교육동화

두번째 이야기는 없는 돈을 만드는 은행이예요

은행에 돈이 없다???

차곡차곡 모은 돈을 모두 은행에 가져가서 저축하는데

왜 은행에 돈이 없다는거지?

표지에 넘쳐나는 지폐와 동전들을 보면서

초5 아이의 질문이 제게 돈뭉탱이보다 더 쏟아졌어요^^

글쎄... 은행에 넣은 돈이 어디로 가는걸까???

한번 읽어보자~~~

자본주의 편의점 등장인물은 2편에서도 변함이 없어요

그래서 내적친밀감 더 두둑히 챙기면서 읽을 수 있답니다.

주인공들은 모두 초3, 초5 우리아이 또래라 더 공감하면서~ 읽어요

차곡차곡 모은 통장을 친구들에게 자랑하고 싶어서 가져간 고이득

부러움의 대상이 되려던 찰라 친구가 던진 말들은

"돈을 은행에 왜 맡겨??

은행이 안전한줄 아나봐~ 너 뱅크런 모르지??"

가만히 보니 진짜 뱅크런이 무슨 말인지

몰랐던 이득...

자아 그럼 뱅크런에 대한 설명 들어가야겠죠?

사람들이 은행에 맡긴 돈을 한꺼번에 찾으려고 하는 현상을

뱅크런(bank run)이라고 부르고 실제로 이런일이

전세계적으로 여러번 일어났다고..

어려운 경제용어들은 이렇게~~ 줄글이 아닌

학습만화 형태로 아이들의 시선에 맞게

자세하게 풀어서 설명을 해준답니다.

그래서 또래 친구들의 이야기같은 재미난 이야기를 읽다보면

어느새 책과 물아일체가 되는데요

지금 보는 페이지에는 지급준비율을 세세히 설명해줘요

아이가 은행에 저금할때 내가 10000원을 주면

은행은 어떻게 이자까지 챙겨서 주냐고 물었었는데

그게 바로 지급 준비율라는 경제용어로 설명이 되어 있답니다.

고객으로부터 받은 돈의 일정부분만 준비금으로 은행에 남기고

나머지 금액은 대출이나 기타 투자등으로 수익을 남기게 된다고

이게 바로 우리가 예금이나 적금 만기시

원금과 함께 받게되는 이자라고

간단명료한 설명과 재미난 만화로 설명해줘요

각 에피소드마다 시공간을 넘나드는 요소가 있어서

판타지 동화를 읽는 느낌도 들고~

또 경제적인 개념들도 하나하나 익힐 수 있어서

교육동화 역할도 톡톡히 완료~

자본주의 편의점에서 배우는 경제교육

다음 시리즈에는 어떤 경제관련 궁금증들을 해결해줄지

벌써부터 3권 출간소식을 기다립니다^^

시그마북스 / 최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법

최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법 - 시소 같은 자율신경의 황금 밸런스를 찾아보자!
모리타 료스케 지음, 이진원 옮김 / 시그마북스 / 2025년 4월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

시소 같은 자율신경의 황금 밸런스를 찾아주는

혈자리, 생활습관, 식사법, 계절별 관리 셀프케어법

이 책은 혈자리와 생활습관, 식사법, 계절별 관리 등

자율신경 조절을 위한 100가지 관리법을 알려주는 도서인데요

인간은 기본적으로 낮동안에는 교감신경이 활성화되고

자거나 휴식을 취할때는 부교감신경이 활성화되는 것이 정상인데

요즘은 미디어의 발달로 인해 밤낮이 바뀌어

자율신경의 패턴이 쉽게 깨진 상태라고

저자가 이야기 해주는 100가지 비법들 중

자신에게 맞는 것을 찾아 꾸준히 지속해서

몸상태를 개선시켜보라는 이야기

100가지 셀프케어법중에 내 몸에는 어떤 것들이 맞는지

목차 훑어보면서 시선이 머무는 것부터 읽어봤어요

혈자리는 사실 전문분야인지라 해볼 엄두가 나지 않았지만

그외 습관, 식품, 몸, 마음, 계절 카테고리는

정말이지 눈이 안가는게 없을 정도로 공감대 형성 팍팍이였답니다

일곱가지 습관으로 관리하는 자율신경을 1장에서 다루고 있는데요

햇빛보기, 목욕하기 , 낮잠자기, 복식호흡하기, 체질에 맞는 음식섭취

그리고 마지막 멍때리는 시간 갖기

30분 이상의 낮잠은 생활에 마이너스가 될 수 있으니

저녁수면을 방해하지 않을 시간대에 30분 이내의 낮잠자기

전 피곤하면 주로 애들 등교시키고 오전에 1시간정도 잤었는데

이게 안좋은 습관이라는거 안거 있죠

그리고 스트레스가 많은 현대인을 위한 멍때리는 시간

쉬는 시간 = sns, 유튜브

라는 공식이 절대 아니구요

조용히 명상을 하거나 사진처럼 벤치에 앉아서 주변 감상하는 시간

조용한 나만의 시간을 가지는게 스트레스 해소에

그리고 우리 몸에도 좋다는 이야기

하루 10분 멍타임 바쁜 일상속 잊을수도 있으니

매일 특정시간에 알람을 해두고 즐겨보려구요

식품으로 관리하는 자율신경 3장의 내용인데요

균형잡힌 식사와 소식, 인스턴트, 달거나 짠음식 줄이기는

실천이 어렵지만 이미 아는 사실이였구요

제가 새롭게 배운 부분은 꼬르륵 소리였어요 ㅎㅎ

요즘은 그냥 8시 12시 6시 시간되면 의무적으로 먹거나

하루 2끼 먹으면서 중간중간 입심심하다며

과자나 간식류를 먹었었는데

정서적으로 허전한 상태면 뭘 자꾸 사고 쉴틈없이 먹는다더니

꼬르륵 소리를 들어본 기억이 거의 없네요 ㅎ

꼬르륵 소리는 장청소가 시작되었다는 타이밍을 알려주는거니까

1시간 후에 식사하기...

장건강이 가져다주는 효과가 의외로 많더라구요

꼬르륵은 즉각 밥 먹어라라는 소리가 아니라는거 기억에 저장~

봄, 가을이 없어진다는 이야기도 있지만

아직까지 우리나라는 특히 사계절이 뚜렷하니까

각 계절에 맞는 관리로 신체를 건강하게 하라는 것..

특히 저는 갱년기 세대여서 그런지 냉증에 대한 이야기가 와닿았답니다.

한여름에도 발만 시려서 수면양말을 챙겨 신어야 할 정도니까

몸을 따뜻하게 관리한다라는 이 부분이 특히 배울게 많았는데요

냉증은 만병의 근원 ㅠㅠ

몸을 따뜻하게 하는 8가지 방법중에서

본인이 꾸준히 할 수 있는 것을 하나 고르라는 이야기

시중에 판매중인 온열 아이템을 구비하려구요

수면장애, 붓기, 피로, 통증 등등

고질병이라고 생각했던 부분이

모두 자율신경과 관련된 것인만큼

저자가 이야기하는 100가지 자율신경 관리법으로

오늘보다 조금 더 건강해지려구요

페이지2북스 / 지나고 보니 마흔이 기회였다

지나고 보니 마흔이 기회였다 - 인생의 전환점에 선 당신에게 2500년 동양고전이 전하는 어른의 철학
이남훈 지음 / 페이지2(page2) / 2025년 4월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

인생의 두번째 전한점에 선 마흔에게 건네는

동양고전이 전하는 어른의 철학 30가지 삶의 지혜

너무 잘하려고 하면 아무것도 못하게 된다는

불혹의 나이에 대한 이야기

신체적 노화, 감정의 출렁거림, 교제의 폭이 줄어든 인간관계

경제적 사회적으로 낮아진 위상, 미래에 대한 불안과 걱정

조을증과 공황장애, 행복감도 낮아지는

영혼의 노숙자, 행복 취약 계층

마흔을 나타내는 수식어들을 차근차근 읽어보니

정말이지 긍정적인 것들은 하나도 없고

다 내 이야기같이서 프롤로그부터 기운이 쫙 가라앉더라구요

하지만 사춘기와 더불어 갱년기에 접어든

인생 후반부까지 잘 버텨온 만큼

이것 또한 지혜롭게 잘 이겨나갈 것을 알기에

과거의 나는 잠시 내려놓고

더 나은 나, 새로운 나를 만들어가는 30가지 삶의 지혜 읽었어요

총 5개의 파트로 구성된 "지나고 보니 마흔이 기회였다"도서는

30가지 삶의 지혜가 주는 메세지가 하나로 귀결되더라구요

삶의 방향성과 목표자체를 잘 설정해서

남들 눈에 신경을 끄고 온전히 나 스스로 나 자신을 충실하게

가꿔 나가는 것 그게 마흔의 삶이자 방향이라고

도입부부터 공감이 되지요?

마흔이라는 나이에 접어들면 이제 더 이상

태어난 날을 기념할 것이 아니라

왜 사는지 깨달은 날을 기념하라고

과거에 얽매인 특별하고 대단한 내가 아니라

그냥 나 자체로서 특별한 내가 되기 위한 태세전환이 필요하다고 이야기하는데요

20대의 혈기왕성함만 생각했다가는

내가 견디지 못하고 나가 떨어지게 된다고

40대가 지닌 노련함으로 삶의 태세를 전환해야

중년의 위기를 잘 이겨낼 수 있다는 거예요

고집은 미련한 사람의 힘이고

유연성은 지혜로운 사람의 무기다

굽은 것을 바로 잡으려다 지나치게 곧아지지 않기

원래도 그랬지만 나이가 들면 더욱 더 고집이 세지고

한번 방향을 정한 것은 절대 바꾸지 않는 꼰대마인드가 생기는데

마흔의 나이에는 자신을 채찍질하려다가 난도질 당할 수 있고

아집 역시 후유증을 남길 수 있으니

적당한 빈틈과 허술함을 인정해서 지나치게 곧은 상태를 지양해야 된다고

해보지 않은 것은 위험하다고 판단해서

검증되지 않은 것을 받아들이지 않으면

새로운 변화에 대해서는 늘 그자리이거나 퇴보하게 되니까

결국에는 자기 방어로 인해 꺾여버리게 된다고

마흔의 나이에는 절대로 부러질지언정 휘지는 않겠다는

독불장군같은 마인드를 삶의 신념으로 삶지 말라는 조언

책 전체에서 가장 와닿는 조언이였어요

좋은 행동을 하려 하지 말고

후회할 행동부터 줄여라

마흔에는 더 나은 것 최선의 것을 행하기보다

의심스럽고 위태로운 일을 하지 않는 것만해도

후회할 일이 적어진다는 이야기

후회할 일들을 감지하기 위한 3가지 요소로

단기적인 이익, 과도한 감정, 외형에 휘둘린 판단과 결정을 들었는데요

객관적인 판단으로는 아닌게 명백하지만

주관적인 감정과 남의 이목을 생각한 선택은

반드시 후회가 뒤따른다고 조언해줘요

동양고전이 전해주는 철학적인 메세지 외에도

서양의 명언들도 군데군데 깨달음을 주는 장치로 등장해서

마흔을 지혜롭게 넘기는 삶의 지혜들을 하나하나 알려주는 도서

마흔이 지나기 전에 읽어보세요~

글담출판사 / 초등 아이 행동변화 대화법 68

초등 아이 행동변화 대화법 68 - 아이와의 대화가 늘 싸움으로 끝나는 부모를 위한 책
김선호 지음 / 글담출판 / 2025년 4월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

아이와의 대화가 늘 싸움으로 끝나는 부모를 위한 책

도서 제목보다도 작은 글씨 한문장이

이 책에 시선을 가게 만들더라구요

가뜩이나 남자아이라서 이해하지 못할 행동 투성이인데

초등고학년이 되고나니 정말이지 멘탈 바사삭한 경우가

너무 자주 발생하니 뭘 어찌할지도 모르겠고

그저 그럴 때마다 입 꼭 닫고서 조용히 걸을 뿐 ㅠㅠ

이 또한 지나가리라 라는 마인드였거든요

그동안 아이에게 내가 해왔던 말들을 곱씹어보니

저자분이 이야기한 X에 해당하는 말이 대부분이였더라구요

아이의 돌발행동이나 상처되는 말들의 원인이

어쩌면 내가 아니였나.. 아니 나였구나 ㅠㅠ

그렇게 저학년 중학년 고학년에 맞는 상황별 대화 솔루션을 읽으면서

우리는 초등 고학년이니 거기에 맞는 말하기 방법

차분하게 연습하고 글로도 쓰는 노력중입니다

단순하게 감정을 억눌러 예쁘고 다정한 말을 하는 것이 아니라

초등 아이들이 원하고 필요로 하는 언어

초등 아이에게 맞는 바른 언어를 위한 저자의 상황별 대화 솔루션

살포시 목차부터 읽고 들어갑니다~

초등 아이 행동변화 대화법 68가지는

배움 / 관계 / 가치관 / 심리, 정서 / 행동 등등

총 5장으로 68가지 상황별 솔루션을 제시해주는데요

목차 하나하나 읽다가 처음 멈춘 부분은

3장 가치관이 건강한 아이로 성장하기의

27번째 행동변화 대화법 엄마가 무기력해질 때였어요

아이의 학습이나 독서, 친구관계, 미디어 기기 이런쪽에

당연히 시선이 갈 줄 알았는데

엄마가 행복해야 아이에게 행복감이 고스란히 전달된다는

지극히 나를 위한 부분부터 생각하면서 해당 내용을 먼저 확인했어요

부모니까 당연히 희생하고 책임져야지

당연히 힘든 시기인거야.. 나만 힘든게 아니다

나만 참으면 아무 문제 없는거다..

라고 마인드셋해보지만..

저자는 당연히 힘든것도... 적당한 시기도 없다고

또한 마냥 참고 넘기는 것이 해결책은 아니라고 이야기해요

그리고 그 해결책으로 무기력에 균열을 내는 움직임을 가져보라고

늘 좋아하는 것을 하면서 나름 힐링의 시간을 가졌는데

그게 아니라 편견을 가졌던 것들, 한번도 해보지 못한 것들

그것에 도전을 해보라고.. 낯선 것을 해보는 경험

나이가 들면 낯선 것에 대한 도전이 쉽지 않은데

요거 참 독특한 발상인 것 같아서 메모해놨어요

초등아이 행동변화 대화법 68 책은

평소에 하고 있는 말과 이렇게 바꿔보는 추천의 말을

예시를 통해 알려주는데요

공부하기 싫어하는 아이에게 공부정서를 심어주는 말들

초등 저학년, 3학년이상 그리고 우리아이가 해당하는

초등 중고학년에 해당하는 부분

아이들의 연령대별 예시와 솔루션을 제시해주니까

이 부분이 참 좋았어요

눈높이에 맞게 자세히 설명해주는 어른이 필요한 저학년

공부정서보다 공부습관을 우선시 해야되는 3학년 이상

구체적인 양으로 루틴을 만들어주는 초등 중고학년에 대한 솔루션

요즘 슬슬 농땡이 피우고 있는 아이에게 화가나있는 상황인데

스스로 한권을 다 풀었다는 성취감을 느낄 수 있는

매일 한장의 학습솔루션

4월 학습 서포터즈 활동 마무리되면

5월에는 매일 푸는 데일리 체크리스트로 학습루틴 진행해보려구요

아들 키우는 부모들이라면 누구나 공감할 부분

몇 번을 말해도 소용이 없을 때 행동변화 대화법이예요

정말이지 골백번 이야기해도 늘 그대로인걸 보면

내가 진짜 사람을 낳은게 맞는가 싶을때가 많은데요

소제목으로 잡힌 부분

"원래 아이들은 말을 잘 안 들어야 정상입니다"

ㅋㅋㅋㅋㅋ

말을 잘 안들으니 아직 아이라고 적혀있네요 ㅎ

안전과 관련된 사항은 상황극을 반복해서 교육시키고

먼 미래를 예를 들어서 이야기하지 말고

현재 시점에서 말을 하라는 조언 ㅎㅎ

가만히 보면.. 초5인데 중학교, 고등학교 이야기를 하면서

이야기를 했으니 그게 귀에 들어갔을리가 있는가ㅋ

아이들에는 오늘 아니면 내일만 있다고

그외의 것은 먼 미래. 먼 나중이라고

그것은 별일 아닌 것이 되니 지금 당장이라는 것을 머리에 넣고

말을 할때 역시 현재의 관심사와 연관지어 이야기하기

부모의 언어와 아이의 언어가 부딪히는 초등시기에

서로 상처받지 않고 행동에 변화를 주는 대화솔루션!

현직 초등교사가 알려주는 68가지 상황별 대화법으로

부모의 말하기방법부터 살포시 바꿔보아요