생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 비타북스 출간 오시마 노부유리 저 서평

생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 - 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학
오시마 노부요리 지음, 지소연 옮김 / 비타북스 / 2024년 11월

잠 잘오는 법 수면에 관한 책 추천 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 비타북스 출간 오시마 노부유리 저 서평

오늘은 수면에 관한 책을 읽어보았습니다.

오시마 노부요리의 [생각이 너무 많아 잠 못드는 나에게]로 무의식의 힘으로 불면증을 극복하고 쉽게 잠드는 뇌를 만드는 방식을 설명하고 있습니다.

무의식을 이용하는 만큼 여타 수면과 관련된 약이나 음식이 아니라 심리학적 측면에서 접근한다는 점이 그간의 수면 부족은 개인의 생활패턴때문으로 취급하고 있던 제가 거부감 없이 이 책에 다가갈 수 있었던 점이었구요.

저자 오시마 노부요리는 10만건 이상의 상담을 진행한 일본의 대표적인 심리상담 전문가로 심리학과를 졸업하고 알코올 의존증 전문 병원 슈아이토시다 클리닉에서 근무했습니다. 현재는 인사이트 카운슬링의 대표로 국내에도 심리학 관련 저서들을 통해 다양한 심리학적 증상을 개선하는데 이바지하고 있습니다.

저자가 말하는 무의식은 우리가 평소에 가지고 살아가는 다양한 스트레스를 더이상 의식하지 않는 상태를 말합니다.

물 위에 떠서 힘을 주면 더 가라앉듯이, 일상생활에서의 스트레스 역시 해소되고자 하는 욕구에 의해 고민거리들은 잠을 자려는 순간에도 머릿속을 떠나지 않고 우리를 괴롭힙니다. 걱정은 불안과 우울을 낳고 불면증으로 이어집니다.

결국 이러한 걱정거리들을 의식하지 않는, 무의식의 상태가 이루어져야 우리는 편안하게 수면을 할 수 있는데 저자는 이를 무의식의 힘으로 학습과 노력을 통해 완성할 수 있다고 말합니다.

오시마 노부요리는 이 무의식을 컨트롤해 숙면의 상태가 되는 과정을 단계별로 설명합니다.

첫번째는 원인입니다.

1장은 우리가 제 때 수면에 들어가지 못하는 원인인 각 종 스트레스를 유발하는 걱정거리들에 대해 설명하고 이를 어떻게 대해야 할지 전체적인 방향을 알려줍니다.

두번째는 개선방안입니다.

저자는 2장을 통해 각 종 다양한 걱정거리에 대해 하나하나 개별적으로 대처방안을 말해줍니다.

다른 사람의 평가가 신경 쓰일 때, 과거의 어두운 기억을 끄집어 낼 때, 누군가 나를 무시하는 말이 맴돌 때 등 다양하고 구체적인 상황들에서 우리가 어떻게 이를 받아들이고 해소시켜 숙면에 들어갈 수 있을지를 전문 심리 상담가의 관점에서 제시합니다.

3장은 또다른 해결방안을 제시합니다. 인간의 내면은 개개인마다 차이가 크기 때문에 마법의 숙면 프레이즈가 잘 듣지 않는 사람들을 위한 역으로 의식을 의식해서 잠이 드는 방법을 소개합니다.

스트레스의 근원을 의식적으로 부정해 자존감을 높히고 조금 더 적극적으로, 의식적으로 수면에 다가가는 방법을 제시합니다.

그리고 마지막 4장을 통해 저자는 숙면의 무한한 가능성, 긍정적인 면을 소개합니다.

물론 숙면이 얼마나 사람에게 꼭 필요한지는 모두가 알고 있겠지만 저자가 말하는 무한한 가능성은 우리가 평소에 생각하던 숙면의 이점을 크게 뛰어넘습니다.

무의식의 상태에서 우리는 다양한 아이디어를 떠올리고 인간관계가 개선되며 무기력한 상태에서 벗어나 긍정적으로 살아갈 수 있는 힘을 줍니다.

저는 평소에 나름 잠을 잘 자는 편이라고 생각했는데 종종 새벽 2시가 넘어가며 정말 졸릴 때 잠에 들지 못하게 되면 다음날이 오는게 두려워 새벽까지 뒤척일 때가 종종 있습니다. 다음날이 오는게 두렵다는 것도 사실 풀어 설명하면 굉장히 별 거 아닌 일인데 그저 새벽 4시에 잠들었다가 출근 시간에 깨지 못할까봐 두려워 그냥 밤을 새고 출근하는게 낫지 않을까 수준의 별 거 없는 고민이었죠.

이 책을 읽고 나니 이 또한 사소하지만 강박적인 의식적 스트레스에 의한 불면이 아니었을까 생각합니다.

이젠 걱정거리들을 내려놓고 조금은 덜 생각하며 온 몸에 힘을 뺀 상태로 깊은 수면을 위한 노력을 통해 조금 더 기력이 넘치는 하루가 되었으면 좋겠습니다. 무의식의 힘이 얼마나 위대한 지는 이제 막 알았으니까요.

해당 서평은 비타북스 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽은 후 작성되었습니다.

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고전문학의 걸작 라이먼 프랭크 바움의 오즈의 위대한 마법사 서평

오즈의 위대한 마법사
L. 프랭크 바움 지음, 윌리엄 W. 덴슬로 그림, 강석주 옮김 / 지식을만드는지식 / 2024년 10월

세계적으로 해리포터 이전의 가장 유명한 아이들을 위한 판타지 소설 오즈의 마법사가 오즈의 위대한 마법사라는 이름으로 새롭게 출간되었습니다.

캔자스의 시골 소녀 도로시가 강아지 토토와 함께 토네이도에 의해 집 채로 마법의 땅 오즈로 날아가 버린 후 집으로 돌아가기 위한 긴 여정을 그린 판타지 동화 작품으로 모두가 이 작품의 이름은 알지만 정식으로 읽어본 사람은 찾아보기 힘든 고전문학이기도 한데요.

저도 오즈의 마법사를 어릴 때 어린이들이 쉽게 읽고 이해할 수 있게 의역을 하고 간략하게 번역한 짧은 작품으로만 접해봤기 때문에 오즈의 마법사의 원전이 무려 14권의 장편 시리즈였다는 건 전혀 몰랐답니다.

심지어 저자인 라이먼 프랭크 바움 사 후에도 다른 작가가 글을 이어받아 시리즈가 계속 나올 정도라고 하니 작품의 인기가 얼마나 대단했는지 피부로 실감이 되네요.

이번에 새롭게 국내에 출간된 오즈의 위대한 마법사는 L. 프랭크 바움의 원전의 문장을 훼손하지 않고 가감없이 그대로 번역하여 어린이 동화로서의 오즈의 마법사가 아닌 우리에게 의미있는 고전 문학으로 다가옵니다.

어린이와 어른이 모두 동화와 고전으로 함께 즐길 수 있는 작품으로요.

이번 오즈의 위대한 마법사를 인생에서 한번 쯤 꼭 읽어보고 책장에 평생 소장하고 싶게 만드는 포인트중 하나는 미리 언급했던 원저자의 의도를 그대로 살린 충실한 번역일텐데요.

두번째 포인트는 완벽하게 수록된 초판본의 삽화 148점입니다.

실제 오즈의 마법사 초판본에 실려있던 윌리엄 W.덴슬로의 148점의 삽화를 원전 그대로가 아닌 조금더 세련되고 독자들에게 다가가기 쉽게 컬러로 수록해서 그 때의 그 감성을 책을 읽으며 그대로 느낄 수 있게 세심하게 배려하고 있습니다.

뇌가 없는 허수아비와 심장이 없는 양철 나무꾼, 그리고 겁쟁이 사자까지 오즈의 마법사를 읽지 않아도 누구나 친숙하게 느껴질 케릭터들을 삽화로 만나보는 것은 또다른 이 책만의 재미요소로 느껴집니다.

총 24장의 오즈의 위대한 마법사의 마지막 페이지를 넘기게 되면 '영화로 보는 오즈의 위대한 마법사'가 펼쳐집니다.

오즈의 마법사는 해리포터 이전의 최고의 어린이용 판타지 소설 답게 수많은 미디어믹스 영상화 작품들이 탄생하고 그 케릭터들은 다른 장르의 매체에도 자연스럽게 스며들어갔는데요.

그 중에서도 최고로 평가 받는 빅터 플레밍 감독의 1939년 뮤지컬 영화, 오즈의 마법사의 포스터와 스틸컷을 대사와 함께 수록해 소장가치를 한 층 더 끌어올립니다.

마지막은 오즈의 위대한 마법사에 대한 강석주 박사님의 해설인데요.

어린이용 판타지 소설에 무슨 해설까지 필요하냐라고 은근 만만하게 보고 있던 저도 이 해설을 통해 이 장면을 이렇게 해석할 수도 있구나 하고 감탄을 할 만큼 디테일하고 이해하기 쉽게 오즈의 마법사를 해석해줍니다.

그렇게 이 한권을 통해 대충 허수아비랑 사자랑 등장해서 도로시와 함께 마법사를 무찔르러 가는 어린이용 이야기로 알고 있던 오즈의 마법사가 한 시대를 풍미했던 환상고전문학으로 새롭게 제게 각인될 수 있었습니다.

오즈의 마법사를 알지만, 곰곰히 생각해보면 오즈의 마법사를 알지 못하는 대다수의 저와 같은 책을 사랑하는 분들께 원 저자의 의도를 더하거나 빼지않고 충실하게 번역한 아동환상문학의 걸작 오즈의 위대한 마법사를 추천드립니다.

[100자평] 사라지는 아들

사라지는 아들
안도 요시아키 지음, 오정화 옮김 / 하빌리스 / 2024년 11월

처음 접하는 작가지만 수상 이력을 보면 믿고 볼 수 밖에 없는 작가네요.
호러가 가미된 미스터리소설이라니 기대됩니다.

일본미스터리소설 추천 표정없는 검사 시리즈 표정없는 검사의 사투 서평

표정 없는 검사의 사투 ㅣ 표정 없는 검사 시리즈
나카야마 시치리 지음, 문지원 옮김 / 블루홀식스(블루홀6) / 2024년 11월

반전의 대가이자 미스터리공장장 나카야마시치리 작가의 표정없는검사 시리즈의 신작 표정없는 검사의 사투를 읽었습니다.

나카야마 시치리 작가는 일본의 대표적인 다작작가답게 다양한 시리즈물을 쓰고 있습니다. 대표적으로 미코시바레이지 시리즈, 미사키 요스케 시리즈, 와타세 경부 시리즈, 연쇄살인마 개구리남자 시리즈, 비웃는 숙녀 시리즈, 이누카이 하야토 시리즈가 있는데요, 이젠 이 대표 시리즈 중에 당당하게 표정없는 검사 후와 슌타로 시리즈를 추가해도 되겠다 싶었습니다.

소설은 일본의 오사카, 평범한 지하철 시기와다역에서 묻지마 살인이 일어나며 시작됩니다. 범인은 자동차를 타고 돌진해 두명의 사망자를 내고 차에서 내려 칼로 노인과 여자 그리고 어린 아이를 잔혹하게 살해합니다.

범행을 저지른 사사키요는 현장에서 체포되고 사건은 일단락되는듯 했으나 곧이어 사사키요의 석방을 요구하는 테러리스트 '로스트르상티망'의 폭탄테러가 오사카지검을 향해 행해집니다.

"4월 초에 역에서 분주하게 움직이는 사람들은 학교에 다니는 놈들이잖아요? 매일 해야 할 일이 있다는 건 사치에요. 그런 사치스러운 놈들을 죽여야 나 같은 낙오자가 세상에 엿 먹일 수 있죠. 저기요, 표적은 제대로 골랐어요. 묻지 마라니 실례되는 소리 좀 하지 마요." p30

사사키요는 자신의 범행을 취업빙하기 세대의 책임을 세상을 향해 묻는 것이라는 괴변을 늘어놓았고 이에 동조하는 듯한 로스트 르상티망의 등장에 사사키요와 같은 세대의 낙오자들이 이에 동조하며 오사카는 거대한 테러의 위협 속에 놓이게 됩니다.

평소 사회에 대한 진중한 시선으로 사회파 미스터리를 써내려오던 나카야마 시치리 작가의 취업빙하기에 해당하는 사토리 세대의 묘사는 마치 우리나라에도 있었던 삼포세대를 떠올리게 해 더욱 몰입감을 높입니다.

공권력을 향한 폭탄테러에 오사카지검은 로스트르상티망에 대한 수사를 표정없는 검사 후와 슌타로에게 지시하며 세번째 후와와 미하루의 이야기가 펼쳐집니다.

그대로 부경 청사를 나가는가 싶었는데 후와는 위층으로 이동했다. 어디 가느냐고 묻고 싶었지만 어차피 대답을 듣지 못할 테니 입을 다물었다. p109

갓 사무관이 됐을 무렵의 미하루였다면 앞뒤 생각하지 않고 질문했겠지만 지금은 입을 열기 전에 깊게 생각할 줄 안다. 떠오르는 대로 물어 봤자 상대도 해 주지 않을 테니까. p146~147

후와와 미하루의 일방적인 관계도 여전히 남아 웃음을 줍니다. 다만 이제 세번째 소설인만큼 미하루 역시 어느정도 눈치가 생긴 모습입니다.

특히 이미 잘 알고 있는 등장인물들이 움직이며 일어나는 다양한 에피소드들은 잘 쌓아올린 케릭터들이 이끌어가는 시리즈만이 줄 수 있는, 시리즈의 팬들이라면 소설을 두배 세배로 즐길 수 있게 하는 특별한 재미들로 가득합니다.

"차장검사님이 부르시는군. 지금 바쁘면 동석하지 않아도 돼." p77

얼핏보면 무슨 재미가 숨어있을지 모르는 이 한 줄의 대사는 표정없는 검사 시리즈의 팬들에게는 무엇보다 특별하게 다가옵니다. 첫 편에서는 부적취급을 받으며, 표정없는 검사의 분투에서는 고성능 녹음기 취급을 받으며 차장검사와의 면담에 함께 끌려가던 미하루는 이제 무려 바쁘면 동석하지 않아도 된다는 말을 듣게 됩니다. 전작에서 오사카 현경들과 틀어진 사이도 여전히 후와의 수사에 있어 장애물 역할을 합니다.

후와의 일에 개입하고 싶은 듯하지만 공교롭게도 후와의 실적을 돌이켜보면 참견할 여지가 없었다. 유능한 부하는 귀히 여겨지지만 너무 유능한 부하는 미움을 받는다. p205~206

대인관계를 전혀 고려하지 않고 자신의 실적이나 검찰 내부의 입지도 전혀 신경쓰지 않고 오직 사법의 집행 하나만을 보고 전력질주 하는 후와의 모습은 보통의 사람들은 할 수 없는 일이기 때문에 이런 후와의 모습은 독자들에게 강한 대리만족과 쾌감을 선사합니다.

속편은 전작을 넘지 못한다는 징크스를 정면으로 박살내버리고 새로운 시리즈가 나올때마다 레전드를 갱신하고 있는 표정없는 검사 시리즈의 최신작 표정없는 검사의 사투를 개성이 살아 숨쉬는 케릭터들로 쌓아올린 서사와 그 끝의 묵직한 반전을 사랑하는 추리소설 팬분들께 추천드립니다. 그리고 직접 만든 세계관의 콜라보를 이미 비웃는 숙녀 두사람으로 멋지게 보여주신 나카야마 시치리 작가님 답게 미코시바 레이지와 후와 슌타로의 정면 승부도 기대하고 있겠습니다!

히가시야마 아키라 sf소설 죄의 끝 서평

죄의 끝
히가시야마 아키라 지음, 민경욱 옮김 / 해피북스투유 / 2024년 11월

류 그리고 내가죽인사람, 나를죽인사람으로 유명한 히가시야마 아키라 작가의 죄의 끝을 읽었다.

소설은 대만의 근현대사를 거쳐 현대까지 이어져 오는 시대의 흐름을 그대로 그려냈던 '류'와 마찬가지로 이번에는 소행성 충돌 전의 구세계와 소행성 충돌 당시의 혼란을 거쳐 디스토피아가 된 세계관 속에서 기득권과 소외층이 어떻게 생존했는지를 통해 신화가 된 남자 블랙라이더 너새니얼 헤일런의 일대기를 그린다.

너새니얼은 말이야, 이런 말을 하고 싶은 거야. 괜찮아. 당신이 인간을 먹은 건 죄에 의해 정화된 죄야. p157

소행성의 충돌으로 50억이 넘는 인구가 사망하고 세계는 분진으로 덮혀 기온이 내려가고 식량난에 허덕이게 된다. 소행성의 충돌에서 피해가 적은 지역은 캔디선이라는 구역으로 격리되어 기득권자들의 구역이 되고 캔디선밖의 생존자들은 아사를 피하기 위해, 지켜야 할 가족들을 먹이기 위해 결국은 시신을 먹기에 이른다.

자신을 신이라고 생각하지 않았던 너새니얼은 그를 신으로 추앙하던 구세계의 식인살인광 대니 래번워스에 의해 신으로 추앙받고 너새니얼의 행보는 과장과 곡해를 거쳐 캔디선 밖의 소외된 자들의 신화가 된다.

소설은 이미 신화로 전해지는 블랙라이더 너새니얼헤일런의 이야기를 네이선발라드의 시선에서 그려가는데, 네이선발라드의 이야기 역시 씁쓸하며 구슬프다.

네이선은 스카우트로, 백성서파의 타겟이 된 사냥감들을 수색해 화이트라이더에게 정보를 제공하는 일을 한다. 네이선이 백성서파의 임무를 수행하고 돌아왔을 때 그의 아내 마리앤은 캔디선 내부의 정신이상자에게 살해당하고 방황하던 네이선은 조언에 따라 자신이 캔디선 밖에서 겪은 너새니얼의 이야기를 책으로 집필하기 시작하며 소설은 시작된다.

소설의 전체적인 구도는 노아 던의 백성서교와 블랙라이더 너새니얼의 대립으로 구성되는데 이 소설의 매력적인 포인트는 소설 속 악역이어야 할 백성서교의 시작이었던 노아 던의 이야기 역시 매우 성스럽게 그려나가고 있다는 점이다.

노아의 사망 역시 너새니얼의 신화 못지않게 신성이 흐르고 있어 선과 악은 관점에 따라 언제든 뒤바뀔 수 있는 혼란스러운 시대적 상황을 잘 표현하고 있었다.

백성서파나 화이트라이더의 정의 역시 149p가 넘어서야 표현되는데 그럼에도 불구하고 작가의 필력이 대단해 전해줘야 할 정보를 적재적소에 활용하고 있어 소설을 읽으며 자연스럽게 흐름에 따라 이해할 수 있었다.

블랙라이더의 존재는 인간이라면 누구나 죄를 짓고 그 죄는 다 용서받을 수 있다는 인간들의 희망을 반영한 것이다. 너새니얼 헤일런이 없었다면 중서부와 남부의 사람들은 식인의 중압을 견디지 못했을 것이다. p23

특히나 이 소설에서 가장 중요하게 여겨졌던 부분이 백성서파와 블랙라이더의 대립구도였는데 진정한 신앙을 지니면 굶주리지 않는다는 백성서파의 교리와 식인은 죄에 의해 정화된 죄라고 말하던 너새니얼의 교리는 마치 이상과 현실처럼 정면으로 충돌한다.

캔디선 안의 굶주리지 않은 자들은 백성서교의 이상을 충분히 쫓을 수 있었고 캔디선 밖의 굶주린 자들은 스스로를 위로하기 위해 너새니얼을 신앙삼아야만 했다.

이 부분이 지독히도 현실적으로 느껴졌던 까닭은 캔디선 안의 굶주리지 않은 자들이 자신들의 기득권을 지키기 위해 단순히 캔디선을 피와 총으로 지키고 있는 것을 넘어 굳이 캔디선 밖으로까지 화이트라이더를 보내 그들의 교리에 반하는 자들을 살해했기 때문이다.

"너새니얼 헤일런을 죽이는 게 정말 옳은 일일까요? 이 여행에서 우리는 그에 관한 많은 이야기를 들었어요. 대부분은 나쁜 소문은 아니었구요."

"나쁜 소문을 내는 녀석은 다 놈에게 살해당해서겠지." p309

무엇보다 너새니얼의 신화 역시 관점에 따라선 선과 악이 뒤바뀔 수도 있다는 점을 분명히 보여주며 그 이후의 이야기는 소설 속 살아남은 자들에게 맡기며 마무리된다.

SF소설이란 기발한 상상력을 바탕으로 현실의 문제점을 보여줘야 한다는 말처럼 히가시야마 아키라 작가의 소설 죄의 끝은 디스토피아 세계관을 바탕으로 새롭게 써내려가는 종교의 이야기로 현실을 적나라하게 보여준다.

읽을 때도 소설에 포함된 수많은 상징성으로 많은 것들을 생각했지만 마지막 페이지를 덮고나면 더 많은 고민이 생겨나는 작품, 죄의 끝을 추천드린다.