자기 계발 - 1일 1수, 대학에서 인생의 한수를 배우다

1일 1수, 대학에서 인생의 한 수를 배우다 - 내 안의 거인을 깨우는 고전 강독
신정근 지음 / 21세기북스 / 2020년 12월

'대학'을 접할 수 있는 기회는 쉽지 않다. 하물며 쉽게 설명이 되어 있는 책들은 더 찾아보기 힘들다.

여기 1일 1수, 대학에서 인생의 한수를 배우다는 제목처럼 하루에 1수씩 대학의 가르침을 배울 수 있어 좋은 기회를 준다.

공자, 맹자의 말씀과 소학, 대학을 들어보지 않은 사람은 거의 없을 것이다.

하지만 각각의 책들을 요즘 시대에 맞게 가르쳐 주는 책을 만나기는 쉽지 않을 것 같다.

이 책 1일 1수는 말 그대로 하루에 하나의 대학의 가르침을 만나는 시간이다.

총 50수의 대학의 가르침으로 이루어져 있으며, 각각이 뜻하는 바를 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명도 쉽게 되어 있다.

가르침 뿐 아니라 현대의 정치적 견해를 비롯, 현대를 살아가면서 우리가 꼭 알아야 할 규범들을 예시와 함께 설명할 때도 있어 더욱 쉽게 와 닿는다.

천명은 영원하지 않는다, 정해져 있지 않는다는 말도 유럽의 이야기를 빗대어 말하였지만 실제로는 우리나라 실상도 다르지 않음을 느낄 수 있다.

기명유신의 이야기도 어떤 연유로 이런 이야기가 전해 지는지 쉽게 설명하였다.

50가지의 대학 가르침을 총 10장에 나눠서 각각의 한 주제로 묶어서 실려 있어 각각의 주제를 더욱 심도 있게 알 수 있도록 되어 있다.

또한 각각의 장을 시작하기 전에 그 주제에 맞는 이야기가 실려 있어 주제와 함께 이해하기가 좋다.

이 책의 장점중 한가지는 각 한자어를 설명함에 있어 꼭 한가지의 해석만을 강요하지 않고, 때에 따라 문장에 따라 다르게 읽힐 수도 있음을 알려주어 한자를 이해함에도 좋다.

견헌불거는 고대뿐 아니라 현대의 실상에도 적용이 되기에 가슴 깊이 담아 두었다.

경세제민의 줄임말인 경제가 가장 화두인 요즘, 우리 경제를 살리기 위해 우리가 할 수 있는 일을 대학을 통해 배울 수 있기를 바래본다.

악성 댓글의 문제점을 십목소시라는 이야기로 알려주는 것은 현재를 살아가는 우리에게 보내는 경고 같기도 하다.

분공호우에서 '득'의 뜻을 현대의 실정에 맞게 해석하는 것은 이 책을 읽는 또 하나의 즐거움이다.

시간을 두고 1일 1수를 꼭 지켜보고 싶다. 하루에 하나씩 그날의 가르침을 읽고 한자를 배우는 즐거움도 같이 느껴보고 싶기 때문이다.

대학이 이렇게 재미있었는지 처음 알게 되었다. 대학의 즐거움에 빠져보고 싶다면 꼭 한번쯤 읽어보면 좋을것 같다.

청소년 문학 - 설탕아이

설탕 아이 - 20세기 중반에 살았던 한 소녀의 이야기 ㅣ ink books 3
올가 그로모바 지음, 강완구 옮김 / 써네스트 / 2020년 12월

제목은 달콤함을 풍기지만 책의 표지는 철조망 사이의 아이와 함께 말이 있어 무서움과 함께 호기심을 불러일으킨다.

왜 아이가 철조망 사이에 있는지 아이의 삶이 궁금해 진다.

이 책은 러시아의 전쟁중의 한 소녀 이야기 이다.

20세기 중반에 살았던 전쟁의 소용돌이에 갇힌 한 소녀의 삶을 통해 어떻게 이런 일들이 짧은 시간동안 일어날 수 있는지, 그리고 전쟁의 폐해를 다시한번 느낄 수 있도록 해준다.

실제의 일을 바탕으로 했다니 책을 읽어갈수록 더욱 가슴이 아파진다.

1936년2월 13일 아빠의 체포와 함께 그들의 삶은 바뀌었다. 엄마의 직장이 바뀌고 삶의 터전도 모조리 바뀌게 되었기 때문이다.

혁명의 적으로 몰린 아빠로 인해 유배를 떠나게 된 엘랴와 엄마의 고행인 이렇게 시작된다.

제대로된 집도 없이 엄마가 일을 할때느 마냥 방치되어 있던 첫번째 생활, 그리고 다시 옮겨지게 된 엔카베데.

아무것도 없이 쓰러진 엄마를 살리기 위해 아무집이나 들어간 엘랴는 큰 도움을 받아 그 집에서 엄마와 함께 따스하게 보내게 된다.

엄마의 하얀 머리카락을 보며 그간의 엄마 혼자의 슬픔을 이제서야 알게된 소녀는 울음을 터트리는데, 그 어린 소녀의 가슴 아픔이 고스란히 느껴졌다.

타체프를 만나게 되어 일과 함께 살수 있는 곳도 제공받게 되어 소녀의 삶은 좀 편안해 졌다.

아이들의 놀림에도 꿋꿋이 버티던 엘랴. 그런 엘랴를 보고 <설탕아이>라 불러주던 사람들. 그 사람들과의 생활은 더 없이 따스하고 행복했다.

하지만 행복도 잠시, 병원이 없어 심하게 앓던 엘랴는 예전의 사람들의 도움으로 다시 되살아 나게 된다.

어쩜 이리도 한 소녀의 인생이 가혹한지. 제때 치료를 받았으면 더욱 쉽게 나았을 병을 오랫동안 앓게 된게 너무 슬펐다.

하지만 불행중 다행이라고 늦게나마 치료를 받을 수 있어서 얼마나 다행인가.

전쟁중에도 배움은 계속된다는 것을 엘랴는 보여줬다. 하지만 아빠의 말씀대로 책에 <낙서>를 하지 않았던 엘랴는 또 다시 어려움에 빠지게 된다.

책에서는 전쟁이 끝나고 그 몇년의 일을 담담하게 풀어나갔지만 실제 엘랴의 삶은 소설이라고 해도 무방할 정도였다.

훌륭한 엄마 덕분에 무시무시한 전쟁을 끝내고 자신의 삶을 당당히 살아나갔던 엘랴.

무조건 그녀의 삶이 슬프게만 나타난 것은 아니라 더욱 슬퍼지는 책이었다. 전쟁을 겪어보지 않았던 세대에서 전쟁 당시의 사람들의 이야기는 떄론 무섭고 때론 과장되게 느껴지지만 그래도 삶은 이어지는 것이기에 그들의 삶에 찬사를 보내게 된다.

덤덤한 전쟁이야기. 그래서 더욱 슬픈 이야기. 다시 읽었을때의 슬픔이 배가 되는 이야기. 한권에 담기엔 너무 커다란 이야기에 아직도 가슴이 먹먹해 지는 이야기 이다.

경제 상식 - 쉽게 따라하는 행동경제학

쉽게 따라하는 행동경제학 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
오타케 후미오 지음, 김동환 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2020년 12월

경제학중 한 분야인 행동경제학. 아직 경제학이 낯선 사람에게는 익숙지 않지만 정통경제학과 함께 행동경제학이 많이 발달한것 같다.

아직 행동경제학이 낯선 이들을 위한 행동경제학 지침서가 있다. 누구나 쉽게 알 수 있는 행동경제학!

이 책에서 행동경제학을 설명하는 방식은 정통경제학과의 비교로 시작한다. 

물론, 비교를 하는 것이 새로운것을 표현하는데 알맞아서 그런감도 있지만 경제학이라는 오래된 분야에서의 서로 다른 상반된 이론을 설명하기에 비교만큼 좋은것은 없을것 같다.

이 책에서는 경제학 용어를 아주 쉽게 설명하는데 비교와 더불어 문제 및 사례를 통해 어떤것을 선택하는 것이 경제학적으로 좋은지, 또 왜 사람들이 그런 선택을 할수밖에 없는지 자세하고 쉬운 설명과 함께 한다.

확실성 효과를 설명할때도 마찬가지이다. <문제>를 보고 있으면 나도 모르게 문제를 풀고 있음을 발견하고 혹시라도 다수의 사람과 다를때는 왜 그런지 이유를 더 자세히 보게 된다.

<커미트>와 같이 일상생활용어가 아닌 것들은 대하기 어렵기 마련인데 설명을 통해, 그리고 사례를 통해 이해를 할 수 있어 더욱 책을 읽기가 쉬워지는것 같다.

넛지를 통해 행동경제학을 쭉 설명하는데, 넛지 설계의 프로세스를 도표화 하여 한눈에 쉽게 알 수 있다.

수영대회에서의 피어효과는 일상생활에 그대로 적용을 하기에도 무리가 없어 보인다. 경쟁이 있음과 없음에 따라 일상의 모든것들도 달라지니 말이다.

증여교환 개념에서 보이는 행동경제학은 임금 삭감, 상승으로 설명을 하는데 바로 피부로 느껴지는 것이어서 경제학이 더욱 와 닿는 느낌이다.

이득 메시지와 손실 메시지 사이의 차이는 무엇일까. 왜 그런 차이가 날 수밖에 없는지 여려 사례를 통해 설명하여 앞으로 어떤식으로 적용을 해야 하는지 고민을 덜 수 있도록 도와준다.

메세지의 복합성은 어느나라, 어느 도시를 막론하고 동일한 영향을 나타냈다. 간소화 메세지가 전해주는 교훈이다.

손실의 부각이 클때의 영향성은 그냥 무심히 흘렸던 메세지나 법안이 생각나서 앞으로 어떤식으로 손실 부각을 줄여야 할지 고민을 할 수 있도록 해준다.

이 책의 좋은점은 책에서의 이론 설명으로 끝나는 것이 아닌 문헌해제를 통해 더 깊은 학문적 호기심을 해결을 도와준다.

저자의 세심한 배려가 빛나는 대목이다. 어렵게만 느껴지던 행동경제학. 이 책한권으로 쉽게 입문할 수 있을 것이다.

건강 에세이 - 생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기

생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기
박기섭 지음 / 공동체 / 2020년 1월

운동에 관한 관심이 지대해지는 요즘이다.

집에 있는 시간이 길어지고, 우리가 잘 알지 못했던 전염병이 돌고 있으니 말이다.

운동의 좋은점은 말하지 않아도 모두가 알고 있다.

이 책은 생활속에서 어떻게 하면 운동을 잘 할 수 있을지 그 방법을 알려준다.

이 책은 건강한 사람들의 운동법이 아닌, 몸을 잘 움직일 수 없는 움직임이 부자연 스러운 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

물리치료사인 저자의 그간 경험을 바탕으로 어떻게 하면 퇴원을 해서도 운동을 잘 이끌어 나갈 수 있는지 그 방법을 소개하는 것이다.

먼저 옷을 혼자 힘으로 입을 수 없는 사람들을 위한 운동법을 소개한다.

어깨운동부터 다리운동까지 온 몸의 움직임을 통하여 쉽게 옷을 입을 수 있는 방법을 소개한다.

옷 입는것과 마찬가지로 일상생활의 가장 중요한 것인 대소변 처리를 위한 운동법을 소개한다.

가장 필요하면서도 몸이 내 뜻대로 움직이지 않으면 힘든것이 대소변 처리인데 어디서도 그 운동법을 알려주지 않는다.

그런점에서 이 책에서는 그런 소소한 것까지 알려주어 누구의 도움을 받지 않고도 스스로 할 수 있는 방법을 알려주어 그 어떤것보다 필요한 책인것 같다.

이 책의 장점중 하나는 운동법뿐 아니라 운동을 위한 자세까지도 사진으로 보면서 할 수 있도록 시각적 효과를 많이 활용하였다.

글을 읽는것보다 한번 보는것이 더욱 효과적임을 누구보다 잘 알고 적용한것이 너무 좋다.

맨손 운동뿐 아니라 기구를 이용한 운동도 소개하는데, 거창한 것이 아닌 주위에서 쉽게 얻을 수 있는 고무줄이나 공등을 활용한 운동법이다.

일상생활에 도움이 되는 운동을 소개하면서 각 근육의 필요한 움직임을 쉽게 알려주어 바른 자세를 잡을 수 있도록 도와준다.

생활운동 프로그램 7080 매트 운동의 방법을 하나하나 사진으로 설명하여 글을 읽기 어려운 어르신들을 위한 배려가 돋보인다.

3040 매트 운동 또한 사진으로 하니씩 설명하여 사진만 보아도 어떤 식으로 하는지 알 수 있어 훨씬 이해가 쉽다.

또한 시각과 청각의 기능이 점점 떨어지는 몸을 보상하기 위한 고유수용성 감각을 기르는 운동을 소개한다.

전혀 생각지 못한 고유수용성 감각운동까지 소개 하는걸 보니 정말 실생활에 필요한 운동을 알려주어 노화로 인한 몸뿐 아니라 병을 회복하기 위한 단계에 있는 사람들도 쉽게 따라할 수 있어 더욱 중요한것 같다.

바른자세 유지하기는 중요하기에 다시 한번 강조하며 바른 자세를 잡는 방법을 알려준다.

저자 부부가 치매 운동 접근 방법을 소개하는 것만 봐도 저자가 얼마나 많은 환자들을 대하고 그들에게 직접적으로 필요한 방법을 고안해 냈는지 놀랍다.

직접적으로 필요한 운동법을 소개하는 책.병문안 갈때 꼭 선물해야 한다는 저자의 말처럼 누구보다 바로 적용할 수 있는 운동법으로 소개함으로 생활을 더욱 퐁요롭게 해줄 수 있도록 도와준다.

질병과 치료법 - 면역 부자

면역 부자 - 질병과 노화에 늘 이기는 몸이 된다
황인철.유병욱 지음 / 북센스 / 2020년 12월

부자가 되고 싶은 사람은 많다. 하지만 면역 부자를 꿈꾸는 사람은 거의 없는것 같다.

하지만 이 책 면역부자를 읽고 나면 면역부자에 대한 생각이 좀 바뀔것 같다.

나의 몸을 지키는 가장 좋은 방법. 면역지키기.

건강을 잃으면 다 잃는다는 말이 있다. 하지만 자신의 건강을 너무 믿어서 건강에 대해 신경을 거의 쓰지 않는 사람들도 있는듯하다.

하지만 최근 코로나 -19로 인하여 건강에 대한 많은 지식과 관심이 많아졌다.

그중 질병과 노화에 이기는 방법으로 면역을 중요시 하는 책이 있다.

먼저 최근 바이러스가 어떤 방식으로 사람간 전파가 이루어 지는지 이야기 한다. 박쥐를 통해 전염이 되는데, 왜 박쥐는 아무런 해가 없이 사람에게만 치명상을 입히는지 알려준다.

면역력을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법으로 자신만의 루틴을 만들어 보기를 권한다.

적을 알면 백전 백승! 면역력을 떨어뜨리는 주범이 무엇인지 왜 면역력을 떨어뜨리는지 그 이유까지 명확하게 확인해 주어 조금씩만 주의를 기울이면 좋을것 같다.

면역력 자가 진단 테스트를 통하여 내 몸에서 보내는 신호를 잘 캐치하여 우리몸을 더욱 건겅하게 만들수 있는 방법을 알려준다.

면역부자가 되기 위한 코 건강관리 수칙과 함께 동영상을 소개하여 글로만 읽어 알 수 없는 것들을 쉽게 받아들일 수 있도록 도와준다.

면역력을 높이기 위한 처방전을 발행하여 아주 쉽게 따라할 수 있도록 하고, 동영상까지 같이 제공하여 더욱 건강에 유익할 수 있도록 해준다.

면역력을 높이는 처방전을 받았으니 더욱 높여줄 수 있는 방법또한 알면 일석이조 일것이다.

활성산소가 무엇인지 왜 면역력에 좋은지 설명하여 산소만으로도 면역력을 높일 수 있는 방법을 소개한다.

면역력에 도움을 줄 수 있는 음식 및 건강 식품을 소개하며, 적당량을 섭취하여야 한다는 조언까지 실려있어 음식을 고를때 더욱 신중을 기할 수 있도록 해 준다.

이제부터라도 면역력에 대한 관심을 기울인다면 내 몸을 더욱 건강하게 오래 쓸 수 있을 것이다.

면역력을 높이기 위한 첫번쨰 발걸음을 시작한다면 이 책과 함께 시작하면 될것 같다.