내 마음을 들여다보는 시간

하루 한 장 마음챙김 - 전 세계 5천만 명의 삶을 바꾼 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 저자, 로버트 홀든 편자, 박선령 역자 / 니들북 / 2021년 1월

새해가 되기 전 준비하는 게 있다면 그건 바로 다이어리.

2021년 올해에는 매년 준비하는 다이어리 외에 한 가지를 더 준비해보았다.

세계적인 심리 치료 전문가 루이스 헤이의 《하루 한 장 마음챙김》

이 책은 루이스 헤이의 30개가 넘는 많은 작품 중 가장 영감을 주는 긍정 확언을 담아 총 366일 동안 읽을 수 있도록 만든 책이라고 한다.

긍정의 힘. 평소에 우리들은 '긍정'적으로 살아야 좋다는 이야기를 많이 듣는다.

나 역시 부정적인 것보다 긍정적인 마음이 좋다고 생각하기에 노력해보지만 막상 실행에 옮기다 보면 어느새 원래의 모습인 부정적인 생각들로 가득 찬 내 모습을 보게 된다. 어쩌면 마음에서 진정으로 받아들인 게 아니기 때문에 본연의 모습으로 금세 돌아오는 게 아닐까 싶다.

한 번에 반짝 달라질 수 없지만 조금씩이라면 가능하지 않을까-

그래서 한 걸음씩 천천히 긍정에 가까워지길 바라는 마음으로 매일매일 《하루 한 장 마음 챙김》을 한 장씩 읽고 있다.

스스로를 사랑하라는 말을 강조한 세계적인 심리 치료 전문가 루이스 헤이

그녀는 있는 그대로의 자신을 진심으로 사랑하고 받아들이고 인정할 때 삶의 모든 것이 제대로 돌아갈 수 있다고 믿었다.

우연이지만 얼마 전 나 자신을 사랑하라는 'De-aeseohsta'을 각인한 향수를 사용하기 시작했는데 매일 《하루 한 장 마음 챙김》도 함께하니 마치 운명처럼 느껴지는 기분이다. 왠지 올해는 나를 사랑하는 한 해가 될 거라는 알 수 없는 믿음이 생긴다.

전 세계 5천만 명의 삶을 바꾼 루이스 헤이.

올해가 시작된 지 며칠 되지 않은 날이라 책 읽기에 진도가 나가지 않은 상태이지만 앞으로의 매일이 쌓이다보면 수많은 사람의 삶이 바뀐 것처럼 내 인생도 달라지지 않을까 기대된다.

나처럼 매일 한 페이지씩 읽어도 좋지만 사실 이 책을 읽는 방법에는 정해진 것은 없다.

마음이 지치고 힘든 순간마다 《하루 한 장 마음 챙김》 펼쳐 읽으면 토닥토닥 상처입은 마음을 위로해주지 않을까 생각한다.

누구보다도 나를 잘 알고 이해해주는 사람은 바로 '나 자신'이다

타인이 전하는 진부한 위로의 말이 아닌 진정 나 자신 그리고 마음을 이해하고 알아가는 시간.

힘겨운 순간 내 마음에 와닿는 책 속 구절을 하나씩 필사해보는 것도 좋을 거 같다.

[출판사로부터 책을 무상으로 제공받았습니다]

하기 싫은 일 대신 좋아하는 일만!

싫은 일은 죽어도 하지 마라 - 좋아하는 일을 하면서 돈 걱정 없이 사는 법 50
가나가와 아키노리 지음, 정문주 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 12월

살아가면서 하기 싫은 일을 안 하고 살 수 있다면 얼마나 행복할까?
상상을 하는 것만으로도 이렇게 미소가 지어지는데 그 순간이 온다면 마치 다 할 수 있을 것만 같은 자신감도 생겨날 것만 같다.

'나도 싫은 일은 하지 않고 살고 싶다'라는  생각에 꽂힌 건 《카모메식당》을 읽고 난 후였다. 그로부터 몇 년이 지난 지금 여전히 나는 하기 싫은 일을 하며 살아가고 있다. 마음 한구석엔 다 때려치우고 싶다는 마음을 간직한 채 말이다.

행동하기에는 좀처럼 용기가 나지 않는 현실이지만 이제는 행동을 더해보고 싶은 마음을 담아 《싫은 일은 죽어도 하지 마라》을 읽기 시작했다. 또렷한 정답을 내주지 않더라도 싫은 일을 하지 않을 수 있는 인생의 지름길 한 토막은 배울 수 있지 않을까 하는 생각으로.

하기 싫은 일을 하는 대신 하고 싶은 일만 하며 동시에 풍족하게 살아가고 있는 저자 가나가와 아키노리. 사실 그는 처음부터 이렇게 성공적인 삶을 살았던 건 아니라고 한다. 아침에 눈 뜨는 것조차 싫을 정도로 인생에 회의감을 느끼던 평범한 직장인이었지만 우연한 계기로 참석하게 된 창업 세미나에서 '싫은 일 리스트'를 적은 후 그 일을 하나씩 그만두게 되면서 그의 인생이 180도로 달라졌다고 한다.

마치 마법처럼 인생이 바뀌게 된 가나가와 아키노리.
그는  《싫은 일은 죽어도 하지 마라》을 통해 좋아하는 일로 성공할 수 있는 50가지 방법을 이야기한다.

​1장 - 인생을 가로막는 편견과 고정관념
2장 - 하고 싶은 일을 찾는 방법
3장 - 원하는 인생 만들기
4장 - 노력하지 않아도 잘 사는 사람들의 비밀

놀랄만한 이야기를 들려주지 않을까 하는 기대감이 있었지만 《싫은 일은 죽어도 하지 마라》은 하기 싫은 일이라고 무조건 안 하는 게 아니라 그 일을 다른 방법으로 할 수 있도록 생각의 전환을 만들어주는 책이라고 보는 게 더 맞지 않을까 하는 생각이 든다.

나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다.
이 글을 읽을 때는 순간 망치로 머리를 탕~ 하고 맞는 듯한 기분이었다.
내 인생이지만 실제 나를 위해 살고 있는가 물어본다면 쉽게 대답할 수 있을까..?

저자가 말하는 모든 이야기에 공감할 수는 없었지만 순간순간 허를 찌르는 그의 글을 읽으면서 마음가짐을 다시 잡는 시간을 갖게 된 거 같다.

책 속 페이지

P51
인생에서 정말로 ‘하고 싶은 일’을 이루려면 ‘싫은 일은 죽어도 하지 않겠다’는 각오를 해야 한다.

P52
하기 싫은 일을 하지 않기 위해 어떤 노력을 하고 있는가?

P56
나랑은 ‘맞지 않다’며 마음에 제동을 걸 시간에 ‘하고 싶은지, 하기 싫은지’부터 스스로에게 묻자.

P131
‘하고 싶은 일이 뭔지 모르겠다’는 사람은 대부분 하고 싶은 일이 없는 것이 아니라 하고 싶은 일을 가슴속 깊은 곳에 봉인해 둔 사람이다.

P136
아무리 하고 싶은 마음이 강해도 도전하기 전에 따져야 할 점이 있다. ‘시간을 들인 대가로 무엇을 얻을 수 있는가? 몇 년 뒤에 어떤 결과를 가져올 것인가? 그 모든 것을 고려해도 시간과 돈을 투자할 만한가?’ 하는 것이다. 나는 이를 ‘투자 개념’이라고 부른다.

P136
회수 때까지 걸리는 시간이 길면 길수록 리턴도 크다.

P140
자신이 지향하는 미래를 위해 365일을 루틴으로 만들고자 할 때, 잘못된 방향으로 365일을 달린다면 무슨 의미가 있겠는가?

목표를 이루려면 ‘어떤 길이 최단 거리인지’ 늘 살피는 습관을 들여야 한다.

P190
돈 주고 산 것을 돈으로 살 수 없는 것으로 변환해 자기 가치를 높여라. 그러면 인생이 바뀐다.
​

'하기 싫은 일을 안 하고 싶다'라는 생각에만 머물렀던 나에 비해 저자는 직접 하지 않도록 새로운 방법을 생각했다는 점에서부터 성공하는 사람들은 남다르구나는 생각이 들었던 책.

《싫은 일은 죽어도 하지 마라》 이 책은 하기 싫은 일을 하지 않는 방법과 더불어 자기가 하고 싶은 일이 무엇인지 알고 싶은 사람 그리고 확실하게 자신이 하고 싶은 걸 찾았다면 앞으로 어떻게 해야 하는지에 대해 조언이 필요한 사람에게 많은 깨달음을 주는 책이 될 거 같다.

[출판사로부터 책을 무상으로 제공받았습니다]

이색적인 티라미수 레시피

티라미수 - 서투른 홈베이커도 손쉽게 만드는 디저트
이미연(Emily) 지음 / 책밥 / 2020년 12월

달콤한 디저트. 사람마다 취향에 따라 좋아하는 디저트는 다르지만
제 생각에는 이 디저트만큼은 누구나 좋아하지 않을까- 생각해요

첫 맛은 초콜릿 향과 부드러운 치즈 크림의 조화로운 맛.

그리고 그 뒤에 밀려오는 진한 커피의 풍미까지!
눈치채셨죠? 바로 '티라미수'랍니다~

처음 티라미수를 맛본 이후로 지금까지 애정 하는 디저트에서 항상 상위권을 유지하고 있을 정도로 티라미수를 좋아하는 저에게 딱 알맞은 책이 도착했어요

뛰어난 실력이 아니더라도 누구나 쉽게 맛있는 티라미수를 만들 수 있는 레시피

《Tiramisu 티라미수》

티라미수의 어원과 탄생설을 시작으로

재료, 도구, 테크닉, 레시피로 이어지는 《Tiramisu 티라미수》

티라미수의 레시피 자체는 사실 책이 아니어도 다양한 매체를 통해 쉽게 구할 수 있지만
이 책이 특별한 이유는 바로 처음 들어보는 색다른 티라미수의 레시피를 볼 수 있다는 점인 거 같아요~

나름 티라미수를 다양하게 즐겼다고 생각했는데 책에 나온 티라미수를 보고 얼마나 놀랐는지- 생각지 못한 이색 티라미수를 보니 역시 고정관념을 탈피해야 색다른 즐거움을 얻는구나 생각이 들더라구요~ :)

색다른 티라미수 중에 가장 눈에 띄었던 티라미수는

레몬 민트 티라미수 그리고 옥수수 티라미수

레몬 민트 티라미수는 여름에 먹으면 청량하면서도 상쾌한 맛이 매력적일 거 같고
옥수수 티라미수는 톡톡 터지는 식감이 재미있는 고소한 티라미수가 아닐까 생각이 드네요 ㅎ

한 번쯤 만들어서 먹어보고 싶은 티라미수 레시피 :)

이 2가지 티라미수 외에도 다양한 맛의 티라미수 레시피를 배워 볼 수 있는

 《Tiramisu 티라미수》

집에 머무는 시간이 길어진 요즘,
책에 나온 레시피로 티라미수를 만들어 가족과 함께 티타임을 갖는다면 좋을 거 같아요~!

[출판사로부터 책을 무상으로 제공받았습니다]

상식 에세이 상식으로 살고 있나요?

상식으로 살고 있나요?
이종혁 지음 / 서울셀렉션 / 2020년 11월

올 한 해는 책을 통해 많은 것을 깨닫고 배우게 되는 거 같다.
편협한 나의 사고를 다시 한번 일깨워준 《상식으로 살고 있나요?》

《상식으로 살고 있나요?》는 근 30년간 소통 전략가로 활동한 저자가 현장에서 느낀 우리 사회의 상식과 소통에 대한 기록이자 질문을 의衣 / 식食 / 주住 / 인人 / 생生의 테마로 담아낸 책이다.

상식 : 사람이 보통 알고 있거나 알아야 하는 지식. 일반적 견문과 함께 이해력, 판단력, 사리 분별 따위가 포함된다.

상식이란 무엇이고 과연 누가 정하는 것일까?
평소에는 생각해 보지 않았지만 이 책을 읽으면서 내가 평소 생각하는 상식들을 포함해서 모든 게 다시 보이는 듯한 기분이 들었다

길어도 두 페이지 남짓한 짧은 글들
길이는 짧지만 글이 품고 있는 내용이 너무나도 깊었다.

주제 대부분이 내가 알고 있는 것들이었지만 그건 단지 표면적인 내용이었을 뿐 내포하고 있는 의미가 다르다는 사실은 책을 읽으면서 점점 더 선명해졌다. 책 속의 많은 내용들은 내가 미처 생각지 못한 부분들이 많았는데 평소 상식을 운운하던 내 모습이 떠올라 어찌나 부끄러웠는지 모르겠다. 반면 책을 읽지 않았으면 여전히 잘못된 상식으로 나를 채워갔겠구나 하는 생각이 든다.

《상식으로 살고 있나요?》을 읽는 내내 내 마음에

끊임없이 울려 퍼졌던 '아아- 그랬던 거구나-' 또는 '그래 그렇지..' 하는 생각들

그중 가장 인상에 남는 글을 몇 가지 골라보았다.

​[유기농]

유기농이 비싼 이유는 간단하다. 농약을 쓰지 않으므로 간혹 외관상 품질이 조금 떨어지는 경우가 있다 하더라도 이는 환경을 위해 애쓴 농가에 대한 보상이다. 화학비료를 사용하지 않아 생산량이 줄었기 때문에 그 차이만큼을 더 높은 가격으로 보상해 주는 것이다. 농약과 화학비료를 사용하지 않았다고 해서 영양의 측면에서 더 뛰어난 건 아니다.

유기농 식품과 우리 농산물을 소비해야 하는 이유는 미래의 환경과 우리 농업의 지속 가능성을 높여 주기 때문이다.
그래야 아이들의 건강도, 미래도 보장할 수 있다.

[책꽂이]

수많은 책을 쌓아 둔 서재는 자칫 스스로가 권력화한 지식을 보여주기 위한 상징 같다.
책을 소유의 대상으로 생각한다. 책이 아닌 읽고 난 생각을 소유하는 것이며, 읽은 책은 나누는 것이 더 맞는다.

​
[키]

클 때 되면 다 크기 마련인데 키 크는 것만 고민하다 아이의 마음을 키우는 일을 놓치고 있지는 않는가?
부모가 키워줄 수 있는 건 키가 아니라 마음이다.
​

[대화]

대화 내내 각자의 상식으로만 상대를 바라보고 있었다. 나는 배운 대로 말했다. 내가 살아온 방식대로 상대를 대했다.
지식과 경험만으로 사람을 대하는 것의 한계를 보여 준다.

대화는 맥락 속에서 상대를 배려하는 마음을 나누는 것이다.
그렇기에 용어의 선택도 달라져야 하고 나이가 어린 상대에게도 늘 존대해야 한다.
​

핵심을 콕 집어내는 작가의 이야기는 항상 마지막에 한 문장의 질문으로 마무리를 한다.
그 질문을 마주했을 때 그에 대한 대답을 말할 수 있는 사람이 얼마나 될까?
어쩌면 작가는 그 질문에 대해 생각할 시간을 주고 싶었던 게 아닐까 하는 생각이 든다.

읽는 시간은 오래 걸리지 않지만 많은 생각을 하게 만드는 책 《상식으로 살고 있나요?》
당신의 상식에 대해 또는 비상식에 대해 궁금하다면 읽어보기를 추천해본다.

[책을 무상으로 제공받아 작성하였습니다]

나를 되돌아보는 시간

아낌없이 살아보는 중입니다
임현주 지음 / 유영 / 2020년 12월

언젠가 우연히 안경을 쓴 아나운서를 보게 되었다.
그때 순간 '어? 이제는 아나운서도 안경을 쓸 수 있나??' 생각이 들었을 정도로

조금은 놀라웠던 기억-

아나운서는 또박또박 뉴스를 전하는 사람이기도 하지만 반듯한 옷차림과 곱게 화장을 한 미모의 여성을 주로 봤던 터라 '안경'이 무척 낯설게 느껴졌던 거 같다. 그런데 생각해 보면 눈이 나쁘면 당연히 안경을 쓸 수 있는 것인데 여자 아나운서는 왜 항상 예쁘게 보여야 하는 걸까..?

작은 의문은 순식간에 많은 생각으로 이어졌다.

아마도 그렇게 생각하게 된 이유는 그동안 비쳤던 많은 여성 아나운서들이 다 예쁘고 날씬한 사람들이었기 때문이 아니었나 생각이 드는데 그렇다면 그렇게 만든 건 누구인 걸까 하는 의문도 동시에 들었다. 어쩌면 대수롭게 느껴지지 않았을 일이지만 나는 뭔가 새로운 변화가 느꼈고 앞으로 뭔가 달라지겠구나 앞으로 바뀌게 될 아나운서의 모습이 기대되었다. 딱 거기까지. 그 기억은 금세 기억 저편으로 사라졌다.

그러다가 문득 《아낌없이 살아보는 중입니다》를 읽으며 그날의 기억이 떠올랐다.
그리고 그때 내가 보았던, 안경을 쓰고 뉴스를 진행했던 사람이 바로 임현주 아나운서라는 사실을 알게 되었다.

아나운서는 우리나라에서 선망의 대상이기도 하고 미모와 지성을 다 갖춘 부러움의 대상이라 아쉬울 게 없는 사람이라고 생각했다. 그래서 가끔 아나운서를 하다가 그만두면 왜 저렇게 좋은 자리를 박차고 나오는 거지? 하는 의문이 들었는데 《아낌없이 살아보는 중입니다》을 읽으며 그 숨은 진실을 마주하니 그제서야 조금 이해가 되었다.

아나운서가 되기까지도 힘들지만 아나운서가 된 후 선택되지 못하는 상황을 마주한 경우 급격히 자존감이 떨어진다는 말. 정확하게 그녀의 말이 와닿지는 않았지만 자신이 할 수 있는 일에 선택되지 못하는 상황이 여러 번 반복된다면 나 역시 크나큰 좌절감을 느껴졌을 거 같다는 생각을 했다. 누구보다도 능동적인 이미지의 아나운서였는데 마치 또 다른 이면의 모습을 본 듯한 기분이었다.

책은 잠시 침체된 분위기였지만 '안경'을 쓰고 뉴스를 진행한 에피소드를 시작으로 하나씩 하나씩 자신이 하고 싶은 일을 해나가는 '임현주'에 대한 이야기가 이어지면서 분위기는 급 반전!

활기를 되찾은 그녀의 활보는 정말 상상 그 이상이었다.
이렇게나 멋지게 자신이 원하는 걸 하나씩 해내다니, 그동안 나는 뭐 했지? 하는 생각이 순간 들었는데, 가끔은 비교되어 내 자신이 초라하게 느껴지는데 이번만큼 누군가가 이렇게 열심히 살아간다 생각하니 뭔가 내 안에 잠재되어 있던 내가 되살아나는 기분이 들었다.

'그래 나도 뭔가 해낼 수 있는 사람인데 그 동안 너무 안주했던 거 같아-' 하는 그런 생각과 함께.

지금의 안정된 생활도 좋지만 때때로 내가 어떤 사람인 지 모르겠다는 생각이 들었는데 '명함'에 대한 글을 읽고 나니 비로소야 내가 원하는 게 이런 거였구나 선명해지는 기분이었다. 명함없이도 '나'라는 사람을 얘기할 수 있고 대체할 수 없는 사람이 되는 것. 내가 원하는 게 바로 그것이었다.

스스로 브랜드가 되는 것.
짧지만 스스로 기획하고 자신을 브랜드화 하는 과정을 보여준 글을 보며 앞으로 내가 할 일을 하나씩 떠올렸다. 임현주 아나운서처럼 빠르게 브랜드가 될 수는 없겠지만 힘든 과정을 헤쳐나가다보면 누구 대신이 아닌 '나'라는 브랜드가 완성되어 있을 거라고. 그렇게 생각하니 뭐든 할 수 있을 거 같다는 용기가 생겨났다.

누군가의 이야기지만 그 얘기를 통해 다른 사람의 생각을 변화시킬 수 있다면 그게 바로 책이 가진 힘이 아닐까. 우연하게 읽은 책이지만 많은 깨달음을 준 책. 내가 그랬듯이 현재 자신의 위치에 대한 고민을 하고 있는 사람이라면 《아낌없이 살아보는 중입니다》을 통해 분명 본인이 원하는 답을 찾을 수 있을 거라 생각한다.

[출판사를 통해 책을 무상으로 제공받았습니다]