피니시 정리의 기술 올해는 시작이 아닌 끝내기를 목표로!

피니시 - 힘 빼고, 가볍게 해내는 끝내기의 기술
존 에이커프 지음, 임가영 옮김 / 다산북스 / 2017년 12월

새해가 되면 항상 목표 세우기에 바쁘지만 연말이 되면 그 목표를 세우던 결심은 어디로 갔는지.
계획 세우기에만 열중하는 습관은 올해로 졸업! 만성 시작 병자, 중도 포기자인 우리들에게 딱 필요한  『피니시』

저자 존 에이커프는 지금 바로 시작하라고 말하는 수많은 자기 계발서들 사이에서 단순하지만 효과적인 끝내기의 기술을 담아냈다.
새해에는 항상 새로운 결심, 목표만 세우고 행동을 하지만 이제는 그 결심과 목표를 이뤄낼 차례.

힘 빼고, 가볍게 해내는 끝내기의 기술

1. 완벽주의에서 벗어나라

"과정이 더 이상 완벽하지 않아서, 나도 더 이상 노력하지 않게 되었다."

완벽주의 ≠ 실패
계획한 걸 계속하다가 단 한번 못했다면 그동안 해왔던 모든 것을 부정하고 계획이 실패라고 말하는 상황. 
이런 모습은 우리가 항상 겪는 모습은 아닌지.

하지만 완벽을 추구할수록 목표는 더욱더 멀어진다.
완벽주의 ≠ 목표 달성

2. 목표 절반으로 줄이기

지나치게 큰 목표를 잡아서 중간에 포기하기보단 목표를 줄여서 완료하기

3. 미루기의 기술

자신이 목표한 모든 일이 내가 할 수 있는 것 이상이라면 목표 달성 과정에서 미뤄둘 수 일을 선택한 후 중요한 목표부터 달성한다

4. 즐겨라

목표한 일은 재미가 있을 수도 있지만 재미가 없는 일이 대부분이다. 공포의 형태든 보상의 형태든, 목표에 재미를 더하면 더할수록 목표 달성 가능성은 높아진다.


끝내지 못한 것들의 무덤 속에서
당신의 목표가 끝을 향해 달릴 수 있기를.

내 아이를 위한 영양 가득 밥상 차리기

한 그릇 뚝딱! 골고루 아이 밥상
최상희 지음 / 나무수 / 2017년 12월

초보 엄마, 초보 아빠, 워킹맘대디를 위한

쉽고 빠른 아이 밥상 레시피가 담긴 책이 출시되었어요~

아이가 있다면 가장 신경이 쓰이는 게 아무래도 식단이잖아요~ 어떤 음식을 해야 아이가 좋아하고 잘 먹을까 엄마는 항상 고민;;
하지만 『한 그릇 뚝딱! 골고루 아이 밥상』 이 책이 있다면 쉽고 빠르게 아이가 잘 먹는 요리를 할 수 있답니다

건강하고 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 채소, 해산물, 고기 다양한 재료를 사용한 레시피
솔직히 아이가 먹는 식단이라고 해서 고만고만한 메뉴겠지 생각했는데 책을 보니 깜짝 놀라울 정도로 다양한 메뉴가 팡팡! ;)

01 냠냠 한 숟가락 더 떠먹는 밥·죽·수프 / 02 호로록 한 번 더 떠 먹는 탕·국·찌개

03 밥 한 그릇 뚝딱 해치우게 하는 엄마 표 반찬 / 04 가족과 함께 영양 만점 매일 간식

무려 100가지가 넘는 레시피!
메뉴를 고민할 때 책을 펼쳐서 골라보면 좋을 거 같네요~

레시피뿐만 아니라 식재료 보관하는 방법과 계량하는 방법 그리고 육수 만들기까지!
음식 하면 빠질 수 없는 내용인데 책 첫 페이지에 딱딱 들어있어서 좋더라구요~

부드럽고 진한 버섯의 맛을 느낄 수 있는 버섯 크림 리소토
리소토를 만들 수 있는 재료와 정확한 양이 표시되어 있어서 요리할 때 쓱 보고 재료 준비하기 편할 거 같아요

책을 보면 일반 요리책과 다르게 불 세기와 시간까지 자세히 적혀있는 걸 볼 수 있어요~
사실 요리책에는 이렇게 자세한 내용이 없어서 추측하면서 요리를 하게 되잖아요~ 하지만 자세한 설명 덕분에 요리 초보인 저도 책만 보고 뚝딱 요리를 만들 수 있을 거 같네요!

책에 소개된 다양한 요리 중 마음에 드는 것만 쏙쏙 찍어봤어요~
아이를 위한 밥상이라고 하지만 정말 다양하고 맛있어 보이는 음식이 많아서 눈이 참 즐거웠네요

따라 하기 쉬운 레시피와 요리 Tip이 들어있는 『한 그릇 뚝딱! 골고루 아이 밥상』
내 아이를 위한 맛있는 밥상으로 고민 중이라면 이 책 적극 추천해볼게요~ ;)

100억 월급쟁이 부자들

100억 월급쟁이 부자들 - 투자의 고수들이 말해 주지 않는 큰 부의 법칙
성선화 지음 / 다산북스 / 2017년 12월

평범한 월급쟁이의 인센티브가 몇백억이라면 믿을 수 있을까?

그 누구도 말해주지 않았던 대한민국 상위 0.1%가 모여있는 투자의 고수들의 이야기
금수저가 아니어도 성공할 수 있는 대체투자, 사모펀드에 대한 정보와 더불어 대체투자에 성공한 그들만의 비결을 배울 수 있는 책  『100억 월급쟁이 부자들』 

이 책을 읽으면서 사실 관심이 없는 생소한 분야라 용어에 대해 정확히 몰라 어려움이 있었다
나와 같이 용어에 대해 어려움이 있는 사람은 맨 뒷장에 있는 용어 및 개념 정리에 대한 부록을 먼저 보는 것을 권한다.
사모펀드는 돈을 모으는 것과 투자를 하는 측면 두 가지로 생각해볼 수 있는데 돈을 모으는 측면은 펀딩을 할 때 투자를 원하는 주체에게 한다는 것. 투자 측면은 공개 시장에서 널리 알려진 상품에 투자하는 것이 아니라 특정 기업 관계자나 개인을 만나 사적으로 거래를 한다는 것을 말한다. 사모펀드는 투자자 인원이 49인 이하로 정해져있고 최소 투자금도 1억 원 이상으로 현행법상 정해져 있다.

목차

대체투자에 대하여 / 프롤로그 / 들어가는 말
1부 100억 월급쟁이 부자의 DNA 흙 수저의 경쟁력
2부 100억 월급쟁이 부자들은 누구?
3부 일상생활 속 대체투자
부록 : 대체투자의 역사 및 특징 / 용어 및 개념 설명

1부는 부제 '흙 수저의 경쟁력'이란 말처럼 사모펀드에서 성공할 수 있었던 사람들의 능력을 하나하나 알아보는 시간. 
금수저처럼 인맥은 없지만 흙수저이기에 오히려 성공이 가능했던 순간순간들. 그들이 노력했던 순간들을 읽다 보면 사모펀트 뿐 아니라 다른 분야에서도 충분히 성공할 수 있을 거 같다.

2부는 좁은 성공의 길을 통과해 사모펀트의 대표적 인물들을 만나볼 수 있는 장
억대 월급을 최고의 투자자 위치까지 오른 그들의 솔직 담백한 이야기를 들을 수 있는 부분.

3부는 가장 와닿았던 일상생활 속 대체투자에 대한 이야기. AHC 순면 팩, BHC와 전지현, 아웃백, 할리스 커피, 야놀자 등등 잘 알고 있는 브랜드와 사모펀트 이야기를 들으니 더욱 이해가 돼서 가장 재미있게 읽었던 부분

 『100억 월급쟁이 부자들』 에 나오는 사모펀트는 평소 관심이 있는 분야는 아니었지만 내가 모르는 세계에 대한 궁금함으로 흥미롭게 읽을 수 있었던 거 같다. 책 속에서 만나는 100억대 월급쟁이 부자들 책을 다 읽고 나면 그들만의 리그를 살짝 들여다본 기분이 든다.

다산4.0 해빗 스태킹

[전자책] 해빗 스태킹 - 쌓일수록 강해지는 습관 쌓기의 힘
스티브 스콧 지음, 강예진 옮김 / 다산4.0 / 2017년 11월

성공한 사람들은 과연 한순간에 잭팟 터지듯이 성공을 거머쥐었을까?
대답은 노. 성공은 매일 똑같은 일을 끊임없이 반복하며 시간을 투자한 노력의 결실이다.

성공한 사람들은 목표 달성을 위해 가장 중요한 활동이나 습관을 파악하고 그것을 [매일] 반복해서 실행했다. 그 결과 그들은 자신들이 원하던 목표를 이룰 수 있었다.

여기서 주목할 건 바로 그들이 실행한 두 가지. 목표 달성을 위한 활동 및 습관을 파악하고 매일 실천했다는 것.

"사실을 말하자면, 당신이 무엇을 하는지가 중요하다. 당신이 '오늘' 무엇을 하는지, 당신이 '매일' 무엇을 하는지가 중요하다. 성공한 사람들은 …(중략)… 전혀 변화가 생길 것 같지 않은 일을 반복하고 반복하며 누적 효과가 나타날 때까지 실천한다. - 제프 올슨"

#습관 쌓기
여러 중요한 습관을 차곡차곡 쌓아 올려 모두 지키는 것.

1. 중요한 작은 습관을 찾는다.
2. 여러 습관을 함께 묶어 일정표에 적어둔다.
3. 하루 중에 이 습관을 지킬 시간을 정한다.
4. 잊어버리지 않도록 알림 기능을 활용한다.
5. 습관을 아주 쉽게 시작할 수 있게 만든다.

습관 목록을 만드는 가장 좋은 방법은 인생의 목표를 위한 습관을 하나로 묶는 것이다. …(중략)… 각각의 습관이 자신의 목표와 일치해야 한다.

인생의 목표 ⇒ 목표를 위한 여러 습관 ⇒ 습관 쌓기

인생의 목표는 개인마다 다르기 때문에 스스로가 진정으로 중요하게 생각하는 게 무엇인지 파악해야 한다.
파악이 되었다면 목표에 다가갈 수 있도록 습관을 구체화하는데 어떤 습관을 해야 좋을지 생각나지 않는다면 『해빗 스태킹』의 5장 ~ 11장에 나온 127가지 습관을 알아봐도 좋을 거 같다.


#핵심 습관, 보조 습관, 코끼리 습관
계획하고 있는 습관을 여러 유형으로 구분할 필요성이 있다.

。핵심 습관 - 삶의 여러 분야에 걸쳐 긍정적인 영향을 미치는 습관
Ex. 매일 30분씩 조깅 ⇒ 살이 빠짐 ⇒ 자신감 업 ⇒ 인간관계, 커리어에 긍정적인 결과

。보조 습관 - 핵심 습관을 위한 필요한 습관
Ex. 조깅을 위해 일정 계획 / 운동복 미리 챙기기 / 달리기 전 충분한 수분 공급 등등

。코끼리 습관 - 해야만 하는 일을 조금씩 나누어 실행
Ex. 읽기 어려운 책을 조금씩 나누어 하루에 5~10분씩 읽기


#습관 목록을 채우는 9가지 법칙
습관을 형성하기 위한 9가지 법칙

1. 기존 습관에 습관 목록을 덧붙인다.
2. 습관 하나당 5분 이내에 끝낸다.
3. 습관 일과 전체는 30분 이내로 한정한다.
4. 하루, 일주일, 한 달 단위로 습관 목록을 만든다.
5. 각각의 습관은 지정한 시간 내에 완료할 수 있어야 한다.
6. 실행하기 쉬운 습관을 고른다.
7. 습관의 동선이 자연스럽게 이어지도록 계획한다.
8. 습관을 관리하기 위한 체크리스트를 활용한다.
9. 우선순위와 관련된 습관을 포함한다.

#절대 '중도 포기'가 없는 습관 쌓기 13단계

1단계 : 5분 단위로 시작한다.
2단계 : 작은 성과에 집중한다.
많은 노력이 들지 않는 습관 위주로 일과를 구성한다. 이러한 습관은 기억하기도, 실행하기도 쉬워서 '마음의 추진력'이라는 작은 성과를 가져다준다.
3단계 : 시간과 장소를 정한다.
각 습관은 공간이나 시간, 혹은 두 가지 모두와 관련된 행동 유발 도구와 연결해야 한다.
4단계 : 습관 목록을 행동 유발 도구와 연결한다
행동 유발 도구 - 휴대폰 알람, 포스트잇 등의 외부 행동 유발 도구 / 형성된 습관과 관련한 느낌이나 감정의 내부 행동 유발 도구
5단계 : 합리적인 체크리스트를 만든다.
체크리스트는 습관 목록에서 가장 중요한 부분이며, 습관을 실행하는 순서와 소요 시간, 실행 장소도 함께 적는다. 각각의 습관이 끊김 없이 다음 습관으로 넘어가도록 효율적으로 연결하자.
6단계 : 점검하는 방법을 마련한다.
7단계 : 작지만 즐거운 보상을 마련한다.
8단계 : 반복하는데 집중한다.
가끔 습관을 지키지 못한다고 세상은 끝나지 않는다. 다만 이틀 연속으로 지키지 못하는 경우는 '절대' 없도록 하라.
9단계 : 반복의 끈을 놓지 않는다.
10단계 : 계획에 차질이 생길 수 있음을 예상한다.
11단계 : 습관 목록의 빈도를 계획한다
12단계 : 습관 목록을 늘린다
13단계 : 습관 목록은 한 번에 하나만 만든다

사람이 한 번에 바뀔 수 없듯이 습관은 바꿀 수 없다.
하지만 습관 하나하나씩 쌓아가 최종적으로 내가 원하는 목표에 가까이 갈 수 있다면 [습관쌓기]에 한 번쯤 도전해보는 것도 좋은 생각이다.  내년이 얼마 남지 않은 이 순간. 매년 결심만 하는 새해 목표보다 내 인생의 목표를 위한 습관에 대해 생각보고 실천할 수 있기를!!

퍼즈 / 나와 마주하는 시간

퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘
레이첼 오마라 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2017년 11월

결국 몸과 마음에 한계가 왔다. 이른바 '번아웃 증후군'이 내 삶을 송두리째 덮쳤다. …(중략)… 스스로 완전히 무너져 내리기 직전에 이르러서야 비로소 나는 내 삶을 '의미 있는 시선'으로 바라보아야 한다는 사실을 깨달았다. 내가 '일시정지'라고 부르는 바로 그 순간이 찾아온 것이었다. - 본문중에서

일시정지 - 의도적으로 '행동'을 변화시켜 태도와 사고, 감정 등 '정신'적인 변화를 가능케 하는 것

도입부에서 강한 공감을 일으켰던 문장.
괜찮아지겠지 지금보다 나아질거야.. 스스로 다독이며 12월까지 달려왔던 나를 제대로 바라보고 이해해주는 듯한 글이었다. 더이상 힘을 내기도 벅찬 매일매일. 『퍼즈』를 읽으면서 나를 위한 시간을 떠올렸다.

일시정지는 '단 5분간의 산책'이나 '하루 종일 스마트폰으로부터 벗어나기'와 같이 단순하고 짧은 경험일 수도 있다. 시간을 갖고 자기 내면의 소리를 들을 수 있는 공간을 확보하는 일, 보다 의미 있고 충만한 삶을 살기 위해 내면의 소리에 행동을 일치시키는 일, 이것이 바로 내가 말하는 '진정한 일시정지'다. -본문중에서

작가는 무급 휴가가 허락되는 회사를 다녀서 3개월이라는 [일시정지] 시간을 가질 수 있었지만 일반 직장인들에게는 허락되기 쉽지 않다. 긴 시간이 가능하다면 좋겠지만 짧은 시간내에서도 [일시정지]는 가능하다

#일시정지를 위한 조언

1. 자신의 갈망을 발견하고 해소하라.
2. 갈망을 충족시킬 수 있는 활동을 하라.
3. 일시정지를 삶의 기술로 연마하라.

일시정지는 과연 어떤 것을 말하는 것일까? 우리가 알고 있는 일시정지는 음악이나 영상을 잠시 멈출 때 누르는 버튼인데 우리가 하고 있는 일을 잠시 내려놓으라고 하는 것일까 확실하게 의미가 와닿지 않았다.

# 일시정지란 약간의 거리를 둔다는 것

사실 일시정지는 그 의미 자체만으로 보면 꽤나 역설적이다. 일시정지라는 것이 '생각할 시간을 갖는다'는 의미일까? 아니면 내 안의 지혜가 알아서 답을 내리도록, 말 그대로 '생각을 일시정지한다'는 의미일까?  …(중략)… 이 책에서 말하는 일시정지는 '더 많이 생각한다'의 반대되는 개념이다. 매일 반복되는 일상에서 벗어나고, 당신의 무의식을 지배하는 부정적인 생각들을 떨쳐버릴 수 있는 완벽한 구실인 셈이다. 어떤 사안에 대해 조금 물러서서 생각할 시간을 갖지 않으면, 당신은 자신이 진짜로 원하는 욕구에 대해 들여다볼 기회를 가질 수 없다. 어떤 생각에 사로잡혀 성급하게 결정을 내려본 경험이 있을 것이다. 그때 딱 5분만 일시정지의 시간을 가졌더라면, 우리의 계획과 삶이 지금과는 완전히 달라지지 않았을까? -본문중에서

# 일시정지를 시작하기 힘든 이를 위한 3단계 처방전

1단계. 엉망진창 초고 쓰기
자아가 쓰는 첫 번째 원고, 자신이 느끼는 몸과 감정 상태, 생각과 믿음, 그에 따른 행동들을 글로 정리해보면 어느 정도 상황을 객관적으로 판단할 수 있다. 이렇게 작성한 초고를 통해 자신의 행동을 가로막는 제한적 신념을 파악하고, 두려움의 원인을 인지하며, 일시정지의 시간 동안 무엇을 해야 하는 알 수 있다.

2단계. 변화를 단단히 결심하기
결심은 당신이 진정으로 원하는 바에 다다를 수 있게 하는 가장 확실한 방법이다. 특정한 일을 하고자 하는 '강력한 의지'는 당신의 행동 하나하나에 의미를 부여하여 결과에 집중할 수 있도록 돕는다. 지금 이 순간, 내가 일시정지를 통해 무엇을 얻고자 하는지 생각해보고 이를 실현시킬 수 있는 구체적이고 측정이 가능하며 데드라인이 정해진 '목표'를 세워라

。결심을 지탱해주는 일기 쓰기의 힘
。못하는 일 말고, 잘하는 일에 집중하라

3단계. 기분이 좋아지는 일을 계획하기
일시정지의 시간을 갖기에 앞서, 그 시간을 어떻게 할용할 것인지 점검해보는 작업이 필요하다. 진정으로 나의 행복에 도움이 되는 몇 가지 일을 선별해본다.

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우리는 현재보다는 미래를 생각하며 살아간다. 하지만 하루하루가 쌓여 미래를 만들듯이 지금 우리가 집중해야 하는 바로 이 순간이 아닐까. 아직 오지 않은 미래를 바라보며 현재의 내 상태를 돌보지 않는다면 미래도 행복하지 않을터. 심신이 고달픈 우리 청춘을 위해 잠시동안 일시정지 시간을 가져보는 걸 어떨까 싶다.

"그저 지금 여기에 존재하라. 당신이 진정으로 '여기' , 그리고 '지금' 머무르고 있는지에 대해서만 생각하라. 그것만으로 충분하고, 그것으로 당신은 최고의 힘을 얻게 되어 언제든 최선의 결과를 낼 것이다. 그러니 미래를 걱정하느라 당신의 소중한 지금을 허비할 필요가 없다."

- 람 다스