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퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘
레이첼 오마라 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2017년 11월
평점 : 
결국 몸과 마음에 한계가 왔다. 이른바 '번아웃 증후군'이 내 삶을 송두리째 덮쳤다. …(중략)… 스스로 완전히 무너져 내리기 직전에
이르러서야 비로소 나는 내 삶을 '의미 있는 시선'으로 바라보아야 한다는 사실을 깨달았다. 내가 '일시정지'라고 부르는 바로 그 순간이 찾아온 것이었다. - 본문중에서
일시정지 - 의도적으로 '행동'을 변화시켜
태도와 사고, 감정 등 '정신'적인 변화를 가능케 하는 것
도입부에서
강한 공감을 일으켰던 문장.
괜찮아지겠지 지금보다 나아질거야..
스스로 다독이며 12월까지 달려왔던 나를 제대로 바라보고 이해해주는 듯한 글이었다. 더이상 힘을 내기도 벅찬 매일매일. 『퍼즈』를 읽으면서 나를 위한 시간을
떠올렸다.
일시정지는 '단 5분간의 산책'이나 '하루 종일 스마트폰으로부터 벗어나기'와 같이
단순하고 짧은 경험일 수도 있다. 시간을 갖고 자기
내면의 소리를 들을 수 있는 공간을 확보하는 일, 보다 의미 있고 충만한 삶을 살기 위해 내면의 소리에 행동을 일치시키는 일, 이것이 바로 내가
말하는 '진정한 일시정지'다. -본문중에서
작가는 무급 휴가가 허락되는 회사를 다녀서
3개월이라는 [일시정지] 시간을 가질 수 있었지만 일반 직장인들에게는 허락되기 쉽지 않다. 긴 시간이 가능하다면 좋겠지만 짧은 시간내에서도
[일시정지]는 가능하다
#일시정지를 위한
조언
1. 자신의 갈망을 발견하고 해소하라.
2. 갈망을 충족시킬 수 있는 활동을 하라.
3. 일시정지를 삶의
기술로 연마하라.
일시정지는 과연 어떤
것을 말하는 것일까? 우리가 알고 있는 일시정지는 음악이나 영상을 잠시 멈출 때 누르는 버튼인데 우리가 하고 있는 일을 잠시 내려놓으라고 하는
것일까 확실하게 의미가 와닿지 않았다.
# 일시정지란 약간의 거리를 둔다는 것
사실 일시정지는 그 의미 자체만으로 보면 꽤나 역설적이다. 일시정지라는 것이 '생각할
시간을 갖는다'는 의미일까? 아니면 내 안의 지혜가 알아서 답을 내리도록, 말 그대로 '생각을 일시정지한다'는 의미일까? …(중략)… 이 책에서 말하는
일시정지는 '더 많이 생각한다'의 반대되는 개념이다. 매일
반복되는 일상에서 벗어나고, 당신의 무의식을 지배하는 부정적인 생각들을 떨쳐버릴 수 있는 완벽한 구실인 셈이다. 어떤
사안에 대해 조금 물러서서 생각할 시간을 갖지 않으면, 당신은 자신이 진짜로 원하는 욕구에 대해 들여다볼 기회를 가질 수 없다.
어떤 생각에 사로잡혀 성급하게 결정을 내려본 경험이 있을 것이다. 그때 딱 5분만
일시정지의 시간을 가졌더라면, 우리의 계획과 삶이 지금과는 완전히 달라지지 않았을까?
-본문중에서
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일시정지를 시작하기 힘든 이를 위한 3단계 처방전
1단계.
엉망진창 초고 쓰기
자아가 쓰는 첫 번째 원고, 자신이 느끼는 몸과 감정 상태, 생각과 믿음, 그에 따른
행동들을 글로 정리해보면 어느 정도 상황을 객관적으로 판단할 수 있다. 이렇게 작성한 초고를 통해 자신의 행동을 가로막는 제한적 신념을
파악하고, 두려움의 원인을 인지하며, 일시정지의 시간 동안 무엇을 해야 하는 알 수 있다.
2단계. 변화를 단단히 결심하기
결심은 당신이 진정으로 원하는 바에 다다를 수 있게 하는 가장 확실한 방법이다. 특정한 일을
하고자 하는 '강력한 의지'는 당신의 행동 하나하나에 의미를 부여하여 결과에 집중할 수 있도록 돕는다. 지금 이 순간, 내가 일시정지를 통해
무엇을 얻고자 하는지 생각해보고 이를 실현시킬 수 있는 구체적이고 측정이 가능하며 데드라인이 정해진 '목표'를 세워라
。결심을 지탱해주는 일기 쓰기의 힘
。못하는 일 말고, 잘하는 일에 집중하라
3단계. 기분이 좋아지는 일을
계획하기
일시정지의 시간을 갖기에 앞서, 그 시간을 어떻게 할용할 것인지 점검해보는 작업이 필요하다.
진정으로 나의 행복에 도움이 되는 몇 가지 일을 선별해본다.
우리는 현재보다는 미래를 생각하며 살아간다. 하지만 하루하루가 쌓여 미래를 만들듯이 지금 우리가 집중해야
하는 바로 이 순간이 아닐까. 아직 오지 않은 미래를 바라보며 현재의 내 상태를 돌보지 않는다면 미래도 행복하지 않을터.
심신이 고달픈 우리 청춘을 위해 잠시동안 일시정지 시간을 가져보는 걸 어떨까
싶다.
"그저 지금 여기에 존재하라. 당신이 진정으로 '여기' ,
그리고 '지금' 머무르고 있는지에 대해서만 생각하라. 그것만으로 충분하고, 그것으로 당신은 최고의 힘을 얻게 되어 언제든 최선의 결과를 낼
것이다. 그러니 미래를 걱정하느라 당신의 소중한 지금을 허비할 필요가 없다."
- 람 다스