심혈관 전쟁 - 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
김홍배 지음 / 보누스 / 2023년 4월
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증상을 통해 병을 알아차릴 수 있기도 하지만 드러나지 않다가 증상이 나타난 순간에 위험을 감지하는 병도 있다. 후자와 같이 알게 되었을 때는 이미 늦었다고 말하는 질환은 바로 ‘심혈관 질환’

바로 생명과 직결되는 심장과 뇌에 나타나는 심혈관 질환. 『심혈관 전쟁』은 바로 그 심혈관 질환에 대해 알아보고 대해 자세히 알아보고 예방과 관리를 할 수 있는 내용을 다루고 있다.

 

심혈관 질환을 촉발하는 여러 요인들. 책에 소개된 내용들은 전혀 예상하지 못한 부분이 많았는데 이를테면 몸에 생기는 염증과 스트레스, 우울증이 심혈관에 미친다는 사실들이다. 스트레스가 우리 신체에 미치는 영향이 좋지 않다는 건 누구나 아는 사실이지만 심혈관까지 영향을 미친다니 너무나 놀라웠다. 


이렇게 문제가 되는 이유는 스트레스가 불면증, 운동 부족, 과식 혹은 소식, 흡연 및 과음 등으로 이어지므로 이는 곧 심혈관 질환의 위험성을 높이기 때문이라고 한다. 새삼 우리의 몸이 유기적으로 연결되어 있다는 걸 깨닫게 되는 부분이다. 더불어 스트레스가 심해지면 면역력이 떨어져 심혈관 질환뿐 아니라 다양한 질환에 노출될 위험성이 높아지니 스트레스를 안 받는 것도 건강하게 해소하는 방법이 필요할 거라고 생각해 본다. 


그렇다면 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 어떠한 것들이 있을까. 『심혈관 전쟁』에서는 음식과 운동, 수면 등 알지 못했던 새롭고 특별한 방법이 아니라 이미 우리가 알고 있던 건강 습관들을 소개한다. 결국 방법이 아니라 꾸준히 노력해 보겠다는 우리의 의지가 더 중요하겠구나- 하는 생각이 들었다.

 

책의 마지막에는 심혈관 질환을 체크해 볼 수 있는 검사들에 대한 내용이 담겨있다. 직장인이라면 2년에 한번 건강 검진을 받을 텐데 책에 나온 내용을 토대로 현재 자신의 심혈관 상태를 알아보고 주의 혹은 위험하다 판단이 되면 건강 습관을 바꾸도록 노력하면 좋을 듯하다.

 


 

나이가 들면 자연스레 병이 생긴다고 생각하지만 예상외로 주변에 어린 나이임에도 병에 걸리는 사람들을 많이 볼 수 있다.


‘나중에 챙겨도 괜찮아’하고 넘기는 게 아니라 지금 이 순간부터 (내 인생에서 가장 어린 오늘) 잘못된 건강 습관을 바로잡고 하나씩 실천한다면 건강한 내일을 약속할 수 있지 않을까 생각해본다.

 

 

[출판사로부터 책을 제공받아 작성하였습니다]



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심혈관 전쟁 - 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
김홍배 지음 / 보누스 / 2023년 4월
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심혈관 질환에 대해 자세한 설명과 건강 습관까지 다양한 정보를 접할 수 있는 건강필독서

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엣지 - 엣지, 한 끗의 차이를 만드는 내 안의 힘
로라 후앙 지음, 이윤진 옮김 / 세계사 / 2023년 3월
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세상에는 참으로 천부적인 재능을 타고난 사람들이 많아 보인다.
걸림돌 없이 원하는 모든 것을 하나씩 이루는 모습을 보고 있자면 마치 나의 성공에만 수많은 걸림돌과 편견이 존재하는 것처럼 느껴져 허탈감이 밀려오기도 한다. 아마 대부분의 사람들이 이런 감정들을 느끼고 있지 않을까.

정말 드물긴 하지만 수많은 장애물을 이겨내고 자신의 힘으로 성공을 거머쥐는 사람들도 사실 존재한다. 그렇다면 그 사람들은 어떻게 성공할 수 있었던 것일까?
우리들도 그들이 해낸 것처럼 성공할 수 없는 것일까?


이런 생각을 했다면 이제는 '엣지'를 키워야 하는 순간.

'한 끗의 차이를 만드는 내 안의 힘' 부제를 가진 『Edge』
『Edge』에서는 여러 사례를 통해 자신에게 불리한 부분을 특별하게 바꿀 수 있는 능력을 스스로 찾을 수 있도록 '엣지'에 대해 이야기하고 있다.

 


 

타고난 재능이 없어도 스스로 유리한 위치로 나아가는 방법을 아는 것 = 엣지를 가진다.

성장하기 위해 노력하는 사람이라고 스스로를 평가하고 있었는데 노력하는 것만으로는 충분하지 않고 방향성이 필요하다는 걸 『Edge』을 읽으며 깨닫게 된 거 같다. 더불어 나의 어떤 부분을 채워야 할지 조금은 선명해진 느낌.

물론 책을 읽고 행동하지 않으면 달라지는 게 없으니 『Edge』을 읽으면서 생각했던 나의 장점과 단점을 하나하나 짚어보며 나만의 '엣지'가 무엇인지 고민해 보는 시간을 가져볼 예정이다.
 

책 속 페이지

우리는 자신을 향한 고정관념의 해독제가 되어야 한다. 타인의 인식을 변화시키고 상황을 긍정적으로 만들며 궁극적으로 당신이 제공할 수 있는 특별한 가치를 사람들이 알도록 해야 한다. 현재 자신이 서 있는 위치와 맥락을 파악하면 곧 자신만의 독특한 엣지를 찾을 수 있으며, 그 사실을 이 책을 통해 깨닫게 될 것이다. p50

우리는 개인이나 조직이 가진 기본 재료가 무엇인지 알아야 한다. 요리할 때 처럼, 살아가는 동안 그것들을 계속해서 찾기 때문이다. 또한 이 재료는 당신의 생존과 생활, 주위를 개선하는 능력을 보장해줄 핵심 요소다. (…) 스스로 질문해보자. 사람들은 당신 혹은 당신이 속한 조직과 언제 상호작용하는가? 그들이 당신에게 기대하는 가장 기본적인 것은 무엇인가? 당신이 무엇을 제공해야 영향력의 사다리를 계속 올라갈 수 있다고 생각하는가? (…) 우리는 자신의 기본 재료를 파악하기 위해 강점뿐 아니라 약점도 인정해야 한다. 약점을 알고 받아들일 때 내 경기장의 윤곽이 보이기 시작하기 때문이다. 약점과 기본 재료를 알면 어디에서 엣지를 만들어야 할지 파악하는 데 도움이 된다. p64

엣지 창출은 자신이 가진 기본 재료를 정확히 파악하여 능력 범위를 정의하고 그 범위 안에서 노력하는 데서 시작한다. 물론 시간이 지나면 버키스처럼 범위를 확장할 수도 있다. 하지만 엣지의 토대가 되어줄 ‘기본’을 결코 잊어서는 안된다. p73
 

 

[출판사를 통해 책을 무상으로 제공받았습니다]



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엣지 - 엣지, 한 끗의 차이를 만드는 내 안의 힘
로라 후앙 지음, 이윤진 옮김 / 세계사 / 2023년 3월
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노력에도 방향성이 중요하다는 걸 깨달았고 나만의 엣지가 무엇인지 고민해볼 수 있는 시간이었다

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챗GPT 사용설명서 - 일주일 만에 대화형 인공지능 챗봇 완전 정복
송준용 지음 / 여의도책방 / 2023년 3월
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'챗GPT' 아마도 이 단어를 한 번쯤은 들어봤을 거라고 생각한다.
아마 지금 가장 핫한 단어가 아닐까 생각하는데, 정확하게는 모르지만 앞으로 우리들의 일상에서 빠지지 않을 거 같다는 느낌

 

챗GPT는 대화형 인공지능 모델을 가리킨다.
작년 11월에 도입이 되었는데 처음 세상에 드러난 후 불과 두 달도 안 된 시점에 사용자가 1억 명이 넘었다고 하니 급속도로 커져가는 챗GPT의 영향력이 조금은 두려워지는 기분이다.

 

이토록 빠른 성장을 보이고 있는 챗GPT. 조금 늦은 감이 있지만 이제부터라도 우리에게 도움이 될 수 있도록 제대로 알고 사용하는 걸 배워야 하지 않을까.


 


 


『챗GPT 사용설명서』 이 책은 그야말로 나와 같이 챗GPT 단어만 알고 있는 사람에게 딱 안성맞춤인 책이다.

 

다소 두께가 있는 책이지만 본인이 원하는 내용부터 차근차근 찾아 읽어보아도 좋고 무엇보다 가독성이 좋은 책이라 한번 펼치면 금세 휘리릭 읽어볼 수 있을 듯하다.

 




 


챗GPT 소개부터 활용도를 높여줄 다양한 정보 그리고 업무에 도움이 될 수 있는 챗GPT 사용법들. 특히 다양한 분야에 사용이 가능하다는 걸 예시를 통해 보여줌으로써 바로 이해할 수 있는 점도 무척이나 마음에 들었다.

 

어떤 걸까 하는 궁금증으로 읽기 시작했지만 『챗GPT 사용설명서』을 읽으면 읽을수록 왜 사람들이 빠르게 챗GPT에 빠져들었는지 알게 된 기분.


 


 


가장 진화한 대화형 인공지능이라고 말하는 챗GPT
아직은 경험해 보지 않아 얼마만큼 자연스럽고 기발한 아이디어를 줄까 궁금했던 나에게 최근에 본  영상 하나가 참으로 기억에 남는다.

 

정말 생각지 못한 아이디어를 작곡, 작사에 적용하여 한순간에 뚝딱 곡이 완성되는 짧은 영상.
물론 뛰어난 작곡가도 가능할 수 있지만 아이디어 자체는 정말 생각의 한계를 넘었다는 느낌을 받았다.

 

챗GPT에 많은 것을 의존하게 될 수도 있겠지만 스스로 정해놨던 생각의 범위를 넓히게 되는 계기가 될 수도 있겠다는 생각이 든다.

 


[출판사로부터 책을 제공받아 작성하였습니다]




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