20230705 _ [제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성 식도염] - 조주영

제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염
조주영 지음 / 대한의학서적 / 2023년 6월

그동안 종종 나타났던 불쾌한 증상들이, 역류성 식도염의 증상임을 본 책을 읽고 알게 되었습니다. 자주 나타나지는 않았기에 굳이 따로 찾아보지는 않았고, 음식을 너무 많이 먹어서 혹은 컨디션이 좋지 않아서 그런 증상이 나타나는 줄로만 알고 넘어갔던 것입니다. 지속되거나 그로 인해 악화되어 삶의 질을 떨어뜨리지는 않았기에 그나마 다행입니다. 만약 그때 제대로 대처 혹은 치료하지 않아 가벼운 증상으로 끝낼 수 있었던 것을 악화되어 심한 증상을 겪게 되었다면, 아마 본 책을 만나기 전에 이미 역류성 식도염에 대해 익히 알고 있었을 것입니다. 해당 증상으로 괴로운 시간을 보낸 것도 물론이겠고요.

이처럼 비록 제가 겪지는 않았지만 알고 보니, 주변에 이러한 증상을 겪고 있는 분이 많았습니다. 저자도 이런 변화와 현황에 대해 언급합니다. 21년 기준으로 우리나라 사람 10명 중 거의 1명이 역류성 식도염을 경험했거나 현재 그로 인해 고통 받고 있다고 합니다. 그렇기에 저도 제 주변에서 해당 증상을 앓았거나 앓고 있는 분을 어렵지 않게 볼 수 있었던 것 같습니다.

본 책에는 역류성 식도염에 대한 이해부터 시작해, 해당 증상을 가급적 겪지 않고 겪더라도 개선할 수 있는 생활 습관, 음식 섭취에 대한 조언, 그리고 검사와 치료에 대한 궁금증 해결까지, 역류성 식도염에 대해 우리가 알아야할 거의 모든 것이 담겨 있습니다. 무엇보다 역류성 식도염을 초래할 수 있는 요인들이 정말 다양하다는 것에 놀랐습니다. '나는 참 운이 좋았구나'라는 생각이 들 정도였습니다. 그동안 잘 비껴간 것은 정말 감사할 일이지만, 언제까지 이럴 수는 없을 것입니다. 

저자가 책을 통해 알려 주는 생활 습관, 운동법, 자세, 식습관 등, 모두 중요하고 꼭 필요한 내용인 만큼 잘 익혀서 역류성 식도염 없는 건강한 삶을 영위하기를 바라봅니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230704 _ [화가가 사랑한 바다] - 정우철 지음

화가가 사랑한 바다 - 명화에 담긴 101가지 바다 ㅣ 화가가 사랑한 시리즈
정우철 지음 / 오후의서재 / 2023년 6월

사람 수 만큼이나 수많은 생각, 관점, 개성 등이 존재한다는 것을 새삼 느낄 수 있었던 시간이었습니다. 물론 그들이 보고 그린 바다가 전부 같은 바다는 아닙니다. 하지만 '바다'라는 하나의 대상을 보고 그렸다는 관점에서는 같은 것을 보고 그렸다고도 볼 수 있을 것 같습니다. 그런데 어떻게 이렇게 다 다를 수가 있을까요. 심지어 어떤 화가의 그림은, 설명 없이 봤다면 결코 바다라고 생각하지 못했을 것 같습니다. 화가가 그림을 그리던 당시의 상황, 감정, 그리고 그 그림에 불어넣고 싶었던 자신의 열정과 영혼, 이 그림을 통해 전하고자 했던 메시지 등은 당연하게도 모두 달랐을 것입니다. 그만큼 그림 한 점, 한 점이 우리에게 선사하는 느낌과 전하는 이야기는 매우 다채롭습니다. 

저자도 말하고 있듯 '작품, 특히 그림을 보고 마음껏 상상할 자유는 예술이 우리에게 주는 선물'입니다. 저도 상상의 자유를 만끽하기 위해 그림부터 죽 다 보고 난 후 작가에 대한 글을 읽는 식으로 책을 읽어 나갔습니다. 그럼 저만의 상상을 마음껏 펼칠 수 있었죠. 그것에만큼은 정답이 없다고 생각했습니다. 저자 말대로 받은 선물을 아깝지 않게, 후회 없이 썼다고 할 수 있을 것 같습니다. '화가들이 자신의 깊은 이야기를 바다에게 진솔하게 털어놨다'라는 저자의 말처럼, 그림을 통해 그들의 이야기를 간접적으로나마 들을 수 있었던 것 같습니다.

본 책은 화가들의 그림을 하나의 주제로 모아 감상하고 이야기를 들어볼 수 있는 "화가가 사랑한 것들" 시리즈의 두 번째 책입니다. 첫 번째 책인 "나무"에 관한 책도 기회를 만들어 읽어 볼 계획입니다. 책으로나마 여러 거장들의 아름다운 그림, 그것도 요즘처럼 무더운 날의 더위를 날려 줄 시원한 바다 그림을 만날 수 있어 정말 행복했습니다. 상상도 좋고 중요하지만 작품에 대한 바른 이해도 간과해서는 안 되겠죠. 더욱 풍성하게 감상하도록 도와준 저자에게도 감사의 말을 전하고 싶습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230703_[하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법]-가토 마사토시,이선정

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 - 우리가 알던 고혈압 상식은 전부 틀렸다!
카토 마사토시 지음, 이선정 옮김 / 더난출판사 / 2023년 6월

지금은 딱히 혈압에 문제가 없지만 앞으로 어떤 건강상의 문제에 직면할지 알 수 없는 데다, 평소 궁금했던 고혈압에 대해 배울 수 있는 좋은 기회라는 생각에 본 책을 읽었습니다.

저자는 혈압약에 의존하지 않고도 고혈압을 극복할 수 있는 방법으로 "강압 지압"과 "강압 스트레칭"을 소개합니다. 저자가 책에서 가장 먼저 이야기하는 것이 바로 이 두 가지인데, 짧은 시간에 확실한 효과를 볼 수 있다고 장담할 정도로 자신 있다 보니 가장 먼저 소개하는 것 같습니다. 지압은 뇌와 자율신경을 자극하여 혈압을 떨어뜨리고, 스트레칭은 노화로 저하된 심폐기능과 혈관의 유연성을 회복해 고혈압 체질을 개선합니다. 다음으로 고혈압에 대한 그릇된 상식을 바로잡아주면서, 일반적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 '약'과 '저염식'에 대한 오해도 같이 풀어줍니다. 이어서 원리, 효과 등 앞서 설명했던 강압 지압과 강압 스트레칭에 대해 보다 자세히 설명해 줍니다. 마지막으로는 지압, 스트레칭과 함께 고혈압을 바로잡는 데 도움을 줄 수 있는 생활 습관들을 전해 줍니다.

혈압약을 통한 대처는 혈압을 낮추는 그 이상도 그 이하도 아니라는 것을 알게 됐습니다. 혈압을 낮추는 것이 질병을 예방하고 수명을 늘리는 왕도가 아니라는 것도 함께 말이죠. 약간의 증상만으로 바로 약을 찾는 것을 경계하라는 것이지, 어떤 고혈압 유형이든 약을 절대 먹지 말라는 것이 아닙니다. 우리 몸 어딘가가 분명 문제가 있음을 알려주는, 고혈압 증상이 나타나면 바로 의사에게 진료를 받아볼 것도 함께 권하고 있습니다. 앞서 말했듯 혈압약 복용은 고혈압 문제를 근본적으로 해결하지 못할 뿐만 아니라 몸에서 주는 다른 질환에 대한 위험 신호까지 지워버릴 수 있다고 저자는 경고합니다. 그렇게 경고를 인지하지 못해 초래될 결과는 결코 좋을 수 없겠죠. 또한, 저자도 책에서 지적하고 있듯, 약을 먹을수록 생기는 내성으로 약으로 얻을 수 있는 효과는 줄어들고 점점 더 강한 약을 먹을 수밖에 없게 되는 현실도 문제입니다.

본 책을 통해 저자는 약에 의존하기 전에 우리가 우리의 힘으로 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있음을 독자들에게 강조합니다. 바로 이렇게, 약 외에도 고혈압에 대처할 수 있는, 궁극적으로 이를 극복할 수 있는 방법이 있다는 것을 알려주는 데 본 책의 의미가 있습니다. 고혈압 환자분은 물론 가족이나 주변 분들도 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. '참고'라고 말씀드린 것은, 결국 선택은 본인의 몫이기 때문입니다.

고혈압에 대해 이야기하다 보니 자연스레, 혈압이란 무엇인지, 혈압은 어떤 일을 하는지, 혈압 메커니즘은 어떻게 되는지 등, 혈압에 대해서도 많이 배울 수 있습니다. 저도 모르게 갖고 있던 혈압에 대한 막연한 두려움을 줄일 수 있었습니다. 제대로 모르다 보니 그저 무서웠던 것 같습니다. 이제는 약 이외에도 관리할 수 있는 방법을 알게 되었으니 건강을 지킬 수 있도록 잘 익히고 활용해 봐야겠습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230702 _ [베르베르 씨, 오늘은 뭘 쓰세요?]-베르나르 베르베르 저, 전미연

베르베르 씨, 오늘은 뭘 쓰세요?
베르나르 베르베르 지음, 전미연 옮김 / 열린책들 / 2023년 5월

"다 끝났어. 넌 죽은 목숨이야." 한 범죄 스릴러 이야기를 하는 것이 아닙니다. 본 책의 첫 문장입니다. 이 말을 살면서 실제로 듣는 사람이 얼마나 될까요? 굉장히 드물 것입니다. 그렇다고 그런 기회를 꼭 가져보고 싶다는 건 절대 아닙니다. 저런 무시무시한 말을 저자는 실제로 들었습니다. 지금으로 말하면 한창 소위 중2병이라는 사춘기를 겪을, 결코 많지 않은 나이에, 그것도 차가운 총구를 몸소 느끼며. 그런 평생에 한 번도 하기 힘든 경험을 한 그때, 저자는 '인생을 절대 낭비하지 않겠다'라는 결심을 합니다. 저자 주변에는 특이한 사람도 많았던 것으로 보입니다. 아니면 그가 사람을 바라보고 받아들이는 관점이 남달랐던 것일까요. 이런 것들이 전부 그의 작품 세계에 크고 작게 영향을 끼쳤던 것은 아닐까하는 생각이 듭니다.

대상에 대한 생각, 생각하는 깊이와 넓이의 남다름, 사고의 방식, 호기심, 접근법 등. 그의 이야기를 읽으면서 시대의 이야기꾼은 확실히 다르구나 싶었습니다. 저자도 스스로를 "이야기꾼"이라 칭하죠. 하지만 그렇게 이야기꾼이 되게 된 계기를 알게 되고는, 그것이 그렇게 우울하게 받아들일 것만은 아닐지도 모르겠지만, 마음이 아프기도 했습니다.

그가 늘 글쓰기에 대해 생각하고 고민하기 때문일까요. 전혀 글쓰기와 상관없을 것 같은 경험들도 결국 그의 글쓰기로 점철됩니다. 꽤 어린 나이부터 다양하게 글을 쓰기 시작했다는 점도 인상적이었습니다. 어마어마한 양인 <상대적이며 절대적인 지식의 잡학 사전>도 그의 십대초반 적기 시작했던 글들이 시초가 된 것이라고 하니, 그의 삶, 어느 시간 하나 경험 하나 허투루 흘러간 게 없어 보입니다. 무언가 창작하는 사람들은 대게 이런 걸까요? 자신의 모든 시간, 경험, 기억, 감각을 자신의 창조물로 녹여냅니다.

저자 자신의 이야기를 담은 최초의 자전적 에세이라는 게 본 책의 가장 큰 의미라고 할 수 있을 것 같습니다. 아예 몰랐다면 모르겠지만 그의 작품을 접한 사람 중, 그의 작품세계가 어떻게 탄생했고 그가 평소 어떤 생각을 하는지 그는 어떤 경로로 사고하는지 등에 대해 궁금해 하지 않을 사람은 아마 없을 것입니다. 저자, 저자의 작품을 아는 분이라면 그에 대해 알 수 있는 좋은 기회, 즐거운 시간을 꼭 가져보시기를 바랍니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230630 _ [나는 죽을 때까지 지적이고 싶다] - 양원근 지음

나는 죽을 때까지 지적이고 싶다
양원근 지음 / 정민미디어 / 2023년 6월

자신의 삶에 무언가 부족하다고 느낀 저자가 그것을 채우기 위한 방법을 고민한 끝에 시작한 책 읽기. 그 이후 달라진 자신의 삶을 기록한 끝에 본 책이 세상에 나오게 됐습니다.

"내가 알고 있는 유일한 사실은 아무것도 모른다는 사실이다"라는 소크라테스의 그 유명한 말처럼 저자는 우리가 우리 자신의 '무지'를 깨닫기를 바랍니다. 그렇게 앎에 대한 갈망을 깨우치고 부단히 노력해, "앎에는 끝이 없다"라는 장자의 말처럼, 본 책의 이름처럼 우리 삶이 끝나는 순간까지 젊은 지성인으로 살기 역시 바라죠. 이는 저자 자신의 목표이기도 한데, 그가 이런 생각을 하게 된 계기, 이유 그리고 그 생각 이후로 그가 책을 통해 깨달은 것들이 책에 담겨 있습니다. 저자가 본격적으로 책을 읽기 시작한 이래 또 자신이 좋아하는 여행을 통해 얻은 통찰을 '배움의 의미, 삶의 지혜, 관계의 법칙', 이렇게 세 가지 측면에서 전해 줍니다.

<나는 죽을 때까지 지적이고 싶다>는 저자 자신이 지난 시간 동안 겪었던 여러 문제, 그것을 해결하기 위해 했던 고민과 질문들, 그리고 그 탐구의 과정 속에서 얻었던 깨달음을 나누고자 쓴 책입니다. 독자도 이를 통해 함께 생각하고 고민해 보면서 자신만의 답을 찾기를 그리고 그 과정 속에서 성장하기를 저자는 바랍니다.

철학과 인문학을 뒤늦게 배운 것을 아쉬워하는 저자를 보며, 뒤늦게 책을 읽기 시작한 제 자신이 떠올랐습니다. 책 읽기를 되게 늦게 시작한 편이라, 그것이 늘 아쉽습니다. 물론 많이 읽는 게 전부는 아니지만, 여러 이야기를 접하면서 내 관점, 생각의 폭을 더 넓힐 수 있지 않았을까 하는 생각이 드는 것이죠. 후회라기보다는 반성으로, 앞으로 틈틈이 늘 책을 가까이하며 부족함을 깨닫고 그것을 조금씩 채워가고 싶습니다.

'책 읽기는 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 세상을 수용하는 그 깊이와 넓이를 변화시켜준다'는 저자의 말이 기억에 남습니다. 본 책을 비롯해 책 읽기를 통해 삶이 달라졌다는 사람들의 이야기와 그들의 책을 접한 적이 있습니다. 저는 아직 그들에 비하면 초보 단계고 변화를 체감하기 까지 얼마나 더 시간이 필요할지는 모르겠지만, 너무 조급하게 생각하지 않으려 합니다. 천천히, 하지만 분명히 변화해가기를 바라고 또 그럴 것이라 믿습니다.

책 이름을 보고 '나는 죽을 때까지 뭘 하고 싶다고 생각해 본 적이 있었나?'라는 질문이 가장 먼저 떠올랐습니다. 이는 '나는 이런 모습으로 죽고 싶다'와 비슷한 말로, 마지막을 생각하는 것만으로도 '지금'의 혼란을 줄여 주고 동기 부여에 도움을 줄 수 있음에도, 저는 한 번도 해본 적이 없는 것 같습니다. 자신의 마지막을 그려보고 그렇게 끝을 내고 싶다는 생각이 든다면, '지금 무엇을 해야 하는지, 어떻게 살아야 하는지, 시간을 어떻게 보내야 하는지' 등에 대해 보다 분명한 답을 할 수 있게 될 것입니다. 저자가 본 책을 통해 전하고자 한 메시지도 이와 비슷하다 생각합니다. 같은 경험을 해도 그 상황과 겪은 사람에 따라 그 이후가 완전히 다를 수 있기에, 지성인으로서 살고 싶은 그의 바람이 우리에게 어떤 울림과 영향을 줄지 정확히는 알 수 없습니다. 그럼에도, 저 역시 저자의 바람이자 주장대로 살아가기를 꿈꿔 봅니다. 자신의 부족함을 인식하고 받아들이며, 끊임없이 알고 배울 뿐만 아니라 이를 삶에 녹여내는, 지성인의 삶을 살아가기를. 

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.