20250730_[하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편]-베이직콘텐츠랩 저

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

인간이라면 누구나 피해 갈 수 없는 노화, 그리고 그 과정에서 발생하는 질환 중 하나인 "치매"는 단지 기억이 아니라, 한 사람의 삶 자체를 앗아가는 병이기에 더욱 두렵게 다가옵니다.

본 <하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+> 시리즈는 '예방'과 '완화'라는 관점에서 치매에 대응할 수 있는 활동을 제안합니다. 이 중 본 책 "언어편"은 말하고 읽고 쓰는 언어 능력을 유지하고 강화하는 데 초점을 맞췄습니다. 언어 능력은 단순한 소통을 넘어서 사고력, 집중력, 기억력과 직결되는 뇌의 핵심 기능입니다. 이를 고려해 구성된 '빈칸 채우기, 단어 만들기, 반대말 찾기' 등의 문항은 단순히 재미를 위한 퀴즈가 아니라, 일상 속에서 두뇌를 적극적으로 사용하는 작지만 효과적인 활동이 될 것입니다.

"시지각편"과 마찬가지로 본 "언어편"도 하루에 두 문제씩, 총 50일 동안 진행할 수 있도록 구성되어 있습니다. 이렇게 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 제안하고 있기에, 보다 실질적이고 지속적으로 뇌의 건강을 관리할 수 있게 도와줄 것입니다.

치매는 아직 완치될 수 없는 질병이지만 그 진행을 늦추거나 예방할 수 있는 방법은 있기에, 희망은 존재합니다. 그러니 자신과 가족을 위한다는 생각으로 하루 10분을 투자하여 뇌 자극 운동을 한다면 참 좋겠습니다. 보다 많은 분들이 본 책을 시작으로, 꾸준한 관리를 통해 건강하고 품위 있는 노년의 삶을 영위할 수 있기를 바라봅니다.

뇌 자극 활동은 치매에 대한 대응은 물론, 뇌 건강 개선을 통해 스스로의 삶을 더 주도적으로 이끄는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 사랑하는 가족, 친구와의 추억을 오래도록 간직하고 싶은 분들, 자기 자신을 더 소중히 지켜주고 싶은 분들에게 특히 추천드립니다. 결코 늦지 않았습니다.

20250729_[하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 시지각편]-베이직콘텐츠랩 저

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 시지각편 (스프링) ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 8월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

노화와 죽음은 지극히 자연스러운, 또 절대 피해 갈 수 없는 인류의 숙명입니다. 오늘날 인류는 의식주 환경과 의학의 발달로 그 어느 때보다 오랫동안 삶을 영위합니다. 하지만 아무리 의료기술이 발달한다 해도 모든 사람이 그 기간 내내 건강하게 살아가는 것은 아닙니다. 노화에 의한 육체와 정신의 쇠약은 다양한 질병의 모습으로 나타납니다. 치매는 그중 가장 슬프고도 잔인한 질병이 아닐까 합니다. 그동안 살아온 인생, 특히 사랑하는 사람, 그리고 그들과의 기억을 앗아가버리기 때문입니다.

안타깝게도 아직 치매를 완전히 정복하지는 못했습니다. 다양한 두뇌 자극 활동을 통해 아직 치매가 발병하지 않았다면 예방이나 지연, 이미 시작됐다면 그 정도를 완화시키는 것이 가능하다는 것은 그나마 참 다행스러운 일입니다.

<하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+>는 인지 능력을 향상시켜주는 활동이 담긴 책으로, 해당 시리즈는 "놀이편, 언어편, 시지각편, 종합편" 등 총 4개의 편으로 구성되어 있습니다. 본 책 "시지각편"은 이 중 서로 다른 일이나 사물 등을 시각적으로 구별할 수 있는 힘과 공간을 인식하는 힘을 키울 수 있는 훈련을 담고 있습니다.

지은이도 언급했듯, 단기적인 뇌 훈련으로는 제대로 된 효과를 얻을 수 없습니다. 한 번에 많은 양을 한다고 극적으로 개선되는 것도 아니죠. 오히려 적은 양이더라도 오랜 기간 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 본 책에는 하루에 2문제씩, 총 50일 동안 풀어나갈 수 있는 분량이 담겨 있어 이 부분을 충족할 수 있습니다.

'같은 그림 찾기, 다른 그림 찾기, 규칙 찾기, 짝 찾기' 등 다양한 유형의 문항을 만날 수 있습니다. 시지각편인 만큼 이미지를 통해 해당 활동을 해 나가는 방식입니다.

본 책과 함께 꾸준히 뇌 운동을 함으로써, 보다 건강한 노후를 직접 만들어가 보시기 바랍니다.

20250725 _ [작심필사] - 신현만 지음

작심필사 - 아우렐리우스부터 젠슨 황까지, 구루 100명의 통찰로 마음을 다지는 100일
신현만 지음 / 세이코리아 / 2025년 7월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

요즘 필사가 대유행인 것 같습니다. 그 대상도 동, 서양의 명문뿐만 아니라, 법조문, 트로트 가사에 이르기까지 매우 다양해졌습니다.

무엇보다 동서고금 다양한 인물들의 통찰을 만날 수 있어 참 좋았는데, 이 외에도 본 책은 몇 가지 특징을 가집니다. 우선 세선 별로 반복되는 주제를 꼽을 수 있습니다. 총 7개의 단계(Step)로 주제를 나누고, 이 주제가 반복되도록 총 14개의 세션(Session)으로 구성한 점이 눈에 띄었습니다. 주제 별로 세션을 묶지 않고 한 세션 안에서도 주제가 반복되도록 구성하여, 다음 날로 넘기기만 해도 다양하게 주제를 접할 수 있도록 한 점이 마음에 듭니다.

다음으로, 선정한 문구마다 지은이가 자신의 생각을 한 줌씩 더한 부분입니다. 날마다 만나는 문장에 대해 읽는 이가 스스로 생각하고 곱씹어 보는 것은 어찌 보면 당연한 일일 것입니다. 거기에 더해, 각 문구마다 달린 지은이의 멘트를 다른 사람은 어떻게 생각하는지 알 수 있는, 사유의 폭을 넓혀주는 기회로 삼아보는 것도 좋을 것 같습니다.

가로 판면 출판으로 왼손잡이도 편하게 쓸 수 있도록 한 구성도 장점으로 꼽을만합니다. 그동안 필사 책을 몇 권 접했지만, 가로 판면으로 출판된 책은 이번이 처음이었습니다. 왼손잡이 분들까지 고려한 배려가 돋보입니다.

지은이도 말하듯, 학교 숙제처럼 반드시 매일 필사를 할 필요는 없을 듯합니다. 물론 매일 하면 더 좋을 수는 있겠지만요. 꼭 매일이 아니어도 그 간격이 얼마가 되든, 꾸준히, 잊지 않고 책장을 넘겨가는 것이 더 중요하지 않을까요? 그렇게 지은이의 선물을 읽고, 쓰고, 생각하고, 마음에 새기고, 삶에 녹여낸다면 보다 나은 시간으로 우리 삶을 채워갈 수 있으리라 기대합니다.

20250724 _ [최소한의 경제지표] - 치과아저씨(팀 연세덴트) 지음

최소한의 경제지표 - 실전 투자가 강해지는
치과아저씨(팀 연세덴트) 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 7월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

본 책은 '금리, 물가, 환율, 경기, 고용, 안전자산과 위험자산, 원자재'라는 거시경제의 핵심 요소들을 중심으로, 이들이 자산 시장에 어떤 영향을 주고, 이를 어떻게 해석해 투자에 활용할 수 있는지를 알기 쉽게 풀어냅니다. 복잡하고 어렵게 느껴질 수 있는 개념들을 '모식도'라는 시각적 도구를 통해 간결하고 명확하게 설명하는 점이 특히 좋았습니다.

책의 1장은 개념의 전체 틀을 시각적으로 한눈에 보여주며, 이후 장에서는 이 틀을 기반으로 각각의 요소를 단계적으로 확장해 설명합니다. 처음엔 낯설게 느껴질 수 있는 개념도, 반복되는 설명과 실전 사례를 통해 자연스럽게 체득할 수 있도록 유도합니다. 특히 3장에서 다루는 경제지표의 발표 시점과 해석법은 실질적인 투자 전략 수립에 바로 적용 가능할 만큼 실용적입니다.

본 책은 단순히 "금리가 오르면 자산 가격이 떨어진다"라는 식의 공식 암기에서 벗어나, 왜 그런 일이 발생하는지, 과거의 사례에서는 어떤 흐름이 있었는지를 구체적으로 보여줍니다. 4장에서 제공하는 거시경제 흐름 모식도는 책 전체의 핵심 내용을 한눈에 정리해 주는 매우 유용한 도구입니다. 실전 투자 중 경제지표 발표가 있을 때, 이 도표를 참고하면 시장의 흐름을 읽는 데 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.

'거시경제 공부는 어려워서 못 하겠다'라고 생각하던 분들에게도, 본 책은 경제지표를 투자 무기로 바꾸는 방법을 알려주는 친절한 입문서이자 실천서가 되어줄 것입니다. 어렵지 않게, 그러나 핵심은 정확하게 전달하려는 지은이의 의도가 잘 담겨 있어, 막연했던 투자 세계가 훨씬 명확하고 현실적으로 다가오게 해줍니다. 경제 흐름을 읽고 싶다면, 본 책은' 최소한'이 아니라 필수입니다.

20250722 _ [러닝 바이블] - 박지혜, 함연식 지음

러닝 바이블 - 달리기 입문부터 마라톤 완주까지, 초보 러너를 위한 완벽 가이드
박지혜.함연식 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

요즘 우리나라에서 하나의 트렌드로 자리 잡은 러닝. 본 책은 이를 깊이 있게 조망하면서, 다양한 이유로 러닝을 하고 있는 모든 러너에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 책입니다. MZ 세대를 중심으로 확산된 러닝 열풍과 러닝 크루 문화, 그리고 팬데믹 이후 건강에 대한 관심이 높아지며 러닝이 일상 속 습관으로 자리 잡은 흐름 등을 생생하게 반영하고 있습니다.

책은 러닝을 시작하려는 사람들에게 꼭 필요한 정보를 체계적으로 정리해 주며, '무작정 뛰는 것'이 아니라 '효율적으로, 부상 없이, 오래 달리는 것'의 중요성을 강조합니다. 특히 '고관절을 중심으로 달려야 한다'라는 내용이 인상적이었습니다. 평소 무릎이나 발목 같은 곳의 중요성만 생각했지 고관절은 아예 염두에 두지 않았던 부분이거든요. 러닝에 대해 정말 모르고 있었던 것 같습니다.

본 책은 러닝의 기술적 요소만 다루는 것이 아니라, '목표 설정법, 페이스 조절, 호흡법, 계절별 복장 및 시계, 선글라스, 모자 같은 장비 선택법' 등 러닝 전반을 아우르는 실천적 조언을 풍부하게 담고 있습니다. 특히 '우리나라 사람의 체형, 생활 환경, 계절적 요인' 등을 고려한 설명은 외국 서적에서 느낄 수 없는 현실 밀착형 내용이라는 점에서 더욱 매력적으로 다가왔습니다.

또한 본 책은 '자세, 부상 예방, 영양, 멘탈 관리' 등 러닝을 오래 지속하기 위한 핵심 요소들을 종합적으로 다룹니다. 신체적, 정신적으로 어떻게 자신을 돌보며 일상과 러닝을 병행할 수 있을지를 구체적으로 제시해 주기에, 일회성 도전에 그치지 않고 꾸준히 러닝을 이어갈 수 있도록 도와주는 든든한 조력자가 되어 줄 것입니다.