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헛수고의 심리학 - 노력을 실패로 만드는 17가지 착각
화양 지음, 하은지 옮김 / 파인북 / 2025년 11월
평점 :
헛수고의 심리학 / 화양 / 파인북
* 책을 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
열심히 한다고
결과가 모두 좋지는 않더라고요.
그 노력에도 방향이 있고
진짜와 가짜가 있다는 사실 아시나요?
<헛수고의 심리학>은
왜
내 노력은
늘 제자리일까?
노력을 실패로 만드는
착각에 대해 얘기하고 있습니다.
총 17가지에 대한 주제를
다루는데 책의 구성이 참 마음에 들었어요.
저자는 심리 상담자답게
실제 사례를 바탕으로
현상을 분석하고
해결 방안을 제시하는데요.
말미에 보태주는 추천도서도
유익하겠더라고요.
열심히 노력한다는 것이
누군가에 보여주기 위한
행동은 아니었나?
하루를 시간 단위 분 단위로 쪼개
이른 아침부터 루틴을 잡아놓는 게
열심히 하겠다는 자기만족은 아니었나?
책을 읽으면서 이런 것들 보다
더 선행되고 중요시해야 할 것이
내 목표를 구체화하고 내재화했는지에 대한
대답이더라고요.
의지력에 지나치게 몰두하며 노력하려는
순간부터 당신은 어쩔 수 없이
의지력을 발휘하지 못하는
기막힌 이치로 들어가게 된다. p. 41
매번 스스로 '의지력'을 떠올리며
그 단어에 몰두했는데
의지력을 오래 유지하지 못했거든요.
계획을 전부 실행해야 한다는 강박에서
벗어나기
마음속의 감독관 쫓아내기 등
마음을 편안하게 하면 의지력은
자연스럽게 올라갈 수 있다고 합니다.
요즘 주변에 저와 동종 업계인
대표님들을 자주 만나는데요.
항상 위축이 됩니다.
책에서는 미래의 관점에서 현재를
바라보라고 조언합니다.
할 수 있음을 '증명하지 말고
할 수 있을 때까지 노력하기'
이는 비교 대상을 항상 과거의
나로 두고 열등감에 빠지지 말라는 얘기인데요.
지금에 대한 정의는 시간이 지나봐야
내릴 수 있으니 정말로 할 수 있을 때까지
노력하라네요.
여기 인생을 절대 바꾸지 못하는
가짜 노력에 대한 설명이 있는데요.
가끔 이런 생각을 합니다.
열심히 사는데, 1년 뒤 3년 뒤에도
이렇게 살고 있을 것 같다는 불안감이요.
이론도 아는데 실천에는 젬병이라 그렇다는데요.
그 이유가 무의식 속에 변화를
거부하고 있기 때문이라네요.
변화는 두려움을 동반한다.
변화는 후회를 동반한다.
변화는 책임을 동반한다.
변화는 허무함을 동반한다.
'그냥 이대로 살아
행동으로 진짜 옮기진 말고'
맞아요.
주변에서 이렇게 해봐라
조언을 해줘도 결국은
자기 합리화를 통해 변화를
두려워하고 있었더라고요.
내 상황을 바꿀 수 있는 사람은
오직 단 한 사람 나뿐임을 책에서 강조합니다.
시간, 장소, 인물, 사건, 대체방안
5가지를 구체화하면서 변화에 대한
실천을 끄집어 내고 있어요.
그 외에도 여러 가지 인간관계에 대한
가짜 노력, 성과에 집착한 강박으로
시달리는 가짜 노력에 대해서도 설명합니다.
결국은 생각의 차이이고 그 생각을
어떻게 틀어 진짜 노력의 방향에 맞출 수 있는지
배우는 유익한 시간이었습니다.
나를 돌아보며 내 노력이 진짜인지 가짜인지
다시금 짚어볼 수 있는 내용들이라 추천드립니다.
