매일 3분씩 28일 완성 뇌건강 트레이닝

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 - 뇌의 노화를 예방하는 ‘기적의 그림 훈련법’
히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 11월

반복적인 언행이나 고집스러운 태도는 뇌 기능 저하의 징후일 수 있다고 한다. 고령의 가족들에게서 예전에 비해 유독 이러한 현상이 갑자기 두드러지는 모습을 느끼는 순간이 있다. 이러한 모습을 단순히 잠깐의 감정싸움으로 넘기거나, 또는 해프닝 정도로 웃어 넘긴다면 아주 중요한 징후를 놓치는 일이 될 수 있다.뇌질환자와 가족들의 개인적 고통을 넘어 사회적 손실이 워낙 큰 나머지 이제 우리나라에서도 치매는 개인이 혼자서만 감당할 수 있는 질환이 아니라는 인식이 확산될 정도이다.  

이제 뇌 건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 인지 기능과 상호작용 능력을 포함하는 포괄적인 개념으로 연구되어진다고 한다. 게다가 현대 사회의 디지털 환경은 뇌 기능의 저하를 가속화시키고 있다. 특히 텍스트의 자리를 점점 더 짧아지는 영상이 대체하면서 빠르고 자극적인 콘텐츠 속에 뇌는 점점 생각하는 기능을 잃고 있는 것이다. 더 이상 뇌 건강이 노인들에게만 문제되는 세상이 아니게 되었다. 

이 책에 따르면 뇌건강은 의외로 유효시야와 관련이 깊다고 한다. 유효시야는 단순한 시각적 범위를 넘어 정보 처리 능력과 직결된다는 것이다. 눈으로 들어오는 정보의 양이 많을수록 뇌가 활발하게 작용하고 있다는 것. 시력 저하와 뇌 노화 사이에는 밀접한 연관성이 있다고 하는데 반대로 유효시야의 확장은 뇌 기능 향상으로 이어질 수 있다고 한다.  <3분만 바라보면 뇌가 젊어진다>는 간단한 그림들을 통해 유효시야 확장 훈련을 돕는 책이다. 복잡한 퍼즐이나 약물 치료 이전에 단순히 그림을 바라보는 것만으로도 뇌의 활성화를 도모한다고 한다. 한번의 훈련으로도 장기간 효과가 지속되며 유수의 연구기관들로부터 과학적으로 인정 받았다고 한다. 

매우 간단하면서도 그림을 바라보며 문제에 답하는게 생각보다 빨리 되지 않는다. 시각적인 정보를 두뇌에서 분석하면서 빠르게 떠올려야 하기에, 트레이닝을 하다보면 이래서 뇌건강에 도움이 되는구나라는 생각이 저절로 든다. 서적은 4주차 훈련용으로 구성되어 있는데, 하루 3분 씩 28일차까지 훈련을 하면 된다. 책에서는 이것으로 10년간 효과가 유지된다고 하는데, 지속적으로 다른 문제를 접할 통로가 있으면 좋을 것 같다.

뇌 건강은 전 생애에 걸쳐 관리해야 할 중요한 과제로, 문제가 있다면 빠르게 발견하여 개선하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 심각한 문제가 드러났을때는 이미 되돌리기 어려울 가능성이 크기 때문. 그러나 뒤늦은 개선보다도 미리 간단하면서도 효과적인 방법들을 일상에 습관화하여 문제를 예방하고, 젊은 뇌의 상태를 유지하는 것이 중요할 것이다. 뇌 건강은 기억력과 같은 노화/감퇴의 영역 뿐 아니라 젊은 층의 정신건강과도 연관이 되기에 젊은 층도 평소에 뇌 건강 유지를 위해 노력하는 것이 행복하고 진취적인 삶을 위해 좋으리라는 생각이 든다. 

*출판사로부터 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다. 

인생의 지렛대

나발 라비칸트의 부와 행복의 원칙 - 성공한 실리콘밸리의 철학자
나발 라비칸트 지음, 에릭 조겐슨 엮음, 홍석윤 옮김 / 동아엠앤비 / 2024년 9월

나발 라비칸트는 실리콘밸리 스타트업 투자의 상징적 기업인 엔젤리스트의 설립자로, 일찍이 우버, 트위터 등 수많은 기업에 크게 투자를 성공하면서 큰 부를 일구어낸 인물이다. 그는 평소 SNS를 통해 자신의 생각을 나누는 것을 좋아하는 덕에, 그를 알고 있는 이들은 부와 행복에 대한 그만의 독특한 철학을 접하고 많은 것을 배울 수 있었다. <나발 라비칸트의 부와 행복의 원칙>의 저자 에릭 조겐슨은 나발의 말들로부터 삶에 큰 도움을 받은 이로써, 트위터와 블로그, 팟캐스트 등에 산발적으로 흩어져 있는 나발 라비칸트의 말들을 한데 모아 하나의 일관된 철학으로 완성하였다. 큰 팬으로써 휘발성이 강한 온라인 플랫폼에 방치되어 어느날 사라지지 않도록 영구적으로 보존되고 접근이 용이한 형태의 서적으로 정리한 것.

이 책은 어찌보면 국내에 한동안 유행했던 <세이노의 가르침>의 실리콘밸리 버전 같다. 온라인에 공개된 성공한 투자자의 철학이 담긴 글들을 엮어서 한권의 책으로 담았고, 결과물은 무료 전자책으로도 공개되었다. 세이노 작가는 책을 매우 저렴한 가격에 판매했고 그나마도 수익은 모두 기부했다고 하는데, 이 책 역시 나발 라비칸트가 따로 수익을 받는 것은 없다고 한다.

나발 라비칸트의 부에 대한 가장 중점적인 메세지는, 순수한 흥미를 통해 열정적으로 획득한 자신만의 특별한 지식을 통해 스스로를 상품화하고, 지렛대를 활용하라는 것이다. 흔히 금융용어로 많이 쓰는 레버리지의 본뜻이 바로 지렛대이다. 지렛대는 일정한 장치를 통해 상대적으로 작은 힘으로도 더 무거운 물체를 들어올릴 수 있게하는 도구이다. 삶 속에서 다양한 지렛대를 활용하여 시간을 최대한 효율적으로 소비하는 것이 성공의 지름길이라는 것인데, 나발은 금융 레버리지에서부터 자신이 효율적으로 활용할 수 있는 좋은 도구들을 모두 망라하여 이야기 한다. 복리를 이용해 돈을 불리고, 혼자서 할 수 없는 규모의 일을 다른 사람들을 고용해 그들의 시간과 노력으로 부를 창출하고, 온라인으로 손쉽게 활용가능한 정보와 플랫폼을 통해 수익을 창출하는 모든 것이 레버리지(지렛대)이다. 돈으로 시간을 얻어야지, 시간으로 돈을 얻어서는 안 된다는 그의 말은, 부자들이 때때로 사소한 문제들에는 돈의 액수를 크게 고려하지 않고 소비하는 모습과 겹쳐보인다.

나발은 인생에서 가장 중요한 것이 부, 건강, 행복인데, 사람들은 흔히 이 순서대로 추구하지만 사실은 그 반대가 되어야 한다고 말한다. 행복은 생각의 기술이고 습관으로, 단련할 수 있는 사고방식이라고 말한다. 모든 것은 해석하고 받아들이기 나름이라는 그의 행복에 대한 철학은 불교에서 상당부분 영향을 받았다고 한다. 결국 모든 것은 나의 내면 안에 이미 있다는 자기수양적 태도 그대로이다.

나발의 다른 이야기들을 들을 수 있는 채널들과 부록을 통해 나발의 추천도서도 제공하는 등 그의 모든 것을 팬심으로 엮은 책이다. 성공과 행복에 관한 핵심적 내용들이 너무 길지 않게 담겨있어서 마음이 어지럽거나 길을 찾지 못할 때 곁에두고 여러번 읽으면 좋을 책이다.

*출판사로부터 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

좀 놀아본 코인러의 진짜 코인 커뮤니티 이야기

밈코인 하고 자빠졌네 - 인생 역전 대박 코인 레퍼토리
눈먼시계공 지음 / 여의도책방 / 2024년 10월

책 디자인과 제목이 B급 감성이라 책 자체도 그냥저냥 B급일줄 알았다. 그런데 막상 책을 펼쳐보고 놀랐다. 코인시장의 생리에 대해 빠삭한 저자가 그 어디서도 듣기 어려운 살아있는 코인썰을 풀고 있기 때문이다. 사실 진짜 암호화폐 관련지식은 두꺼운 전문서적이 아니라 온라인 커뮤니티에 있다. 특히 트위터 등 SNS에 정보가 아주 산발적으로 퍼져있기에 문화와 맥락의 이해를 위해서는 상당한 시간이 걸릴수도 있는데, <밈코인 하고 자빠졌네>는 코인판에서 좀 놀아본 저자가 아주 프리한 말투로 코인 커뮤니티 문화와 역사를 재미있게 정리해준다. 저자는 아마도 트위터에서 정체를 숨기고 평범한 코인충인척 하는, 가진 부에 비해 매우 젊은 남자일 것이다. 온라인 상에서는 의외로 만나보기 쉬울 수도 있다. 당신의 팔로잉중에 의심되는 후보가 있을지도 모른다

전혀 새로운 투자시장인 암호화폐 시장은 태생적으로 온라인 커뮤니티와 함께 성장해왔다. 비트코인에 대해 소수의 사람들만이 논하던 때에도, 의구심만이 가득할 때에도 언제나 온라인 커뮤니티를 통해 토론이 이루어져왔으며, 절대적 지지를 보내는 이들은 언제나 온라인 커뮤니티로 뭉쳐있었다. 비트코인과 이더리움의 현재 모습은 커뮤니티가 만들어왔다고 해도 과언이 아니다. 이는 그 밖에 생존에 성공한 수많은 다른 암호화폐들 역시 마찬가지이다. 커뮤니티는 암호화폐의 하방을 지지하고 온라인 바이럴을 일으키기도 하며, 때로는 직접 탈중앙화된 코인의 운영에 영향력을 행사하기도 한다. 기술력만큼이나 커뮤니티의 확보와 지속이 암호화폐 성패의 중요한 요소이다. 

태생적으로 온라인 커뮤니티와 붙어있다 보니 온라인 커뮤니티의 특징인 밈과도 뗄 수 없다. 특정 코인 커뮤니티 내에서는 해당 프로젝트를 응원하고 애정을 보내는 다양한 밈들이 생성되고 이는 해당 코인의 브랜딩과 마케팅 역할을 하기도 한다. 전체 코인커뮤니티에서의 이슈를 반영하고 패러디하는 것으로 소비되기도 한다. 그런 와중에 급기야 언제부터인가는 밈 그 자체를 위한 코인이 나오기 시작했다. 묘한 표정을 짓고있는 시바견에 doge(dog에 e를 붙였을 뿐이다)라는 별명을 붙여 여기저기 인용하는 doge밈을 메인 이미지로 하여 라이트코인을 포크한 "doge coin"이 탄생한 것이다. 

밈이란 우리나라에서 기존에 짤이라 일컫는 것과 유사한 것으로, 온라인 커뮤니티를 중심으로 유행하는 특정한 형태의 문화 혹은 창작물 등을 지칭한다. 인터넷 용어와 이미지 등을 적극 이용하며 특정 소재를 패러디하고 희화화하며 향유하는 일종의 문화라고 할 수 있다. 밈코인은 이러한 밈을 테마로 한 코인으로, 딱히 별 기능이나 목표가 없이 존재한다. 그저 코인 자체를 밈으로 즐긴다는 것이다. 암호화폐 투자 문화를 향유하는 이들간의 커뮤니티성에 전적으로 의존하는 코인이 등장한 것이다. 초기에 단지 장난처럼 보였던 이러한 시도는, 도지코인이 출시 몇년 후 암호화폐 시장의 성장과 함께 천문학적인 상승을 보여주며 더 이상 장난만은 아니게 되어버린다. 심지어 테슬라와 스페이스엑스의 수장인 일론머스크는 밈을 적극활용하여 온라인 바이럴을 일으키고 한때나마 테슬라 제품 구입에 도지코인을 도입하기도 하였다. <밈코인하고 자빠졌네>의 저자의 첫 성공이 바로 이 도지코인을 통해 만배 이상의 수익을 거둔 것이라고 한다.

그렇게 시작했던 밈코인은 이제는 더이상 재료로 쓰일 밈도 없이 그 자체가 밈으로 우후죽순 쏟아져 나온다. 시장이 발전하며 등장한 이더리움 킬러들 중 가장 성공한 솔라나 체인의 발전, 그리고 이더리움에 레이어를 씌워 저렴하고 빠르게 이용가능한 L2체인의 발전으로 인하여, 이제는 시시각각 수많은 밈코인이 양산되고 출시 직후의 일시적 펌프앤덤프, 밈코인 개발자와 세력들의 먹튀용 쓰레기코인으로 소모되고 있다. 애초에 커뮤니티성 외에 아무런 기능이 없었던 밈코인은 태생이 쓰레기였는지 모른다. 그러나 그 커뮤니티성은 아트와 결합하며 NFT로 발전하여 새로운 가능성을 보여주기도 하였다. 

<밈코인하고 자빠졌네>의 저자는 몇년 사이 밈코인을 통해 큰 부를 이루었다고 한다. 밈코인의 이해를 통해 새로운 밈코인의 주인이 될 것을 권하는 책이다. 사실 밈코인 제작으로 큰 돈을 벌었다는 이 책은 어디에서도 볼 수 없던 솔직한 고백이다. 별 기능이 없고 아무 계획도 없는 것이 대부분인 밈코인은 어떤면에서는 사기, 혹은 도박과도 같다. 물론 처음부터 아무것도 없고 그저 재미일 뿐을 강조한 만큼 사기가 아닐수도 있겠지만. 밈코인에 설거지 당한 경험들은 많지만 직접 만들어 본 이가 몇이나 되겠는가. 그러나 어디까지나 커뮤니티성이 핵심인 밈코인 제작에 성공한다면 정말 새로운 가치창출의 영역이 열린다. 도전하지 않더라도 블록체인과 밈이라는 두 새로운 문화의 결합을 흥미롭게 바라보고 이해하는 것은 분명 어떠한 새로운 기회의 계기가 될 수 있으리라 생각한다. 여태 국내에 출간된 그 어떤 암호화폐 관련 서적에서 읽을 수 없었던, 코인판에서 딥하게 굴러봤던 이들만 알 수 있는 내러티브가 담긴 책이다. 이 리뷰를 보며 모니터 앞에서 흐뭇하게 미소짓고 있는 코인충 눈먼시계공 작가님은 개추부탁드립니다. 

*출판사를 통해 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다. 

쉽고 간단하게 파악하는 서양철학사

1분 철학 사전 - 일러스트로 만나는 3천 년 서양 철학 로드맵
다나카 마사토 지음, 사이토 데츠야 엮음, 이소담 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 10월

인간사회에서 언어가 발달하고 문자가 등장하면서 사람들은 단순히 눈앞의 욕망을 넘어선 생각을 하기 시작했다. 인간이란 무엇이고 어디에서 왔으며 이 세상에 존재한다는 것은 어떤 것인가와 같은 존재론적 생각들이다. 이러한 생각들은 인간 개인의 정신 내면에 대한 고찰 뿐 아니라, 인간들이 모여살고 있는 사회의 구조에 대한 생각, 그리고 그 너머의 신과 자연에 대한 세계관까지 아우른다. 고차원적이고 이성적인 생각들이 출현하기 시작한 것이다.

서구문명의 르네상스 시대 이후 인류는 비약적인 속도로 발전하여 현대에 와서는 스스로도 발전의 속도가 버거울 정도의 엄청난 가속도로 발전하고 있다. 이러한 발전의 시작점에 철학이 있다. 고대에는 오히려 동양에 뒤쳐졌던 서구사회가 빠른속도로 발전하게 된 계기는 다름아닌 인간 중심의 이성적 사고를 하기 시작한, 사고방식의 전환으로 볼 수 있기 때문이다. 물론 그 전환 너머에는 고대에서부터 쌓아온 철학들이 자리하고 있다.

서양에 기독교 세계관이 뿌리깊이 자리하면서 잊혀졌던 그리스 철학의 이성적 사고는, 이슬람 세계에서 보존되다가 십자군 전쟁을 통해 다시 중세유럽에 역수입되었다고 한다. 초기에는 철학과 신학의 관계를 정립하려는 노력들이 도드라지지만, 시간이 지남에 따라 점차 철학적 사고와 신학이 완전히 분리되어지면서 모든 사물을 합리성에 기대어 해석하려는 생각들이 강해진다. 그 결과 생각하는 자신이 중심이 되는 근대철학이 나타나게 되며, 이때부터 사회와 문화, 과학, 기술 등 모든 면에서 비약적인 진보가 발생하기 시작한다.

철학에 대한 지식들을 접할 때 특정한 철학에 집중하여 이해하는 것도 중요하겠지만, 일단은 인류가 가진 생각의 변천을 큰 시각에서 파악하는 것이 좋다고 생각한다. 생각의 발전이 곧 인간 사회의 변화였고, 그것이 문명의 발전으로 현대 문명의 이기를 누리고 사는 현재의 우리에게 이어지기 때문이다. 이는 곧 역사인식과 현재의 세계를 바라보는 관점과도 연결된다. 단지 개인의 실존적 고민 뿐 아니라 자본과 노동의 관계, 공산주의 이념의 출현, 젠더갈등 등 현대사회가 닥친 많은 갈등들이 모두 사회로부터 비롯된 이 생각들에 근원한다.

넓은 시야로 생각의 변화를 바라볼 수록 세상과 자신을 객관적으로 파악할 수 있는 힘을 기를 수 있다고 생각한다. <1분 철학 사전>은 서양철학사를 간략하게 요약하여 전체적인 흐름을 쉽게 이해할 수 있도록 만들어졌다. 연표와 주요인물 정리, 각 사상마다 삽화 위주의 한장 요약으로 의미를 직관적으로 빠르게 인식할 수 있다. 철학에 대한 최소한의 교양으로서는 최적인 책이다. 철학을 본격적으로 공부하기 전에 흐름을 잡는 측면에서 읽어도 좋을 듯.

*출판사로부터 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

사이클을 이해하면 투자가 편하다

주식투자는 사이클이다 - 39세 월급쟁이 부자가 20년 투자 노하우로 정립한 시장의 속성
제이투 지음 / 여의도책방 / 2024년 10월

투자의 방법을 두 가지로 나눈다면 작은 수익들을 여러차례에 걸쳐 쌓아가는 방법과 일정 기간을 감내하며 투자하여 수익이 충분히 커졌을때 거두어 들이는 방법으로 나눌 수 있겠다. 투자 기간이 짧아지면 짧아질수록 매매 자체의 기술적인 면이 부각되고, 기간이 길어질수록 기업의 가치에 주목한 기본적 분석이 중요하게 작용할 것이다. 긴 기간을 두고 투자할 때 반드시 염두하여야 할 것은 거시경제의 상황이다. 혹자는 거시경제는 어차피 못맞추니 기업에만 집중하라고 하지만, 단순하게 생각해서 오른 것은 내리게 되어있고, 빠르게 오른 것은 빠르게 떨어질 수 있는 것이 세상 이치이다. 거시경제를 완벽하게 예측하는 것이 불가능하더라도, 적어도 투자에 앞서서 시황과 종목의 현황을 고려해야만 한다.

<주식투자는 사이클이다>는 자연의 계절이 돌고 돌듯, 시장 상황 역시 돌고 돌면서 일정한 사이클을 이루며 그를 인지하고 이용할 수 있어야 한다는 것을 주요 메세지로 한다. 코인투자를 해본이들은 알겠지만, 비트코인-이더리움-메이저알트코인-소형알트-밈코인,NFT 로 이어지는 펌핑의 순환법칙이 대략적으로 존재한다. 주식시장에도 마찬가지로 미국지수-미국 주도주-국내지수-국내주도주(삼전)-개별테마 순의 상승패턴이 존재함을 인식하여야 하고, 지수 혹은 종목의 주가가 멈추지 않고 올랐을 때는 슬슬 급작스럽게 거품이 꺼지는 것을 대비할 줄도 알아야 한다. 물론 추세는 주가의 강력한 성질 중 하나이기에 올랐다고 무조건 빠진다고 단언하거나 너무 많이 빠졌다고 무조건적 확신으로 매집하는 것은 큰 위험이 될 수 있다.

책 전반적으로 왜 시장의 사이클과 흐름을 파악해야하는지, 어떻게 파악할 수 있는지에 대해 이야기한다. 이는 거시경제적 요소와 심리적 요소를 망라한다. 물론 개인 입장에서는 두껍지 않은 책 한권 읽고 투자 적기인 사이클 바닥을 잡아낼 수는 없을 것이다. 완벽히 잡아내는 것은 고수도 불가능하고 애초에 주식시장에 절대적인 것은 없으니. 하지만 투자에 있어 종목에 집중하는 것만큼이나 넓은 시야가 중요하다는 면을 심어준다는 것만으로도 읽어볼 만한 책이라고 생각한다.

사실 따지고보면 단기투자 역시 마찬가지이다. 당일 매수하고 수익을 낸 후 당일 매도하는 데이트레이딩만 해도 금일의 시장 상황에 대한 고려가 필수이다. 종합지수가 상승중인지 하락중인지, 시장을 주도하는 것이 어떤 섹터인지, 그 중 어떤 종목이 대장주인지, 잠깐 쉬고 있으나 언제든 튀어오를 수 있는 잠재적 상승 섹터가 무엇인지, 전반적 시황 파악 실력이 데이트레이딩의 성공여부를 결정한다고 해도 과언이 아니다. 물론 며칠씩 걸리는 단기 스윙이나 월 이상 넘어가는 중단기 트레이딩이 시황에 민감함은 더 말할 것도 없을 것이다. 주식은 생물이라는 말이 있듯이, 주가는 살아서 실시간으로 움직이기에 그 움직임의 흐름을 인지하고 파악하는 것이 기본이 되어야 한다는 생각이 든다. 당연한 사실이지만 공부에 매몰될 수록 잊기 쉬운 대전제이다.

*출판사를 통해 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다.