수면과 꿈의 과학

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

매슈 워커의 책은 수면의 중요성과 그 과학적 근거를 깊이 있게 탐구한 책이었습니다. 워커는 세계적인 신경과학자이자 수면 전문가로서, 수면이 우리의 건강과 삶에 미치는 영향을 다양한 연구 결과를 통해 설명합니다.

이 책은 네 부분으로 구성되어 있습니다. 첫째, 잠의 본질에 대한 설명입니다. 저자는 수면이 단순히 휴식이 아니라, 뇌와 신체의 복잡한 회복 과정임을 강조합니다. 그는 비렘수면과 렘수면의 차이를 상세히 설명하며, 각 단계가 우리의 기억, 학습, 감정 조절에 어떻게 영향을 미치는지 잘 보여줍니다

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둘째, 우리는 왜 잠을 자야 하는가에 대한 이유입니다. 워커는 잠이 부족할 때 발생하는 다양한 건강 문제를 경고합니다. 그는 잠이 부족하면 기억력 저하, 집중력 감소, 운동 능력 저하뿐만 아니라, 장기적으로는 심장병, 암, 당뇨병 등의 위험이 증가한다고 설명합니다. 또한 졸음운전이 음주운전만큼 위험하다는 점을 강조합니다. 충분한 수면이 사고 예방에 필수적임을 강조합니다. 1964년 미국, 17세의 랜디 가드너는 무수면 프로젝트를 시작했으나. 잠을 안 잘 수록 신경이 날카로워지거나 기억력에 문제가 생기기 시작해서 11일 만에 그만두게 됩니다. 그만큼 잠이 중요합니다.

셋째, 꿈에 대한 탐구입니다. 워커는 꿈이 우리의 감정을 치유하고 창의성을 증진시키는 역할을 한다고 설명합니다. 그는 꿈이 단순한 무의식의 발현이 아니라, 우리의 경험을 재구성하고 문제 해결 능력을 향상시키는 중요한 과정임을 강조합니다. 프로이트의 <꿈의 해석>을 한 번 읽어보고 싶어졌습니다.

넷째, 현대 사회에서 수면을 방해하는 요인들에 대한 분석입니다. 워커는 전자기기, 인공조명, 카페인, 알코올 등이 우리의 수면을 방해하는 주요 요인이라고 설명합니다. 그는 특히 수면제를 남용하는 문제를 지적합니다. 자연스러운 수면환경 조성의 중요성을 강조합니다.

이 책은 수면의 과학적 중요성을 이해하고 이를 통해 건강한 삶을 영위하는 방법을 제시하는 책이었습니다. 그는 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 가지라고 권장합니다. 또한 전자기기 사용을 줄이고, 어두운 환경에서 잠을 자는 것이 중요하다고 말합니다

이 책을 통해서 저는 수면의 과학적 근거를 이해하고, 이를 바탕으로 저의 수면 습관을 개선할 수 있을 것 같습니다. 수면과 꿈에 대해 궁금한 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

천사 전우치 : 수면과 꿈의 대한 제대로 된 과학적 설명.

악마 전우치 : 내가 비만이 된 이유가 있었네.

서울대 교육학 교수의 문해력 특강

읽는 아이가 미래를 지배한다 - 한국 최고의 문해력 전문가 신종호 교수의 자녀교육 특강
신종호 지음 / 시원북스 / 2025년 3월

<북유럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

신종호 교수의 책 <읽는 아이가 미래를 지배한다>는 현대 사회에서 문해력의 중요성을 강조하며, 아이들의 문해력 향상을 위한 다양한 방법을 제시하는 책이었습니다. 이 책은 총 5부로 구성되어 있습니다. 각 부는 문해력의 중요성, 뇌 발달과의 관계, 어휘력의 중요성, 효과적인 읽기 방법, 그리고 가정에서의 문해력 교육 방법을 다루고 있습니다.

1부에서는 현대 사회에서 문해력이 왜 중요한지에 대해 설명합니다. 디지털 시대에 접어들면서 짧은 영상 콘텐츠의 소비가 늘어나고, 이에 따라 아이들의 문해력이 저하되고 있다는 문제를 지적합니다. 리터러시는 단순히 읽고 쓰는 능력을 넘어, 정보를 이해하고 활용하는 능력으로, 이는 대부분의 직업에서 필수적인 역량이라고 생각합니다.

2부에서는 아이의 뇌 발달과 문해력의 상관관계를 다룹니다. 신종호 교수는 아이의 뇌가 어떻게 발달하는지, 그리고 이 과정에서 리터러시가 어떤 역할을 하는지에 대해 자세히 설명합니다. 독서가 뇌 발달에 긍정적인 영향을 미치며, 이는 아이의 전반적인 학습 능력 향상으로 이어진다고 강조합니다

3부에서는 어휘력의 중요성을 강조합니다. 문해력 향상을 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적이며, 이를 위해 다양한 방법으로 어휘력을 키울 수 있는 방법을 제시합니다. 예를 들어, 일상 생활에서 자주 사용하는 단어뿐만 아니라, 다양한 분야의 단어를 접할 수 있도록 독서를 권장합니다

4부에서는 리터러시를 키우기 위한 효과적인 읽기 방법을 소개합니다. 신종호 교수는 종이책과 전자책을 병행하는 것이 효과적이라고 주장하며, 오디오북의 활용 방법도 제시합니다. 또한, 아이들이 책을 읽는 데 흥미를 느낄 수 있도록 다양한 장르의 책을 접하게 하는 것이 중요하다고 강조합니다.

마지막으로 5부에서는 가정에서 자녀의 문해력 교육을 어떻게 하면 좋은지에 대해 다룹니다. 부모가 책을 읽는 모습을 자주 보여주고, 가정 내에서 독서하기 좋은 환경을 조성하는 것이 중요하다고 설명합니다. 공동 독서의 중요성에 대해 설파합니다.

이 책은 아이들의 문해력을 향상시키기 위한 구체적인 방법을 제시하는 유익한 책이었습니다. 이 책을 통해 저는 저뿐만 아니라 아이의 리터러시도 키울 수 있는 다양한 방법을 배울 수 있었습니다.

천사 전우치 : 제타바이트 시대 리터러시를 가져야 살아남는다.

악마 전우치 : 책읽기가 너무 강조되는 것 같은 요즘.

미래 유망산업 지도

2026 AI 미래지도 - 당신이 반드시 기억해야 할 AI 산업 21개 리딩 기업 21개 비즈니스 모델
박경수 지음 / 한빛비즈 / 2025년 4월

<북유럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

박경수의 저서 <2026 AI 미래지도>는 에이아이 산업의 현재와 미래를 심도 있게 분석한 책이었습니다. 이 책은 에이아이 기술의 발전과 그로 인한 산업 변화, 그리고 우리가 어떻게 대응해야 할지를 다루고 있습니다.

책은 크게 다섯 부분으로 나뉘어 있습니다. 첫 번째 부분에서는 AI에이전트, 온디바이스AI, 피지컬AI 등 에이아이 혁신의 새로운 무기에 대해 설명합니다. 여기서 저자는 에이아이 에이전트가 우리의 일상에 어떻게 스며들고 있는지, 그리고 온디바이스AI가 어떻게 우리의 손안에 들어오게 되었는지를 상세히 설명합니다. 또한 피지컬AI의 핵심인 휴머노이드 로봇과 자율주행차의 선점 경쟁에 대해서도 다룹니다.

두 번째 부분에서는 생성형AI, 챗봇, 데이터, 에이아이 반도체 등 에이아이 다이내믹스에 대해 다룹니다. 저자는 생성형 에이아이가 개인비서로 진화하며 하드웨어 진출을 모색하는 과정, 디지털 광고 서비스를 통한 수익모델 강화, 감성 AI의 발전 등을 설명합니다. 또한 산업별 특화지능을 만들어가는 버티컬 에이아이와 데이터 라벨링을 통한 AI개발 영역 확대, 에이아이 반도체 생태계 강화에 대해서도 다룹니다.

세 번째 부분에서는 로봇과 모빌리티에 대해 다룹니다. 여기서는 휴머노이드 로봇, 서비스 로봇에서 물류 로봇으로의 확장, 로봇 파운데이션 모델 개발, 자율주행솔루션의 부상 등을 설명합니다. 특히나 이 장이 저의 관심분야라 좀 더 자세하게 읽었습니다. 저자는 이러한 기술들이 어떻게 시장 영역을 확대하고 소프트웨어 기반으로 시장지능을 강화하는지에 대해 상세히 설명해 주어 도움이 되었습니다.

네 번째 부분에서는 뷰티, 커머스, 헬스케어 분야에서의 사례를 다룹니다. 저자는 데이터 분석을 넘어 질병 예측으로 진화하는 뷰티테크, 초개인화된 서비스로 사업의 다각화를 이루는 사례, 제품 검색 및 추천부터 상담까지 에이아이 고객 경험을 실현하는 방법 등을 설명합니다. 또한 글로벌 시장 진출에 박차를 가하는 디지털 헬스케어와 의료 에이아이 솔루션의 정확도와 신뢰도를 높이는 방법에 대해서도 다룹니다.

마지막으로 다섯 번째 부분에서는 교육, 금융, 농축산, 업무자동화 분야에서의 사례를 다룹니다. 저자는 데이터 기반 맞춤 솔루션에서 오프라인으로 확장하는 에듀테크, 데이터 수집 플랫폼 기반 데이터 활용 서비스 창출, 신산업의 금융 의사결정을 도와주는 AI금융기술 플랫폼, 가축 상태 모니터링부터 상품 판매까지의 데이터 활용 사례 등을 설명합니다.

이 책은 AI기술의 발전과 그로 인한 산업 변화, 그리고 우리가 어떻게 대응해야 할지를 다루는 책으로, AI산업에 관심 있는 저 같은 사람에게 많은 인사이트를 주었습니다. 알지 못했던 분야도 있었고 새롭게 알게 된 기업들도 많이 있었습니다. 박경수 저자는 다양한 산업 분야에서의 경험을 바탕으로 에이아이 기술의 현재와 미래를 분석하고, 우리가 어떻게 대응해야 할지를 제시합니다.

이 책은 에이아이 기술의 발전과 그로 인한 산업 변화에 대해 깊이 있는 이해를 제공합니다. 관심이 있는 분이라면 일독을 권합니다.

천사 전우치 : 미래 유망 산업 지도라 할 수 있다.

악마 전우치 : 양이 많아지더라도 방대한 내용을 다뤄도 좋았을 듯.

월급쟁이 건물주로 은퇴하자

월급쟁이 건물주로 은퇴하라
영끌남 지음 / 코주부북스 / 2025년 3월

<컬처불름을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

영끌날의 저서 <월급쟁이 건물주로 은퇴하라>는 평범한 직장인도 갓물주가 되는 방법을 상세히 알려주는 책이었ㅅ브니다. 저자는 월급 150만 원을 받던 고졸 직장인에서 20대에 100억 원대의 건물주가 된 자신의 경험을 바탕으로, 구체적인 투자 전략과 실행 방법을 공유합니다.

이 책은 총 6장으로 구성되어 있지만 크게 네 부분 정도로 나누어 볼 수 있습니다. 첫 번째 부분에서는 초보자도 시작할 수 있는 건물 투자 전략을 설명합니다. 저자는 "부동산 투자는 부자들만 하는 것"이라는 편견을 깨뜨리며, 자기 자본이 많지 않아도 레버리지(대출)와 투자 전략을 활용하면 누구나 도전할 수 있다고 강조합니다. 또한, 단순히 월급을 모으는 것이 아니라 투자를 통한 자산 증식의 중요성을 강조하며, 신용과 대출을 활용한 "시드머니 만들기" 전략을 소개합니다.

두 번째 부분에서는 현금 흐름을 창출하는 방법에 대해 다룹니다. 저자는 단순한 부동산 투자(매매 차익)가 아닌, 월세 수익으로 매달 고정적인 현금 흐름을 확보하는 것이 중요하다고 설명합니다. 특히, 단순한 주택 투자보다 상가나 꼬마빌딩 투자가 효과적이라고 강조하며, 월급 외의 추가 수입원(패시브 인컴)을 만들어 은퇴를 준비하는 방법을 제시합니다.

세 번째 부분에서는 리스크를 줄이고 성공 확률을 높이는 방법을 설명합니다. 저자는 "좋은 건물"을 고르는 법, 입지 분석, 공실률 체크, 수익률 계산 방법 등을 상세히 설명하며, 대출 리스크 관리와 지속적인 임대 관리의 중요성을 강조합니다. 이를 통해 공실을 최소화하고 안정적인 임대료를 받을 수 있는 방법을 제시합니다.

마지막으로 짧지만 강렬하게 부의 마인드에 대해 알려줍니다. 어떻게 부의 마인드를 갖춰야 할지 짚어줍니다.

이 책의 장점은 초보자도 쉽게 이해할 수 있는 부동산 투자 입문서라는 점입니다. 저자의 실제 경험과 사례를 기반으로 한 현실적인 조언이 포함되어 있어, 단순히 이론만 나열하는 것이 아니라 실제 실행할 수 있는 구체적인 전략이 담겨 있어 좋았씁니다. 또한, 저자는 부동산 투자가 단순한 투자가 아니라 '인생 전략'이 될 수 있음을 강조하며, 저는 독려해 주었습니다.

하지만 이 책에는 몇 가지 아쉬운 점도 있습니다. "무자본 투자"의 위험성을 간과하면 안 되며, 대출 리스크와 부동산 경기 변동 등을 고려해야 합니다. 또한, 초보자가 모든 내용을 따라 하기엔 다소 부담스러울 수 있으며, 부동산 투자법이 계속 변화하는 만큼 최신 시장 동향을 추가로 공부해야 한다고 생각합니다.

이 책은 월급만으로는 부자가 될 수 없다고 생각하는 직장인, "건물주"를 꿈꾸지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 초보자, 부동산 투자에 관심 있지만 리스크를 최소화하며 안전한 투자 방법을 찾고 싶은 사람들에게 추천할 만한 책입니다. 이 책은 "일반 직장인도 부동산 투자를 통해 경제적 자유를 얻을 수 있다"는 메시지를 던지며, 현실적인 실행력을 키우는 데 큰 도움이 될 것입니다.

천사 전우치 : 건물주되기 다마고찌

악마 전우치 : 하이리스크 하이리턴

돈의 심리2

월급만으로는 돈이 돈을 버는 걸 절대 이기지 못한다 - 최성락의 돈의 심리 두 번째 이야기
최성락 지음 / 월요일의꿈 / 2025년 5월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

최성락의 책 <월급만으로는 돈이 돈을 버는 걸 절대 이기지 못한다>는 현대사회에서 자본의 힘과 중요성을 강조하며, 월급만으로는 부자가 될 수 없다는 현실을 직시하게 해주는 책이었습니다. 이 책은 저자가 자신의 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로, 돈의 심리와 속성, 자본의 힘에 대해 깊이 있게 탐구한 내용을 담고 있었습니다.

책은 총 5장으로 구성되어 있습니다. 각 장은 돈의 심리와 속성, 부자들의 행동 패턴, 그리고 자본주의 사회에서의 자본의 역할을 다룹니다.

1장에서는 돈의 심리와 속성에 대해 설명합니다. 최성락 작가는 돈이 단순한 물질적 수단이 아니라, 사람들의 행동과 사고방식에 큰 영향을 미치는 중요한 요소임을 강조합니다. 그는 다양한 심리 실험 결과를 통해 사람들이 돈을 어떻게 인식하고, 어떻게 행동하는지를 설명합니다. 예를 들어, 돈이 사람들의 도덕적 가치와 행동에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과를 소개하며, 돈이 단순히 물질적 가치만이 아니라 심리적 가치도 지니고 있음을 강조합니다.

2장에서는 부자들의 행동 패턴과 심리에 대해 다룹니다. 부자들이 돈을 어떻게 관리하고, 어떻게 투자하는지를 설명합니다. 그는 부자들이 돈을 벌기 위해 어떤 전략을 사용하는지, 그리고 그들이 돈을 어떻게 바라보는지를 분석합니다. 예를 들어, 부자들이 새로운 것에 대한 두려움(네오포비아)과 익숙한 것에 대한 선호(네오필리아)를 어떻게 극복하는지를 설명하며, 부자들이 돈을 벌기 위해 어떤 심리적 장벽을 넘어야 하는지를 강조합니다.

3장에서는 자본주의 사회에서 자산의 역할에 대해 설명합니다. 현대자본주의 사회에서 자본이 어떻게 작동하는지, 그리고 자본이 사람들의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다. 그는 자본이 단순히 돈을 버는 수단이 아니라, 사람들의 삶을 변화시키는 중요한 요소임을 강조합니다. 예를 들어, 자본이 사람들의 자유와 선택의 폭을 넓혀주며, 자본이 많을수록 사람들의 삶의 질이 향상된다는 점을 설명합니다.

4장에서는 투자할 때 어떤 점들을 기억하고 주의해야 하는지에 대해 이야기합니다. 특히 돈으로 돈을 버는 분기점이 금융자산 10억원이라는 점이 인상적이었습니다. 10여년 전 10억 만들어 은퇴하기가 유행처럼 번졌는데, 여전히 지금도 10억이 중요한 금액이니 말입니다.

마지막장에서는 강철왕 카네기와 페르시아의 왕 키루스의 예를 들며 나눔에 대해 이야기합니다.

이 책은 현대사회에서 자본의 중요성을 다시 한 번 상기시키며, 월급만으로는 부자가 될 수 없다는 현실을 직시하게 해주었습니다. 이 책을 통해 저는 돈의 힘과 중요성을 깨닫고, 돈을 효과적으로 관리하고 투자하는 방법을 배울 수 있었습니다. 최성락 작가의 깊이 있는 통찰과 실질적인 조언은 자본주의 사회에서 성공을 꿈꾸는 모든 이들에게 큰 도움이 될 것입니다.

천사 전우치 : 돈이 돈을 버는 방법을 알 수 있는 책.

악마 전우치 : 김승호 회장의 책을 다시 들쳐보고 싶어졌다.