삶의 에너지를 회복하는 진정한 멈춤의 과학

멈추지 못하는 뇌 - 삶의 에너지를 회복하는 진정한 멈춤의 과학
조지프 제벨리 지음, 고현석 옮김 / 갤리온 / 2025년 8월

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

조지프 제벨리의 <멈추지 못하는 뇌>는 과로와 번아웃에 시달리는 현대인을 위한 ‘멈춤의 철학’을 제시하며, 우리가 진짜로 쉬고 있는지에 대한 근본적인 질문을 던지는 책이었습니다. 저자는 영국의 신경과학자로, 아버지의 극심한 과로와 정신적 붕괴를 목격한 경험을 바탕으로 ‘휴식의 과학’을 탐구하기 시작했다고 합니다. 그 결과물이 바로 이 책이죠.

제벨리는 인간의 뇌에 두 가지 주요 네트워크가 있다고 설명합니다. 하나는 목표 지향적으로 과제를 수행하는 ‘집행 네트워크’, 다른 하나는 자유롭게 창의력을 발휘하고 자기 성찰을 가능하게 하는 ‘디폴트 네트워크’입니다. 우리는 흔히 스마트폰을 보거나 친구와 대화를 나누거나 잠을 자는 것을 ‘휴식’이라고 생각하지만, 이때조차도 집행 네트워크는 작동 중이라고 합니다. 즉, 뇌는 쉬지 않고 계속 일하고 있다는 것입니다.

책은 이 두 네트워크의 균형이 무너질 때 나타나는 인지적·정서적 문제를 설명하며, 디폴트 네트워크를 활성화하는 ‘진정한 멈춤’의 방법에 대해 이야기합니다. 산책, 멍 때리기, 고독, 창의적 놀이, 깊은 수면 등은 단순한 여가 활동이 아니라, 뇌를 회복시키는 핵심적인 행위라고 강조합니다. 특히 저자는 ‘아무것도 하지 않기’의 중요성을 강조하며, 생산성 중심의 문화가 어떻게 우리의 뇌를 망가뜨리고 있는지를 날카롭게 지적합니다.

흥미로운 점은 저자가 단순히 이론을 설명하는 데 그치지 않고, 직접 실험 대상이 되어 다양한 전문가들과 인터뷰하고, 실제로 다양한 방식의 휴식을 시도했다는 점입니다. 의사, 생물학자, 유전학자, 고독 전문가 등과의 대화를 통해 그는 ‘잘 쉬는 법’이야말로 지속 가능한 성과와 창의성의 핵심임을 입증하고 있습니다. 수면 중 시냅스 가지치기, 감각 입력의 최소화, 고독의 회복력 등은 과학적 근거를 바탕으로 설명합니다.

이 책은 특히 저처럼 ‘생산성 죄책감’에 시달리는 사람들에게 큰 도움이 될 듯합니다. 아무것도 하지 않는 시간, 멍하니 있는 순간, 목적 없는 산책이 오히려 뇌를 회복시키고 삶을 더 풍요롭게 만든다는 메시지는, 바쁘게 살아야만 가치 있다고 믿는 저의 사고방식을 근본부터 흔들었습니다. 저자는 “잘 쉬어야 더 잘 일할 수 있다”는 역설을 과학적으로 증명하며, 휴식이 방종이 아니라 전략임을 설득력 있게 이야기하고 있습니다.

천사 전우치 : 뇌를 쉬게 하는 법, 삶을 회복하는 기술

악마 전우치 : 휴식의 뇌과학이 더 어울리지 않았을까?

한국의 수집가 17인

아트 컬렉터스 - 한국의 수집가 17인
이은주 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 8월

<북유럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

이은주의 <아트 컬렉터스>는 미술품 수집이라는 행위를 단순한 취미나 재테크 수단으로 보지 않고 오히려 예술을 삶의 중심에 두고 살아가는 사람들의 내밀한 이야기였습니다. 컬렉터들은 예술을 향한 열정과 탐구심이 대단했습니다. 중앙일보 문화선임기자인 저자는 한국의 아트 컬렉터 17인을 직접 만나 그들의 집과 사무실, 병원, 터미널 등 다양한 공간을 누비며, 예술과 함께 살아가는 삶의 철학을 밀도 있게 담고 있습니다.

책 속의 컬렉터들은 모두 다른 직업과 배경을 가지고 있지만, 공통적으로 “좋아서, 혹은 홀려서” 미술품을 수집했다고 말합니다. 백남준의 설치작품을 거실 중앙에 두고 일상을 나누는 패션 디자이너, 병원 복도를 작은 미술관으로 꾸민 성형외과 원장, 터미널을 예술의 장으로 바꾼 기업 경영자, 민화를 수집해 세계에 알리는 평창아트 대표, 그리고 MZ세대 부부 컬렉터까지—그들의 공간에는 예술이 ‘장식’이 아닌 ‘삶의 일부’로 자리하고 있는 듯 합니다.

흥미로운 점은 이들이 입을 모아 강조하는 컬렉팅의 기준입니다. 대세나 블루칩을 좇기보다, 오직 자신의 취향과 호기심을 따르는 것. 그 여정 속에서 미술품은 단순한 소유물이 아니라, 취향과 가치관을 반영하는 삶의 동반자로 보는 것입니다. 저자는 “공부하지 않는 컬렉터는 단 한 명도 없었다”고 말하며, 예술을 향한 진심과 탐구심이야말로 진짜 컬렉터의 조건임을 강조합니다.

책은 인터뷰 형식으로 구성되어 있어 부담 없이 읽을 수 있었습니다. 각 컬렉터의 이야기는 그 자체로 하나의 에세이처럼 흥미로웠습니다. 고려청자를 수집하는 한약사, 이중섭의 작품에 매료되어 40년간 수집을 이어온 기업인, 달항아리에 반해 경영 철학까지 바꾼 경영자 등, 예술과 삶이 어떻게 교차하는지를 보여주는 사례들이 풍부해서 좋았습니다. 그들의 이야기를 통해 예술 감상의 새로운 시각을 얻을 수 있었고, 미술품을 바라보는 태도에 대해 다시 생각해 보게 되었습니다

이 책은 예술을 좋아하지만 어떻게 접근해야 할지 몰랐던 사람, 미술품 수집이 부자들의 전유물이라고 생각했던 사람, 그리고 예술을 삶에 들이고 싶은 모든 이들에게 유익한 책이라는 생각이 듭니다. 책장을 덮을 즈음, “어떤 작품을 살까?”보다 “내 삶에 어떤 예술을 들이고 싶은가?”라는 질문이 먼저 떠오르게 만들어 주었습니다.

천사 전우치 : 예술을 삶에 들이는 사람들의 이야기

악마 전우치 : 타이탄 갤러리 작품들은 있다. 버핏과 멍거옹, 그리고 린치 할배

부의 여덟 기

바라는 대로 이루어지는 부의 법칙 - 114년 동안 내려온 부의 여덟 가지 비밀 ㅣ 세상의 모든 지혜 2
제임스 알렌 지음, 지선 편저 / 이너북 / 2025년 8월

<북유럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

제임스 앨런의 <바라는 대로 이루어지는 부의 법칙>은 자기계발서계의 고전 오브 고전인 책입니다. 이 책에는 부를 이루는 데 필요한 외적 조건보다 내면의 성숙과 정신적 태도를 강조하고 있습니다. ‘인생철학의 아버지’로 불리는 앨런은 이 책을 통해 부의 본질이 무엇인지, 그리고 그것을 이루기 위해 우리가 어떤 삶의 자세를 가져야 하는지를 이야기합니다.

책은 총 2부로 구성되어 있습니다. 1부에서는 ‘부의 여덟 기둥’을 중심으로 부의 기반을 다지는 법을 설명합니다. 에너지, 절약, 정직, 체계, 공감 능력, 진실성, 정의, 자기신뢰—이 여덟 가지 덕목은 단순한 행동 지침이 아니라, 인격과 삶의 태도를 형성하는 핵심 요소라고 합니다. 앨런은 이 덕목들이 단단히 자리 잡을 때, 부는 자연스럽게 따라온다고 말합니다. 특히 “진정성은 돈보다 강력한 브랜드”라는 문장은, 부를 이루는 데 있어 내면의 진실성과 일관된 행동이 얼마나 중요한지를 상기시켜 주었습니다.

2부에서는 이러한 덕목들을 삶에 어떻게 적용할 수 있는지에 대한 구체적인 실천 방안을 제시합니다. 의지력의 중요성, 감정 조절, 자기 통제, 슬픔 극복, 일의 가치 등은 단순히 부를 위한 기술이 아니라, 삶을 풍요롭게 만드는 것이라고 생각됩니다. 앨런은 “진짜 부는 단순히 돈이 많은 것이 아니라, 평안과 안정감, 마음의 충만함이 있는 삶”이라고 정의합니다. 이는 현대 사회에서 흔히 오해되는 ‘부자’의 개념을 재정립시켜 주었습니다.

이 책의 가장 큰 강점은 시대를 초월한 메시지에 있다고 생각합니다. 114년 전 쓰인 그의 원고는 오늘날에도 여전히 유효하다는 생각이 들었습니다. 그러니 다양한 출판사에서 번역되어 나오는 것이겠죠. 현대적 시각으로 각색된 이번 판은 더욱 친숙하게 다가왔습니다. 밥 프록터, 이나모리 가즈오 등 성공한 인물들에게도 영향을 준 앨런의 철학은, 단순한 성공 전략이 아니라 삶의 본질을 꿰뚫는 지혜로 가득차 있었습니다.

이 책은 부를 이루기 위한 외적 기술보다 내면의 단단함을 강조하는 책으로 저자는 “부자가 되고 싶다면 먼저 사람이 되어야 한다”고 말하고 있습니다. 부를 꿈꾸는 사람뿐 아니라, 삶의 방향을 고민하는 모든 이에게 추천할 만한 책입니다.

천사 전우치 : 내면의 힘으로 부를 끌어당기는 삶의 철학들

악마 전우치 : 늘 실천이 어렵다.

수상한 동물원에서 만난 과학 1권

수상한 동물원에서 만난 과학 ㅣ 수상한 동물원에서 만난 과학 1
이광렬 지음, 유혜리 그림 / 빅피시 / 2025년 8월

<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

김광렬의 <수상한 동물원에서 만난 과학>은 과학을 좋아하거나, 동물에 조금이라도 관심이 있다면 단숨에 빠져들 수 있는 유쾌한 과학 탐험서였습니다. 저자는 고려대학교 화학과 교수로, 과학 콘텐츠를 대중적으로 풀어내는 데 탁월한 감각을 지닌 듯합니다. 이 책은 그가 ‘수상한 과학자’라는 캐릭터로 변신해, 독자와 함께 다섯 개의 동물원을 탐험하며 27마리의 동물과 그들의 놀라운 능력을 소개하는 형식으로 구성되어 있습니다.

책은 ‘미스터리 동물원’, ‘와구와구 동물원’, ‘무시무시 동물원’, ‘뿡뿡 동물원’, ‘알록달록 동물원’이라는 다섯 코스로 나뉘며, 각 동물원에는 독특한 생태적 특징을 가진 동물들이 등장합니다. 예를 들어, 개복치는 물고기이지만 ‘메가 플랑크톤’으로 불리고, 판다는 하루에 40번 이상 배변을 한다고 합니다. 고양이는 수염이 없으면 방향 감각을 잃고, 코모도드래곤은 침 속에 박테리아가 가득해 물기만 해도 치명적이라는 점은 저도 처음 알았습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 ‘재미’와 ‘정보’의 균형을 잘 갖췄다는 것입니다. 유혜리 작가의 따뜻하고 익살스러운 일러스트는 어린 독자에게 친근감을 주며, 각 동물의 특징을 시각적으로 쉽게 이해할 수 있도록 도와줍니다. 동시에 김광렬 교수의 설명은 과학적 정확성을 유지하면서도, 어린이 눈높이에 맞춰 쉽고 명료하게 알려줍니다. 과학 교과와 연계된 개념들도 자연스럽게 녹아 있어, 학습 효과까지 기대할 수 있어 좋았습니다.

또한 이 책은 단순히 동물의 특이한 행동을 소개하는 데 그치지 않고, 인간과 동물, 환경의 관계에 대해서도 생각하게 만들어 줍니다. 왜 어떤 동물은 그렇게 진화했는지, 그 능력이 생태계에서 어떤 역할을 하는지, 인간은 그들과 어떻게 공존해야 하는지를 유도하는 질문들이 곳곳에 숨어 있습니다.

이 책은 초등학생을 위한 과학 입문서로도 훌륭하지만, 부모와 자녀가 함께 읽으며 대화를 나누기에도 좋은 책이라는 생각이 들었습니다. 책을 덮고 나면 “왜?”, “어떻게?”라는 질문이 자연스럽게 떠오르고, 그 질문은 또 다른 탐구로 이어집니다. 과학은 결국 호기심에서 시작되며, 이 책은 그 호기심의 불씨를 켜주는 역할을 잘 해내는 책입니다.

천사 전우치 : 웃고 놀다 보면 과학이 머릿속에 쏙!

악마 전우치 : 아이가 읽는 책인데 왜 나도 같이 읽고 있지

이베리안 반도 여행 안내서

프렌즈 스페인·포르투갈 : 마드리드·바르셀로나·리스본 - 최고의 스페인 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 10
박현숙 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 8월

<북유럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>

박현숙의 <프렌즈 스페인&포르투갈>은 스페인과 포르투갈이라는 두 나라의 역사, 문화, 풍경, 사람을 입체적으로 소개하며, 여행자가 현지에서 더 깊이 보고, 느끼고, 이해할 수 있도록 돕는 친절한 안내서였습니다. 믿고 보는 노란책. 중앙북스의 ‘프렌즈’ 시리즈 중 하나로, 2025~2026년 최신 개정판은 더욱 정교한 구성과 생생한 정보로 무장해 여행자들의 기대를 충족시켜 줍니다.

책은 마드리드, 바르셀로나, 그라나다, 세비야 등 스페인의 대표 도시 13곳과 리스본, 신트라, 포르투 등 포르투갈의 핵심 도시 4곳을 총망라해 놓았습니다. 각 도시마다 추천 명소, 맛집, 숙소, 교통편, 일정 루트까지 상세하게 안내되어 있어, 초보 여행자도 쉽게 따라갈 수 있습니다. 특히 도시별 상세 지도와 지하철 노선도, 실전 스페인어 회화집까지 수록되어 있어 현장에서 바로 활용 가능한 실용성이 돋보였습니다.

이 책의 강점은 단순한 정보 나열을 넘어, 여행지의 역사와 문화적 맥락을 함께 설명한다는 점입니다. 예를 들어, 스페인의 무데하르 건축 양식, 레콩키스타와 콘비벤시아의 역사, 피카소·미로·달리 같은 예술가들의 흔적, 플라멩코와 투우의 문화적 의미 등을 함께 소개함으로써, 독자가 단순히 ‘보는 여행’을 넘어 ‘이해하는 여행’을 할 수 있도록 해줍니다.

또한 저자 박현숙은 유럽 여행 전문가로서, 수십 년간 현지를 누비며 쌓은 경험을 바탕으로 여행자의 시선에서 꼭 필요한 정보만을 선별해 담았다고 합니다. 저자의 설명은 현장감이 넘치며, 여행자의 고민을 미리 짚어주는 듯한 배려가 느껴져서 좋았습니다. 예를 들어, 시에스타 시간에 맞춰 여행 일정을 조정하는 팁, 도시 간 이동 시 유용한 교통 수단 비교, 현지에서 주의해야 할 문화적 차이 등은 실제 여행에서 큰 도움이 될 것 같습니다.

포르투갈에 대한 정보도 충실한 편입니다. 리스본의 노란 트램과 에그타르트, 신트라의 동화 같은 궁전, 포르투의 와인과 서점 등 덜 알려진 매력을 세심하게 소개해 줍니다. 특히 포르투갈이 스페인에 비해 상대적으로 정보가 적은 편이라는 점에서, 이 책은 더욱 가치 있다는 생각이 들었습니다.

이 책은 이베리아 반도 여행을 꿈꾸는 사람에게는 설계도이자 영감의 원천이며, 여행을 준비하는 사람에게는 실전 매뉴얼이 될 것 같습니다.

천사 전우치 : 낭만과 실용을 겸비한 이베리안 반도 여행의 완벽한 동반자.

악마 전우치 : 포르투갈을 따로 한 권으로 만들면 더 좋을 듯.