생각하는 힘을 키우는 십대의 질문법

생각하는 힘을 키우는 십대의 질문법 - ‘질문’으로 인공지능 시대에 필요한 ‘진짜 지능’ 키우기 ㅣ 특서 청소년 인문교양 17
임재성 지음 / 특별한서재 / 2024년 12월

질문하는 삶은 결코 쉽지 않다.

모두가 할 수 있지만 모두가 쉽게 하지 못하는 이유는 너무 길들여져 있고 그 길들임이 익숙해져 쉽게 벗어나는데 많은 힘이 들어간다. 그래서 중간에 질문하는 것을 포기한다.

좋은 삶은 좋은 질문을 통해 늘 세상을 새롭게 바라보며 익숙한 것들과 결별하는 과정에서 형성이 되어간다.

우리가 자신에게 좋은 질문들을 던지려고 노력할 때 세상은 새로움으로 우리에게 답해준다.

늘 새로고침과 되돌이표만 반복되는 삶을 산다고 생각이 될 때는 생각해보자.

내가 익숙한 길로만 가려고 하고 더 이상 질문을 하지 않으려고 하는지 말이다.

어른이 되면 이것이 더욱 고착화되어 쉽게 바꾸기 어려워 많은 노력과 시간을 들여야 한다.

하지만 청소년기에 조금씩 해본다면 학업뿐만 아니라 인생설계에 의미있는 시간이 될 거라고 생각한다.

십대의 질문법은 십대만을 위한 책은 결코 아니다. 현재와 다른 나를 만들고 싶은 성인에게도 도움이 되는 책이라고 장담한다.

작가 최인호는 삶에서 가장 중요하게 여겨야 할 것이 다음과 같다고 말한다.

"삶은 '나는 누구인가'라는 질문과 '이게 나다'라는 대답이 연속적으로 이어지는 과정이다. 그러므로 삶은 '나는 누구인가'를 알 수 있는 기회다"

질문을 한다는 것은 나는 누구인가를 알기 위한 답을 알아가는 과정이라고 생각하면 포기 할 이유가 절대 없다.

질문이 중요한 이유가 여기에 있다.

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 쓴 글입니다.

진정한 리더란?

천개산 패밀리 4 ㅣ 특서 어린이문학 9
박현숙 지음, 길개 그림 / 특서주니어 / 2024년 10월

무적이라는 침을 질질 흐리는 개가 떠돌이개들의 대장이 되고 싶어서 하면 안되는 짓을 시킨다.
어린이와 노인 즉 노약자를 타켓으로 한 먹이를 훔치기 말이다.
기존의 친절했던 사람들의 음식도 마구 훔치게 만든다.
자신은 대장이 되면 굶주는 개들을 만들지 않겠다고 말이다.
하지만 늘 그곳에도 배신이 따르고 정의의 개가 나오게 된다.
또한 그 속에서도 개와 어린 친구 서형이와의 우정도 나온다.
의리있는 개를 통해서 서형이도 용기라는 것을 배우게 되고 그런 서형이가 사람들로부터 외면받아 붙잡힌 개들을 탈출 시키는 장면도 볼만하다.

벌서 4번째 시리즈 천개산 패밀리4가 나왔다.
우리 아이들이 가장 좋아하는 시리즈이다.
이번 편은 개들이지만 인간의 삶을 보여주는 부분들이 많이 있다.
먹고 사는 문제로 공약을 남발하며 자신을 대표로 뽑아달라고 하지만 정작 자신이 다칠 것 같으면 자신을 믿었던 이들을 버리고 보신주의를 택하는 사람들의 모습을 무적이라는 침 질질 흘리는 개를 통해서 보여준다.
하지만 그들의 정체는 늘 드러나게 되어있고 실체적 진실을 알게 된 이들은 그들의 본심이 무엇이었는지를 알게 된다.
이 과정에서 역시 천개산의 대장은 대장다운 면모로 개와 사람과의 상생을 도모하고 천개산 패밀리 식구들은 자신뿐만 아니라 다른 개들도 도와주는 의미있는 장면들이 나온다.
아마도 다음편엔 4편에 나왔던 개들이 천개산의 패밀리가 되지 않을까 생각된다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

구미호시리즈중 최고

구미호 식당 5 : 안녕 기차역 ㅣ 특서 청소년문학 41
박현숙 지음 / 특별한서재 / 2024년 11월

박현숙 작가의 구미호 식당 시리즈 5번째 시리즈 <안녕 기차역> 이다.
지금까지 구미호시리즈 중 재미있게 읽은 작품이다. 아마 화두도 한 몫 했다고 생각한다.
가장 후회되는 선택이 있는가?
어찌 그런 선택이 없을까
지금 현재를 살아가는 순간에도 늘 과거의 것을 돌아보는 데 말이다.
우리는 늘 여러개의 선택지 중에서 딱 두개를 겨우 골라 놓는다.
그때 하는 선택들의 대부분은 버티고 해 볼 만한 것들보다는 가장 단점과 손해가 덜한 쪽을 택한다.
하지만 되돌려서 돌아가더라도 우리가 더 현명한 선택을 할까?
어차피 그 선택으로 다시 후회를 하게 될 게 뻔하다.
늘 두고온 떡이 더 크게 보이는 법이다.
그러면 우리가 후회를 줄일 수 있는 방법은 무엇일까?

늘 정답처럼 나오는 말이지만 '지금에 최선을 다하는 것이다'.

자신에게 오롯이 투자할 수 있는 시간이 있으면 절대 놓치지 않아야 한다는 것이 후회를 했던 사람들의 공통적인 답변일 것이다.

지금의 시간, 지금 함께하는 이들과의 행복과 건강등
지금을 충분히 누린다면 덜 후회스러울것이다.

그래도 남는 후회는 어떡할까?
자기 선택기준의 폭을 줄이는 것이다.

모든 것이 완벽한 대상과 시간이 없다.
핵심본질에 가까운 기준을 두고 그것에 몰입하고 그것의 결과가 어느정도 나오면 만족하자는 것이다.
모든 기준이 완벽한 선택도 힘들고 달성하기는 더욱 힘들기 때문에 만족도도 떨어지기 때문이다.

후회하는 일들이 있는 누군가에게 권한다면 전국민 도서로서 아주 적합할 것이다.
왜냐하면 모두가 그러하기 때문이다.

지명여중 추리소설 창작반

지명여중 추리소설 창작반
김하연 지음 / 특별한서재 / 2024년 10월

내 좋은 부분을 소중히 여기기, 부족한 부분은 나아지도록 노력하기, 그리고 내 앞에서 가면을 쓰지 않는 사람들을 사랑하기 그게 내가 할 수 있는 최선의 일이 아닐까

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자기사랑

나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월

이 책은 9주차로 스스로에게 진행해보면서 자신을 이해하고 받아들이며 더 나은 내일의 내가 되도록 자신을 사랑하는 방법을 이끌어주는 책이다.
모든 사람들이 한번쯤은 책대로 9주를 경험하면 그 다음엔 자신이 맘에 들지 않을 때 스스럼없이 자신을 돌보고 사랑해주는 지침서가 되주리라 확신하다. 자기를 사랑해야 하는 이유와 과정 그리고 방법들이 나와있어서 처음 시도를 해본 분들도 쉽게 따라할 수 있다.

첫 페이지의 이 말이 지나영교수가 우리에게 전달하는 모든 것이라고 여긴다.
'부족함에도 불구하고 그런 나를 온전히 받아들이고 사랑한다'
부족함에는 후회와 자책이라는 부정적 감정이 인다.
이때가 적기이다.
자기를 사랑해야 할 시기라는 것이다.

자기 사랑의 구성요소는 자기 자비, 자기 수용, 자기돌봄이다.

먼저 기본자세가 필요하다.
첫번째, 내면보기
나의 시야를,시각을 안으로 돌려본다. 타인이 아닌 진정한 나를 봐야 한다.
두번째,판단금지
자신에 대한 판단을 금지하고, '내가 이렇게 느끼는 구나,내가 이런 마음이구나, 내가 이런 상태구'하면서 나의 마음을 그대로 수용한다. 난 이런 것들을 내 감정 알아채기라고 표현하고 싶다.
세번째, 자기에게 솔직하기
나는 이것은 내 감정에 말걸기라고 말하고 싶다.

제일 먼저 스트레스가 어느 정도까지인지를 알아봐야 한다.
부정적 감정일 때는 생명이 위협될때 활성화 된다는 편도체가 활성화된다. 그때 자신의 생각과 감정을 들여다보는 자기성찰 과정을 밟으면 이성적인 생각을 할 수 있는 전전두피질이 활성화된다.
그 때 제일 좋은 방법은 자신에게 스스로 안부를 묻는 것이다.
"밥 잘먹었어? 잠을 잘 잤고? 지금 기분은 어때? 너 잘지내고 있어?"
또 하나의 방법은 감사일기와 명상호흡이다.

자책과 비난을 떠나 보내며:자기 용서
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자기용서 3단계
자기 용서할 때 꼭 기억할 점
1.완벽에 가까운 기준을 버린다.
2. 과거가 아닌 현재에 집중한다.
3.나는 배우고 성장한다.

자책하는 마음이 들때마다 내가 여기에서 무엇을 배우고 어떻게 성장할 수 있는지에만 집중합니다. 과거가 아닌 현재와 미래에 어떻게 할 것인가에만 집중해 봅니다.

자기자비
1.자기비판이 아닌, 자기 친절
2.혼자만의 경험이 아닌, 인류보편성
3.과도한 집착이 아닌, 알아차림

나를 용서하는 것은 나의 죄를 내가 사하는 것이라기보다 나를 괴롭히는 자책과 비난으로부터 나를 자유롭게 하는 것이다. 과거로부터 자유로워져야 현재의 내 삶을 더 잘 살아갈 수 있다.

내가 살아갈 집을 짓다 ;자존감과 가치
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자존감은 크게 자기 수용,자기 효용, 자기 존중 세가지 요소로 볼 수 있다.

자기수용
자신의 장점과, 단점, 강점과 약점을 있는 그대로 받아들이는 것이다.
'나는 나를 그대로 받아들인다', '나는 이 정도면 꽤 괜찮다.'고 느끼는 것이 자기 수용이다.

자기효용
나는 할 수 있는 사람이다. 나는 이것을 다룰 수 있다처럼 나의 능력과 쓸모를 느끼는 것이 자기효용이다. 자신의 능력,자질 등이 어떤 일을 달성하는 데 얼마나 유용한지를 스스로 평가하는 것이다. 즉 역할과 쓸모를 통해 세상에 기여하는 것과 연결된 부분이다.

자기존중
자신을 존중하고 자신의 가치를 인정하는 것이다.

이렇게 자존감은 내 삶을 지어가는 데 중요한 기반이다. 이렇게 다져진 기반 위헤 버팀목을 세워야 하는데 그것을 우리는 핵심가치라고 부른다.
이 핵심가치는 삶에서 피할 수 없이 항상 마주치는 갈등과 선택에 대한 삶의 중요한 기준과 방향을 결정하기가 수월해진다.

가령 내가 신뢰를 중요시하는 사람이라고 여기며 어떤 상황에서 해결을 위한 기준이 되므로 빠른 선택과 결정을 할 뿐만 아니라 그 결과에 대한 책임을 스스로 온전히 감당할 수 있는 기준점이 된다.

실제로 2년전 공감, 수집, 공정, 책임,연결성이라는 핵심가치를 가졌던 내가 다시 체크를 해봤을 때 균형, 성장, 책임, 행복, 사랑이라는 가치로 변동된 것을 확인할 수 있었다. 핵심가치도 나의 내면 성장과 삶의 인식변화에 따라 변화한다는 경험을 이 책을 통해 알게 된다.


살다보면 벽을 세워야 하고 선을 그어야 될때가 있다. 나를 존중해 주고 보호하기 위해서 나의 경계를 만들어주는 것이 핵심가치라고 생각한다.
단점이 장점이 되는 마법 ;자기수용
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장점,단점,복,상처와 잘못까지, 모두 합쳐진 복합적인 존재가 나이다. 부족해서 더 아름다운 존재이다. 그 모두를 인정하고 수긍하고 따뜻하게 보듬어 안을 수 있는 것도 오로지 자신이다.또한 자기 수용에는 마음만 있는 것이 아니다. 자신의 몸도 받아들이는 것이다. 완벽하지 않지만 완벽하지 않는 나를 매일 살아가도록 지탱해주는 몸에 대한 감사 또한 자기 사랑이므로 몸을 돌보는 것도 게을리 하지 말아야 한다.

내가 이끄는 삶 :자기 돌봄
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자기 돌봄은 간단히 말하면 정신적으로, 육체적으로 나를 잘 대해주는 것이다. 타인에게 하듯 내가 무엇을 좋아하는지, 나에게 무엇이 필요한지를 알아가야 한다.나를 행복하게 하는 일들에 도파민적인 활동과 세로토닌적인 활동이 적절히 섞여 있도록 조율해 보기를 권한다.
스스로가 행복한 순간을 떠올려보고 왜 그때 행복했는지를 적어보면 찾아가는 것이 쉬울 것이다.개인적인 생각으로는 도파민적인 활동만 많아도 세로토닌적인 활동으로만 치우쳐도 내 삶의 균형이 조금 흔들렸다는 생각이 든다. 진취적인 일을 시도해보고 자신을 편하게 하는 일로 보상을 해준다면 제대로 자기돌봄을 하는 것이라고 생각한다.
10년 뒤 나를 만드는 길
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제일 좋은 방법은 10년 후 내가 오늘 나에게 쓰는 편지이다. 미래의 내가 가장 사랑하는 사람은 바로나이므로 사랑과 지지, 위로와 격려를 듬뿍 담아 현재의 나에게 보내는 편지를 써보는 것이다. 이것을 반복하다보면 그런 사람으로 성장해있을 것이고 10년 후 자신의 편지를 보고 제일 사랑해줄 사람도 자기 자신일 것이다.
지금 당장 행복해질 수 있다
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이 책에서 가장 위안을 받았던 부분이다.
이 말은 미움받을 용기하는 책에서 아들러의 제자가 말했다고 한다.

여러분은 모두는 지금 당장 행복해질 수 있습니다. 그런데 지금 행복해지지 못한다면 아마 앞으로도 행복해지기 어려우실 겁니다.
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그 배경은 이렇다.
여러분은 인간의 최대 불행이 뭐라고 생각하는가? 고립, 만족하지 못하는 것, 사랑을 모르는 것, 죽음, 병, 장애, 자식을 잃는 것일까?
매우 아프고 고통스러운 일들이지만, 최대 불행은 아니다. 왜냐하면 그런 아픔을 가진 사람도 다시 행복해질 주 있기 때문이다.
인간에게 있어 최대 불행=자신을 좋아하지 않는 것
아무리 어려운 일이 일어났어도 내가 나를 받아들이고 아껴주고 사랑한다면 다시 행복할 수 있다.
그렇다면 인간의 불행과 행복은 누구에게 달려있는가? 바로 자기 자신이다.
그럼 행복은 무엇인가?
행복한 삶= 기여하는 삶
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답은 생각했던 것과 다르다. 행복은 기여하는 것이란다. 행복한 삶은 기여하는 삶이고 다시 말해 여러분이 기여하고 있으면 지금 당장 행복한 삶을 살고 있는 것이다. 기여는 누구든지 할 수 있는 것이다. 즉, 누구나 행복해질 수 있다는 것이다.
그럼 나는 기여를 하고 있는가? 나는 내 쓸모, 내 몫을 하고 있는가? 내 쓸모란 내가 속한 그룹, 나의 공동체에서 내가 보탬이 되는 것이다.사람은 모두 살면서 어떤 형태로든 기여를 하고 있다. 눈에 띄는 도움을 주지 않더라도 누군가에게는 살아있는 것만으로도 소중한 나이다.
거기서 한 걸음 더 나아가 자신이 부듯해 할 수 있는 일을 하면 되는 것이다. 내가 할 수 있는 만큼 기여하면 그것이 바로 행복이다.
내가 어떤 기여를 하고 있는지 알고 싶다면 다음 질문에 답해 보자.
"당신에게 주어진 것으로 당신을 무엇을 하고 있습니까?"
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목적이 이끄는 삶의 저자 릭 워렌 목사님이 한 질문으로 나에게 없는 것으로 기여하려 애쓰기 보다, 주어진 것으로 하면 된다.
실질적인 기여가 눈에 띄지 않더라도 내가 무언가를 기여하고 있다는 감정만으로도 행복할 수 있다.
그러니 내가 지금 당장 매우 행복한 사람이 된다라는 의미이다.

그런데 잠깐 주의해야 할 점은 기여한다고 느끼는 것이 행복이라는 것을 자칫 잘못 이해하면, 자신을 희생하고 남을 위해 사는 것이 행복이라고 착각해서는 안된다. 기여가 행복이 되는 것은 자기 수용이 이루어지고 나 다음 단계이다. 자기 수용과 자기 존중이 부족하면 남을 위해 자신을 희생하는 데서 행복을 찾으려다 오히려 '나를 좋아하지 않는'인간의 최대 불행을 겪을 수도 있다.

이 부분에서 순간적으로 기여하는 삶을 살고 있다고 흥분했다가 나의 오류가 지적되는 부분이여서 참 좋았다.

자신을 있는 모습 그대로 받아들이고, 우리는 모두 존재만으로도 가치가 있고 기여를 하고 있다는 걸 알게 되었다면, 모두 지금 당장 행복한 사람이다. 이와 같이 행복을 바깥이 아닌 나로부터 찾게 되면, 특히 존재만으로도 기여하는 것이고, 기여하는 것이 행복이라는 것을 알게 되면, 세상 모든 사람들이 당장 행복할 수 있는 것들이다.

이 책을 읽고 모든 사람들이 자신들을 먼저 사랑해야 하는 이유를 다시 한 번 깨닫게 된다. 내가 행복해야 세상도 행복해지는 진리.
결국 나와 당신의 영혼의 평안을 기원하는 기도가 왜 사랑이 근간이 되는지를 말이다.


특별한 서재 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 기술한 글이다.