엄마도 모르는 내 자존감이야기

엄마도 모르는 내 자존감 이야기 - 나를 소중히 여기는 자존감 수업 ㅣ 어린이의 마음키움 1
문지현.박현경 지음 / 피그말리온 / 2019년 10월

초등학교 1학년 열달을 한국에서 다니다가 다시 3학년에 귀국과 전학을 온 소심하지만 단단해져가는 혜린의 성장을 통해 엄마도 모르는 자존감이야기이다.

가족과 학업, 파자마파티, 단짝만들기,편애,고자질,고백, 생일파티,과학탐구토론대회,새 선생님, 레벨테스트,운동회,마라톤대회, 전염병,발시술,종업식 등등 나도 겪어보고 우리 아이들이 성장하면서 한번 씩 겪어본 듯한 일들을 겪으면서 어떻게 자존감을 쌓아가는지를 보여준다.

자존감이 정신 건강의 척도라할 만큼 자존감의 상태를 알면 그 사람이 정신적으로 얼마나 건강한지 가늠할 수 있다.

스스로가 어떤 일을 해낼 만한 능력이 있고 쓸모있는 존재라고 생각하는 자기 효능감,

자기 마음대로 하고자 하는 본능이 충족될 때 느끼는 자기 조절감,

안전하고 사랑받고 느끼는 자기 안정감 이 자존감을 이루는 세 개의 축이다.

​

자존감이라는 단어를 우리는 자주 들어서 익히 알고 있다.

지금처럼 자존감이 관심을 끌면서 '특별한 누군가의, 대단한 사건을 통해, 어떤 일에도 굴하지 않는'이미지가 강조된 건 아닐까 하는 걱정도 살짝 있다. ​

왜냐하면 진정한 자존감은 혜린의 이야기처럼 그런게 아니다.

특별한 누군가가 아니라 우리 모두에게 중요한 것이고, 굳이 엄청난 사건을 겪지 않아도 소소한 일상을 통해 자라날 수 도 있다. ​

우리는 넘어지거나 상처날 때, 대책없이 흔들릴 때도 있다.

그러면서도 꿋꿋이 버티는 개구리 왕눈이 정신이 진짜 자존감이라고 작가는 말한다.

몸의 면역력이 강하면 어릴 때 이기지 못하던 바이러스를 성장하면서 이겨나갈 수 있는 것처럼 마음의 면역력이 자존감도 처음부터 튼튼하지 않지만 잘 키우고 튼튼해진다면 잘 만들어 낼 수 있다고 생각한다.

세 개의 이야기마다 자존감 노트를 통해 방법을 보여주고 마지막에는 부모를 위한 자존감 상담도 들어 있다.

아이가 자존감면역력을 갖출 수 있도록 일단 부모부터 훈련한다면 함께 성장이라는 또 다른 자존감이 우리에게 작은 행복으로 다가 올 수 있을 것 같다.

조선회화실록

조선회화실록
이종수 지음 / 생각정원 / 2019년 11월

<태조어진>부터 <백악춘효도>까지 조선 오백년을 움직인 사람들의 생각을 읽다.

실록과 회화를 나란히 놓고 읽는 조선사

 조선 오백년을 알기 위해 우리는 실록을 근간에 두고 조선을 알아갔다.

하지만 이 책은 조선의 사관과 화가가 각자의 소임에 충실하게 나름의 방식으로 조선의 모습을 기록되었다는 첨을 착안하여 그림을 통해 실록을 만나고, 실록으로 조선 역사를 읽어보는 구성이다.


처음에는 조선시대 회화를 담당했던 화가들의 삶을 다룬 책일거라고 생각했다.

제목의 뜻 그래도 이 책의 주제는 조선의 회화사가 아니라 역사를 배경으로 그림을 풀어나가며 문자가 정면으로 드러내지 못했던 시대의 모습을 비유로 대신하는것일 수도 있다.

태조어진부터 28점의 그림을 골라 27장의 이야기로 구성했다.

조선건국의 태조어진, 혼일강리역대국도지도를 통해 아버지를 뛰어넘은 담배한 꿈을 그리게 했던 태종, 공신으로서 최조의 초상 신숙주, 성리학이 지배했음에도 불구하고 극락왕생을 꿈꾸던 세조의 관경십육관변상도등등 

마지막으로 일본이 조선을 강제 병합한지 5년, 그동안의 발달을 보여주겠다는 성격의,병합의 정당성을 주장하기 위한 선전용 박람회를 개최한 곳이 조선의 법궁인 경복궁.이를 위해 관화문과 근정전 사이에는 서대한 서양식 건물이 들어섰으며, 경복궁의 여러 전각들이 차례로 페철되고 그림속 경복궁처럼 온전한 상태가 아니었다는 이야기다.

그래서 그림으로라도 기억하고 싶다는 뜻으로그려진 듯한 백악춘효도는 경복궁의 마지막을 담아낸 안중식의 그림으로 끝으로 조선오백년의 역사를 건국,수성, 혼란, 경장, 파국 5부로 기술하고 있다.

다양한 조선에 관한 책이 있지만 나는 오히려 이 책을 통해 조선을 더 이해하게 되었고 딱딱할 줄 알았는데 너무 흥미진진하게 잘 읽어나가서 도움이 많이 된 책이다.

역사가와 역사의 사실은 서로에게 필수적이다.

자신의 사실을 가지지 못한 역사가는 뿌리가 없는 쓸모없는 존재이다. 자신의 역사가를 가지지 못한 사실은 죽은 것이며 무의미하다. 따라서 역사란 무엇인가? E.H.카의 대답은 역사란 역사가와 그의 사실들의 끊임없는 상호작용과정, 현재와 과거 사이의 끊임없는 대화라는 것이라고 한다.​

그에 비추어 그 시대의 그림을 통해 무의미한 그림에 지날 것 같아도 이렇게 의미있는 역사를 알아가는 것 또한 나에게는 재미있는 역사공부였다. 실록과 회화의 콜라보는 아주 훌륭했다.

결국 사람

일에 관한 9가지 거짓말
마커스 버킹엄.애슐리 구달 지음, 이영래 그림 / 쌤앤파커스 / 2019년 11월

이 책은 하나의 사실에 담긴 모순에서 출발한다.

당연히 진실이라고 여기는 아이디어와 현재의 관행이 무엇이든 그것은 더 이상 도움을 주지도, 사기를 북돋우지도 못한다. 대규모 조직들이 그렇게 해왔고 또 한다는 이유만으로 불만스럽지만 필요한 일로 받아들이는 관행이 있다. 경영자들이 굳게 믿는 것을 다른 사람에게 강요하는 바람에 생긴 관행도 있다. 이들 관행은 일터에서 일어나는 거의 모든 일, 즉 우리가 일을 맡고 평가받고 훈련받고 보수를 받고 승진하고 해고 당하는 벼경이지 그것을 정당화하는 이유로 작용한다. 그런데 자세히 들여다보면 실은 그렇지 않다는 것을 발견할 수 있다.

책에서는 이것을 거짓말이라고 부른다.

첫 번째 거짓말 사람들은 어떤 회사에서 일하는지에 신경을 쓴다

첫 번째 진실 사람들은 자신이 어떤 팀에 있는지에 신경쓴다 (그것은 실제로 일이 일어나는 곳이다)

두 번째 거짓말 최고의 계획은 곧 성공이다

두 번째 진실 최고의 정보는 곧 성공이다

(계획을 세우기에는 세상이 너무 빨리 변한다.)

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세 번째 거짓말 최고의 기업은 위에서 아래로 목표를 전달한다.

세 번째 진실 최고의 기업은 위에서 아래로 의미를 전달한다.(사람들은 모두가 공유하는 것이 무엇인지 알고 싶어한다)

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네 번째 거짓말 최고의 인재는 다재다능한 사람이다.

네 번째 진실 최고의 인재는 특출한 사람이다.

(독특함은 오류가 아닌 특성이다.)

다섯 번째 거짓말 사람들은 피드백을 필요로 한다.

다섯 번째 진실 사람들은 관심받기를 원한다

(누구나 최선의 자기 모습을 보여주고 싶어한다.)
여섯 번째 거짓말 사람들에게는 타인을 정확히 평가하는 능력이 있다

여섯 번째 진실 사람들에게는 자기 경험을 정확히 평가할 수 있는 능력이 있다.(그것이 우리가 지닌 전부다)

일곱 번째 거짓말 사람들에게는 잠재력이 있다.

일곱 번째 진실 사람들에게는 추진력이 있다( 우리는 모두 다른 방식으로 세상을 헤쳐 나간다)

여덟 번째 거짓말 일과 생활의 균형이 무엇보다 중요하다

여덟 번째 진실 일을 사랑하는 것이 무엇보다 중요하다(그것이 일의 진짜 목적이다)

아홉 번째 거짓말 리더쉽은 중요한 것이다.

아홉 번째 진실 우리는 특출한 사람을 따른다.(특출함은 우리에게 확신을 준다)

우리에게 문화,기획, 목표를 그토록 단호하게 부과하는 이유에 의문을 던지고 우리 모두의 힘을 모을 더 나은 방법을 찾고 인간 본성의 특정 측면을 다루면서 개인이 그토록 확연히 다른 상황에서 자기 자신과 주위 사람들과 함께 성장하는 방법을 설명하고 있다. 그리고 왜 균형이 우리의 이상으로 자리 잡았는지 의심해보고 전혀 다른 목표인 사랑을 제시한다.

결국은 일도 사람이 한다.

사람에게도 일이 필요하고 조직과 일에 대한 보수도 필요하지만 자기효능감도 무시하지 못한다.

시대와 환경이 빠르게 변하면서 기존의 관행대로 업무를 진행하다보면 우리는 올바른 개인 자아형성도 기업의 성장도 모두 저해한다고 생각이 든다.

최고의 팀은 강점을 기반으로 만들어지고 체크인과 몰입펄스(직장내 재 장점 활용기회)로 강점 사용증가하면 회사에 대한 목적의식과 자신감을 가질 것이며 높은 업무몰입도로 일을 다르게 하며 결국은 회사와 개인간의 만족도가 높아지는 슨환관계에 놓일 것이다.

현실 조직에 몸담은 사람이라면 그가 고용주건 고용인이든 반드시 알아야 할 일과 사람의 진실

일에 관한 9가지 거짓말이였습니다.

내몸바로알고 챙기기

서른다섯, 내 몸부터 챙깁시다
최혜미 지음 / 푸른숲 / 2019년 10월

의료프로그램의 다양화와  만40세 이후 생애주기 의무적으로 2년에 한 번씩 국가에서 시행하는 건강검진등으로 예전에 비해 의학지식이 많아진 것은 사실인 듯하지만 정작 자기 몸에 대해서 잘 알고 있는 사람은 몇이나 될까한다.

실제로 아파보기 전까지는 지인들의 경험담 빼고는 나는 솔직히 무지하다고 본다.

몇달후면 다시 건강검진을 받을 대상이 된다.

1년전 부인과를 갔을 때 자궁내막증식증이란 사실을 알았다.

아가씨때도 많지 않았던 생리혈이  급격히 많아지고 덩어리째 흘러내려서 몸에서 뭔가 빠져나가는 느낌과 더불어 실수가 잦아지는 사례가 그것이였다는 원인을 알게 된 것이다. 

솔직히 아이를 낳은 이후로 여러 핑계로 내방해보지 않았다가 받은 검진이여서 내 몸에 미안해졌고 아침이면 이불에 흔적을 보고 칠칠한 아낙으로 혀를 차던 신랑얼굴이 떠오르자 화도 났다.

처방으로 나는 말로만 듣던 루프를 삽입했다. 루프를 끼게 되면 내막혈관을 막음으로써 자궁내벽이 더 이상 커지지 않는 효과와 더불어 피임효과를 볼수 있고 건강검진으로 발견될 경우 금액이 상당히 저렴하다는 장점도 있었다.

실제로 루프가 몸에 맞지 않아 고생했다는 사례도 있지만 나의 경우에는 현재 1년쯤 잘 보내고 있고 그 많던 생리혈로 인해 스트레스를 받지 않게 되었다.

다만 호르몬의 영향으로 생리전 기분이 우울해지거나 몸의 피곤함이 쌓이는 것은 여전하다.

루프삽입후 의사에게 질문했다. 루프를 삽입하면 폐경이 그만큼 지연이 되나였는데 그건 별게라고 한다.

또한 나이에 맞지 않은 여성호르몬 수치가 엄청 높다는 것도 검진결과 알게 되었다.

책을 읽으면서 이 책을 20대,30대에 알았으면 조금 더 현명하게 대처했을텐데라는 생각도 든다.

집안에 물어볼 사람도 없을만큼 여자라고는 나 혼자뿐이였고 성에 대해서는 금기시하는 문화속에서 친구에게도 쉽사리 물어보지 못하는 보수적인 면도 한몫했으리라.

이제는 40대 이후 갱년기를 준비해야 하는 나이이다.

식습관과 건강을 유지하기 위한 운동 특히 밤늦은 시간만 주워졌던 나만을 위한 독서시간으로 인한 수면부족과  영원한 친구인 커피를 대폭 줄여야 하는 안타까움보다는 조금 더 건강한 여생을 위한 투자를 위해 하나씩 개선해 나가야겠다는 생각이 든다.

책을 보면서 아이들의 성교육에도 도움이 되겠다 싶지만 경험치 못한 이들이 얼마나 공감을 얻을수 있을까 생각한다. 우리가 군대를 모르는 것처럼.

일단 내 아이에게 다름에 대한 교육을 계속해줘야겠다.

한의사선생님이자 이웃집 친절한 동생이 몸에 대한 모든 것을 담소식으로 이야기하는 듯한 글이 편하면서 이해하기 쉽게 기술되어 있다.

#취미#자동차세차보고서

자동차 세차 교과서 - 자동 세차에 만족하지 않는 드라이버를 위한 친환경 디테일링 세차 기술 해설 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
성미당출판 지음, 강태욱 옮김 / 보누스 / 2019년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

#취미

#자동차세차교과서

정비와 자동차관련서류와 더불어 꼭 한권쯤을 자동차안에 비치해 놓아야 할 책 중 하나가 바로 세차관련책일지도 모른다.

배달되어온 책중에서 신랑이 가장 관심을 가지고 순식간에 열독을 한 책이다.

이 책은 차를 사랑하는 모든 분들에게 세차의 A~Z까지 알려주는 세차교과서이다.

친환경 셀프세차를 제안한다.

이책에서 깔끔하게 세차할 수 있는 각종기술을 소개한다.기존 세차와는 다르다. 세차한 순간만이 아니라 세차를 한 뒤에도 주변에 흠집이나 얼룩이 생기지 않는 자동차 유지관리법이다.

각 파트별로 사전점검 및 준비를 통해 파트에서 필요한 도구와 세제를 설명하고 먼지제거시 유의점 및 물기제거, 남은때 제거,마무리작업등 실사를 통해 꼼꼼체크가 되어있어 자동차용어를 잘 모르는 분들도 사진을 보고 확인할 수 있고 제품의 형태를 실수없이 구입하여 이중낭비나 수고로움을 덜어준다.

또한 우리가 아는 것과 전혀 다른 세차상식을 언급해주어서 시행착오를 줄여준다.

예를 들어 손이 닿지 않는 곳의 때를 제거하기위해 고압수를 사용하는데 브레이크나 서스펜션에는 가급적 물이 묻지 않아야 하므로 물이 졸졸 나오는 정도가 딱 좋다고 언급해준다.

일반 자동차의 실내외세차법 뿐만 아니라

클래식카,모터바이크의 세차도 설명되어있다.

지금까지는 직접셀프세차였는데 혹시라도 자동세차기선택시 사용법도 있다.

내가 하는 것은 아니지만 그래도 브러쉬의 장단점을 알고 장착된 자동세차기를 알아보는 것은 우리의 깜냥이 되버렸다.

세차뿐만 아니라 마지막 기본 자동차 기본정비까지 꼼꼼하게 기술해주시니 자동차관련 전문가를 이제 내차안에 모셔둔듯 든든해진다.

리뷰어스서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

http://cafe.naver.com/jhcomm/13279