[마이리뷰] 이토록 인간적인 능력

[전자책] 이토록 인간적인 능력 - 경험 빈곤의 시대, 삶의 주도권을 지키는 12가지 힘
그레이엄 리 지음, 안진이 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 2월

이동할 때는 기준 지점을 확인하면서(꼭 필요하다면 지도나 약도를 참조하면서) 얼마나 왔는지 확인하는 습관을 길러라. 항상 자신이 어디에 있는지를 자연스럽게 감지하는 능력이 서서히 계발될 것이다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P34

반드시 기억하고 싶은 여정이 있다면, 이동이 끝난 뒤 머릿속으로 갔던 길을 되짚어보면서 거리 이름·도로명·이동한 방향·인상적인 장소 등을 얼마나 기억해낼 수 있는지 테스트해보자

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P34

달리기는 단순히 우리가 하고 싶어서 하는 행동이 아니라 인간이라는 종의 정체성의 핵심이다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P45

인간은 주변 환경을 주의 깊게 살피고 변화를 감지하도록 진화해왔기 때문에 관심 있는 대상에 오랜 시간 집중할 수 있으며, 주의가 분산되지 않도록 뇌의 전전두엽피질이 다른 감각 입력을 억제한다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P49

오늘날 달리기에서 발생하는 부상은 대부분 여기서 비롯된다. 몸이 회복하고 개선될 시간을 충분히 주려면 작고 점진적으로 변화를 줘야 한다. 달리기는 큰 해방감과 보람을 선사하지만, 건강을 온전히 회복하기 위해 달리기가 반드시 필요하지는 않다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P54

[마이리뷰] 이토록 인간적인 능력

[전자책] 이토록 인간적인 능력 - 경험 빈곤의 시대, 삶의 주도권을 지키는 12가지 힘
그레이엄 리 지음, 안진이 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 2월

우리가 굳이 하고 싶지 않은 일이 많으니까. 하지만 우리가 필요해서 습득한 읽기와 쓰기, 기억력, 길 찾기, 사교 같은 기본적인 능력을 전자기기에 의존할 경우 시간이 지나면서 그런 능력들이 빠른 속도로 저하될 가능성이 있다. 결과적으로 우리가 디지털 기술을 통해 얻는 혜택에는 상당한 비용이 따른다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P8

기술이 우리의 능동적인 순간들을 대체하면서 인간의 자연스러운 능력에 대한 요구가 줄어들면 인간 존재의 범위가 축소될 위험이 있다

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P9

더 심각한 문제는 우리가 전자기기에 점점 많이 의존하는 것을 불가피한 일처럼 받아들이는 것이다. 그리고 미래에 인간 신체가 하드웨어와 융합되거나 하드웨어로 대체된다는 트랜스휴머니즘transhumanism(과학과 기술을 통해 인간이 정신적·신체적 한계를 넘어서는 존재가 될 수 있다는 주장?옮긴이)적 전망은 공적 담론이 기술 발전에 초점을 맞추도록 유도하고 인간에 대한 사색의 여지를 거의 남기지 않는다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P9

광활한 바다에서 파도의 모양을 정밀하게 판별해 해류의 존재나 방향을 확인했고, 파도 윗부분이 수면에서 부서지는 모양을 주의 깊게 관찰하거나 파도 뒤에서 불어오는 바람의 세기를 기준으로 파도의 크기를 측정하기도 했다

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P13

파도 내에 또는 해류의 수면 바로 아래에 형성되는 층을 분석하고, 서로 반대 방향으로 흘러가던 물이 합류하는 지점에 모이는 부유물의 구불구불한 선들을 관찰했다. 날치는 물속으로 다시 들어갈 때 반드시 해류를 마주 보기 때문에 항상 주시의 대상이었다.

-알라딘 eBook <이토록 인간적인 능력> (그레이엄 리 지음, 안진이 옮김) 중에서 - P13

[마이리뷰] 멍청해지기 전에 읽는 뇌과학

[전자책] 멍청해지기 전에 읽는 뇌과학 - 지치지 않고 계속 나아가는 뇌를 만드는 결정적 습관
이인아 지음 / 오리지널스 / 2025년 11월

그리고 번아웃 방지의 핵심은 이렇게 배터리가 방전될 때까지 놔두지 않는 관리, 즉 우리 뇌의 에너지 관리가 핵심이겠죠.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P74

뇌에서 에너지가 방전되는 기전을 보면 한 가지 시스템만을 혹사시키는 경우가 가장 흔합니다. 특히 에너지가 많이 사용되는 인지 작용을 담당하는 영역이 혹사되면 쉽게 번아웃으로 이어집니다.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P75

해마의 주요 기능인 일화기억의 형성과 인출, 내비게이션 작동을 하는 공간에서의 위치 파악과 길 찾기, 사회적 상호작용 등을 잘 수행하기 위해서는 쓸 수 있는 에너지가 충분해야 합니다.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P75

해마의 기능은 여기서 멈추지 않죠. 앞으로 벌어질 일에 대한 시뮬레이션과 상상, ‘마음 이론theory of mind’이라고 부르는 다른 사람의 마음 상태에 대한 추측, 인간관계의 시뮬레이션과 계획 등 과거의 경험을 미래로 이어주기 위한 거의 모든 인지적 작용에 해마를 비롯한 뇌의 서술적 학습 시스템을 동원합니다.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P75

[마이리뷰] 실천이성비판

[전자책] 실천이성비판 ㅣ 대우고전총서 5
임마누엘 칸트 지음, 백종현 옮김 / 아카넷 / 2026년 1월

그러나 그것들은, 그 조건이 객관적인 것으로, 다시 말해 모든 이성적 존재자의 의지에 타당한 것으로 인식되면, 객관적이다. 즉 실천법칙들이다.

-알라딘 eBook <실천이성비판> (임마누엘 칸트 지음, 백종현 옮김) 중에서

우리의 뇌는 기본적으로 애매한 걸 싫어하기 때문에 빨...

우리의 뇌는 기본적으로 애매한 걸 싫어하기 때문에 빨리 명확한 정보로 추론을 통해 확실하게 결정하고 싶어 하는 속성이 있습니다

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P40

뇌의 창의적 지각 기능을 도와주는 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 미술관이나 박물관에 가서 그림이나 조각상을 보며 무엇을 표현한 것일지 곰곰히 생각해 보는 것을 추천합니다

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P42

언어가 들어가지 않은 연주곡이나 클래식 음악을 들으며 어떤 감정을 표현했는지 추측해 보는 것도 좋습니다. 자극이 애매할수록 뇌는 더 맥락적 추론을 하기 위해 애를 쓰게 되고 그만큼 훈련 효과도 클 테니까요.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P42

따라서 뇌과학에서는 자연히 자신의 몸을 움직이기 위해 능동적인 정보처리를 할 때 뇌의 주의력과 학습 능력이 향상된 상태로 유지된다고 봅니다.

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P57

혹시 여러분의 생활이 무질서하거나 혼란스럽다고 느껴진다면 자기만의 확고한 ‘스토리 메이킹 story making’을 시작해 보세요. ‘나만의 맥락 형성’이라고 불러도 좋고요

-알라딘 eBook <멍청해지기 전에 읽는 뇌과학> (이인아 지음) 중에서 - P68