TI수영교과서

TI 수영 교과서 - 테리 래플린의 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈 1
테리 래플린 지음, 정지현.김지영 옮김 / 보누스 / 2014년 10월

전신운동 효과가 있어서 건강에 좋다는 이유로 수영을 1년 정도 꾸준히 배웠었다. 자유영, 배영, 평영, 접영의 기본적인 동작을 다 배웠지만 수영이 여전히 힘들었고, 속도가 나질 않다보니 배우는데 한계를 느꼈었다. 수영을 배울 때 시작했던 의욕이 없어지고, 타고난 운동 신경이 부족해서 그런가보다라는 생각에 그만두었었다. 세계에서 가장 사랑받는 수영법이라는 문구가 붙은 <TI수영법>이라는 책을 보니 내가 제대로 몰랐던 수영법에 대해 배워서 다시 수영을 다시 시작해보고 싶은 생각이 들었다.

저자 테리 래플린은 '완벽하게 체화된 상태'를 의미하는 Total Immersion(TI)의 창시자이자 수영코치로 활동하며 많은 선수를 배출했고, 다년간 올림픽 대표 심사한 수영전문가라고 한다. 선수들의 영법과 유체 역학에 기초하여 TI 수영법을 창시하여 실력을 개선하고자 하는 일반 수영인에서부터 코치, 강사들을 가츠쳐왔다고 한다.

이 책의 첫페이지를 열면 '초보자든 상급자든 누구나 편안하게, 아름답게, 빠르게 수영할 수 있다'는 큰 글씨로 씌여진 글이 눈에 띈다. 그리고 저자는 '운동 신경이 좋은 사람, 특히 수영에 재능이 있거나 프로 코치의 지도를 받은 사람 또는 혹독한 연습을 견디고 끊임없이 훈련에 매진한 사람만이 수영을 잘 할 수 있다고 생각하는가?'라고 묻는다.

지금까지 그렇게 생각해왔었는데, 저자는 이러한 생각이 오해라고 하면서 편안하고 아름답게 수영하는 법은 연령, 체력, 체형 그리고 경험이나 연습량과 상관없이 누구나 익힐 수 있다고 한다. 이를 위해 먼저 머리로 이해한 다음 실제로 수영을 하면서 실천하면 된다고 한다. 솔직히 운동은 몸으로 먼저 익혀야 한다고 생각하고 있었다. 머리로 익혀야 한다는 생각은 한번도 해 본 적이 없었다. 그런데 저자는 머리로 먼저 익혀야 한다고 설파하고 있다. 몸과 마음으로 동시에 이해하면서 한 단계씩 착실하게 훈련해 나가면 실력은 반드시 향상된다고 한다. 저자는 <TI수영교과서>에서 '물고기처럼 수영하는 방법'이라고 말하며 이해-> 납득->실천의 3단계 수영법을 소개하고 있다.

Step 1인 이해 단계에서는 가장 기본이 되는 '물고기처럼 수영'하기 위한 3가지 기본 기술인 '몸의 균형을 유지하는 기술, 저항이 적은 자세, 몸 전체로 전진하는 기술'에 대해 사진과 함께 소개하고 있다.

Step 2인 납득 단계에서는 자유영, 배영, 평영, 접영의 각 수영법을 간단한 동작과 단계로 나누어 연습하도록 '드릴 연습'법을 개발하여 소개하고 있다. 먼저 각 수영법이 잘 안되는 이유와 함께 어떻게 개선해야 할지를 소개하고 있는데, 이 부분을 읽으면서 저절로 고개가 끄덕여졌다. 수영을 잘 하지 못했던 이유가 바로 잘못된 수영법에 있었음을 알게 되었기 때문이다. 예를 들면, 자유형의 문제점으로 하반신이 가라앉고, 전진하는 힘이 무엇인지 모르고 수영했고, 장거리를 수영하지 못했고, 금세 치짐을 소개했는데, 바로 딱 내가 가진 문제점이었고 수영을 포기하게 된 요인이기도 했기 때문이다. 이에 대해 개선해야 할 점이 무엇인가 소개하고 있는데, 세부 동작별로 나누어져 있어 이해하기가 쉬웠다.

Step 3인 실전단계에서는 아름답게 수영하기 위한 방법으로 '포컬 포인트(주의사항)' 연습을 소개하고 있다. 반복 연습이 중요하지만 양보다 질이 중요하다고 강조하는 저자는 수영이 잘되고 있는지 확인하면서 올바른 수영법을 익히는 것이 더 빠르게 수영을 익히는 법이라고 소개하면서 각 수영법별 포컬포인트를 소개하고 있으며, 빠르게 수영하기 위한 '스트로크 카운트' 연습법을 소개하고 있다. 스트로크는 손을 젓는 동작과 이에 동반되는 다리를 차는 일련의 동작을 의미하며, 스트로그의 길이와 속도를 향상시키는 방법이 스트로크 카운드 연습법이다. 이를 위해 먼저 자신의 스트로크 횟수를 세워 이를 줄이는 연습 방법에 대해 소개하고 있다. 이 부분은 열심히 해서 꼭 체득하고 싶은 수영법이다. 수영을 배워도 향상되지 못했던 이유가 손과 발을 열심히 휘저어 스트로그 횟수만 많은 수영을 했기에 금방 지치고 앞으로 나가지 않았음을 알게 되었기 때문이다. 마지막으로 소개한 수영법은 '스위밍골프'인데, 스트로크 횟수와 걸리는 시간을 더한 스코어를 내는 연습을 의미한다. 스트로크 횟수와 시간의 균형을 살피면서 효과적으로 줄이는 것이 중요하다고 한다.

이 책에서 소개한 수영법은 전체적인 수영법에 대해 파악한 후에, 먼저 한 동작을 숙지한 후 수영장에 가서 책에서 읽은 동작에 대해서만 연습하는 식으로 책을 읽어나가야겠다. 아무래도 혼자서 숙지한 것을 바르게 실천하고 있는지 판단하기가 어려워 TI수영법을 전문적으로 가르치는 곳이 생긴다면 꼭 가서 배워보고 싶다. TI korea의 출범을 앞두고 있다고 하니 기대가 된다.

자스민, 어디로 가니?

자스민, 어디로 가니?
김병종 글.그림 / 열림원 / 2014년 9월

요즘엔 집에서 키우는 강아지를 가족으로 생각하기에 애완견이 아니라 반려견이라고 부른다. 집안에서 사람과 함께 살다보니 과거에 비해 평균 수명도 많이 늘어나고 있는 추세라고 한다. 그러다보니 이제는 <내 강아지 오래 살게 하는 50가지 방법>이나 <고마워, 너를 보내줄게>, <굿바이, 프렌드>와 같이 반려견을 건강하고 오래 살게 하는 방법이나 반려견과의 헤어짐을 준비하는 방법에서부터  <개가 되고 싶지 않았던 개>나 <세상에서 가장 못생긴 개 우기>, <말리와 나>와 같이 반려견과의 추억과 이별을 담아낸 책들도 눈에 띈다. 저자인 서울대 미대 교수인 김병종 교수가 16년간 같이 살았던 암컷 포메라이언 '자스민'이 가족들과 함께 살면서 그 작은 생명체가 남기고 간 그 견고한 유대감의 경이로움에 대해 기록으로 남긴 책이 <자스민, 어디로 가니?>이다.

저자는 저자 특유의 화법으로 그린 삽화들과 함께 자스민의 입장에서 자스민의 눈에 비친 자신의 가족을 이야기함과 동시에 자신이 기억하는 자스민과 가족간의 추억을 이야기한다. 그리고 그 작은 생명체로 인해 얻었던 사랑과 삶의 깨달음에 대해 담담히 적어나간다. 까만 두 눈과 코로 바둑알 세개 라는 의미로 '바세'로 불렀던 이야기, 자스민이 처음 배운 세 단어 "안돼", "밥먹어", "산에"라는 문장을 배운 이야기이며, 아침식사시간에 모든 가족이 식탁에 앉을 때까지 가족들을 쫓아다니며 불러 모은 이야기, 저자에게 먹을 것을 얻기 위해 발로 살살 표시를 했던 이야기, 텅빈 집에서 가족들을 기다렸을 자스민입장에서 쓴 글, 목욕하는 것을 싫어했던 자스민이지만 목욕하고 나서 칭찬받는 것을 좋아했던 자스민, 어느새 16살이 되고 갑자기 병원에 가고 수술을 받았지만 떠나간 자스민의 마지막 모습 등의 이야기를 통해 나와 20년을 함께 했던 두 마리의 강아지들이 생각이 났다. 지금 생각해도 목이 메인다. 저자는 자스민을 보내고 3개월이 지나 감정을 정리하는 차원에서 글을 썼다고 한다. 작은 생명체이지만 함께 하는 동안 사람에게 얼마나 많은 즐거움과 무한한 신뢰와 사랑을 주었던 반려견에 이야기는 한 권의 책으로도 부족할 것이지만, 저자는 간결한 문체와 저자 특유의 그림을 통해 잔잔한 감동을 담아내었다

 

플래시 보이스

플래시 보이스 - 0.001초의 약탈자들, 그들은 어떻게 월스트리트를 조종하는가
마이클 루이스 지음, 이제용 옮김, 곽수종 감수 / 비즈니스북스 / 2014년 10월

주식 투자에 잘 모르지만, 재테크를 하려면 주식공부를 해야겠다는 생각을 가지고 있었다. 하지만 마이클 루이스의 <플래시 보이스>를 읽었더니 주식투자에 대해 회의감이 생겼다. 시장의 흐름을 공부하고 안목을 키우면서 주식 투자경험을 쌓아 은행보다 조금 나은 수익을 얻을 수 있으면 좋겠다는 소박한 꿈이 있었는데, 책을 읽어보니 홈트레이딩을 통한 주식투자를 통해 수익을 얻기는 어려울 것 같다는 생각이 들었다.

은행에서 상품에 대해 해주는 설명을 해준다고는 하지만 이해가 되는 것 같아도 제대로 이해를 못하고 있음을 뒤늦게 알게되어도 약관자료를 은행에서 제공해 주는 것이 아니어서 답답하기도 하고, 인터넷 저축상품의 경우 인터넷에서 제공되는 약관을 읽어야 하는데, 제대로 읽기 어려운 용어들이 가득하다보니 대충 읽는 상황이 발생하곤 한다. 일반적인 저축상품에 대한 이해도 쉽지 않은데, 이보다 더 복잡한 주식거래 특히 인터넷을 통한 주식거래라는 것이 실시간으로 개인과 기관들이 쏟아내는 매수,매도 정보가 실시간으로 모두에게 제공되고 거래가 이루어지도록 환경이 조성되어 있다고 막연하게 생각했던 것이 얼마나 이상적이고 허망한 생각이었는가를 <플래시 보이스>를 통해 알게 되었다.

오늘날의 주식시장이라는 것이 수많은 매수자와 매도자가 만나 서로의 조건이 맞는 사람들간에 거래가 투명하게 이루어지는 것이 아니라 누가 어떤 주문을 어떤 조건으로 하는지 미리 알고 이를 선수쳐서 거래를 성사시키거나, 주문 체결이 빨리 이루어질 수 있는 고속인터넷전용망을 이용해서 경쟁자보다 빨리 매도,매수 주문을 넣도록 하는 등 공정하지 않은 방식으로 주식시장이 움직이고 있다는 사실은 충격적이었다. 또한 주식 거래방식에서도 특정 업체와 거래시 리베이트를 주거나, 혹은 주식을 팔게 되면 수수료를 내도록 하는 조건 등 거래 조건들이 복잡하게 제시되다보니 주식투자자에게 유리한 주식투자조건이라는 것을 판단한다는 것이 얼마나 어려운가라는 것을 새삼 느낄 수 있었다.

무엇보다도 놀라운 것은 오랫동안 주식시장이라는 시스템을 발전시켜온 미국에서조차 시장이 투명하게 운영되고 있지 못하다는 것이다. 거대한 금융기업들이 시장을 독식하기 위해 수단과 방법을 가리지 않고 있으며, 주식시장 시스템의 단점을 파고들어 그 과정에서 이익을 취하는 초단타매매가 이루어지고 있다는 점이 놀라웠다. 이러한 시스템의 문제점을 찾아내기까지 캐나다 은행가의 수많은 시행착오는 놀라우면서도 정말 대단하다는 생각이 들었다. 선한 의도를 가진 소수가 거대한 시스템을 개혁하고 변화시키기는 힘들겠지만, 시장 참여자간의 믿을 수 있는 거래가 이루어지기 위한 환경조성이 이루어지지 않는다면 언젠가 그 시장이 붕괴될 수 있음을 끊임없이 경고해야 할 것 같다.

문득 우리나라의 주식시장은 미국과 얼마나 비슷할지 혹은 다를지가 궁금했다. 관련 기사가 보이면 열심히 읽어보고, 이면에 담긴 의미를 판단해봐야겠다.

싸드

싸드 THAAD
김진명 지음 / 새움 / 2014년 8월

오래 전에 음모론을 소재로 한 <conspiracy theory>라는 영화를 본 적이 있다.최근에는 정부가 발표하는 내용이나 언론에 보도되는 것이 꼭 믿을 수 있는 것이 아님을 알게 해 준 영화였던 것 같다. 그리고 이 영화를 본 이후로 세계를 떠들썩하게 만드는 어떤 사건이 났다 하면 음모론이나 조작설이 나도는 것이 보이기 시작했던 것 같다. 최근에는 위키리스크나 에드워드 스노든을 통해 정부 기밀이 폭로되는 사건들이 발생하다보니 한쪽 방향으로만 움직이는 단체행동이나 일방적인 편향을 드는 기사를 보면 누군가가 배후에서 조작하고 선동하는 것은 아닐까라는 의문이 들게 되는 것 같다.

김진명의 소설 <무궁화 꽃이 피었습니다(2003)>를 읽었을 때도 적잖이 충격을 받았던 기억이 난다. 잘 몰랐던 과거의 사건이지만 충분히 개연성이 있는 이야기였기 때문이었다. 소설 덕분에 생각하지 않았던 분야에 대해 알게 되었고 새로운 시야를 가지게 되었었다. 또한 애국심을 불러일으키는 부분도 있어 톰 클랜시 같은 미국 소설가의 작품을 연상시켰다. 그 이전에는 애국심 운운하는 것이 고리타분하게 느껴졌지만, 김진명의 소설을 통해서 역사를 제대로 알아야 하고, 역사를 바탕으로 현재의 상황을 직시하고 바르게 판단할 수 있는 안목, 더 나아가 이 나라가 어디로 나아가야 할 것인가에 대해 생각하는 시간을 가져볼 수 있었기 때문이다.

이번에 김진명의 새로운 신작 <싸드(THAAD)>는 세계경제에서 달러 약세와 미국의 무역수지적자의 이면에 깔린 음모론을 소재로 한 소설이다. 책 제목인 싸드(THAAD)는 theater of high altitude area defense missile 의 약자로 미국의 군사기지를 공격하는 적의 중거리미사일을 격추시킬 목적으로 제작된 공중방어시스템이라고 한다. 소설 <싸드(THAAD)>는  미국이 현재 경제적 난국을 타계하기 위한 특히 대(對)중국 무역수지 적자를 타계하기 위한 방법은 전쟁이며 이를 위해 싸드(THAAD)가 한반도에 배치하려는 미국의 음모론을 소재로 하고 있다. 물론 이 음모론을 주도하는 사람들은 미국의 최고위층 몇 사람에 불과하지만 이것을 유추해내는 사람은 의외의 인물이었고 이 인물의 죽음을 파헤치는 과정이 소설속에서 전개된다. 이와 함께 2017년 한국 대선과 관련하여 유력한 후보들에 대한 가상의 보고서가 실려있어 한국의 위태로운 상황을 제대로 파악하고 이를 현명하게 풀어나갈 수 있는 미래의 지도자에 대해 생각해보게 만든다.

가상의 소설이지만, 개연성있는 이야기의 전개는 김진명 소설이 갖는 매력이며, 이번 소설을 통해서도 올바른 역사인식과 세계에서 한국의 위상에 대해 직시하고, 소설 속 최악의 시나리오가 한국의 현실로 나타나지 않도록 탁월한 국제 감각과 외교 능력을 지니면서 한국의 국익을 지켜나갈 수 있는, 한국의 미래를 위해 올바르고 능력있는 지도자들이 있어야함을 잊지말고 어떤 인물이 적합한 지도자가 될 수 있는지 관심을 가지도록 만들어주었다.

한달에 한도시

한 달에 한 도시 - 에어비앤비로 여행하기 : 유럽편 ㅣ 한 달에 한 도시 1
김은덕.백종민 지음 / 이야기나무 / 2014년 9월

에어비앤비(https://www.airbnb.co.kr)를 처음 알게 된 것은 신문기사를 통해서였다. 패키지 여행상품에서 자유배낭여행에 이르기까지 다양한 여행 방법 중에서 자신의 취향과 여건에 맞게 여행방법을 선택해서 많은 사람들이 해외여행을 다니는데, 현지인의 숙소에 머물르며 여행하는 방법을 소개한 이 사이트는 인상적이었다. 해외여행을 가게 된다면 한번 꼭 해보고 싶었다. 에어비앤비에 대해 알게 된지 얼마 안되었는데, 벌써 2년동안 여행한 사람들이 있고 그 이야기를 책으로 낸 사람이 있다고 해서 놀라웠다. 그 책이 바로 <한 달에 한도시 유럽편>으로 이 책을 쓴 사람들은 1년차 신혼부부였다. 자신들의 전세금을 여행경비로 해서 여행을 떠났고, 그 여행했던 이야기가 이 책에 고스란히 담아있었다.

결혼해서 첫 1년을 직장생활을 하며 정신없이 보내다가 더 늦기 전에 여행을 하고 싶다는 생각으로 다양한 여행에세이를 읽고 여행에 관한 책을 써서 누군가의 여행에 도움이 되고 싶다는 꿈을 가지게 되었단다. 누구나 한번쯤은 세계여행에 대한 꿈을 가지고 있지만, 현실에 안주해버리고 꿈을 꿈으로만 두기 마련인데, 꿈을 꿈으로만 두지 않고 실천한 신혼부부의 추진력이 놀라웠다. 혼자가 아니기에 가능했던 일임을 고백하는 부분에서는 공감이 갔다. 더구나 여행을 같이 간 사람이 한 평생을 살기로 작정한 배우자이기에 그 의미가 남달랐을 것이기에 부러웠다.

첫 여행지였던 도쿄로 부모님을 모시고 여행을 떠났던 이야기는 잔잔한 감동을 주었다. 어렸을 때는 열심히 가족여행을 다녀도 대학교에 입학하는 순간 부모와 여행하는 것이 재미없고 서먹서먹하고 불편하다는 생각을 하게 되는데, 1년차 부부가 부모님을 모시고 여행을 떠났다고 하니 대단하다는 생각이 들었다. 거기다가 유명하다는 맛집엘 갔지만 실망하는 부모님의 모습 때문에 안절부절 못했던 모습이며, 여행지에서 발견한 부모님의 새로운 모습 등을 통해 1년차 부부가 한 평생을 잘 살 수 있을지 고민하는 모습도 인상적이었다.

4박 5일간 부모님과의 여행을 마치고, 본격적으로 두 부부만의 세계 여행이 시작되었고, 쿠알라룸푸르를 제외하고는 이스탄불, 피렌체, 파리, 에든버러, 맨체스터, 런던, 세비야, 바르셀로나에 이르는 유럽의 주요 도시들을 한달씩 체류하며 만난 사람들과의 이야기들이 담겨져있다. 한 달을 지낸 도시를 떠날 때 비용이 얼마나 소요되었는지 소개한 한 달 생활 정산기는 놀라웠다. 도시마다 물가가 차이가 있었지만 숙박비와 생활비를 합쳐 최저 백만원에서 2백2십여만원 정도 밖에 소요되지 않았다는 점이다. 터키와 같이 물가가 저렴한 도시의 경우, 음식을 거의 사먹어도 생활비가 80여만원 밖에 나오지 않았고 교통, 숙소, 입장료 모두 물가가 비싼 도시의 경우 숙소에서 요리하며 비용을 조절했더라도 2백여만원정도 소요되었다는 점은 놀라웠다. 서울도 물가가 많이 올랐기에 이 정도 비용으로 한달을 체류할 수 있을까라는 의문이 들었다. 지금까지는 어딜 가서 무엇을 봤다가 여행의 중심이었는데, 어딜 가서 누구를 알게 되었다는 여행이 얼마나 즐거운가를 <한 달에 한 도시>를 통해 알게 되었다. 언젠가는 현지인의 집에 체류하며 현지인과 교류하며 자유롭게 여행하는 즐거움을 꼭 경험해 보고 싶다.