해외 트레킹 바이블 - 생애 한 번쯤 걷고 싶은, 최신 개정판
진우석 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 1월
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'





전 세계 트레킹 명소 여행기 







책을 선택한 이유


트레킹 은 산이나 계곡 등을 도보로 여행한다.


걸어가면서 자연을 느끼고 심신 수련을 한다.

세계의 멋진 장소를 트레킹 하며 감상하는 것은

자연을 사랑하는 사랑하는 사람들의 꿈이다.


세계의 멋진 트레킹 코스 를 알아보기 위해

"해외 트레킹 바이블"을 선택한다.





"해외 트레킹 바이블"은 돌로미티·알프스, 히말라야·카라코람,

동북아시아, 동남아시아 지역의 15개 트레킹 코스 를 다룬다.





돌로미티 산맥은 이탈리아 의 알프스 라고 불린다.


가장 인기 있는 트레킹 코스는 트레치메 Tre Cime di Lavaredo다.


돌로미티 의 백운석 회암들은 빛에 따라 색을 바꾸며,

황량하고 거친 기암괴석이 오묘한 매력을 내뿜는다.



알타비아1은 대표적인 클래식 루트 다.

졸로미티산맥의 중심 지역을 북쪽에서 남쪽으로 종주한다.


제1차 세계대전 노천박물관은 치열했던 오스트리아 와

이탈리아 의 전투를 짐작하게 한다.


암벽 등반 레포츠 비아 페라타 가 탄생한 곳이 돌로미티다.

오스트리아 군인들이 암벽 동굴에 진지를 구축한 것이 기원이 된다.


친퀘토리 는 5개 암봉이 우뚝 서 있는 제법 유명한 봉우리다.



오트루트 Haute Route는 알프스에서 가장 고전적이고 모험적인 트레킹 코스 다.


프랑스 샤모니 에서 출발해, 페닌 알프스 를 관통하고,

스위스 체르마트 에서 끝나는 드라마틱 한 루트 다.



오트루트 는 프랑스어로 높은 길이란 뜻이며, 고난이도 루트 를 말한다.


프랑스 원정대가 스키 로 횡단에 성공해 오트루트 라고 불리게 된다.

샤모니-체르마트 오트루트 는 일반인도 걸어갈 수 있는 워킹 코스 다.


오트루트 의 출발점 샤모니 우체국 앞 드 소쉬르 와 자크 발마 의 동상은

몽블랑을 가리킨다.



알프스 에는 호수가 많다.

빙하가 흘러 들어간 덕분에 에메랄드빛을 띤다.



로세산 남쪽 산허리를 크게 도는 벼랑길이 보인다.

한 사람 겨우 지날 공간을 허락하는 길은 조망이 짜릿하다.



천길 벼랑에 서자 오금이 저린다.



아롤라 마을에서 종착점 체르마트 까지 직선 거리는 멀지 않다.

험준한 산과 빙하 지대 때문에 크게 우회해 가야한다.



거친 돌길을 내려오자 초원지대가 펼쳐지면서,

숨어 있던 그랑 코르니에르 봉우리가 느닷없이 나타나 화들짝 놀란다.



산악마을 그라헨 은 몬테로사 일주 코스가 통과하는 길목이기도 하다.

가즌리트 는 갈림길이다. 가즌리트 를 지나면 급경사가 끝없이 이어진다.



드넓은 알파인 초원 위에 사람들의 안녕을 기원하는 성자상이 있다.

성자상을 지나면 유로파벡 의 난코스가 본격적으로 나타난다.


오트루트 의 마지막 날의 길은 유로파벡 을 계속 따르는 위험한 길과

란다 마을로 내려가 계곡길을 따르는 쉬운 길이 있다.


오트루트 는 광대한 알프스 의 길 중 하나다.

광대한 알프스 의 무궁무진한 길 하나 하나가 모두 알프스 다.




영화의 배경이 된 실스마리아 Sils Maria의 풍광에 반해버린다.


영화 주인공인 산책하던 멋진 트래킹 코스 가 센다 수를레이 다.


하트 호수 옆 작은 터널 같은 곳을 통과하면 다시 임도를 만난다.

작은 호수들은 센다수를레이 트레킹 의 숨은 보물이다.


짙푸른 실스 호수가 눈에 들어오자 영화 주인공들이

실스 호수를 바라보던 장소를 짐작해본다.


말로야 스네이크 는 코모 호수에서 피어오른 안개가

실스마리아 서쪽 말로야 패스 의 나직한 골짜기로

굽이쳐 올라오는 모양이 뱀 같아서 붙은 이름이다.



영화 마지막 부분에 계곡과 마을을 가득 메우는 장면을 상상하니

가슴이 벅차오른다.




아이거 트레일 Eiger Trail은 유럽의 지붕 스위스 융프라우 지역을

즐길 수 있는 굵고 짧은 길이다.


노스페이스 는 본래 아이거 북벽을 가르키는 말이다.

아이거 북벽 바로 아래를 수평으로 지나는 길이 아이거 트레일 이다.



아이거글레처역에 내리면 아이거 트레일 을 알리는 노란색 안내판이 보이고,

기찻길을 건너면서 트레일 이 시작된다.


악마의 벽 아래는 꽃피는 천국이다.

길은 아이거 의 산허리를 타고 도는 길이라 조망이 시원하다.


베터호른 과 피르스트 를 병충처럼 두른 그린델발트 가 그림같다.



요들송 아름다운 베르네 는 베르너 오버란트 산군을 말한다.

그린델발트 마을이 대표적이다.


그린델발트 위의 호수 바흐알프제 Bachalpsee는

베르너 오버란트 산군의 명봉들을 한눈에 조망할 수 있는 특급 전망대다.


그린델발트 최고 명소는 단연 피르스트 봉우리다.



그린델발트 는 융프라우 지역의 베이스캠프 역할을 한다.

바흐알프제 는 물에 잠긴 설산의 모습을 볼 수 있어 더 특별하다.


나무로 만든 전통 가옥이 옹기종기 모여 있는 곳이 발트슈피츠 마을이다.


베르너 오버란트 산군을 정면으로 바라보고 있어 조망이 뛰어나다.

마을길을 따라 구불구불 내려오면 그린델발트 중심가로 이어진다.






네팔 중부 안나푸르나 지역은 풍요의 여신 네 자매가 다스리는 땅이다.


안나푸르나 는 풍광이 빼어나고 상대적으로 고도가 낮아

히말라야 트레킹 중에서 가장 인기 있는 트레킹 천국이다.


피상 에서 마낭 으로 가는 길은 위 피상 을 거쳐 이어지는 옛길로

아름다움과 조망이 빼어나기로 유명하다.


아랫길은 아래 피상 에서 마낭 으로 통하는 길로, 훔데 공항이

생기면서 개발되며, 풍경이 윗길만 못하다.


오지 마을인 갸루 를 거쳐 다시 마낭 으로 올라 쏘롱 라 에 도전하기로 한다.


돌탑에서 갸루 까지 지그재그 급경사가 끝없이 이어진다.

펄럭이는 타르초 와 룽다 뒤로 안나푸르나2가 손을 뻗으면 닿을 듯 가깝다.


안나푸르나4, 안나푸르나3, 강가푸르나, 캉샤르캉 연봉이 일필휘지를 그린다.



마낭 을 지나 야크카르카 에서 하룻밤을 모내고, 쏘롱 라 하이캠프 에 도착한다.



순백의 부드러운 언덕이 눈에 들어오고, 쏘롱 라 가 가까워지며,

웅장한 설산의 파노라마 가 펼쳐진다.



묵티나트 사원은 불교와 힌두교 건물이 공존하는 신성한 사원으로

힌두사원 뒤편의 수도꼭지에서 쏟아져 나오는 물을 먹거나 물로 씻으면

백팔번뇌가 사리자고 이승에서 지은 죄도 면할 수 있다고 한다.



쏘롱 라 를 넘었더니 혹독한 겨울이 가고 봄이 온 것 같다.



베니 로 내려가면 안나푸르나 서킷 이 마무리되고,

고라파니 로 올라가면 안나푸르나 베이스캠프 코스 와 연결된다.


고라파니 는 푼힐 언덕 아래에 자리한 마을로 히말라야 일출을 보려는 사람이 많이 묵는다.


어둠 숙에서 서서히 여명이 밝아오고, 해가 뜨자 한 눈에 모두 담을 수 없을 만큼

웅장하게 퍼져나가는 일출은 안나푸르나 가 주는 또 하나의 선물이다.




쿰부 히말라야 는 에베레스트 를 품은 지역으로

히말라야 중 가장 스펙터클 한 풍경이 펼쳐지는 곳이다.




카트만두 에서 출발한 버스 는 어둑어둑해질 무렵 지리 에 도착한다.


예쁜 강변 마을 시발라야 에서 시작한 트레킹 은 데우랄리 이정표를 따라

끝없는 오르막으로 이어진다.


데우랄리 는 높은 고개라는 뜻이며, 정상엔 돌탑과 큰 로지 가 있다.



킨자 는 악명 높은 람주라 고개의 시작이다.

준베시 직전에 있는 언덕에 유서 깊은 준베시 곰파 가 있다.



조르살레 를 지나 아찔한 철다리를 건너 대망의 남체에 입성한다.


루클라 에서 하루 만에 남체까지 오른 것은 지리부터 걸어온 탓에

고소 순응이 됐고, 험준한 고개를 넘어오면서 다리에 힘이 생긴 덕분이다.



남체에서 이어지는 길은 타메, 쿰중, 샹보체, 텡보체 등으로 이어진다.

메인 트레킹 루트 는 텡보체 로 가는 길이다.



텡보체 는 거대한 텡보체 쿰파 가 자리한 마을이다.


캉테가 와 탐세르쿠 가 곰파 의 수문장처럼 보이며,

앞쪽으로 에베레스트 와 아마다불람 이 펼쳐진다.



소마레 를 지나면 페리체 와 딩보체 가는 갈림길이 나온다.

딩보체 언덕에서 손을 뻗으면 아마다블람 이 닿을 듯하다.


빛나는 히말라야 설산 가운데 아마다블람 은 우뚝하고,

날카로운 눕체 뒤에 숨어 있던 검은 봉우리가 에베레스트 다.



칼라파타르 정상을 찍고 서둘러 짐을 챙겨 하산길에 올라 페리체 에 도착한다.





훈자 Hunza는 최후의 샹그릴라 로 통한다.


훈자 의 수호신은 울타르 피크 다.


수로의 원천이자 훈자 생명수의 근원인 울타르 빙하를

찾아가는 길이 트레킹 루트 다.



훈자 는 미야자기 하야오 감독의 영화

바람계곡의 나우시카 의 배경이 된 곳이다.



훈자 워터의 근원을 찾아가는 울타르 메도 코스 의 출발점은

발티트 마을의 힐탑 호텔이다.



마을 수로에서는 폭포처럼 물이 콸콸 쏟아진다.

훈자 사람들은 장수 비결이 훈자 워터 에 있다고 믿는다.



거대한 절벽을 깍아 만든 수로가 긴 선으로 보이고,

울타르 피크 아래 빙하에서 내려온 물이 거대한 폭포처럼 쏟아진다.


울타르 메도 는 드넓은 초원이다.


초원 뒤로는 설산 울타르 피크 와 화강암 덩어리 레이디 핑거 가 우뚝하다.

수로에서 본 발티트성과 훈자 마을, 건너편 라카포시 와 나가르 마을이 멋지다.




험준한 낭가파르바트 는 죽음의 산으로 통한다.


아이러니 하게도 낭가파르바트 베이스캠프 로 가는 길은 산책하듯 편하다.



낭가파르바트 는 산스크리트어로 벌거벗은 산이란 뜻이다.

라키오트벽, 루팔벽, 디아미르벽 중에서 수직의 벽으로 불리는

루팔벽이 압권이다.


여명 속에서 드러난 낭가파르바트 루팔벽에 아침 빛이 비추자

낭가파르바트 의 치명적 유혹에 매혹된 등반가들의 심정을 이해하게 된다.



빙하 전망대를 내려서면 드넓은 초원 토빈 이다.

토빈 을 지나면 루팔 코스 중 가장 아름다눈 캠프 사이트, 라토바 가 나온다.



캠프 사이트 위로는 거대한 루팔 빙하가 끝없이 펼쳐진다.

루팔 트레킹 은 샤이기리 가 종착점이다.






북알프스 는 일본인이 가장 사랑하는 산이다.


일본 국토의 등줄기를 이루는 일본 알프스 는

혼슈 의 중앙 지역에 남북으로 길게 뻗어 있다.


북알프스 의 시작점 시로우마다케 白馬岳는

한여름에도 눈이 남아 있고 야생화가 흐드러지게 핀

천상의 화원이다.



시로우마다케 루트 중 가장 인기 있는 곳이 대설계 코스 다.

설계는 여름에 눈이 녹지 않고 남아 있는 계곡 일대를 가리키는 말이다.


시리고야 산장부터 대설계는 시작된다.



구름을 헤치고 꽃향기에 취한 채로 산을 오르자

멀리 뾰족한 산 정상과 하쿠바 산장이 눈에 들어온다.


시로우마다케초조슈쿠샤 산장 뒤편의 야영장은

주변 산비탈이 온통 꽃밭이다.



능선 위에 올라서자 발아래로 장대한 구름바다가 펼쳐진다.


샤쿠시다케 와 야리가다케 연봉을 연달아 넘으면 갈림길이 나오고,

야리 온천 이정표를 따라 가면 하쿠바야리 산장에 닿는다.


노천 온천에 몸을 담그고 저무는 노을을 바라본다.


눈밭과 꽃밭을 번갈아 걸으며 사루쿠라 산장까지 내려오면 트레킹 이 마무리 된다.





야쿠시마 屋久島는 태곳적 자연이 살아 있는 섬이다.



석기 시대 나무 7,200살 조몬스기 가 살고 있다.


아열대와 온대가 만나는 야쿠시마 의 지형적 영향으로 강수량이 풍부해

삼나무가 살기에 최적의 조건이다.



시라타니운수 계곡은 미야자키 하야오 감독의 모노노케히메 배경지로 유명하다.


시라타니 계곡에는 메인 코스 이외에도 야요이스기 코스, 원생림 코스 가 있다.

메인 코스 에 원생림 코스 를 넣으면 더욱 알찬 코스 가 된다.



나나홍스기 를 지나자 이끼의 숲이 나타난다.

모노노케 히메 의 숲이다.



오카부 등산로는 고목들의 전시장이다.

오키나스기 를 지나면 주변이 온통 삼나무로 빽빽하다.



고스기타니 휴식터 는 벌목으로 생계를 이어가던 산마을 사람들이 살았던 곳이다.


거대한 다리 아래 계곡은 속이 시원하게 뚫릴 만큼 장대하다.

동굴을 지나 아라카와 동산로 입구에서 트레킹 이 마무리 된다.





차마고도는 윈난 의 차와 티베트 의 말을 교역하던 길이다.


호도협 虎跳은 옥룡설산과 합파설산 사이에 깊이 파인 협곡이다.


호도협 트레킹 의 출발점은 교두다.

본격적인 트레킹 은 일출소우 에서 시작된다.


호도협은 먼 옛날부터 차마고도의 일부다.


호도협 의 산길은 옥룡설산을 마주 보는 합파설산의

산비탈을 타고 이어진다.



중도객잔의 명물은 화장실이다.

진사장 방향으로 뚫려 있는 큰 창문으로

호도협 경관이 기막히게 펼쳐진다.


교통이 편리한 장선생객잔에 도착하면서 트레킹 이 마무리된다.





보르네오 북단에 있는 코타키나발루 는 산꼭대기에서

바다 깊은 곳까지 자연의 보물로 가득하다.


코타키나발루 북단의 동남아 최고봉 키나발루 Kinabalu는

열대 우림과 거대한 화강암이 어우러져 독특한 아름다움을 선사한다.


키나발루 는 유네스코 세계자연유산으로 지정되면서

더욱 많은 관광객이 찾는다.



키나발루 여신의 속살은 눈부신 화강암이고 바위 표면에는

고산식물들이 자라 신성한 숲을 이룬다.



로우 피크 정상에 서니 길은 남쪽에서 정상으로 뻗어 있고,

북쪽은 온통 절벽이다.


서쪽의 당나귀귀봉, 동쪽의 오야유비봉 등 기암 괴석들이 자태를 뽐낸다.


존스 피크 와 남봉 사이에서 일출을 본 등산객들은 거대한 물줄기처럼

아래로 내려간다.


다시 멀고 긴 숲길을 걸어 팀포혼 게이트 에 이르면 트레킹 이 마무리된다.




껄로 Kalaw 트레킹 은 미얀마 를 대표하는 트레킹 코스 다.


고산족 마을에서 먹고 자며, 미얀마 의 풍요로운 들판을 느끼는 여행이다.

유럽 여행자들은 껄로 트레킹 을 미얀마 최고의 여행으로 꼽는다.



껄로 는 작고 소박한 소도시다.


껄로 마을을 벗어나자 호젓한 논밭이 펼쳐진다.

이야에 호수 에서 한동안 오르막을 따르면 뷰포인트 에 닿는다.



빠오 마을은 껄로 트레킹 중 가장 높은 능선으로 이어지나

주변이 온통 밭이라서 고도감이 느껴지지 않는다.



내리막이 끝나도 긴 수로만 보인다.

수로에 있는 보트 를 타고 가야 인레 호수가 나온다.



세계는 넓고 갈 곳은 많다.


자연을 사랑하는 여행 매니아 들은 트레킹 을 꿈꾼다.

아름다운 자연을 걸어가면서 빼어난 풍광을 직접 보는 것은

아무나 경험할 수 없는 행복이기 때문이다.


"해외 트레킹 바이블"은 유럽의 알프스 지역, 히말라야와 카라코람 지역,

동북아의 일본 북알프스, 야쿠시마, 차마고도 호도협,

동남아의 키나발루 껄로 등 매력적인 트래킹 코스 를 알려준다.


트레킹 과정과 경험을 상세히 설명하므로,

트레킹 코스 의 성격을 이해하고, 원하는 코스 를 선택할 수 있다.


트레킹 경로별 지역 명소, 여행 중 에피소드 등을 기재하여,

여행에서 시행 착오를 줄일 수 있도록 한다.


여행지의 생생한 사진들은 트레킹 의 매력을 잘 보여준다.


"해외 트레킹 바이블"은 트래킹 코스의 거리와 고도를

그래프로 요약하여 여행의 난이도를 파악할 수 있게 한다.


일정, 시즌, 베스트 뷰포인트, 추천 코스 등을 표시하여

트레킹 계획을 세우는 데 도움이 된다.


트레킹 코스 의 스토리, 관련 책이나 영화,

트레킹 을 즐기는 방법, 추천 코스, 교통편, 숙소

등 트레킹에 도움이 되는 정보가 가득하다.



"해외 트레킹 바이블"은 여행 과정에 대한 상세한 기록으로,

자신이 원하는 트레킹 을 계획할 수 있다.


편안한 길부터 모험과 도전이 필요한 난코스 까지

자신의 원하는 트레킹 코스 를 찾아가는 재미가 있다.


"해외 트레킹 바이블"은 세계의 명소를 트레킹 하고 싶은

도보 여행 매니아 들이 꿈을 이룰 수 있도록 돕는다.


중앙북스 와 컬처블룸 서평단에서 "해외 트레킹 바이블"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#트레킹 #Trekking # 중앙북스 #서평 #해외트레킹바이블 #진우석 #컬처블룸 #컬처블룸서평단


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청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결 - 개정판
김우창 지음 / 두드림미디어 / 2026년 1월
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'




텔레마케팅 성과를 올리는 노하우







책을 선택한 이유


텔레마케터 는 전화를 이용한 영업인 텔레마케팅 을 하는 상담원이다.


보험 영업은 대표적인 텔레마케팅 활동 영역이다.

보험 텔레마케팅에 대해 알아보기 위해

"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"을 선택한다.





"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은

텔레마케터 로 일하며 느낀점, 상담 실력을 향상하게 된 과정,

억대 연봉 텔래마케터 의 영업 기술과 습관, 텔레마케터 의 장점을 다룬다.




내가 잘하는 것, 내가 좋아하고 행복해지는 일을

선택하는 것은 용기가 필요하다.


돌이킬 수 없는 일은 담담히 받아들여야 한다.


스스로 무지에서 꺼내려는 노력은 계속 성장하게 하는 계기가 된다.

책을 읽고, 무지에서 벗어나기 위해 몸부림 친 경험이 나를 살린다.


상황에 지배당하면 하루를 완전히 망치게 된다.

중요한 것은 상황에서 빨리 용서하는 것이다.


분노의 감정은 용서와 사랑을 실천할 때 자연히 도망가는 것이다.


보험 상담에서 가장 중요한 단계가 클로징 이다.


상담의 최대수익자가 고객이 되어야 한다.

철저하게 고객의 입장이 된다.


대면 설계사에서 전화로 계약하는 다이렉트보험 설계사로

이직을 하게 되면서 성장하기 시작한다.



고객과 계약을 체결하고 싶다면 좋은 정보를 전달해야 한다.


책 속에서 답을 찾으면 된다.

고수에게 한 수 배운다는 생각으로 읽는다.


가장 적은 노력으로 가장 큰 효과를 볼 수 있는 것이

고객의 이름을 불러주는 것이다.



고객에게 최상의 서비스 를 제공하는 것이 일을 하는 유일한 목적이다.


말을 알아듣기 어렵다는 고객의 불평에, 아나운서 처럼 말을 연습한다.


목소리를 잘 가꾸기 위해서는 하루 10잔 이상 물을 마셔야 한다.

쉴 때는 좋은 음악을 듣거나 따뜻한 모과차를 먹는 것이 좋다.


상담원들은 목소리를 잘 가꾸어야 한다.




고객의 비난에도 평온함을 유지하기 위해, 거부가 심한 고객을 이해하고,

필터링 을 통해 평온함을 유지하는 길을 선택한다.


무리하게 영업을 하면 취소나 철회가 들어온다.


실수는 반드시 정정하고 실수를 인정해야 한다.

불완전판매를 했다면 보험금이 지급되지 않을 수 있다.

제대로 하는 것이 더 중요하다.



초보자는 자신에게 맞는 상품과 회사를 고른다.


회사를 먼저 골라버리면 판매하기 싫은 상품을 파느라

시간, 돈, 체력 낭비를 하게 된다.



억대 연봉 상담원과 초보 상담원의 차이는 상담 스크립트 다.


책을 보거나 인터넷 을 뒤져보거나 좋은 콜을 들으면서

완벽히 내 것으로 만들어야 한다.


고객에 어떤 도움을 줄 수 있는지 고민해서 스크립트 를

작성한다면 전문상담사로서 성공할 수 있을 것이다.


회사마다 주력으로 판매하는 상품이 있기에 상품이나 콘셉트 에 맞게 써야 한다.

써먹고 싶은 스크립트 를 스스로 개발해야 한다.



콜센터 만큼 재미있고 자유로운 업무 분위기에 높은 급여소득을

받을 수 있는 곳이 드물다.


억대 연봉자들은 정말 열심히, 재미있게 일한다.

일 속에서 재미를 찾게 되면 오래 일하게 되고,

재미를 찾게 되면 실적도 자연히 올라간다.


고객이 알고 싶어 하는 것은 정말 믿을 수 있는 사람인지,

신뢰할 수 있는 브랜드 여부다.


세일즈 의 요점은 신뢰할 수 있는 이유를 말해주는 것이다.


고객이 신뢰하기만 하면 금액은 기하급수적으로 올라간다.

오래 일하고 평생직장이 되고 높은 연봉을 받을 수 있는 가장 중요한 비결이다.



자신에게 투자하는 사람은 몸값이 높아진다.


더 많은 돈을 벌기 위해 배움에 투자하라.


보험 콜센터에 투자한 것은 정년 없이 일할 수 있는 직장,

가성비 좋은 직장, 집에서 아이들 돌보며 일할 수 있는 직장,

스펙을 안 보는 직장, 사무실에서 일하는 곳을 모두 충족시키기 때문이다.


배달 일을 하던 동생도 코치를 통해 억대 연봉자가 된다.

한국텔레마케팅코칭협회에서 동생을 코칭 한 방법을 전수해줄 수 있다.



고객관리를 통해 가족 계약을 끌어내지 못하면 고액 연봉자가 되기 힘들다.


가족 계약을 많이 하려면 시간을 투자하고 공부를 해야 한다.

추가 계약에서 고객에게 말할 때는 반드시 확신과 자신감을 전달해야 한다.



가망고객을 계약고객으로 만드는 것은 아침에 단체문자를 보내는 것이다.

그 달의 보험 이슈를 활용해 문자를 보낸다.



콜센터 의 종류는 인바운드, POM, 아웃바운드 의 3가지로 나뉜다.


인바운드 콜센터 는 상담에 동의한 고객만 업무를 진행한다.

기계약관리, POM 콜센터 는 인바운드 에서 계약한 고객들을 관리한다.

아웃바운드 콜센터 는 제휴고객을 상담하는 일을 한다.



대면 영업 방식은 가성비가 뛰어나지 않다.

보험 영업은 전단지의 효과가 거의 없다.


콜센터 는 고객을 발굴하기 위해 어려움을 겪지 않아도 된다.


상담사에게 가장 중요한 것은 체력이다.

최상의 컨디션 을 유지해야 최상의 상담을 할 수 있다.



부자들의 생각을 가지면 부가 따라온다.


자신에게 투자하고 돈으로부터 자유로워지는 데까지 올라가면

멋진 인생이 시작될 것이다.


실적을 많이 올리기 유일한 방법은 자기 자신에게 먼저 투자하는 것이다.


고객을 위한 준비로 고급 볼펜 과 다이어리 를 구매하면서,

고객에게 진심으로 관심을 두게 되며, 진지하고 퀄리티 있게

상담을 하는 내 모습을 발견하게 된다.


성공하는 직업이 모두 공통으로 가지고 있는 철학은

바로, 내가 여기 있어야 하는 이유를 명확히 아는 것이다.


보험 콜센터 에서 일해야 하는 이유는 보험금 청구다.


세상을 더 밝고 행복하게 해주는 일이라는 사명감,

가정을 지키는 파수꾼이라는 생각으로 일한다.


보험사에서 일하면 적은 보험료로도 좋은 보장들에

가입할 수 있는 노하우 가 생긴다.



성공적인 인생을 사는 사람들은 시각화의 달인이다.


성공한 모습을 생생하게 그리는 것은 매우 중요하다.

긍정의 에너지 가 인생을 긍정으로 이끈다.


성공하고자 하는 욕망이 먼저 일어나야 걸맞은 성취를 하게 된다.

성공을 향한 욕망을 자극하면 더 열정을 가지고 살게 된다.



진정으로 고객을 이해해야 한다.

억대 연봉자들은 진심으로 고객을 생각하는 마음으로 상담을 한다.



평생직업이란 컴퓨터 가 대체할 수 없는 직업을 말한다.


보험은 상담사의 설득과 인내와 노력이 계약을 만들어 낸다.

나이가 들어도 일할 수 있고, 성과로 보답을 받는 시스템 이다.


제대로 된 코칭 을 받으면 승리할 수 있다.

열심히 배우는 것이 가장 중요하다.


나 자신에게 투자하고 평생직장인 콜센터 에서 편안한 노후를 맞이하라.


노후는 스스로 준비하지 않으면 누구도 대신해주지 않는다.

자신에게 투자하라, 자신이 원하는 것에 대한 강연과 특강에 투자하라.



콜센터 에서 오래 일한 분들의 가장 큰 장점은 기존계약자들이 많다는 점이다.

신뢰는 쌓기가 힘들지만 한번 쌓아놓으면 그것만큼 도움이 되는 것이 없다.


콜센터 억대 연봉자들은 자신에게 있는 다이아몬드 를 갈고닦아 빛나게 한다.


학력과 스펙 이 중요하지 않다.


가진 게 없다면 언제든지 시작할 수 있고,

실패에 대한 충격이 거의 없다.



가지치기해야 하는 고객과는 절대 길게 통화하면 안 된다.


좋은 고객은 꽃으로 비유하자면, 잘 관리하고 물을 주고

잘 가꾸어야 할 대상이다.




평균 수명은 늘어났지만 평생 직장이 없다.


정년까지 근무하는 직장인은 드물고,

정년퇴직을 하더라도 직업을 얻어야 생활할 수 있다.


보험 텔레마케팅 은 자본이나 자격이 없어도

누구나 할 수 있는 직업이다.


영업은 성과에 대한 보상이 분명하므로, 매력적이지만,

성과가 없으면 버티기 힘들다.


보험 텔레마케팅 에 대해 제대로 알고 준비하지 않으면,

성과를 올리기까지 많은 시간이 걸릴 것이다.


콜센터 업계에서 억대 연봉을 받은 텔레마케터 의 조언은

텔레마케팅 실력을 향상시키는 데 큰 도움이 될 것이다.


"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은

보험 텔레마케팅 업계에서 실적을 향상시키는 각종 노하우를 소개하므로,

텔레마케터 를 시작하거나, 텔레마케팅 실력을 향상시키려는 사람들에게 유용하다.


텔레마케팅 실력을 높이기 위한 행동,

텔레마케터 가 자주하는 실수를 설명하므로,

텔레마케팅 실력을 효과적으로 향상시킬 수 있게 한다.


자기계발 방법, 스트레스 관리 등 텔레마케터 의

어려움을 극복하면서 성과를 올리는 유용한 방법을 제안한다.


"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은

억대 연봉 텔레마케터 의 텔레마케팅 노하우와 경험을 제시하므로

텔레마케터 들이 엉업력을 효과적으로 기르도록 돕는다.


두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서

"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#청년백수에서억대연봉콜센터 #두드림미디어 #김우창 #서평 #김우창작가TV 

#컬처블룸 #컬처블룸서평단


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슈퍼 아웃풋 공부법 - 당신의 인생을 바꾸는
가바사와 시온 지음, 정지영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 12월
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'이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'





평생 학습 시대의 공부법






책을 선택한 이유


하루가 멀다 하고 신기술이 등장하면서 사회가 급변한다.


학교에서 배운 지식을 평생 써먹던 시대는 끝난지 오래다.

평생학습 시대를 살아가기 위한 공부법을 알아보기 위해

"슈퍼 아웃풋 공부법"을 선택한다.





"슈퍼 아웃풋 공부법"은 사회인 공부의 필요성,

즐겁게 공부하기, 지식을 효율적으로 얻는 수파리,

인풋 아웃풋 피드백 의 반복을 통한 자기 성장,

철골 빌딩 공부법, 지속 가능한 공부법 등

슈퍼 아웃풋 공부법을 다룬다.




인생은 행동을 바꾸지 않는 한 바뀌지 않는다.

행동을 바꾸려면 정보나 지식을 인풋할 필요가 있다.


올바른 공부법을 알고 있는 사람은 새로운 것을 배우려고 할 때

가장 빠르게 낭비 없이 습득할 수 있다.


성장하고 싶은 사람이라면 평생 공부에서 멀어질 수 없다.

공부법을 알고 있는 사람은 환경에 적응하는 능력이 뛰어나고 변화에 강하다.


진심으로 즐겁다고 느끼는 일이 바로 적성이다.

적성에 맞지 않는 일은 힘들어서 포기하고 만다.


공부하면 적성을 찾을 수 있고, 공부하면 적성을 연마할 수 있다.


공부를 잘하는 사람의 가장 큰 공통점은 공부를 즐긴다는 점이다.

즐기면서 하지 않으면 오래 할 수 없고, 시간 낭비가 된다.


공부를 통해 행동과 습관이 바뀌고, 기술과 기능이 발전한다.

스스로 한 단계 더 성장한다.


시험에는 잘 나오는 핵심 부분이 있다.


핵심 부분을 잘 파악하는 사람은 단시간에 매우 효율적으로 공부한다.

시험은 최단 시간에 최대 효율을 내는 공부를 해야 한다.


공부법이란 공부를 시작하기 전의 전략이다.



성적이 좋은 아이는 공부를 즐긴다.

그래서 오랫동안 집중해서 효율적으로 공부할 수 있다.


인간이 행동을 바꾸려면 감정이 움직여야 한다.


직접 저자를 만나서 실제로 이야기를 듣는 것이 가장 좋다.

배우고 싶은 커뮤니티 에 참가해서 대선배에게 직접 가르침을 받자.


공부를 통해 직장에서 기대를 한 몸에 받고, 좋은 평가를 받고,

감사 인사를 받는다면 업무를 위한 공부도 매우 즐거울 것이다.



자신이 부족한 분야와 서툰 부분을 극복하는 것은 단점을 극복하는 일이다.


아이는 장점을 키우는 일부터 해야 하지만,

어른은 단점을 극복하는 일을 먼저 생각하는 편이 낫다.


모른다는 사실을 인정하는 순간 배움은 정확한 출발점을 갖게 된다.



타깃 공부법은 타깃, 목적과 목표를 상세히 정하고,

원하는 모습을 명확히 그린다.


목적이 없는 공부는 의미가 없다.

일단 공부를 시작하기 전에 타깃 을 명확히 그려본다.



수파리 는 낭비 없이 효율적으로 지식을 얻는 방법이다.


기본을 철저히 모방해서 확실히 습득하고,

기본을 바탕으로 다른 방법과 패턴 을 시도해보며,

자기만의 독자적인 방식을 확립한다.


자신이 배우고 싶은 것과 자신에게 필요한 것을 구분해서 생각하면

자신의 수파리 단계가 보인다.



배움의 첫걸음, 수는 기본을 지키고, 철저히 반복하면서 배운다.


배운 것을 일단 실천해본다.

철저히 실행해서 익히는 순간 스스로 깨달을 수 있다.


어른의 공부에서 기본을 철저히 전부 실행하는 사람은 적다.

기본만이라도 전부 파악하면 다른 사람들보다 훨씬 앞으로 나아갈 수 있다.



거울 뉴런 은 보이는 것을 전부 모방하는 경향이 있다.


자신이 본받고 싶은 사람들과 자연스럽게 어울리다 보면

반드시 그렇게 될 것이다.


누구에게 배움을 얻는지는 효율적으로 공부하고, 공부의 성과를 내는 데에

극히 중요한 문제다.



파 단계는 여러 가지 패턴 을 공부해 응용한다.


인풋 과 아웃풋을 반복하면 자기 성장을 할 수 있다.


인풋 은 학습 효과가 매우 낮다.

아웃풋 으로 폭발적인 자기 성장이 일어날 수 있다.


공부해서 성과를 내고 싶다면 아웃풋 중심의 공부 방식으로 바꿔야 한다.


인풋, 아웃풋, 피드백 의 4단계를 반복하는 과정이 효과적인

공부법의 모델 이라고 할 수 있다.



정보를 기억하려고 하는 경우 관련성을 확실히 해두고,

공부하는 편이 무작위로 공부하는 것보다 훨씬 효과적이다.


기출문제 분석은 기출문제가 있는 시험에서는 최강의 공부법이다.


전체 내용, 흐름, 방향성을 파악한 다음 공부를 시작하면,

더욱 빠르고 효율적으로 공부할 수 있다.


아웃풋 을 전제로 인풋 을 하면 같은 시간을 투자해서

같은 체험을 한다고 해도 얻는 정보량과 정보의 질이 크게 향상된다.


인풋 은 중립적인 태도로 하지 않으면 편향된 정보만 모으게 된다.



질문이 없다는 것은 자신이 모르는 것을 모른다는 뜻이다.


듣기만 하면서 소극적으로 수강하는 사람과 생각하면서

적극적으로 수강하는 사람은 인풋의 질이 완전히 다르다.



정보는 시간과 함께 가치를 잃는다.

필요한 정보를 적절하게 모으는 일이 낭비 없는 인풋 의 요령이다.



아웃풋 이란 뇌에 들어온 정보를 뇌속에서 처리해 바깥으로 출력하는 일이다.


공부 성과를 내고 싶다면 부지런히 쓰고, 또 쓰며,

쓰면서 소리 내어 읽으면 효과는 배가 될 것이다.


인풋 한 정보를 잊지 않으려면 일주일 동안 세 번 아웃풋 해야 한다.

맨 처음은 빠르게 복습하고, 이후로는 서서히 시간차를 둔다.


깨달음이 떠오른 순간에 즉시 메모해야 한다.

메모 는 손을 움직여 문자를 쓰는 일이므로 아웃풋 의 일종이다.


피드백 이란 아웃풋 으로 얻은 결과를 평가하고 고려해서

다음 인풋 을 수정하는 작업이다.


어떤일이 제대로 되지 않을 때는 자신보다 지식과 경험치가 풍부한 사람의

피드백 을 받아야 한다.


적절한 피드백 없이는 언제까지나 제자리걸음일 뿐이다.



리 단계는 자기만의 방식을 발견하는 것이다.


누군가를 가르치는 일이 가장 효과적인 공부다.

강의를 맡는 것은 배움과 자기 성장을 크게 키우는 좋은 기회다.


정보는 알리면 알릴수록 새로운 정보가 저절로 찾아온다.


매일 글을 쓰면 글쓰기 실력이 향상되고, 정리 요약 능력이 향상되고,

알기 쉽게 매사를 전달할 수 있다.


매일 게시물을 올리면 아웃풋 실력도 눈에 띄게 향상하고,

자기 성장도 급속도로 빨라진다.



출간은 궁극적인 체계화의 과정을 거치는 작업이다.


인풋 과 아웃풋 을 반복해서 자기 성장의 계단을 착실히 오르면

출간의 확률은 확실히 높아진다.




10년 지속 공부법은 10년간 노력하자는 것이다.


일단 지금만 하고, 지금 최선을 다한다.

지금 하는 일에 전력을 다한다.


공부는 10년 후 자신을 위한 저금이다.

공부의 진정한 효과는 시간차를 두고 돌아오기 때문에

대부분 중도 포기한다.


지속하기 위한 최종 원칙은 혼자하지 않는 것이다.

동료와 함께 성장하면서 꾸준히 인풋 과 아웃풋 을 하면

반드시 성과가 나온다.



센노 리큐 는 차 문화를 다도로 발전시킨 차의 성인으로 추앙된다.


센노 리큐 는 지켜야 할 법도는 지키고 守, 부수고 破, 떠나더라도 離

기본을 잊지 않는다는 수파리 守破離를 설파한다.


수파리는 오랜 세월 다도, 검도 수련 등에서 사용되는 학습법이다.


슈퍼 아웃풋 공부법 은 수파리 학습법을 시대에 맞게 변화시키고,

인풋 아웃풋 의 반복과 지속을 통해 성장과 깨달음을 얻는

진화된 수파리 학습법을 제안한다.



공부가 학생만의 전유물이던 시대는 지났다.


인터넷 의 등장으로 컴퓨터 를 모르면 컴맹이라 불리던 시대가 엊그제 같은데,

생성형 AI가 AI 활용 능력이 부족한 사람들의 설자리를 빠르게 잠식하고 있다.


하다못해 키오스크 사용법을 배우지 않으면 식당 이용도 불가능한 시대로 변한다.

사회인도 빠르게 학습해야 변화의 시대에서 살아남는다.


세상은 빠르게 변화하고, 변화에 적응할 것을 요구한다.

남들보다 변화에 빠르게 적응하면 새로운 기회를 잡을 수도 있다.


수파리 의 전통적 학습법은 성장을 위해 스스로 학습해야 하는

성인을 위해 유용한 학습법이다.


슈퍼 아웃풋 공부법은 뇌과학과 심리학을 바탕으로

정신과 임상 경험을 통해 성과를 검증한 학습법이다.



사회인의 공부는 전략이 중요하다.


수파리를 현대적인 감각으로 발전시킨 슈퍼 아웃풋 공부법은

바쁜시간을 효율적으로 사용해 성과를 향상시키고,

자기계발이 가능하도록 돕는다.


중앙북스 와 노마드랑 서평단에서 "슈퍼 아웃풋 공부법"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#슈퍼아웃풋공부법 #중앙북스 #가바사외시온 #정지영 #서평 #자기계발 #수파리 #노마드랑


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청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결 - 개정판
김우창 지음 / 두드림미디어 / 2026년 1월
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'체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.'






억대 연봉 텔레마케팅 의 비결







책을 선택한 이유


세일즈 는 사람을 설득하는 일이다.


대면 세일즈 는 더 효과적인 설득이 가능하나, 시간과 비용이 많이 소요된다.

코로나 팬데믹 이후에는 직접 만남을 피하는 경향도 늘어나서

과거처럼 대면 세일즈 를 하기는 쉽지 않다.


대표적인 비대면 세일즈 기법인 텔레마케팅에 대해 알아보기 위해

"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"을 선택한다.





"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은


1장 뭔가 잘못된 내 인생, 그때 깨닫지 못했던 것들

2장 텔레마케터, 어디서부터 어떻게 시작하죠?

3장 사원에서 억대 연봉 텔레마케터가 되는 비결

4장 백수를 억대 부자로 만들어준 6가지 습관

5장 꿈을 잃어버린 사람에게도 희망은 있다


로 구성되었다.





1장 뭔가 잘못된 내 인생, 그때 깨닫지 못했던 것들 에서는


행복으로 인해 상담이 즐거워지고 저절로 더 열심히 하려는 생각이 든다.

내가 잘하는 것, 내가 좋아하고 행복해지는 일을

선택하는 것은 용기가 필요하다.


돌이킬 수 없는 일은 담담히 받아들여야 한다.

그 것 때문에 그날의 기분을 망치는 일은 어리석은 일이다.


사기당하고 밑바닥을 경험하지 않았다면

콜센터 에서 사람을 더 이해하고 사랑하는

방법을 몰랐을 것이다.



세상에서 가장 무서운 사람은 계속 배우는 사람이다.

스스로 무지에서 꺼내려는 노력은 계속 성장하게 하는 계기가 된다.


성공하기 위해 책을 읽고, 무지에서 벗어나기 위해 몸부림 친

경험이 나를 살린다.



텔레마케터 가 되고 난 지금도 용서와 자비를 계속 생각하는 버릇이 생긴다.


상황에 지배당하면 하루를 완전히 망치게 된다.

중요한 것은 상황에서 빨리 용서하는 것이다.


바보같이 불행을 선택하지 않을 것이다.

용서와 사랑만 선택하기로 한다.



분노의 감정은 분노를 강하게 거부하면 거부할수록 도망가지 않는다.

용서와 사랑을 실천할 때 자연히 도망가는 것이다.



콜센터 고액 연봉자들 과의 차이는 열정이다.


한 가지 목표를 향해 무한 질주하는 범접할 수 없는 카리스마 는

오랜 상담을 통해 습관으로 만들어진 것일 것이다.


성공자의 열정을 벤치마킹 하고 더 높은 하늘로 날아오르기를 소망한다.



열등감을 밟아버리면 비교의식이 사라진다.

비교의식이 사라지니 일할 때도 크게 스트레스 를 받지 않는다.


하루하루 열심히 하다 보면 상위권으로 올라가는 것이다.

처음부터 열등감에 사로잡힐 필요는 없다.



보험 상담에서 가장 중요한 단계가 클로징 이다.


클로징 단계에서 온 힘을 다하지 않으면

고생은 고생대로 하고 계약은 못하는 것이다.


상담의 최대수익자가 고객이 되어야 한다.

철저하게 고객의 입장이 된다.




2장 텔레마케터, 어디서부터 어떻게 시작하죠? 에서는


건수 챔피언 설계사의 강의를 듣게 되고 비결을 전수받고 싶다.


비결을 전수받은 조건은 가망고객을 선배님들에게 주고,

계약을 하면 수수료를 나누는 것이다.


첫날 100통의 고객 중 0명, 둘째 날 1명, 셋째 날 2명,

넷째 날은 10명의 고객이 방문을 허락한다.


정확히 하루에 100통씩 600통을 돌려서 약 30건의

가맹고객을 만나기 위한 약속을 잡는다.


대면 설계사에서 전화로 계약하는 다이렉트보험 설계사로

이직을 하게 되면서 성장하기 시작한다.



고객과 계약을 체결하고 싶다면 좋은 정보를 전달해야 한다.


책 속에서 답을 찾으면 된다.

고수에게 한 수 배운다는 생각으로 읽는다.


책을 구매하면 스타벅스 나 도서관을 간다.

더 집중이 잘되고 더 잘 읽힌다.



가장 적은 노력으로 가장 큰 효과를 볼 수 있는 것이

고객의 이름을 불러주는 것이다.


고객에게 최상의 서비스 를 제공하는 것이 일을 하는 유일한 목적이다.



말을 알아듣기 어렵다는 고객의 불평에, 아나운서 처럼 말을 연습한다.


일주일 정도 연습하고 나니 발음이 좋아지는 것을 느낄 수 있다.

한 달 정도 지나자 아나운서 같다는 말까지 듣게 된다.


목소리를 잘 가꾸기 위해서는 하루 10잔 이상 물을 마셔야 한다.

쉴 때는 좋은 음악을 듣거나 따뜻한 모과차를 먹는 것이 좋다.


상담원들은 목소리를 잘 가꾸어야 한다.


상담을 계속 진행하면 목에 무리가 많이 간다.

목소리와 발음은 백 번 이야기 해도 부족하지 않을 정도로 중요하다.


시끄러운 환경에서는 큰 목소리로 말을 해야 하므로 성대에 무리를 주기에 말을 줄인다.

상담에 최선을 다하고 싶다면 입을 풀기 위해 스크립트 를 미리 읽어본다.


고객의 비난에도 평온함을 유지하는 방법은 고객차단기능을 켜는 것이다.

거부가 심한 고객을 이해하고, 필터링 을 통해 평온함을 유지하는 길을 선택한다.


시간 낭비, 체력 낭비가 심하면 많은 계약을 하기 어렵다.


첫 콜 에 계약을 끌어내려고 무리하게 영업을 하면 취소나 철회가 들어온다.

두 번, 세 번 지속적인 터치 는 고객도 나를 신뢰하는 계기가 된다.



실수는 언제든 생길 수 있다.

반드시 정정하고 실수를 인정해야 한다.


불완전판매를 했다면 보험금이 지급되지 않을 수 있다.

제대로 하는 것이 더 중요하다.



초보자는 자신에게 맞는 상품과 회사를 고른다.


수많은 보험사가 있지만 전략 상품은 다르다.

회사를 먼저 골라버리면 판매하기 싫은 상품을 파느라

시간, 돈, 체력 낭비를 하게 된다.



억대 연봉 상담원과 초보 상담원의 차이는 상담 스크립트 다.


고급스러운 스크립트 는 스스로 부단히 노력해야 한다.

책을 보거나 인터넷 을 뒤져보거나 좋은 콜을 들으면서

완벽히 내 것으로 만들어야 한다.


고객에 어떤 도움을 줄 수 있는지 고민해서 스크립트 를

작성한다면 전문상담사로서 성공할 수 있을 것이다.


억대 연봉자들은 주말이나 쉬는 날에도 계속 연구한다.


회사마다 주력으로 판매하는 상품이 있기에 상품이나 콘셉트 에 맞게 써야 한다.

써먹고 싶은 스크립트 를 스스로 개발해야 한다.



보험 콜센터 상담원들은 1년 정도만 잘 적응하면,

일반 대기업 직장 부장급 정도의 연봉을 받는다.



콜센터 는 처음에 제대로만 배워놓으면 평생 직장에 고수익을 벌게 된다.


콜센터 만큼 재미있고 자유로운 업무 분위기에 높은 급여소득을

받을 수 있는 곳이 드물다.



보험 콜센터 는 절대 쉬운 일이 아니다.


고객을 평소에 잘 분류해놓으면 더 많은 시간 상담할수록

계약도 많이 하고 즐거운 상담이 될 수 있다.


억대 연봉자들은 정말 열심히, 재미있게 일한다.

일 속에서 재미를 찾게 되면 오래 일하게 되고,

재미를 찾게 되면 실적도 자연히 올라간다.


성공도 하고 일을 즐겁게 하게 되니

재미를 찾게 되고 상담도 즐거워진다.



고객이 알고 싶어 하는 것은 믿을 수 있는 사람인지,

브랜드 를 알고 싶어한다.



고객이 진정으로 원하는 것은 신뢰할 수 있는 이유를 말해주는 것이다.

세일즈 의 요점은 고객이 원하는 것에 맞추라는 것이다.



고객이 진정으로 원하는 것은 무조건 저럼한 보험이 아니다.

적절하고 믿을 수 있는 사람에게 좋은 보험을 가입하는 것이다.



고객이 신뢰하기만 하면 금액은 기하급수적으로 올라간다.

고객이 원하는 상담을 하려면 억지로 가입시키려는 생각을 버려야 한다.


콜센터 에서 계약을 할 때는 억지로 하면 안 된다.

오래 일하고 평생직장이 되고 높은 연봉을 받을 수 있는 가장 중요한 비결이다.



3장 사원에서 억대 연봉 텔레마케터가 되는 비결 에서는


가치는 연봉을 결정하는 중요한 역할을 한다.

자신에게 투자하는 사람은 몸값이 높아진다.


연봉을 몇 배로 늘리고 싶다면 보험 관련 세미나 에 등록하라.

유명하고 경험이 많은 강사일수록 좋다.


세미나 를 듣고 일방적인 상담이 아니라 고객이 상상하게 하는 상담을 하게 된다.


더 많은 돈을 벌기 위해 배움에 투자하라.


보험 콜센터에 투자한 것은 정년 없이 일할 수 있는 직장,

가성비 좋은 직장, 집에서 아이들 돌보며 일할 수 있는 직장,

스펙을 안 보는 직장, 사무실에서 일하는 곳을 모두 충족시키기 때문이다.



자동차 부품 배달 일을 하는 친동생을 보험 콜센터 에 취업 면접을 보게 한다.


보험설계사 시험 공부 방법을 알려주고, 코칭 과 피드백 을 해준다.

시간이 지날수록 급여가 점점 불어난다.


배달 일을 하던 동생도 코치를 통해 억대 연봉자가 된다.

한국텔레마케팅코칭협회에서 동생을 코칭 한 방법을 전수해줄 수 있다.



고객관리를 통해 가족 계약을 끌어내지 못하면 고액 연봉자가 되기 힘들다.


가족 계약을 많이 하려면 시간을 투자하고 공부를 해야 한다.

경험이 쌓여야 자연히 나오게 된다.


가입 후 잠시 기간을 두고 프로모션 을 안내한다.


추가 계약에서 고객에게 말할 때는 반드시 확신과 자신감을 전달해야 한다.

보험을 판매할 때 가장 중요한 것은 자신감이다.


많은 고객들이 사고를 당했을 때 적절한 보장을 받아 더 밝은 사회가 되기를 기도한다.



콜센터 에서 일하면서 매달 추가 수입을 얻는 방법은

매일 한 시간 일찍 출근하고, 상위자들의 콜을 요청하여 청취하고,

좋은 부분을 적고, 활용하기 쉬운 멘트 로 바꾸며, 스크랩 하고 자주 들여다본다.



가망고객을 계약고객으로 만드는 것은 아침에 단체문자를 보내는 것이다.

그 달의 보험 이슈를 활용해 문자를 보낸다.



콜센터 의 종류는 인바운드, POM, 아웃바운드 의 3가지로 나뉜다.


인바운드 콜센터 는 상담에 동의한 고객만 업무를 진행한다.

기계약관리, POM 콜센터 는 인바운드 에서 계약한 고객들을 관리한다.

아웃바운드 콜센터 는 제휴고객을 상담하는 일을 한다.


상담할 고객을 3개월만 제공하는 회사는 들어가면 안 된다.

일하고 싶어도 상담할 고객이 없어 놀다가 퇴근하는 일이 빈번하다.



대면에서 일하는 설계사 대부분이 고객 발굴에 어려움을 겪는다.


대면 영업 방식은 가성비가 뛰어나지 않다.

보험 영업은 전단지의 효과가 거의 없다.


콜센터 는 고객을 발굴하기 위해 어려움을 겪지 않아도 된다.

열두 달 동안 데이터베이스 유입은 꾸준하다.



상담사에게 가장 중요한 것은 체력이다.


최상의 컨디션 을 유지해야 최상의 상담을 할 수 있다.

반신욕을 하면 피로가 완전히 풀리면서 심리적 안정감도 느낄 수 있다.


조깅을 하고 매트 에 누워서 간단한 스트레칭 을 한다.

근육량을 늘리기 위해 스쿼트, 아령 등을 같이 해준다.


비타민 섭취, 영화 감상, 취미, 독서 도 최상의 컨디션 을 유지하는 습관이다.




4장 백수를 억대 부자로 만들어준 6가지 습관 에서는


가난한 생각을 가지면 가난이 따라오고,

부자들의 생각을 가지면 부가 따라온다.


세미나 와 책들을 찾아 공부하며 노력해서

결국 억대 연봉을 받고, 명예의 전당에까지 오르게 된다.


자신에게 투자하고 돈으로부터 자유로워지는 데까지 올라가면

멋진 인생이 시작될 것이다.



전설적인 상담사 선배의 책상을 눈여겨 보다가

가죽 다이어리, 고급스러운 볼펜과 볼펜 케이스 를 보게 된다.


실적을 많이 올리기 유일한 방법은 자기 자신에게 먼저 투자하는 것이다.


고객을 위한 준비로 고급 볼펜 을 사용할 정도니, 고객에게 제안서를

전달할 때 역시 최상의 퀄리티 로 준비할 것 같다는 생각이 든다.


한 달 생활비 의 절반을 볼펜 과 다이어리 구매에 사용한다.


고객에게 진심으로 관심을 두게 되며, 진지하고 퀄리티 있게

상담을 하는 내 모습을 발견하게 된다.


연봉도 기하급수적으로 올라간 것은 볼펜 과 다이어리 가 가져다준 선물과 같다.


나에게 투자하는 데 아끼지 않는다.

모든 노력이 다 높은 수익률로 돌아온다.



성공하는 직업이 모두 공통으로 가지고 있는 철학은

바로, 내가 여기 있어야 하는 이유를 명확히 아는 것이다.


보험 콜센터 에서 일해야 하는 이유는 보험금 청구다.


세상을 더 밝고 행복하게 해주는 일이라는 사명감,

가정을 지키는 파수꾼이라는 생각으로 일하게 된 것이

피곤한 몸을 이끌고 직장에 나가야 하는 유일한 이유다.



보험사에서 일하면 적은 보험료로도 좋은 보장들에

가입할 수 있는 노하우 가 생긴다.


내가 여기 있어야 할 이유를 적어보면, 최상위권의 사원이 될 것이다.



꿈을 시각화하면 상황의 주인이 되어 상황을 주무를 수 있는 능력을 발휘한다.


성공적인 인생을 사는 사람들은 시각화의 달인이다.

꿈을 시각화하면 이미지 는 반드시 현실이 된다.


성공한 모습을 생생하게 그리는 것은 매우 중요하다.


긍정의 에너지 가 인생을 긍정으로 이끈다.

보지 못하는 것이지만 달라고 소망하는 것이다.



성공하고자 하는 욕망이 먼저 일어나야 걸맞은 성취를 하게 된다.


꿈을 이루기 위해 무의식 속에서 수십, 수백까지 방법을 찾아

행동으로 이루고자 부단히 노력하게 된다.


버킷리스트 를 손에 넣고 여행을 다니는 모습은

황홀한 기분을 선사하고 일에 더 열정적으로 임하는 계기가 될 수 있다.


성공을 향한 욕망을 자극하면 더 열정을 가지고 살게 된다.



상담에서 사례를 잘 활용하는 것은 대단히 중요하다.


고객의 말을 끊고 내 말만 하는 것은 실수다.

무조건 상품 설명만 한다면 반드시 부작용이 생긴다.


진정으로 고객을 이해해야 한다.

고객의 말을 잘 들어주고 사랑으로 다가간다.


억대 연봉자들은 진심으로 고객을 생각하는 마음으로 상담을 한다.



5장 꿈을 잃어버린 사람에게도 희망은 있다 에서는


첫 신입사원 때는 기어 다니는 연습을 해야 한다.


아무리 열심히 한다고 해도 제대로 된 코칭을 받지 못하면

격차가 확 벌어지게 된다.


평생직업이란 컴퓨터 가 대체할 수 없는 직업을 말한다.


보험은 상담사의 설득과 인내와 노력이 계약을 만들어 낸다.

나이가 들어도 일할 수 있고, 성과로 보답을 받는 시스템 이다.


제대로 된 코칭 을 받으면 승리할 수 있다.

열심히 배우는 것이 가장 중요하다.


부자들은 다르게 생각하고 다르게 행동한다.

남들과 똑같이 생각하면 똑같은 결과밖에 나올 수 없다.



회사가 평생 책임지는 시대는 끝났다.

나 자신에게 투자하고 평생직장인 콜센터 에서 편안한 노후를 맞이하라.


노후는 스스로 준비하지 않으면 누구도 대신해주지 않는다.

자신에게 투자하라, 자신이 원하는 것에 대한 강연과 특강에 투자하라.


보험 콜센터 는 평생직장이 없는 시대에 최적화된 시스템 을 갖추고 있다.



성공한 사람들은 실패를 실패라고 생각하지 않는다.

꿈을 이룬 사람들은 꿈의 크기만큼 실패를 한다.


실패와 불행은 실패를 가장한 축복인 것이다.



한국은 곧 초고령화 사회로 접어든다.


나이가 든 노인도 일할 수 있는 것을 젊었을 때 준비하라.

회사는 명예퇴직으로 넘쳐나는 신입사원들을 더 뽑을 생각을 한다.



콜센터 에서 오래 일한 분들의 가장 큰 장점은 기존계약자들이 많다는 점이다.

신뢰는 쌓기가 힘들지만 한번 쌓아놓으면 그것만큼 도움이 되는 것이 없다.



모두 똑같은 상품을 판매하는 것이 아니다 보니

센터 별로 연령대가 각각 다르다.


콜센터 를 추천해 줄 때는 나이, 경력, 하는 일 등을

모두 고려해서 오랫동안 장기간 일을 할 수 있는 곳에 넣어준다.


콜센터 억대 연봉자들은 자신에게 있는 다이아몬드 를 갈고닦아 빛나게 한다.


학력과 스펙 이 중요하지 않다.

백수라면 과감하게 도전해보길 바란다.



가진 것이 없다면 잃을 것도 없다.


가진 게 없다면 언제든지 시작할 수 있고,

실패에 대한 충격이 거의 없다.



가지치기해야 하는 고객과는 절대 길게 통화하면 안 된다.


좋은 고객은 꽃으로 비유하자면, 잘 관리하고 물을 주고

잘 가꾸어야 할 대상이다.



"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은 

텔레마케터 로 일하며 느낀점, 상담 실력을 향상하게 된 과정, 

억대 연봉 텔래마케터 의 영업 기술과 습관,

텔레마케터 의 장점을 다룬다.



영업은 성과에 대한 보상이 분명한 직업이다.


실적이 좋으면 큰 돈을 벌 수 있지만,

성과가 없으면 버티기 힘들다.


고객과 대면해도 설득하기가 쉽지 않은데

전화만으로 고객을 설득한다는 것은 힘든 일이다.


보험 콜센터 업계에서 억대 연봉을 받은 텔레마케터 의

경험은 텔레마케팅 실력을 향상시키는 데 큰 도움이 될 것이다.


"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터 팀장이 된 비결(개정판)"은 

보험 텔레마케팅 업계에서 실적을 향상시키는 각종 노하우를 소개하므로, 

텔레마케터 를 시작하거나, 텔레마케팅 실력을 향상시키려는 사람들에게 유용하다.


텔레마케팅 실력을 높이기 위한 행동,

텔레마케터 가 자주하는 실수를 설명하므로,

텔레마케팅 성과를 향상시키도록 한다.


자기계발 방법, 스트레스 관리 등 텔레마케터 의

어려움을 극복하면서 성과를 올리는 유용한 방법을 제안한다.


"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터(개정판)"은

사업 실패와 사기를 당한 후 보험업에 뛰어들면서,

억대 연봉 텔레마케터 로 성장한 사례와 함께,


텔레마케터 실력을 향상시키는 유용한 방법을 제시하므로

성공하는 텔레마케터 로 성장하도록 돕는다.



두드림미디어 와 체크카페 서평단에서

"청년 백수에서 억대 연봉 콜센터(개정판)"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#청년백수에서억대연봉콜센터팀장이된비결 #두드림미디어 #김우창 #서평 #김우창작가TV 

#체크카페 #체크카페서평단


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다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 12월
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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'





건강한 삶을 되찾는 BTS 다이어트







책을 선택한 이유



전세계 제약회사 주식 시가총액 1위는 일라이 릴리 이다.


유럽 시총 1위를 차지하며 일라이 릴리 를 위협하던 덴마크 제약회사가 있었다.

비만 치료제 위고비 로 잘 알려진 노보 노디스크 이다.


일라이 릴리 가 비만 치료제 마운자로 를 출시하며 반격하자,

노보 노디스크 주가가 96조 원이나 폭락하는 수모를 겪는다.


비만 치료제가 글로벌 제약회사의 시총 순위를 좌우할 정도로

사람들의 비만에 대한 관심은 뜨겁다.


효과적인 체중 감량 방법을 알아보기 위해

"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"를 선택한다.





"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"는

다이어트 원리, BTS 다이어트, 다이어트 요령,

BTS 다이어트 4주 플랜 으로 구성된다.





음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되고 혈액으로 흡수된다.


췌장에서 분비된 인슐린 호르몬 은

세포에게 포도당을 에너지 로 쓰라는 신호를 보낸다.


혈액 속에 남은 포도당은 간이나 근육에 글리코겐 으로 저장된다.

글리코겐에 저장하고도 남은 포도당은 체지방으로 쌓아둔다.


다이어트 의 진짜 목표는 인슐린 저항성을 개선해서,

살이 잘 안 찌는 건강한 몸으로 바꾸는 것이 핵심이다.


인슐린 수치가 안정화 되면 글리코겐 이나 체지방을

에너지 로 쓰는 모드 로 전환된다.


체지방 연소의 핵심은 인슐린 수치가 정상화 되고,

자극하지 않는 시간을 만드는 것이다.



렙틴 은 포만감을 주는 호르몬 이다.

그렐린 은 배고픔 호르몬 이라 불린다.

코르티솔 은 스트레스 호르몬 이라 불린다.



BTS 다이어트 의 핵심은

나쁜 음식을 끊기, 시간 제한 섭취, 충분한 숙면,

규칙적 운동, 스트레스 관리다.



설탕 (정제당) 은 혈당을 빠르게 상승시키는 혈당 스파이크 를 만든다.


밀가루 (정제탄수화물)는 혈당 스파이크 를 일으키고,

인슐린 을 과도하게 분비시킨다.


정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올리며,

비알코올성 지방간의 주요 원인이다.


알코올 은 쉽게 잠들게 하지만, 수면의 질을 나쁘게 한다.

수면이 부족하면 인슐린 저항성 위험을 증가시키고.

체지방이 쉽게 쌓이는 환경을 만든다.


튀김 조리에 사용되는 기름은 체지방을 늘리고

인슐린 저항성을 악화시킨다.


초가공식품은 건강을 나쁘게 만들며, 장내 균형을 깨뜨리고,

면역력이 약해지며, 체내 염증 반응이 높아진다.


나트륨 을 많이 섭취하면 혈압이 높아지고, 혈관기능이 떨어진다.


과도한 염분 섭취는 혈관 기능을 손상 시키며,

혈관 기능 손상은 결국 인슐린 저항성으로 이어진다.


담배는 근육 합성을 방해하고, 신체 회복 능력을 떨어뜨린다.

수면의 질을 떨어뜨리고, 장기적으로 다이어트 를 방해한다.





다이어트 의 핵심은 영양이 높은 음식을 먹고 나쁜 음식을 피하는 것이다.


간헐적 단식은 단순히 굶는 것이 아니라 잘 먹는 것까지

완수하는 것이 중요하다.


간헐적 단식은 모든 사람에게 적합한 방법은 아니다.

자신의 건강 상태, 체질, 생활 패턴 에 맞춰 무리하지 않게 해야 한다.


수면 부족은 그렐린 을 증가시키고, 렙틴 을 감소시킨다.

수면이 부족하면 쉽게 피로해지고, 장기적으로는 기초대사량도 낮아진다.



운동 없이 다이어트 를 하면 근손실과 요요현상의 악순환에 빠진다.

근력 운동은 기초대사량을 높여 살이 잘 찌지 않는 몸을 만든다.


간헐적 단식 중에는 근육이 줄기 쉽다.

운동을 병행하면 근손실 없이 지방만 감량한다.



체성분 분석기(인바디) 정보는 다이어트 방향을 잡는 데 유용하다

근손실 발생으로 일주일 간격으로 측정하는 것을 추천한다.


채소는 식이 섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시킨다.

혈당을 천천히 올려 인슐린 분비를 줄여준다.


단백질은 위에 오래 머물러 포만감을 지속시켜 준다.

식물성 단백질과 동물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다.



복합 탄수화물은 자연 상태에 가까워 영양이 풍부하고 포만감도 오래간다.

복합 탄수화물의 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 된다.


최대한 매일 같은 시간, 같은 조건에서 몸무게를 잰다.

몸무게를 기록하면 장기적 추세를 읽는 눈이 생긴다.


진짜 배고픔은 몸이 에너지 를 필요로 할 때 생긴다.


진짜 배고픔을 극복하는 단순한 구분이

다이어트 의 성공과 실패를 가르게 된다.



거꾸로 식사법은 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는다.


순서를 바꾸는 것만으로도 혈당 관리, 체중 감량,

포만감 증가, 식욕 억제 등의 효과를 얻을 수 있다.



영양 정보표를 확인하는 습관을 들여야 한다.

총 내용량당과 1회 제공량을 꼭 확인해야 한다.



원재료명에 나쁜 재료가 적혀 있다면 음식을 피해야 한다.


자연식품에서 온 열량은 에너지 로 잘 쓰이고, 몸에 좋고,

나쁜 원료는 체지방으로 저장되고 몸을 해친다.


공복 18시간이 지나면 자가포식 과정이 시작된다.

운동은 반드시 병행해서 근손실을 예방해야 한다.



물은 공복 유지에 가장 적합한 음식이다.


물은 가짜 배고픔을 구별하는 데 도움이 된다.

체내 노폐물 배울을 도와 지방 연소가 잘 일어나는 환경을 만든다.


간헐적 단식 중에도 물은 필수다.



다이어트 를 함께 하면 더 오래, 더 꾸준히 할 수 있다.


친구와 함께 하면 서로 위로할 수 있고,

가족은 격려와 응원을 준다.



앉아 있는 시간은 보이지 않는 체중 증가 시간이다.

식후 산책을 가볍게 하면 혈당을 낮출 수 있다.


식사 후 바로 걷는 습관은 다이어트 에 도움이 된다.

먹은 후 바로 걸으면 혈당 상승을 먹는다.


많이 먹는 것도 문제지만, 더 큰 문제는 자주 먹는 것이다.

간식만 끊어도 몸은 빠르게 변하기 시작한다.



다이어트 를 성공하고 싶다면 도시락을 추천한다.


도시락은 식사와 자신을 통제하는 힘을 가진다.

도시락은 단백질, 채소, 복합 탄수화물의 균형을 좋게 만든다.



운동을 고정 루틴 으로 만든다.

작게 행동하고, 함께할 사람을 만들며, 재미있는 운동을 찾는다.



기름은 여러 번 끓이면 독성물질이 쌓이고, 염증을 유발하며,

호르몬 균형을 무너뜨린다.


불포화지방산이 풍부한 좋은 기름은 혈당 조절, 포만감 유지,

지방 분해에 모두 도움이 된다.



야식을 끊는 가장 쉬운 방법은 일찍 자는 것이다.

덜 자면 더 배고프고, 과식하기 쉽다.



술을 어쩔 수 없이 마셔야 하는 상황이라면, 안주 선택이 중요하다.


단백질 안주, 채소, 국물 안주 피하기, 좋은 음식 미리 먹기,

술과 물을 함께 마신다.



장 건강을 챙기기 위해서는 식단, 수분, 식이섬유와 함께

유산균도 도움된다.


유산균은 장 건강을 유익하게 만들어 다이어트 에 도움을 준다.



PT(Personal training)는 아픈 곳이나 약한 부위를 정확히 알 수 있다.


강제성이 생기며, 운동 효율이 높아지고, 제대로 된 자세를 익히며,

운동이 지속력이 생긴다.



단백질 쉐이크 는 단백질의 균형을 잡아준다.


다이어트 중에는 근손실이 발생될 수 있기 때문에

쉐이크 를 통해 단백질을 보충할 수 있다.


쉐이크 보다 자연식품 형태로 단백질을 먹는 것을 추천하지만

쉐이크 를 잘 이용하면 다이어트 를 더 쉽게 이어갈 수 있다.



직화구이는 벤조피렌 이라는 발암물질이 생긴다.

간접구이는 산화가 일어나거나 트랜스 지방이 생성된다.


끓이는 조리법은 기름을 거의 쓰지 않기 때문에

열량 부담은 줄고 포만감은 오히려 오래간다.



존투 운동은 숨은 차지만 말을 할 수 있는 중간 강도의 운동이다.


중강도 유산소 운동으로, 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 된다.

스트레스 해소에 좋고, 다이어트 에 유리한 환경을 만든다.



작은 행동 목표는 구체적이고, 실현 가능하다.


작은 목표는 실패해도 다시 시작하기 쉽다.

성취 목표가 있다면 매일 할 수 있는 작고 구체적인 행동 목표로 만든다.



면을 바꾸는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다.


곤약면, 통밀면, 콩으로 만든 면 등 대체면은

면을 포기하지 않고도 다이어트 를 성공할 수 있다.


같은 칼로리 라도 좋은 음식은 대사 건강을 개선하고,

나쁜 음식은 인슐린 저항성을 높여 지방이 더 잘 쌓이게 만든다.


다이어트 를 쉽게 하는 중요한 전략은 잘 자는 것이다.


숙면하는 구체적인 방법은 잠자리를 어둡고 조용하게 만든다,

술을 최대한 피하고, 낮잠은 30분 이내로 늦은 시간은 피한다,



대체 감미료는 단맛은 유지하면서도 체중 증가를 막는다.

다이어트 의 핵심은 단맛에 대한 의존을 줄이는 것이다.




비운동성 활동 대사, NEAT는 생활 속의 운동이다.

일상에 조금만 의도하면 살은 자연스럽게 빠질 수 있다.



다이어트 는 의지로 버티는 게 아니라 환경으로 유지된다.


다이어트 를 지킬 수밖에 없는 환경을 만들고,

성취 목표를 행동 목표로 바꾼다.



BTS 다이어트 0주차는 준비기간이다.

몸 상태 파악, 환경설정, 예행연습, 다이어트 전 기록을 준비한다.


BTS 다이어트 1주차는 가장 어려운 시기다.


16:8 간헐적 단식 주 3회, 나쁜 음식 금지,

운동 주 3회 이상, 간식 및 야식 금지, 충분히 푹잔다.


BTS 다이어트 2주차는 간헐적 단식을 적응하는 기간이다.


16:8 간헐적 단식을 매일 실행해서 목에 익힌다.

근력 운동을 1회 이상하고 근손실을 체크 해야 한다.


BTS 다이어트 3주차는

16:8 간헐적 단식을 하면서

23:1 간헐적 단식을 1번 시도 한다.



BTS 다이어트 4주차는

23:1 간헐적 단식을 이틀로 늘린다.

근손실이 없다면 유지기로 넘어간다.


BTS 다이어트 유지기는 원하는 성과가 있었다면 돌입한다.


지금까지 익힌 건강한 방법을 즐기면서 BTS 다이어트 를

습관으로 만드는 것이 관건이다.



다이어트 가 많은 사람들의 관심사라는 것은

다이어트 의 어려움을 잘 알려준다.


다양한 다이어트 방법이 존재한다는 것은

다이어트 의 어려움을 덜어주기 위함일 것이다.


"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"는

건강하게 체중을 감량하고, 요요 현상을 피할 수 있는

BTS 다이어트 를 제안한다.


다양한 다이어트 를 직접 경험하면서 찾아낸,

BTS 다이어트 는 생활에 바로 적용할 수 있으며,

고통 없이 체중을 감량할 수 있도록 한다.


"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"는

살이 찌는 원리와 살을 빠지는 원리를 이해하고,


설탕, 밀가루, 술, 튀김, 초가공식품, 나트륨, 담배

등 나쁜 음식을 피하고,


간헐적 단식, 잠, 운동, 스트레스 관리

등 건강과 다이어트 에 좋은 습관을 길러


건강하게 다이어트 할 수 있도록 한다.



"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"는

체성분 측정, 전신 사진, 장내 유익균, 채소, 단백질,

복합탄수화물, 체중 측정, 배고픔, 식사 순서, 영양 정보표,


원재료명, 간헐적 단식, 컬러푸드, 물, 생활 습관, 식습관,

생활 습관, 운동, 혈당 측정, 수면, 감정 조절, 멘탈 관리 등

다이어트 효과를 높이는 방법을 소개한다.


BTS 다이어트 4주 플랜 을 소개하여,

다이어트 진행을 성공적으로 관리할 수 있다.


다이어트 가 실패하는 가장 큰 이유는

체질과 생활 패턴 에 맞지 않는 무리한 다이어트 를

진행하기 때문이다.


실제로 체중을 감량에 성공한 경험은

자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택하는 데 유용하다.


"다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"는

다이어트 로 체중을 감량하는 데 성공한 실제 경험을 바탕으로

건강하게 체중을 감량할 수 있도록 돕는다.



모티브 와 컬처블룸 서평단에서 "다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요"를 증정해주셨다.

감사드린다.


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