다시, 시작하는 인생 수업

다시, 시작하는 인생 수업 - 인생에는 항상 플랜B가 있더군요
이순국 지음 / 동양북스(동양문고) / 2023년 6월

노년에 회고하는 인생의 지혜

책을 선택한 이유

IMF 사태라는 전대미문의 경제 위기는

수많은 기업들의 운명을 가른다.

많은 기업들은 거센 파고에 무너진다.

기업가의 인생 회고를 듣기 위해

"다시, 시작하는 인생 수업" 을 선택한다.

"다시, 시작하는 인생 수업" 은

1장 인생은 한 번뿐, 순간에 집중

결심했다면 시작하라

2장 모든 걸 걸어본 적이 있는가?

행동하는 자만이 얻게 된다

3장 세상에서 늦은 때란 포기할 때뿐

건강하다면 어떤 시련도 끄떡없다

4장 내 인생을 바꾼 질문

“지금 나는 행복한가?”

5장 돈 재벌보다 건강 재벌이 좋은 이유

나만의 꽃 한 송이를 피워내다

로 구성되었다.

1장 인생은 한 번뿐, 순간에 집중

결심했다면 시작하라 에서는

플랜A만 길이 아니다.

플랜A가 막히면 플랜B로 가면 된다.

아쉬움과 미련, 후회가 많을수록 과거에 집착한다.

매사에 최선을 다하고 결과를 받아들이면

후회할 일도, 보람을 느낄 일도 없다.

집착하고 연연하면 과거에 매여 살게 된다.

흘러간 뗏목은 쳐다보지 말아야 한다.

타야할 뗏목이 아닌 경우, 나에게 맞는 뗏목,

가까운 미래에 최선을 다하기, 미루지 말기,

현실에 집중하기를 이야기 한다.

2장 모든 걸 걸어본 적이 있는가?

행동하는 자만이 얻게 된다 에서는

육군경리학교 교관으로 근무하면서

최선을 다해 업무와 공부에 임한다.

군 생활도 열심히 하면 배울게 끝이 없다.

사회 생활에 유용한 경험을 얻게 된다.

덤핑 수주 사유로 공인회계사 자격정지 2년에 처하자

불복하지 않고 영세한 제지회사에 입사한다.

회계 및 자금 업무를 담당하면서 만난

세무 공무원, 은행 직원들과 돈독한 유대를 맺는다.

거래 은행의 요청으로 부실 제지 회사를 인수하고

회생에 성공한다.

의지와 관계없이 한 방향으로 몰리는 때는 뗏목에 올라탈 순간이다.

기업도 하나의 생명체다.

기업에 투여된 엄청난 설비와 자본,

소속된 직원과 가족을 죽어가도록

내버려 두는 것은 비윤리적이다.

부실기업을 인수해 회생시키면서

신호그룹이 만들어진 과정을 소개한다.

3장 세상에서 늦은 때란 포기할 때뿐

건강하다면 어떤 시련도 끄떡없다 에서는

주어진 인생의 시간을 가치 있고 의미 있는

시간으로 채워 나가기 위해 노력하는 것은

자신을 사랑하고 존중하는 태도다.

한 번뿐인 인생을 건강하게 살아야 한다.

운동을 하기로 결심한다.

고강도 저항성 운동이나 저강도 저항성 운동이

신체 및 체력에 미치는 차이는 크지 않다.

자기 형편과 상황에 따라 꾸준히 하는 것이 중요하다.

신체 특성과 체질에 맞는 운동을 꾸준히 하면

노화를 늦추고 정신건강에 긍정적 효과를 가져온다.

인생의 일곱 가지 건강 습관,

빨리 죽게 하는 나쁜 생활 습관,

노인성 질환에 대처하는 저항성 운동의 필요성,

운동 일지를 쓰면서 상황 변화를 살펴보기,

건강 수명의 중요성, 노화를 늦추기에 대해 말한다.

4장 내 인생을 바꾼 질문

“지금 나는 행복한가?” 에서는

WHO는 신체적 건강 영역, 심리적 영역,

사회적 관계 영역, 환경 영역의 척도로

삶의 질을 측정한다.

행복과 삶의 질에 영향을 미치는 요소,

행복과 불행의 결정 요인, 비교의 악순환,

행복에 대한 자연인과 노숙자의 자기 합리화,

인간 관계의 중요성, 행복의 조건,

소득과 행복, 멋진 인생의 의미를 생각해 본다.

5장 돈 재벌보다 건강 재벌이 좋은 이유

나만의 꽃 한 송이를 피워내다 에서는

허세를 부리는 것은 내실 없는 행동이다.

일은 순리대로 해야 한다.

실무자를 만나서 설득시킨 후

윗선으로 일을 진행하는 것이

가장 안전하고 빠르다.

배고프지 않을 만큼 먹는게 제대로 된 식사다.

끊어야 할 때 끊고 멈춰야 할 때 멈출 줄 알아야

인생을 주도할 수 있다.

자신과 사회에 필요한 새로운 가치를 만들어 내야 한다.

부를 일구고 다른 사람들에게 아낌없이 흘려보내야 한다.

직업은 자신의 정체성에 맞는 소명을 찾는 것이다.

어른의 품격 갖추기, 자원봉사활동, 고난을 이겨내기,

삶의 자세에 대해 이야기 한다.

"다시, 시작하는 인생 수업" 은

기업가로 살아온 인생의 과정을 회고해 보고,

은퇴 후 건강전도사로 살아가는 이야기를 전한다.

인생은 플랜A만 있는 것이 아니다.

매사에 최선을 다하고 결과를 받아들이면

후회할 일도, 보람을 느낄 일도 없다.

현실에 집중하고 최선을 다하며,

자신의 정체성에 맞는 일을 찾아야 한다.

흘러간 과거에 연연해서는 안된다.

최선을 다해 일하며 경험을 배우는 것이

인생의 큰 힘이 된다.

투서로 공인회계사 자격을 정지 당하게 되자

기업에 취직하게 된다.

부실 제지 회사를 인수하고 회생시키면서

경영인의 뗏목에 올라타게 된다.

경영 은퇴 후 건강의 중요성을 깨닫고

운동을 시작하며 건강전도사의 길로 나간다.

바람직한 건강 습관을 소개하고,

노인성 질환에 대처하고, 노화를 늦추며,

건강 수명을 늘리는 운동의 효과를 말한다.

신체 특성과 체질에 맞는 운동을 꾸준히 해야 함을 말한다.

행복과 삶을 위기 위한 마음가짐,

인간 관계의 중요성, 인생의 의미를 생각해 본다.

허세를 부리지 않기, 식사의 절제,

새로운 가치를 창출하기, 직업의 의미,

품격있는 삶, 자원봉사, 고난을 이겨내기 등

삶을 되돌아 보고 인생의 지혜를 전한다.

성공한 인생, 실패한 인생,

자랑스러운 인생, 후회되는 인생 등

인생은 다양한 측면이 있다.

인생을 회고하면서 깨닫게 된 삶의 지혜는

인생을 살아가는데 좋은 지침이 된다.

대기업을 일구지만, 경영 환경 변화를 이겨내지

못하고 은퇴하지만,

건강의 중요성을 깨닫고 건강전도사라는

제2의 인생을 찾는 이야기는 흥미롭다.

삶의 성공과 실패의 이야기를 통해

인생을 슬기롭게 헤쳐가는 지혜를 얻게 된다.

지나간 과거에 눈물과 후회로 세월을 보내지 않고,

다가올 미래를 향해 새로운 도전을 준비해야 한다.

"다시, 시작하는 인생 수업"은

자기 정체성에 맞게 최선을 다하며,

보람과 가치를 나누면서 의미있게 사는

멋진 인생을 살기를 권한다.

"다시, 시작하는 인생 수업"을 통해

인생의 의미를 깨닫고 정체성에 맞는 삶을

개척하게 하는 인생의 지혜를 생각해 보면서,

건강의 중요성과 꾸준한 운동의 필요성을

이해하게 된다.

동양북스와 컬처블룸 서평단 에서

"다시, 시작하는 인생 수업" 을 증정해주셨다.

감사드린다.

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[100자평] 챗GPT와 Bard 질문법

챗GPT와 Bard 질문법
장대은 지음 / 문예춘추사 / 2023년 6월

인공지능을 효과적으로 활용하는 질문

[100자평] 제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염

제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염
조주영 지음 / 대한의학서적 / 2023년 6월

역류성식도염 치료하기

제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염

제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염
조주영 지음 / 대한의학서적 / 2023년 6월

역류성식도염을 치료하는 생활습관

책을 선택한 이유

한국인의 주요 질병은 소화기 질환이다.

가슴쓰림 증상으로 친숙한 역류성식도염을 알아보기 위해

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염" 을 선택한다.

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염" 은

1 장 역류성식도염이란?

2 장 역류성식도염에서 멀어지는 생활습관 개선 3스텝

3 장 역류성식도염, 무엇을 먹어야 할까?

4 장 검사와 치료에 대한 궁금증 해결하기

로 구성되었다.

1 장 역류성식도염이란? 에서는

역류성식도염은 위액 또는 위의 내용물이

식도로 역류하여 염증을 일으키는 질병이다.

역류식도염의 증상은 목 이물감, 흉통,

가슴쓰림, 신물 올라옴, 트림, 만성기침 등이다.

내시경 검사에서 뚜렷한 염증을 발견할 수 없으면

비미란성 위식도역류질환으로 분류된다.

기능성 가슴쓰림, 호중구성 식도염, 식도열공탈장 등

유사 증상을 보이는 질병을 알아본다.

인후두역류질환과 위식도역류질환에 대해 알아본다.

역류성식도염의 발병 원인은

위액의 강한 산도, 위산분비량의 증가,

하부식도조임근이 느슨해지는 현상,

식도의 운동기능 저하 등이다.

위와 식도의 구조와 기능,

역류성 식도염의 주요 발병 원인을 설명한다.

위식도 역류질환에 잘 걸리는 사람이 있다.

고령자, 잘못된 식생활, 체형, 변비,

바르지 않은 자세, 수면 시 무호흡증,

위 절제술, 당뇨병, 스트레스 등

취약한 이유를 알아본다.

헬리코박터 파일로리균과 역류성식도염의 관계,

역류성식도염 악화시 나타나는 증상을 알아본다.

2 장 역류성식도염에서 멀어지는 생활습관 개선 3스텝

Step1 생활습관 돌아보기 에서는

역류성 식도염을 유발하는 생활습관을 바꾸면

증상이 쉽게 개선될 수 있다.

생활습관을 개선하고, 발병 원인을 찾고,

염증의 원인을 줄이는 방법을 이야기 한다.

Step2 일상생활 속 습관 개선하기 에서는

복부 압박하지 않기, 증상을 완화하는 잠자는 습관,

바른 자세로 생활하기, 스트레스 피하기,

식사습관 개선을 이야기 한다.

Step3 몸을 움직여 운동하기 에서는

적절한 운동, 횡경막을 단련하는 운동,

가볍게 몸 흔들기, 굽은 등 및 거북목 개선에 대해 말한다.

3 장 역류성식도염, 무엇을 먹어야 할까? 에서는

역류성식도염에 좋은 음식, 주의해야 할 식재료,

추천 음료와 주의가 필요한 음료, 조리 방법,

외식메뉴 선택 요령, 역류성식도염에 좋은 레시피,

고령자, 수술 후 식도염 환자의 식사에 대해 설명한다.

4 장 검사와 치료에 대한 궁금증 해결하기 에서는

불안한데 검사를 받아야 할까?

일반적으로 어떤 검사가 이루어질까?

진단 결과는 어떻게 될까?

위식도역류질환은 완치될 수 있을까?

위산분비 억제제란?

그밖에 어떤 약들이 사용될까?

유지요법은 언제, 어떤 방식으로 진행될까?

내시경수술, 외과수술을 할 수도 있을까?

수술 후 식도염, 어떻게 치료할까?

완치까지 어느 정도의 시간이 걸릴까?

등 주요 질문에 대해 답변한다.

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염" 은

역류성식도염의 증상, 유사 질환과의 차이점을 알아본다.

역류성식도염을 치료하는 생활습관,

역류성식도염에 좋은 음식,

역류성식도염 검사와 치료에 대한 주요 질문에 답한다.

역류성식도염은 위액 또는 위의 내용물이

식도로 역류하여 염증을 일으키는 질병이다.

뚜렷한 염증이 없는 미란성 위식도역류질환,

기능성 가슴쓰림, 호중구성 식도염, 식도열공탈장 등

유사 증상을 보이는 질병을 알아본다.

역류성식도염의 주요 발병 원인,

헬리코박터 파일로리균과 역류성식도염의 관계,

역류성식도염 악화시 나타나는 증상을 알아본다.

역류성식도염을 유발하는 생활습관 바꾸기,

일상생활 속 습관 개선하기, 운동하기 등

생활습관 개선 방법을 설명한다.

역류성식도염에 좋은 음식, 피해야 할 음식,

외식메뉴 선택, 고위험군의 식사법을 알아보며,

역류성식도염 검사 및 치료에 주요 궁금증을

문답식으로 정리하여 제공한다.

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염" 은

역류성식도염의 발병 원인을 이해하고,

역류성식도염을 치료할 수 있는

올바른 생활습관을 알려준다.

생활습관을 개선하고, 적절한 운동을 통해

역류성식도염을 치료할 수 있도록 한다.

역류성식도염 검사와 치료에 대한

주요 궁금증을 문답 형태로 소개하면서

역류성식도염 치료에 대한 올바른 지식을 소개한다.

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염"은

역류성식도염을 치료할 수 있는 좋은 생활 습관과

피해야 할 생활습관을 설명한다.

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염"을 통해

역류성식도염이 발생하는 잘못된 행동을 이해하면서

좋은 생활 습관이 역류성식도염을 해결할 수 있음을 이해하게 된다.

도서출판 대한의학 과 리뷰어스클럽 서평단에서

"제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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[100자평] 당신은 창업하지 않을 수 없다

당신은 창업하지 않을 수 없다 - 그때가 언제든 인생의 어느 순간
이정협 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 6월

창업자가 되기 위해 준비하기