이 책에는 어떤 이야기가 나올까?
이 책에는 뇌에 관한 기본 정보와 더불어 기억과 학습, 문제 해결, 창조적 사고를맡고 있는 핵심적인 여러 인지 기능에 대한 설명이 나온다. 다양한 인지 기능을 사용하는 문제를 쉬운 단계부터 어려운 단계까지 차례대로 풀어보며 이론을 실습해볼 것이다. - P5
왜 뇌 건강에 신경을 써야 할까?
(전략). 당연하게도 이 두 부위의 건강은 서로 밀접하게 연관되어 있다. 근육과 심혈관, 내장 기관에 좋은 것은 뇌에도 좋다. 신체의 모든 기관은 연결되어 있기 때문이다. 다만 뇌의 입맛에 맞는 운동은 고맙게도 땀을 흘릴 필요가 없는운동이다. 건강한 뇌를 갖고 싶다면, 인지 활동을 활발하게 하며 새로운 과제나 경험에 도전하는 생활을 해야 한다. - P5
항상 비슷한 두뇌 운동을 하면 나중에는 별로 힘들지 않게 된다. 문제의 내용과 그풀이법에 익숙해지기 때문이다. 그래서 스도쿠나 십자말풀이의 고수가 그런 문제를 풀고 난 후 얻을 수 있는 것이라고는 문제를 끝냈을 때 느끼는 만족감뿐이다. - P7
인지 기능
살면서 일어나는 대부분의 사건은 생겼다가 이내 사라진다. 저녁 식사를 하는 동안 친구가 하는 말, 영화를 볼 때 눈앞을 스쳐 지나가는 이미지를 생각해보라. - P7
뇌에게 주어진 또 다른 임무는 당장 중요하지 않은 것을 무시하는 동시에, 잠재적으로 중요한 정보가 나타나면 즉시 대응할 수 있는 상태를 유지하는 일이다. 친구와 대화하는 도중에 갑작스레 휴대전화가 울리거나, 다른 친구가 우연히 지나가다 이름을 불렀을 때를 위해서 말이다. - P8
인간이 지닌 가장 높은 수준의 인지 기능에는 창의성과 추론 능력이 있다. 이 능력 덕분에 인류는 뛰어난 성취를 이룰 수 있었다. - P9
1.13 비밀번호 외우기
점수아래에 나오는 질문들을 가리고, 여기에 나온 4개의 비밀번호를 1분간 외워보자.
시간이 다 되면 아래의 질문들을 보자.
은행 현금카드 비밀번호: 3971
이메일 비밀번호: D14MOND
경보장치 비밀번호: 468123
직장 비밀번호: 01f2f3i4c5e - P46
위의 내용을 가리고, 다음 질문에 답해보자.
1. 은행 현금카드 비밀번호는 무엇인가?
② 이메일 비밀번호의 숫자를 비슷한 모양의 알파벳으로 바꿨을 때, 어떤 영어 단어가나오는가?
② 직장 비밀번호에 숫자를 빼면 어떤 영어 단어가 나오는가?
④ 4개의 비밀번호가 다 포함하고 있는 숫자는 무엇인가?
5 경보장치 비밀번호의 숫자 6개를 모두 더하면 총합은 얼마인가?
6. 홀수만 포함된 비밀번호는 무엇인가? - P46
꾸준히 하기
뇌의 단기 기억 저장 용량에는 한계가 있다. 그래서 뇌는 일상생활에 필요한 정보를 뇌와 연결된 상태로 유지하면서도 주변의 필요 없는 수많은 자극을 막아주는 필터 역할까지 수행해야 한다. - P64
단기 기억 문제에 사용할 수 있는 가장 확실한 전략은 ‘웅얼거리며 반복하기 subvocal rehearsal‘이다. 머릿속에서 정보를 끊임없이 되새겨 기억 속에 확실하게 남아있도록 하는 기억법이다. 아마 평소에 많이 쓰는 방법일 것이다. - P64
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