간간히 이 책은 개인적인 이야기를 많이 한다는 생각이 든다.
난투켓 헬스클럽의 자갈깔린 주차장에 지프와 SUV 차량들이 들어차기 시작했다. 운동할 시간이었다. 여자 다섯 명과 남자 세 명이 회원 등록 창구 바로 뒤편에 있는스피닝 룸에서 자전거를 타고 있었다. 아래층에 있는 소규모의 역기 운동실은 바벨이며 덤벨을 들고 땀을 흘리는 열두어 명의 남자 회원들만있었다. - P305
개인적인 체력 단련 수준의 운동이 어떤 것이냐를 보여 주는 그림이있다면, 그곳의 풍경이 바로 그런 그림이었다. 시간적으로나 경제적으로 여유 있는 중년 남녀가 매사추세츠주의 한 휴양지에 있는 헬스클럽에서 역기 운동으로 몸매를 가꾸거나 근육을 다지며 하루를 마감하는풍경. - P305
여학생들은 몸놀림이 빠르고 노련했다. 그리고 믿을 수 없을 정도로매력적이었다. 어느 순간 그 소녀들이 왜 그토록 아름답게 보이는지 깨달았다. 그 아이들은 그냥 몸이 날씬하고 탄력 있는 정도가 아니었다.
소녀들이지만 그들에게는 근육이 있었다. 물론 일반적으로 ‘근육‘이라고 하면 떠올리는 그런 이미지의 근육은 아니었다. 울퉁불퉁 불거져나온 근육도 아니고 그럴싸하게 다듬어진 근육도 아니었다. - P306
나는 그 모든 아름다움이 역기 운동으로 얻어진 결과라고 결론지었다. 역기 운동이 아이들에게 근력과 섬세한 아름다움을 주었던 것이다. - P307
우선 래리에게 나에게도 역기 운동을 가르쳐 줄 수 있는지 물었다. 내게 적당한 역기 운동 프로그램도 짜 달라고 했다. 그렇게 해서 나도 운동 벌레들의 세계에 입문하게 되었다.
역기 운동의 기초를 배우자 체육관의 비밀을 이해할 수 있게 되었다.
그리고 정말로 몸매를 아름답게 만들어 주는 운동은 대부분의 여성들이 생각하는 몸매 가꾸기 운동과는 차원이 다르다는 것은 물론이고, 많은 남성들이 이따금씩 역기를 들었다 놓았다 하며 제법 운동하는 척하는 것과는 전혀 다르다는 것도 깨달았다. - P307
래리와 내가 첫 수업을 위해 체육관에 도착했을 때, 래리는 거의 남자들만 모여 있는 역기 운동실로 나를 데리고 갔다. 점잖아 보이는 운동기구들은 하나도 없고 좁다란 벤치와 철제 심봉, 그리고 디스크 모양의 중량 추만 있는 곳이었다. - P307
그리고 내가 래리와 함께 처음으로 역기 운동을 시작하던 때만 해도 역기 운동전용 구역 안의 운동기구에는 노란 딱지가 붙어 있고, 그 딱지에는 이런 농담조의 경고문이 붙어 있었다. ‘경고: 이 기구를 사용하면 근육이 생길 수 있습니다.‘ 벽은 온통 거울로 덮여 있는데 ‘운동기구를 던지지마세요.‘라는 경고문이 붙어 있었다. 그곳은 같은 체육관 안에서도 별도의 행동 규칙과 의사소통 법칙이 존재하는 별개의 세상이었다. - P308
그날, 근육의 힘이 달린 나머지 나는 나지막하게 신음 소리를 했다. 내가 "으윽!"
하고 낮게 소리를 지르자 래리는 약간 놀란 표정을 지으며 역기 운동실에서 "으윽!" 하는 소리를 내는 것은 창피한 일이라는 암시를 주었다.
그곳에서는 운동이 고통스러울 땐 아주 크고 요란하게 기합 소리를 내지르는 것이 옳은 방법이라는 것이다. 얼굴 표정 또한 중요했다. - P308
역기 운동실에서는 지켜야 할 에티켓이 있다. 다른 사람들이 차례를 기다리고 있는데 한 가지 운동기구를 독차지하다시피 계속 점유하거나 중량 추를 피라미드처럼 쌓으면서 힘 자랑을 하는 것은 실례다. - P309
역기 운동을 할 때 가장 좋은 옷차림은 자기 몸의 윤곽을 잘 볼 수 있는 옷차림이다. 노출이 심하다고 보일 수도 있겠지만 팔 전체와 다리도 대부분 드러내서 자신의 근육이 수축되는 모습을 잘 볼 수 있는 옷이좋다. - P309
역기 운동실에서 운동을 하다 보니 마치 이상한 단체에 가입한 기분이었다. 래리의 가르침에도 불구하고 나는 그 신음 소리도 아니고 비명소리도 아닌 이상한 소리 (기합 소리)를 지를 수 없었다. - P309
나는 주로 웨이트 리프팅 머신으로 하는 운동에 많은 시간을 할애하고, 덤벨이나 바벨 운동에는 시간을 덜썼다. 덤벨이나 바벨 운동은 정말로 세심한 주의를 요하면서도 한편으로는 다소 거칠게 보이는 반면, 웨이트 리프팅 머신은 덜 부담스러우면서도 그다지 거칠게 보이지 않는다는 이점이 있었다. - P310
스쿼트(squat)를 처음 시도할 때도 너무나 힘들었다. 스쿼트는 바벨을 어깨에 걸치고 균형을 잡으면서 허벅지가 바닥과 평행을 이룰 때까지 무릎을 구부리는 자세였다. 나는 몇 년동안이나 스미스 머신이라는 기계에 의존했다. - P310
역기 운동에는 빠른 속도로 달린다던가 수영을 한다던가 하는것과는 다른 즐거움이 있다고 리처드 프리드먼은 말한다. "여기 운동은 새로운 기분을 느끼게 해 줍니다. 내 몸이 내 것이라는 느낌, 완벽하게 내 의지대로 움직일 수 있다는 자신감, 피부가 팽팽하게 당겨지는 그런 느낌이죠." - P311
역도 선수 출신으로 대학에서 역도의 역사에 대해 연구하는 존 D.
페어는 자신이 역도를 사랑하는 이유에 대해, 강한 힘을 갖는 게 좋아서라고 말했다. 페어는 십대 청소년 시절 호리호리하고 나약한 소년이었지만 지금은 우람한 근육질의 남성이 되었다. 예순을 바라보는 나이에 40년 동안 역기 운동을 했고, 역도 대회나 보디빌딩 대회에 60회 이상 출전한 경력이 있다. - P312
체력 단련 운동의 대가인 잭 라랜은 여든여섯의 나이인 요즘도 매일한 시간씩 역기 운동으로 체력을 다진다고 했다. "제 근육이 지쳐서 더 이상 아무것도 하지 못할 때까지 운동을 합니다." 그 말은 매일 운동을 할 때마다 매우 무거운 역기를 여러 번 반복해 들어서 나중에는 더 이상들수 없을 때까지 계속한다는 뜻이다. - P312
역도선수이며 텍사스대학교에서 여성 근력 훈련의 역사에 대해 연구하고 있는 얀 토드는 강한 근력을 자랑스러워하고 근력을 키우는 운동을 좋아하는 여성들도 많다고 이야기한다. - P313
요즘에야 보겔처럼 역기 운동을 하는 사람들을 어디서나 볼 수 있고 역기 운동이 특이한 운동도 아니지만, 그런 근력 훈련은 사실 아주 오랫동안 조용히 진행된 변화의 결과였다. 알고보면 역기 운동이 비정상적이고 무식한 운동으로 인식되던 때가 그리 오래전이 아니었다. - P314
페어의말을 들어 보자.
그 당시는 대부분의 사람들이 여기 운동에 부정적인 이미지를 가지고 있었습니다. 고약한 땀 냄새로 가득 차고 지저분한 체육관이나 어둠침침한 차고, 아니면 눅눅한 지하실에서 노동자 계층의 빈민자들이나 이민자들이 하는 운동이라고 생각했죠. - P315
호프먼은 강한 남성미를 내세운 끈질긴 홍보 전략과 영업 수완을 내세워 수십 년 동안 미국의 역기 운동 시장을 장악했다. 펜실베이니아의요크는 ‘머슬 타운 USA‘ 라는 별명으로 불렸고, 호프먼이 설립한 뉴욕바벨 컴퍼니는 미국 역도 선수들이나 역기 운동을 하는 사람들에게 운동기구를 독점 공급하다시피했다. - P315
이런 책과 잡지를 통해 호프먼은 역기 운동을 대중화하고 자신이 제조한 비타민, 미네랄, 단백질 보조 식품을 역도선수나 보디빌더는 물론 피트니스와 건강에 신경을 쓰는 사람에게도효과가 있다고 홍보하면서 판매를 촉진했다. - P315
호프먼은 오일 버너를 제조하는 자신의 공장을 미끼로 미국 전역의 정상급 역도 선수들을 요크라는 작은 공장 도시로 끌어들였다. 당시는대공황으로 모든 사람들이 극심한 궁핍을 겪을 때였다. 역도 선수들이라고 예외일 수 없었다. 호프먼은 챔피언급 역도 선수들에게 주당 10달러의 임금을 제시하며 자기 공장에 일자리를 주었다. - P316
호프먼이 구성한 역도팀은 요크 갱(York Gang)‘이라는 별명으로 불리며 올림픽 메달은 물론 각종 보디빌딩 대회를 완전히 점령하기 시작했다. 호프민은 거기서 커다린 이익을 거두었다. 그의 이데올로기에설득되어 ‘메카를 보고자 하는‘ 수만 명의 사람들이 장장 40년 동안 요크를 거쳐 갔다. - P316
역기 운동은 피가 뜨거운 남성들을 위한 운동이라고 호프먼은 강조했다. 그리고 여성들에게도 바벨 운동을 할 것을 권장했지만, 요크 갱은 완전히 남성들만의 세계였다. 호프먼은 역기 운동이 사람들의 일상생활에서 실제로 기능을 하는 근육을 키워 주는 운동이라고 생각해 보디빌더나 역도선수들의 몸을 사진으로 찍어 책과 잡지에 싣는 데 열심이었다. - P317
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