힘들면 한숨 쉬었다가요.
사람들에게 치여 상처받고 눈물날때,
그토록 원했던 일이 이루어지지 않았을 때,
사랑하던 이가 떠나갈 때,
우리 그냥 쉬었다가요. - P15
평소에 잘 가지 않던 극장에도 가서제일 웃긴 영화를 골라미친 듯이 가장 큰 소리로 웃어도 보고아름다운 음악,
내 마음을 이해해줄 것 같은 노래재생하고 재생해서 듣고 또 들어봐요. - P16
그리고용서할 수 있게 해달라고 기도를 해요.
그래야 내가 사니까,
그래야 또 내가 살아갈 수 있으니까제발 용서하게 해달라고 아이처럼 조르세요. - P17
나를 힘들게 하는 것들을지금 한번 노트에 쭉 적어보세요.
내가 하지 않으면 안 되는 것들도 한번 쭉 적어보세요.
그리고 가장 쉽게 할 수 있는 것부터 차근차근 할 거다, 생각하시고오늘 밤은 그냥 푹 쉬세요.
내일 아침 눈을 떴을 때 나의 몸과 마음은지금보다 훨씬 더 준비가 잘되어 있을 거예요. 진짜입니다. - P19
우리에게 지금 필요한 것은 진중함이나,
무조건 열심히 하는 것이 아니고 즐기는 것입니다.
유머가 있을 때 삶이 풍성해지고 여유가 생겨요.
지금까지 우리는 너무 성실과 노력만을 따져왔습니다.
그러니 얼굴이 굳어 있고 마음이 항상 급한 것입니다. - P21
즐거우면, 마음은 자연스럽게 열려새로운 것을 받아들일 수 있습니다.
반대로 경직된 분위기나 기분이 나쁠 때는아무리 좋은 것을 가르쳐주어도 받아들이지 못합니다.
마음의 잔잔한 즐거움이 없으면일도 공부도 수행도 진보가 한참 늦습니다. - P21
기분이 꿀꿀하신가요?
그렇다면 잠자는 아이의 얼굴을1분만 바라보세요.
평온한 쉼의 물결이 전해집니다.
결정을 내려야 할 중요한 일이 있는데쉬이 결정하기 어렵다고 너무 괴로워하지 마세요.
시간이라는 특효약을 주고 좀 쉬면,
무의식에서 계속 답을 찾으려 하기 때문에이틀 후, 사나흘 후에걷다가, 밥 먹다가, 잠에서 깨다가, 친구와 대화하다,
문득 답이 알아져요.
내 무의식을 믿고 나에게 시간을 주세요. - P25
고민이 있으세요?
그러면 햇볕을 쪼이며 걸으세요.
해 나온날 걸으면,
마음을 안정시키는 세로토닌 호르몬이 분비돼요.
안정된 마음에서 고민의 해결책 쪽으로 향해 있으면나도 모르게 신기하게 답이 나옵니다. - P26
내가 없어도 세상은 잘만 돌아갑니다.
놓으세요.
나 없으면 안 될 거라는 그 마음. - P28
우리를 약하게 만드는 것들.….
자신의 가치를 다른 사람으로부터 인정받고 싶어 하고
검증받고 싶어 하는 욕망. - P29
나는 나를 둘러싼 세상이참 바쁘게 돌아간다고 느낄 때한 번씩 멈추고 묻는다.
"지금, 내 마음이 바쁜 것인가,
아니면 세상이 바쁜 것인가?" - P32
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