엔딩 라이팅

엔딩 라이팅 - 인생의 한중간을 지나는 우리를 위한
노윤주 지음 / 북스톤 / 2025년 10월

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'그러니까, 잘 사는 비법은?'⠀
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✔️매일 똑같은 하루가 지겹다⠀
✔️미래가 늘 불안하고 걱정된다.⠀
✔️인간관계에 질렸다.⠀
✔️사는 게 바빠서 하고 싶은 일을 미루고 있다.⠀
✔️새로운 인생을 시작하고 싶다.⠀
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인생을 살면서 ⠀
참 많은 고민을 하게 됩니다.⠀
지금 생각나는 고민이 있으시다면⠀
머리 속에 떠올려보세요.⠀
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어떻게 하면 될까요?⠀
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그 비법은 이 책에 있습니다.

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《엔딩 라이팅》⠀
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엔딩을 생각할수록 선명해진다⠀
'무엇을 할 것인가 그리고 안 할 것인가'⠀
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프롤로그.⠀
인생의 한중간을 지나는 우리를 위한 '엔딩 라이팅'⠀
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엔딩 라이팅 준비운동⠀
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1장 "어떻게 죽고 싶으세요?"⠀
2장 "어떻게 살고 싶으세요?"⠀
3장 "어떻게 기록되고 싶으세요?"⠀
4장 "어떻게 기억되고 싶으세요?"⠀
5장 "어떻게 사랑하고 싶으세요?"⠀
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Ending talk 죽음을 주제로 이야기하기⠀
Ebding Writing 언제 이렇게 살아보겠어⠀
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📖⠀
"인생의 끝이 가까이 있다고 여기는 것만큼⠀
오늘을 끝내주게 살게 하는 힘은 없다.⠀
죽음의 문턱까지 가본 사람들이⠀
비로소 인생의 주인이 되는 것이 그 증거가 아닐까."⠀
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📖⠀
"지금 나는 망설이고 있다. ⠀
망설인다는 것은 해볼 만하다고도 생각한다는 것이다.
가능성을 품은 행동이다."⠀
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📖⠀
"타인에게 친절해지면⠀
남의 것처럼 어려웠던 내 마음이 내 것이 된다.⠀
무엇이든 할 수 있게 되는 것이다."⠀

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20여 년간 카피라이터로 ⠀
한 우물을 파며 살아온 저자가⠀
회사를 벗어나⠀
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마음에 품고 있던 통번역 공부를 시작하고,⠀
세렝게티에서 현재를 살고 있는 마사이족을 마주하며,⠀
동네 짜이집에서 봉사활동을 합니다.⠀
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용기 있게 새로운 인생을 연⠀
저자의 에피소드를 읽으며⠀
묻어두었던 꿈을 떠올리기도⠀
새롭게 시작해보고픈 용기를 얻기도 했어요. ⠀
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'엔딩 라이팅 워크숍'⠀
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저자의 에피소드 1편이 끝날 때마다 ⠀
엔딩 라이팅 워크숍이 이어져요.⠀
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▶️나의 죽음을 한 줄로 정의하기⠀
▶️How & What 버킷리스트⠀
▶️6줄 부고기사 쓰기⠀
▶️묘비문 쓰기⠀
▶️장례식 기획⠀
▶️장례식 리허설⠀
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6가지 엔딩 라이팅은⠀
단순한 쓰기 방식이 아닌⠀
저자가 제시하는 흥미로운 단계를 거쳐
라이팅이 완성됩니다. ⠀
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저는 ⠀
'6줄 부고기사 쓰기' 를 하다가⠀
'고마운 사람에게 남기고 싶은 말'에서⠀
오열해버렸습니다.
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죽음의 의미를 떠올리고⠀
사는 동안 어떻게 살아갈 것인지⠀
자신의 인생 시나리오를 ⠀
그려가며 사는 사람은 잘 없을 거예요.⠀
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나의 시간은 유한하며⠀
다가올 죽음은 오늘도 내일도 될 수 있다는 걸 ⠀
확실히 깨닫는 순간이었습니다.⠀
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"그러니까, ⠀
잘 사는 비법은?⠀
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비법은 하나!⠀
오늘이 '마지막 날'이라고 생각하며 사는 것이다."⠀

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나로 살기에 아직 늦지 않았다

나로 살기에 아직 늦지 않았다 - 융과 함께 다시 시작하는 인생 수업
최광현 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 11월

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'잿빛 인생 속에서도 빛나는 불씨는 있다.'⠀
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'내 인생은 왜 이렇게 안 풀리고 힘든 일만 있지?'⠀
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지금은 힘들어도⠀
자신의 자리에서 성실히 열심히만 해나간다면⠀
인생이 차츰 풀려가리라 믿었습니다.⠀
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마흔을 넘어서면서⠀
40년을 지녔던 '초긍정' 마인드가 휘발되고⠀
돌연 우울증이 찾아왔을 때⠀
가까운 사람부터 탓하기 시작했고⠀
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매일 피곤한 몸, 널 뛰는 감정들을⠀
주체하지 못했어요.⠀
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그때 잘못 살았다고 느꼈습니다.⠀
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'가장 고통스러운 순간에 인생의 치료가 시작된다' ⠀
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이 책을 읽으며⠀
그때의 저를 안아주었습니다.⠀
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잘못 살지 않았다.⠀
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중년에 찾아온 혼란과 위기는⠀
무의식의 요구이며⠀
결과가 아닌 변화를 위한 과정이란 것을
알게 되었습니다.⠀
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《나로 살기에 아직 늦지 않았다》⠀
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'융이 마흔에게 들려주는 40가지 말'⠀
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'가족 심리학의 대가', 최광현 가족치료 연구소장이 ⠀
흔들리는 중년에게 융의 아포리즘을 처방합니다.⠀
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프롤로그.⠀
나는 내 삶에 실망하면서도 실망하지 않는다⠀
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1장 내 안에 '다른 나'가 있었다⠀
2장 나는 타인에게서 나를 본다⠀
3장 무의식은 삶의 비밀을 알고 있다⠀
4장 두 번째 인생의 시작 ⠀
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에필로그. ⠀
나의 운명은 내 것도, 네 것도 아니다⠀
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'어둠이 없는 빛은 아무 가치가 없다.'⠀
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사랑과 미움, 기쁨과 슬픔, 성공과 실패, 빛과 그림자...⠀
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저자는 융의 '대극의 심리학'으로 ⠀
중년의 삶을 풀어내며⠀
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삶이 만들어내는 대극을 통해⠀
'새로운 나'를 발견하고⠀
'진정한 자신'을 찾을 수 있도록 안내합니다. ⠀

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'내 안에 다른 나'⠀
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✔️무의식 속 나와 상반된 모습의 그림자를 인정하기⠀
✔️나와 반대되는 성적 인격을 수용하고 삶의 균형 맞추기⠀
✔️사회적 인격인 페르소나를 인식하고 자신과 분리하기⠀
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중년의 혼란은 삶에 '나다움'이 빠졌기 때문.⠀
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자기 내면의 두려움과 마주하고⠀
내 안에 억눌려 있던 '다른 나'를 받아들인다면⠀
'내'가 없는 혼란스러운 삶에서 벗어날 수 있어요.⠀
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'진정한 인생은 마흔에 시작된다'⠀
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융 심리학의 개념을 통해⠀
나를 발견하고⠀
나를 통해 타인을 살피며⠀
타인과 함께 세상과 연결되는 방식을⠀
모두 담아내었어요.⠀
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자기실현은⠀
'자기 자신과 세상이 조화를 이루며 살아가기 위한 길'
이라고 합니다.⠀
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중년의 위기는 ⠀
자기실현의 과정이 시작된 것을 의미하구요.⠀
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중년은 비로소⠀
세상과 조화를 이루며⠀
나를 위한 변화를 꾀할 수 있는
최적의 시기라는 것을 깨닫게 해줍니다.⠀

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 - 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
요한 크라우네스 지음, 이상희 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2024년 12월

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'항해할 방향을 아는 이에게는 폭풍도 길이 된다'⠀
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'어떤 상황에도 흔들리지 않는 내면을 만드는
52가지 스토아 철학 이야기'⠀
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아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 등⠀
스토아 철학자들이 전하는 2천 년의 지혜를⠀
매주 한 편씩 1년간 만날 수 있는 책입니다.⠀
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《사소한 불행에 인생을 내어주지 마라》⠀
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'흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학'⠀
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📍52편의 스토아 철학 이야기⠀
📍주별 핵심 아포리즘 제시⠀
📍일상에 적용할 수 있는 스토아적 해설⠀
📍아포리즘 필사 페이지 제공⠀
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매주 한 편의 일화와 해설을 읽고⠀
핵심 아포리즘을 쓰며 마음에 새길 수 있어요.⠀
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📖⠀
"행복한 삶을 만들기 위해 필요한 것은 거의 없다.⠀
그것은 모두 당신 자신 안에 있고, ⠀
당신의 사고방식에 있다." _아우렐리우스⠀
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부와 명예를 거머쥐면 행복할까⠀
남보다 앞서가면 행복할까⠀
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그 무엇도 아닌⠀
스스로 행복하다고 여기는 사람이⠀
행복의 주인입니다.⠀
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모든 것이 마음 안에 있어요. ⠀
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📖⠀
"사람들을 근심케 하는 것은
외부의 사물이 아니라 그에 대한 의견과 판단이다" _에픽테토스⠀
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부정적인 생각은 정신을 물들인다⠀
급기야 모든 것을 부정적으로 느끼게 된다⠀
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매사에 태연함과 평정심을 유지하며⠀
머리 속에 좋은 생각들을 채워나가야 합니다.⠀
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그게 곧 나의 인생이 될테니까요.⠀
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지금 우리는⠀
가장 풍요로운 시대에 살고 있다고 합니다.⠀
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하지만 행복지수는 오히려 낮고⠀
삶의 의미를 잃고 살아가는 사람은 늘어만 가죠.⠀
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일상에서 의미를 찾고⠀
행복하게 살아가기 위해⠀
우리에게 필요한 것은 뭘까요?⠀
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✔️행복이 나 자신에게 달려 있음을 아는 것⠀
✔️모든 문제의 답이 내 안에 있음을 아는 것⠀
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가치 기준이 흔들리는 ⠀
급변하는 사회에서⠀
우리는 방향을 잃고 헤매기 쉽습니다.⠀
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하지만⠀
자신만의 내면의 원칙을 지닌다면⠀
어려운 상황 앞에서도 평정심을 유지하고 ⠀
흔들리지 않는 ⠀
강인한 내면의 힘을 가질 수 있을 거예요.⠀
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매주 한 편씩 1년간 만나는 ⠀
'가장 일상적인 스토아 철학'으로⠀
인생에서의 행복과 불행을 ⠀
스스로 결정할 수 있기를 바랍니다 🍂⠀

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다 - 『도덕경』이 건네는 비움의 철학
이길환 지음 / 필름(Feelm) / 2025년 7월

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'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀
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연말이 다가오면⠀
항상 마음이 분주해집니다.⠀
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연초에 세웠던 계획들을 점검해보면⠀
별로 이룬 것이 없어⠀
허둥대며 내년을 위한 계획들로⠀
다이어리를 채우기 급급했지요.⠀
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이번 연말은 ⠀
조금 다르게 보내보려 합니다.⠀
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다이어리에 계획들을 잔뜩 채워 넣기 전에⠀
그 목표와 계획들이⠀
누군가의 기준이 아닌⠀
정말 나 자신을 위한 것인지 살펴보고⠀
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없어도 큰 일이 나지 않는 것들을⠀
지우기부터 시작했어요.⠀
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꼭 필요한 것만 남기면⠀
자신이 원하는 것도 확실해지겠죠.⠀
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어릴 때부터⠀
비교와 과잉성취에 내몰린⠀
지금 사회에서⠀
그 틀을 벗어나기란 좀처럼 쉽지 않은 듯 합니다.⠀
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저자는⠀
'빠르게, 더 높이' 오르기 위해⠀
무리하며 살아온 우리에게⠀
채우는 삶보다
덜어내는 삶을 살 것을 제안해요.⠀
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《삶은 덜어낼수록 더 단단해진다》⠀

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' 『도덕경』이 건네는 비움의 철학'⠀
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프롤로그⠀
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1장. 깨달음을 위한 자세⠀
2장. 비움이 주는 자유⠀
3장. 관계를 망치지 않는 마음의 기술⠀
4장. 나를 다스리는 힘⠀
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에필로그⠀
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억지로 하려고 하면 반드시 실패하고,⠀
잡으려고 하면 반드시 잃는다⠀
_ <도덕경> 제64장⠀
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"자연은 억지를 부리지 않기에 ⠀
흐름을 거스르려는 자에게 힘을 실어주지 않습니다."⠀
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관계의 끈, 집착의 끈에서⠀
한 걸음만 물러서 바라보기로 했어요.⠀
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억지로 하려는 마음⠀
애써 잡으려는 마음을 내려놓고⠀
자연스럽게 흐름을 따라간다면⠀
발걸음 가볍게 앞으로 나아갈 수 있을 것 같습니다.⠀
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오직 경쟁하지 않기 때문에⠀
천하에 그와 다툴 자가 없는 것이다⠀
_ <도덕경> 제22장⠀
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"자기 자신과의 경쟁은 ⠀
아무리 치열해도 상처를 남기지 않습니다."⠀
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결국 이겨내야 하는 순간에⠀
나를 도울 수 있는 건 나 자신뿐.⠀
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나의 성장은 ⠀
나와의 싸움임을 깨닫습니다.⠀
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어쩌면 우리는 ⠀
많은 것을 채우려다⠀
되려 많은 것을 잃어가고 있는지도 몰라요.⠀
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노자의 말.⠀
그 속에 품은 뜻을 일상의 언어로 ⠀
풀어주신 작가님 덕분에⠀
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불안과 초조함, ⠀
욕심과 집착을 떼어버리고⠀
진짜 나로 살아갈 힘을 얻습니다.⠀

'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책 - 놀랍도록 간편하고 짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법
엔도 겐지 지음, 신희라 옮김 / 사이드웨이 / 2025년 10월

'놀랍도록 간편하고⠀
짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법'⠀
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하나라도 해당된다면⠀
본문을 끝까지 읽어주세요.⠀
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✔️어깨가 뭉쳐 컴퓨터 앞에 앉기가 힘들다⠀
✔️자도 자도 피로가 안 풀린다⠀
✔️마음이 불안정하고 늘 무기력하다⠀
✔️갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다⠀
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거의 하루종일 ⠀
책상 앞에 붙어있는 사람이라⠀
앉은 자세로 ⠀
몸이 딱딱하게 굳어버릴 것만 같은 날이 많습니다⠀

이 책은⠀
저처럼 오래 앉아서 일하시는 분들께 

추천드리고 싶네요.⠀
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집에서 ⠀
마사지기, 폼롤러도 사용하고⠀
물리치료까지 받으러 다니는데⠀
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요통은 물론이고⠀
두통, 만성피로, 거북 목까지!⠀
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결림과 통증은 사라지지 않고⠀
스트레스로 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 있다면⠀
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이제 굳어진 몸을 리셋해봅시다!⠀
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《아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책》⠀
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'하루 종일 책상 앞에 앉아있는 당신을 위한 ⠀
통증 회복 매뉴얼'⠀
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도쿄의과대학 교수 엔도 겐지가⠀
누구나 쉽게 실천할 수 있는⠀
아주 간단하고 ⠀
완벽한 통증해소법을 처방합니다.⠀
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▶️ 흘려 보내기 마사지⠀
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마구 주무르면 오히려 해롭다!⠀
나의 통증과 결림이 ⠀
어떤 근육에서 시작되는지 파악하고⠀
통증 패턴에 맞춰 마사지해야 해요.⠀
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▶️ 까치발 체조⠀
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어깨뼈와 골반을 동시에 움직여⠀
스트레칭은 물론 근력운동까지 할 수 있어요.⠀

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어깨뼈 떼어내기, 골반 진자 운동 등⠀
도구도 공간도 특별히 필요 없고⠀
5분도 채 걸리지 않아요.⠀
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앉은 자리에서 잠시!⠀
화장실을 다녀오며 잠시!⠀
벽에 기대어 잠시!⠀
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의학적 원리부터⠀
근본적 회복을 위한 올바른 마사지 방법,⠀
간편한 운동법이
상세한 설명과 그림으로 소개되어 (QR코드까지)⠀
이해도 실천도 쉽습니다.⠀
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'몸이 가벼워져야 마음도, 인생도 가벼워진다'⠀
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책상 앞에 앉아있는 시간을 줄일 수 없다면⠀
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올바르고 간편한 방법으로⠀
탁월한 효과를 누릴 수 있는⠀
습관을 들이기를 권해드립니다.⠀
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하루 5분 작은 습관으로⠀
지긋지긋한 통증과 결림에서 벗어나고⠀
스트레스도 함께 날려 보낸다면⠀
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몸도 마음도 ⠀
인생도 가벼워지는 순간을 경험할 수 있을 거예요. ⠀
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