사소한 불행에 인생을 내어주지 마라

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 - 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
요한 크라우네스 지음, 이상희 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2024년 12월

⠀
⠀
'항해할 방향을 아는 이에게는 폭풍도 길이 된다'⠀
⠀

⠀
'어떤 상황에도 흔들리지 않는 내면을 만드는
52가지 스토아 철학 이야기'⠀
⠀
아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 등⠀
스토아 철학자들이 전하는 2천 년의 지혜를⠀
매주 한 편씩 1년간 만날 수 있는 책입니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
《사소한 불행에 인생을 내어주지 마라》⠀
⠀
'흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학'⠀
⠀
📍52편의 스토아 철학 이야기⠀
📍주별 핵심 아포리즘 제시⠀
📍일상에 적용할 수 있는 스토아적 해설⠀
📍아포리즘 필사 페이지 제공⠀
⠀
매주 한 편의 일화와 해설을 읽고⠀
핵심 아포리즘을 쓰며 마음에 새길 수 있어요.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
📖⠀
"행복한 삶을 만들기 위해 필요한 것은 거의 없다.⠀
그것은 모두 당신 자신 안에 있고, ⠀
당신의 사고방식에 있다." _아우렐리우스⠀
⠀
부와 명예를 거머쥐면 행복할까⠀
남보다 앞서가면 행복할까⠀
⠀
그 무엇도 아닌⠀
스스로 행복하다고 여기는 사람이⠀
행복의 주인입니다.⠀
⠀
모든 것이 마음 안에 있어요. ⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
📖⠀
"사람들을 근심케 하는 것은
외부의 사물이 아니라 그에 대한 의견과 판단이다" _에픽테토스⠀
⠀
부정적인 생각은 정신을 물들인다⠀
급기야 모든 것을 부정적으로 느끼게 된다⠀
⠀
매사에 태연함과 평정심을 유지하며⠀
머리 속에 좋은 생각들을 채워나가야 합니다.⠀
⠀
그게 곧 나의 인생이 될테니까요.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
지금 우리는⠀
가장 풍요로운 시대에 살고 있다고 합니다.⠀
⠀
하지만 행복지수는 오히려 낮고⠀
삶의 의미를 잃고 살아가는 사람은 늘어만 가죠.⠀
⠀
일상에서 의미를 찾고⠀
행복하게 살아가기 위해⠀
우리에게 필요한 것은 뭘까요?⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
✔️행복이 나 자신에게 달려 있음을 아는 것⠀
✔️모든 문제의 답이 내 안에 있음을 아는 것⠀
⠀
가치 기준이 흔들리는 ⠀
급변하는 사회에서⠀
우리는 방향을 잃고 헤매기 쉽습니다.⠀
⠀
하지만⠀
자신만의 내면의 원칙을 지닌다면⠀
어려운 상황 앞에서도 평정심을 유지하고 ⠀
흔들리지 않는 ⠀
강인한 내면의 힘을 가질 수 있을 거예요.⠀
⠀
⠀
⭐⠀
매주 한 편씩 1년간 만나는 ⠀
'가장 일상적인 스토아 철학'으로⠀
인생에서의 행복과 불행을 ⠀
스스로 결정할 수 있기를 바랍니다 🍂⠀

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다 - 『도덕경』이 건네는 비움의 철학
이길환 지음 / 필름(Feelm) / 2025년 7월

⠀

⠀
'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀
⠀
⠀
⠀
연말이 다가오면⠀
항상 마음이 분주해집니다.⠀
⠀
연초에 세웠던 계획들을 점검해보면⠀
별로 이룬 것이 없어⠀
허둥대며 내년을 위한 계획들로⠀
다이어리를 채우기 급급했지요.⠀
⠀
이번 연말은 ⠀
조금 다르게 보내보려 합니다.⠀
⠀
⠀
⠀

다이어리에 계획들을 잔뜩 채워 넣기 전에⠀
그 목표와 계획들이⠀
누군가의 기준이 아닌⠀
정말 나 자신을 위한 것인지 살펴보고⠀
⠀
없어도 큰 일이 나지 않는 것들을⠀
지우기부터 시작했어요.⠀
⠀
꼭 필요한 것만 남기면⠀
자신이 원하는 것도 확실해지겠죠.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
어릴 때부터⠀
비교와 과잉성취에 내몰린⠀
지금 사회에서⠀
그 틀을 벗어나기란 좀처럼 쉽지 않은 듯 합니다.⠀
⠀
저자는⠀
'빠르게, 더 높이' 오르기 위해⠀
무리하며 살아온 우리에게⠀
채우는 삶보다
덜어내는 삶을 살 것을 제안해요.⠀
⠀
⠀
⠀

《삶은 덜어낼수록 더 단단해진다》⠀

⠀
' 『도덕경』이 건네는 비움의 철학'⠀
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
프롤로그⠀
⠀
1장. 깨달음을 위한 자세⠀
2장. 비움이 주는 자유⠀
3장. 관계를 망치지 않는 마음의 기술⠀
4장. 나를 다스리는 힘⠀
⠀
에필로그⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
억지로 하려고 하면 반드시 실패하고,⠀
잡으려고 하면 반드시 잃는다⠀
_ <도덕경> 제64장⠀
⠀
"자연은 억지를 부리지 않기에 ⠀
흐름을 거스르려는 자에게 힘을 실어주지 않습니다."⠀
⠀
관계의 끈, 집착의 끈에서⠀
한 걸음만 물러서 바라보기로 했어요.⠀
⠀
억지로 하려는 마음⠀
애써 잡으려는 마음을 내려놓고⠀
자연스럽게 흐름을 따라간다면⠀
발걸음 가볍게 앞으로 나아갈 수 있을 것 같습니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀⠀
⠀
오직 경쟁하지 않기 때문에⠀
천하에 그와 다툴 자가 없는 것이다⠀
_ <도덕경> 제22장⠀
⠀
"자기 자신과의 경쟁은 ⠀
아무리 치열해도 상처를 남기지 않습니다."⠀
⠀
결국 이겨내야 하는 순간에⠀
나를 도울 수 있는 건 나 자신뿐.⠀
⠀
나의 성장은 ⠀
나와의 싸움임을 깨닫습니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
어쩌면 우리는 ⠀
많은 것을 채우려다⠀
되려 많은 것을 잃어가고 있는지도 몰라요.⠀
⠀
노자의 말.⠀
그 속에 품은 뜻을 일상의 언어로 ⠀
풀어주신 작가님 덕분에⠀
⠀
불안과 초조함, ⠀
욕심과 집착을 떼어버리고⠀
진짜 나로 살아갈 힘을 얻습니다.⠀

'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책 - 놀랍도록 간편하고 짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법
엔도 겐지 지음, 신희라 옮김 / 사이드웨이 / 2025년 10월

'놀랍도록 간편하고⠀
짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법'⠀
⠀
⠀
⠀
하나라도 해당된다면⠀
본문을 끝까지 읽어주세요.⠀
⠀
✔️어깨가 뭉쳐 컴퓨터 앞에 앉기가 힘들다⠀
✔️자도 자도 피로가 안 풀린다⠀
✔️마음이 불안정하고 늘 무기력하다⠀
✔️갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다⠀
⠀

⠀

⠀
⠀
거의 하루종일 ⠀
책상 앞에 붙어있는 사람이라⠀
앉은 자세로 ⠀
몸이 딱딱하게 굳어버릴 것만 같은 날이 많습니다⠀

이 책은⠀
저처럼 오래 앉아서 일하시는 분들께 

추천드리고 싶네요.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
집에서 ⠀
마사지기, 폼롤러도 사용하고⠀
물리치료까지 받으러 다니는데⠀
⠀
요통은 물론이고⠀
두통, 만성피로, 거북 목까지!⠀
⠀
결림과 통증은 사라지지 않고⠀
스트레스로 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 있다면⠀
⠀
이제 굳어진 몸을 리셋해봅시다!⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
《아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책》⠀
⠀
'하루 종일 책상 앞에 앉아있는 당신을 위한 ⠀
통증 회복 매뉴얼'⠀
⠀
도쿄의과대학 교수 엔도 겐지가⠀
누구나 쉽게 실천할 수 있는⠀
아주 간단하고 ⠀
완벽한 통증해소법을 처방합니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
▶️ 흘려 보내기 마사지⠀
⠀
마구 주무르면 오히려 해롭다!⠀
나의 통증과 결림이 ⠀
어떤 근육에서 시작되는지 파악하고⠀
통증 패턴에 맞춰 마사지해야 해요.⠀
⠀
▶️ 까치발 체조⠀
⠀
어깨뼈와 골반을 동시에 움직여⠀
스트레칭은 물론 근력운동까지 할 수 있어요.⠀

⠀
⠀

⠀
⠀

어깨뼈 떼어내기, 골반 진자 운동 등⠀
도구도 공간도 특별히 필요 없고⠀
5분도 채 걸리지 않아요.⠀
⠀
앉은 자리에서 잠시!⠀
화장실을 다녀오며 잠시!⠀
벽에 기대어 잠시!⠀
⠀
의학적 원리부터⠀
근본적 회복을 위한 올바른 마사지 방법,⠀
간편한 운동법이
상세한 설명과 그림으로 소개되어 (QR코드까지)⠀
이해도 실천도 쉽습니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
'몸이 가벼워져야 마음도, 인생도 가벼워진다'⠀
⠀
책상 앞에 앉아있는 시간을 줄일 수 없다면⠀
⠀
올바르고 간편한 방법으로⠀
탁월한 효과를 누릴 수 있는⠀
습관을 들이기를 권해드립니다.⠀
⠀
하루 5분 작은 습관으로⠀
지긋지긋한 통증과 결림에서 벗어나고⠀
스트레스도 함께 날려 보낸다면⠀
⠀
몸도 마음도 ⠀
인생도 가벼워지는 순간을 경험할 수 있을 거예요. ⠀
⠀

⠀

우주 비행사 조니 김

우주 비행사 조니 김
이정주 지음, 안상선 그림 / 윌마 / 2025년 11월

⠀
'삶은 언제나 ⠀
도전과 예상치 못한 놀라움으로 가득차 있다.'⠀
⠀

⠀
한국계 첫 NASA 우주인 조니 김!⠀
⠀
이제 조니 김을 모르는 분은 ⠀
아마도 없으실 듯 합니다.⠀
⠀
✔️네이비실⠀
✔️하버드대 의사⠀
✔️NASA 소속 우주비행사⠀
⠀
'제발 우리 엄마가 이 사람을 모르게 해주세요!' ⠀
라는 제목으로 미국 일간지에 실리기도 했죠.⠀
⠀

⠀
⠀
세계적인 영감의 원천,⠀
현실판 슈퍼히어로!⠀
⠀
저 스펙이 가능한가.⠀
진짜 현실에 존재하는 사람인가.⠀
입을 다물지 못하게 하는 그.⠀
⠀
작고 힘 없던 동양인 꼬마,⠀
조니 김은⠀
어떻게 전 세계의 롤모델이 되었을까요?⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
《우주 비행사 조니 김》⠀
⠀
'전 세계를 놀라게 한 ⠀
비현실적인 스펙의 한국계 조니 김의⠀
성장 스토리를 다룬 최초의 책!'⠀
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
프롤로그. 무사 귀환! 우주 비행사 조니 김⠀
⠀
1장. 작고 약한 동양인 꼬마⠀
2장. 지지 않는 강한 사람이 될 거야⠀
3장. 네이비실, 그 다음은 의사⠀
4장. 우주 비행사가 되다⠀
⠀
에필로그. 한국의 어린이들에게⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀

⠀
⠀

⠀
⠀

알콜중독자 아버지의 폭행⠀
동양인 이민자를 향한 괴롭힘⠀
⠀
폭력을 휘두르던 아빠가 ⠀
잠이 들고 나면⠀
어린 조니는 ⠀
밤마다 이불 속에서 기도합니다.⠀
⠀
아빠가 잠에서 깨지 않도록⠀
학교에 가지 않을 수 있도록⠀
⠀
'이 밤이 계속 되게 해 주세요.' ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
"나는 살아남았다. 나의 한계를 뛰어넘었다. ⠀
아무리 힘들어도 포기하지 않겠다고 ⠀
소년 조니에게 했던 약속을 지켰다."⠀
⠀
꿈과 목표 없이 공부만 하던 조니는⠀
강한 사람이 되기 위해⠀
대학이 아닌 네이비실을 택해요.⠀
⠀
지원자(매년 4천여명)의 6%만 살아남는 ⠀
혹독한 훈련을 거쳐
실제 전쟁에 투입되는 네이비실이 됩니다.⠀

⠀
⠀
⠀
"너의 죽음이 헛되지 않도록 할게.⠀
내가 의사가 되어 ⠀
세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 최선을 다할게." ⠀
⠀
전쟁에서 ⠀
소중한 친구 라이언을 잃고⠀
전쟁터에서 생명을 구하기 위한⠀
응급의학을 전공하기로 결심한 조니.⠀
⠀
매일 시험을 보는 숨막히는 생활,⠀
학업과 아르바이트로 쪽잠을 자가며⠀
결국 하버드대 의학박사 학위를 받습니다.⠀
⠀
이후 우주 비행사가 되기까지는⠀
직접 책을 펼쳐보실까요? ^^
⠀
⠀
⠀

⠀

⠀
"꿈꾸고 도전하는 사람에게 한계는 없습니다.⠀
새로운 세계에 대한 ⠀
호기심과 열정을 잃지 마세요!"⠀
⠀
전무후무한 스펙만큼이나⠀
그가 성장해온 길은 험난하고도 놀라웠습니다.⠀
⠀
실패에서 느낄 절망을⠀
꿈을 향한 원동력으로 사용하고,⠀
호기심을 꺾지 않고⠀
도전으로 이어나가는 대단한 열정을 지니고 있었어요.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
아빠의 폭력으로부터 ⠀
엄마와 동생을 지키고 싶어⠀
강해지려했던 어린 조니의 꿈은 ⠀
⠀
전쟁터에서 전우를 살리기 위한,⠀
응급실에서 환자를 살리기 위한 일,⠀
⠀
사람의 생명을 구하고⠀
인류의 미래에 이바지하는 일로 이어졌습니다. ⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
꿈이 없는 시대를 ⠀
살고 있는 우리 아이들.⠀
⠀
꿈조차 비교 당하는 사회에서⠀
살고 있어서일까요? 
⠀
왜 공부하는지⠀
앞으로 무엇이 되고 싶은지 ⠀
말하지 못하는 친구들이 많습니다.⠀
⠀
꿈이란 결국 호기심이니까요,
⠀
아이의 '쓸모'보다⠀
'호기심'을 더 키워주고 싶다면⠀
⠀
보다 많은 실패의 기회를 주고⠀
꿈꿀 의지를 심어주고 싶다면⠀
⠀
지금 아이와 함께
이 책을 펼쳐보시길 권해드립니다 🤎⠀
⠀
⠀
⠀

⠀

설레는 이에겐 모든 날이 봄입니다

설레는 이에겐 모든 날이 봄입니다 - 인생 후반을 위한 햇살 같은 위로
오평선 지음 / 포레스트북스 / 2025년 9월

⠀
"시간을 낭비하는 것이 아니라 행복을 생산하는 것"⠀
⠀
누구를 ⠀
무엇을 위해 치열하게 살아야 하나⠀
⠀
조금만 느슨해져도 마음이 불안하고⠀
일을 찾게 되는 제 모습을 돌아봅니다.⠀
⠀
소중한 사람과 함께 하는 시간을 나중으로 미루고⠀
내 몸을 돌보는 일상의 짤막한 시간조차 아깝게 여기면⠀
⠀
나중도 행복도 없다!⠀
⠀
그 시간들은 ⠀
'낭비가 아닌 행복을 생산하는 것'이란 사실을⠀
⠀
책을 통해 깨닫습니다.⠀
⠀

⠀

⠀

⠀
《설레는 이에겐 모든 날이 봄입니다》 ⠀
⠀
20만 독자가 사랑한 작가 오평선이⠀
'인생 후반을 위한 햇살 같은 위로'를 전합니다.⠀
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
들어가는 글. ⠀
봄은 나이가 아니라 마음이 선택하는 계절이다⠀
⠀
1장 마음을 비워야 행복이 날아들어온다⠀
2장 삶이라는 여행에 걱정은 데려가지 마라⠀
3장 설렘과 두려움은 한 끗 차이다⠀
4장 적당히 떨어져야 마음이 가까워진다⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀

📍65편의 햇볕 같은 문장들
📍40여점의 명화 + 주옥같은 격언
⠀
⠀
⠀

⠀


📖⠀
"씨앗은 스스로 크지 않는다.⠀
정성껏 가꾸어야 꽃이 피고 열매를 맺는다.⠀
마음을 돌보는 일 또한 다르지 않다.⠀
작은 순간을 소중히 여기고,⠀
매일의 삶을 감사히 가꾸다 보면⠀
소박하지만 황금보다 귀한 행복이 자라난다."⠀
⠀
📖⠀
"인간의 신체적 노화는 막기 어렵지만,⠀
마음의 노화는 자신의 의지에 따라 바꿀 수 있다.⠀
이십에도 마음의 꽃이 시들 수 있고,⠀
팔십에도 마음속에 꽃을 활짝 피우고 살기도 한다.⠀
봄은 나이와 무관하게 피어난다."⠀

⠀
⠀

⠀
⠀

일, 관계, 가족, 도전, 희망 등⠀
인생의 다양한 주제에서⠀
행복을 발견하게 해주는 에세이입니다. ⠀
⠀
인생은 늘 뜻대로 움직이지 않죠.⠀
일도 관계도 마음먹은 대로 되지는 않습니다. ⠀
그래서 힘들죠 🥲
⠀
작가님의 글을 읽다보면⠀
뜻대로 마음먹은 대로 되지 않는⠀
일상 속에서도 행복을 찾을 수 있다는 것을,⠀
⠀
행복은 결국 습관이란 것을 알게 됩니다.⠀
⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
✔️너무 먼 곳을 바라보며⠀
지금 곁에 있는 소중한 것을 잃지 않기⠀
⠀
✔️눈에 보이지 않는 것을 잡으려 애쓰기보다⠀
일상의 작은 설렘을 놓치지 않기⠀
⠀
마음을 비우면 행복이 찾아오고⠀
행복은 습관이 되고⠀
행복한 습관들은 ⠀
우리의 매일을 봄으로 바꿔줄 거란 희망이 생깁니다.⠀

카르페디엠!⠀carpe diem!
⠀
모두 오늘도 따스한 봄날이길 바랍니다 🌷

⠀