꿈결 / 대한민국 십대, 건강은 하십니까?

대한민국 십대, 건강은 하십니까?
문주호.박민수.정동완 지음, 권나영 그림 / 꿈결 / 2018년 2월

각종 질병의 발병률이 점차 낮아지고 있는 요즘입니다.

특히 과도한 무게의 책가방과 스마트폰의 사용으로 인한 자세의 문제를 비롯한 여러 질병들이

이젠 십대들에게서도 흔한 일이 되어가고 있는 안타까운 현실이지요.

실례로 안경쓴 아이들이 더 많아보일 정도로 한 반에 안경을 쓰고 있는 아이들의 비중이 높기도 하고,

공부만 하는 요즘 아이들인지라 책상 앞에 고개를 푹 숙이고 앉아 있는 시간이 많아서인지

불량한 자세에서 비롯한 척추측만증, 거북목 증후군 등 여러 질병에 노출되어 있습니다.

이제 어엿한 십대가 된 큰 아이 역시 걱정이 되기는 마찬가지입니다.

매일 하는 잔소리가 허리 좀 펴라, 고개를 들고 봐라, 운동 좀 하자, 핸드폰 좀 덜어뜨려 봐라,

어두운 곳에서 책보지 말아라 등등 건강에 관한 것들이 상당수입니다.

하지만 아이들의 특성상 스스로 깨닫고 생각을 바구기 전엔 고치기가 쉽지가 않지요.

이 책은 저와 아이가 함께 찬찬히 읽어보기로 했답니다.

십대 아이들이라면 큰 부담 없이 읽어낼 수 있을 것 같아요.

글만 빼곡히 들어찬 책은 아니기 때문이지요.

아이들도 궁금해하고 걱정인 부분들을 아이들이 질문하는 형식으로 시작하여

실천 가능한 다양한 솔루션을 제시해 주기 때문입니다.

시력 회복 운동이나, 자세 교정 운동은 물론 스스로 자가진단하여 맞는 운동법으로 해결할 수 있게끔 쓰여 있어요.

가장 처음 등장하는 이야기는 사실 체력에 관한 부분이았는데요, 0교시 체육이 학습효과에 미친 영향 등등

실제 사례들을 가지고 운동과 학습의 상관관계에 대해 이야기 하기 때문에 더욱 이해하기 쉽고 공감이 되더라구요.

또 호르몬에 관한 이야기도 등장하는데, 대인관계에 관한 것은 물론

감정코칭까지 제시되어 있어 여러모로 도움이 될 것 같습니다.

이건 곡 십대가 아니더라도 누구든 삶에 적용시킬 수 있을 듯 싶어요 ^^

부록으로 학생들이 직접 질문한 내용에 답을 달아주는 부분이 있는데,

실제로 십대 아이들이 또 십대의 부모들이 많이 고민할 문제들이더군요.

하나하나 읽어보며 공감도 하고 아이들 맘도 읽게 되는 시간이었습니다.

수능 준비를 시작하는 고등학생들에게 가장 큰 적수는 바로 체력이라는 선배맘들이 조언이 떠오릅니다.

아무리 열심히 공부하고 성적이 좋아도 체력이 뒷받침되지 않으면 완주하는 것이 쉽지 않다고...

이 책은 그런 걱정들에 제대로 대비하고 준비할 수 있도록 많은 정보들을 담아둔 책이란 생각이 듭니다.

감정 변화가 크고 버거운 사춘기 시절이 포함된 십대...

좀 더 건강하게 열공할 수 있는 방법이 궁금하신 분들에게 권하고픈 책이네요 ^^