매일경제신문사 / 이시형 박사의 면역혁명

면역 혁명 - 이시형 박사의
이시형 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 9월

시기 적절하게 출간된 이시형 박사님의

면역 혁명을 읽어보았다.

표지 속 이시형 박사님은 그리 보이지 않으나,

이미 80을 훌쩍 넘기신 나이라고 하니...

건강관리를 정말 잘하고 계신 듯~

대한민국의 기대 수명은 82세!

하지만 건강수명은 70세!!!

이것은 무엇을 의미할까?

노후의 10년 이상을 아파하며 아픈 채로 살게 된다는 것...

참으로 염려스럽고 두려운 일이다.

그래서 우리는 면역이라는 부분에 주목해야 한다고 한다.

작금의 코로나 시대에도 면역력이 시사하는 바는 크다.

기저질환이 있고 면역력이 떨어지는 이들에게 무서운 코로나는

그렇지 않은 이들에겐 감기와 같이 지나가기도 하니 말이다.

물론 그 외에도 생각하고 고려해야 할 사항들이 많겠지만,

면역은 비단 코로나뿐만 아니라 그 모든 질병에

맞설 기초적이고 기본적인 우리의 대응책이 되겠기에,

관심을 가지고 찬찬히 읽어내려갔던 것 같다.

당장 대구로 내려가고 싶었다는 이시형 박사는 후배들의 만류에

격리된 경증 환자들을 위한 프로그램을 만들어 보내고,

이미 준비 중이던 이 책의 출간에 힘을 쓰셨다고 한다.

그렇게 완성된 이 책은 모두 7개의 장으로 나누어

면역력에 관한 이야기를 쓰고 있다.

먼저 지금 우리가 면역력에 집중해야 하는 이유를 설명하고

면역력이 무엇이고 어떻게 생성되는지 알려주고,

3장과 4장을 통해 면역력을 올리는 생활습관과

식사습관에 대해 이야기한다.

바쁘게 돌아가는 현대사회에서

하루 24시간 언제 무엇이든 할 수 있는 우리는

어쩌면 면역력을 키우는 생활과는 멀어졌는지도 모르겠다.

건강한 생활을 위한 수면 습관이나 생활 규칙,

디자이너 푸드 피라미드를 통해 본 면역력 증강 식품들을 살펴보면서

우리에게 필요한 것이 무엇이고,

어떻게 생활을 개선해야 하는지 배울 수 있었던 것 같다.

물론 그대로 따르기엔 당장은 무리가 있지만,

수면 시간을 조금씩 당겨보고 유기농 식품으로 대체해 먹고,

짧은 시간이라도 운동에 시간을 할애하며 바뀌어 보아야겠다는 생각이 든다.

모두가 두문불출, 함께하는 생활이 불가한 지금..

더욱 절실한 면역력... 음식 한두 가지 더 먹고 하는 것으론 어렵다...

하지만 많은 것을 바꾸면서 실천해야 할 가치가 충분하겠지~

지금 우리가 꼭 챙겨야 할 면역력에 관한

굿 어드바이스~ 이시형 박사님의 이야기를 들어보자 ^^