필 스터츠의 내면강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

필 스터츠'라는 심리 치료사가 쓴 책인데, 그냥 흔한 심리학 책이 아니야.

"마음을 다스려라~"
"부정적인 감정을 버려라~"

이런 추상적인 얘기가 아니라, 당장 써먹을 수 있는 30가지 방법을 알려줘.
예를 들면 이런 거야.

'불안할 때 도망가지 말고 앞으로 뛰어들어라!‘

보통 우리는 불안하면 움츠러들거나 피하려고 하잖아?
근데 필 스터츠는 오히려 그 불안을 이용해서 앞으로 나아가는 힘으로 바꾸라고 해.

신기한 게, 이렇게 몇 번 하다 보면 정말로 두려움이 덜해지고, 오히려 자극제가 되더라.

이 책이 좋은 이유!
되게 쉽게 쓰여 있어.

심리학 책들 중에는 막 어려운 용어 나와서 읽다 보면 졸리는 거 많잖아?
근데 이건 다 사례 중심이야.

어떤 사람이 고민이 있어서 상담을 받으러 오면,
필 스터츠가 그 사람한테 어떤 조언을 했고,
그걸 실천했더니 어떻게 달라졌는지를 보여줘.

모두 기억할순 없지만, 하나씩은 적용해 볼수 있지 않을까?
딱 자기한테 필요한 것부터 하나씩 연습하면 될 것 같아.

요즘 마음이 불안한 분~
지치는 분~
허한 분~

이 책 읽어봐. 😊