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내 몸 바꾸는 식사법 - 식사 시간대만 조절해도 열 배 건강해진다!
시바타 시게노부 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 9월
평점 :
읽다보면 이건 카드라 통신 아닌가 싶은 내용도 있다. 놀라운 것은 논문에 기반을 두고 있다는 것이다.
아침형 인간 내용도 나오는데, 아침형 인간이 비만이 덜 생긴다고 이 책은 설명한다.
이 부분은 증명된 것이라고 하지만, 이미 다른 논문에서 별 차이 없고, 사람마다 다르기 때문이라고 증명 된 바있다. 따라서 이 챕터 뿐 아니라 각 챕터도 무작정 받아들일 필요는 없다. 논문도 그 연구를 할 때 그렇다는 것이지 늘 한계점으로 ‘일반화는 힘들다’라는 제한을 달기 때문이다.
그럼에도 불구하고 이 책은 가독성이 좋다.
ㅡ내 건강을 생각해주는 듯한 문체
ㅡ독자의 이해를 돕기위해 텍스트와 그림을 같이 사용했고
ㅡ중요내용을 밑줄도 스스로 그어 놓았다.
본인의 건강을 생각한다면
혹은 가족의 건강을 생각한다면
또 수험생이 있다면
추천한다.