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당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월
평점 :
두 번째 리뷰다.
어제 프로그램을 깔면서 한글을 2010버전에서 18버전으로 바꿨는데, 그것 때문인지 리뷰를 썼는데, 사라졌다.
분명 저장했고, 저장하지 않고 닫는다면 저장할것인지 뜰텐데.... 없어졌다.
정말... 이럴 때 빡친다.
노화란 이런것인가?
프로그램이나, 시스템에 대한 오류는 벌로 없는 편인데, 이제 나도 나이가 드는 것인가.
고작 한글판 하나 바꿨다고.... 어쩐지 컴이 지혼자 막춤을 추더라니...
이 책에서는 불교에 대한 이야기가 많이 나온다.
.23
번뇌는 집중력과 판단력을 흐려 업무 효율과 자기효능감을 떨어뜨리고 우울감을 심화하기도 한다. 이렇게 몸에 남은 ‘화’는 고스란히 가속노화의 원동력이 되어 체내 노회시계의 태엽을 빨리 감아버린다.
.41
불교에서 번뇌를 일으키는 분노, 욕심, 증오 등 여러 요소가 상호작용하면서 더 크고 해로운 번외를 만든다고 보았듯이, 현대 의학에서도 평소에 어떤 생각을 하는지에 따라 그 사람의 사고방식이 만들어진다고 본다. (...) 부정적인 사고방식이 고착화되면 우울증이나 불안장애, 만성통증 등 질병마저 일으킨다.
.131
불교에서는 인간의 고통을 만드는 근원으로 탐욕, 분노, 어리석음 이렇게 세가지를 꼽아 삼독이라고 말한다.
.159
불교에서는 삼독 등 나쁜 의도에 기반한 말과 행동이 언젠가는 나쁜 결과로 돌아온다고 설명한다.
오늘 나의 분노는 나의 노화를 가속화 시켰다.
이놈의 분노....
다시 리뷰를 쓰는 이시점에도 2018버전이 자꾸 눈에 가싯처럼 보인다.
워드로 바꿔야겠다. 한글 못쓰겠다.
이 책은 노화에 대한 내적 역량(이동성, 나에게 중요한 것, 건강과 질병, 마음건강)에 대해 설명하며, 늙지 않는 방법이 아닌, 천천히 늙는 방법에 대해 과학적으로 설명한다.
*내적역량이란
세계보건기구가 제시한 개념으로 얼마나 건강하게 나이 들고 있는지를 나타내는 척도다.
천천히 늙고 싶은 분들에게 추천한다.
이놈의 2018!!
명상~ 명상 ~ 명상~~
.159
불교에서는 삼독 등 나쁜 의도에 기반한 말과 행동이 언젠가는 나쁜 결과로 돌아온다고 설명한다.
.131
불교에서는 인간의 고통을 만드는 근원으로 탐욕, 분노, 어리석음 이렇게 세가지를 꼽아 삼독이라고 말한다.
.41
불교에서 번뇌를 일으키는 분노, 욕심, 증오 등 여러 요소가 상호작용하면서 더 크고 해로운 번외를 만든다고 보았듯이, 현대 의학에서도 평소에 어떤 생각을 하는지에 따라 그 사람의 사고방식이 만들어진다고 본다. (...) 부정적인 사고방식이 고착화되면 우울증이나 불안장애, 만성통증 등 질병마저 일으킨다.
.23
번뇌는 집중력과 판단력을 흐려 업무 효율과 자기효능감을 떨어뜨리고 우울감을 심화하기도 한다. 이렇게 몸에 남은 ‘화’는 고스란히 가속노화의 원동력이 되어 체내 노회시계의 태엽을 빨리 감아버린다.
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