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게으른 완벽주의자를 위한 심리학 - 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 ㅣ 게으른 완벽주의자를 위한 시리즈
헤이든 핀치 지음, 이은정 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 8월
평점 :
게으른 완벽주의자를 위한 심리학 - 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위#미루기의_악순환에서_벗어나고_싶은_당신을_위한_심리_처방
#헤이든_핀치
#이은정
#시크릿하우스 2022-08-30
원제 : The Psychology of Procrastination: Understand Your Habits, Find Motivation, and Get Things Done (2020년)
🌊난이도(내용) 상🥇
🌊흡입력 상🥇
🌊표지관련성 중🥇
🌊창의성 상🥇
🌊추천 최상🥇
252쪽140*200mm377g
#교양심리 #교양심리학
1부
미루기의 정의, 작용원리, 미루기 굴레를 벗어나지 못하는 까닭을 설명하고,
미루기와 우울증, 주의력결핍, 과인행동장애, 완벽주의, 가면증후군 등의 정신 건강 문제와 어떤 관련이 있는지 설명한다.
2부
앞서 이야기한 내용에 적합한 지속적인 변화를 형성하는 방법을 설명한다.
미루기는 수동적 미루기와 능동적 미루기가 있다.
수동적 미루기는 ‘이것만 끝내면 바로 그 일을 시작해야지“
능동적 미루기는 ‘압박감을 느껴야 능률이 더 오른다“
고 생각하는 것이다.
난 전형적인 수동적 미루기다. 늘 뭘 하는데, 해야하는 걸 하지 않는... 소를 키우지 않는...캬캬캬
게으른완벽주의자
제목은 딱 나를 말하는 것 같기도 하다.
사실 게으르다기보다는 해야 할 일을 하지 않는다.
소를 키우지 않는 목장주인 같은???
“소는 누가 키우노?”
여기에 대한 소를 키울 수 있는 마음가짐을 갖게 한다.
책읽는 것이야.... 리뷰야.... 이건 소가 아니다.
정말... 맘을 하루에도 몇 번씩 잡는데... 이게 도입이 안된다.
인스타를 끊어야지. 내가 인스타를 끊으면 난 또 다른 헛짓을 할 것이다. 그림을 그린다건가, 뭘 만든다던가, 뭘 또 ......
이 책은 이런 나처럼 하기 싫은 일에 대해 극도로 주저함을 가진 사람의 마음도 설명한다.
좀 뜨끔했다.
그리고 해결책을 제시한다.
또 질문을 통해 책의 어디쯤 가서 다시 읽어보면 좋은지도 설명한다. (피드참조)
함께해요.
1. 게으르다고 느끼는 분
2. 불안도가 높은 분
3. 강박이 있으신 분
4. 소키우는게 너무 싫은 분
#게으른완벽주의자를위한심리학
#미루기의_악순환에서_벗어나고_싶은_당신을_위한_심리_처방
#헤이든_핀치 #이은정 #시크릿하우스 #서평촌이벤트
.17
미루기라는 단어는 라틴어 ‘pro(지지하는)‘와‘crastinus(내일의) 합성어에서 유래한다.
.85
완벽주의자도 과업을 완성하는 것에 대한 두려움, 염려되거나 자신의 역량이 부족하다고 생각하는 일을 회피하려는 경향때문에 미루기도 한다.
.181
집중력을 강화하자면 .... 노이즈 캔슬링 헤드폰을 활요하자.
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