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스위치크래프트, 전환의 기술
일레인 폭스 지음, 함현주 옮김 / 김영사 / 2022년 9월
평점 :
205(9-19)스위치크래프트, 전환의 기술
일레인 폭스
함현주
김영사2022-09-05
원제 : Switchcraft
456쪽 // 145*215mm // 593g
🌊난이도(내용) 상🥇
🌊흡입력 상🥇
🌊표지관련성 최상🥇
🌊창의성 최상🥇
🌊추천 최상🥇
불확실한 사회에 단 하나 확실한 것은 불확실하다는 사실 뿐이다.
이런 사회에 몸을 담고 있는 현대인들의 불안이 높은 것은 어쩌면 당연한 일일지 모른다.
책은 이런 현대인들을 위해 불안을 스스로 조절할수 있는 방법을 제시한다.
#전환
switchcraft
스위치를 바꾸듯 스스로의 감정과 마음가짐을 전환시키는 기술을 말한다.
책의 추천은 #일기쓰기 이다.
하루를 되돌아보고 감정을 다스리는 일.
책은 4가지 방법을 제시한다.
1)정신기민성 - 유연성, 전환성
기민성이 있으면 가능한 대안을 자유롭게 생각해 낼 수 있고, #자동성의횡포 라고 부르는 낡은 사고 방식에서 벗어날 수 있다.
*check list
*기민성의 4가지 요소
Adapt(적응하기)/Balance(균형잡기)/Change(도전하기)/Develope(키우기)
2)자기인식 - 내가 본 나
*check list (빅파이브테스트)
3)감정인식
감정은 어디에서 오는가
4)상황인식
*직감은 과학이다.
직감은 기억 체계와 인지 체계가 일반적 범주를 넘어 작동하는 것으로, 인생 경험이 좌우하는 정신적 기술이다.
책은 이 네가지를 잘 이용하여 스스로를 보호하고 관계에서 조금은 너그러워 질수 있게 한다.
책은 많은 check list를 알려주고, 스스로도 자신이 어떤 타입인지 알려주고 강점은 키우고, 약점은 보호하라고 말한다.
중요한 점은 이 check list의 점수는 불변이 아니라는 점이다. 스스로 어떻게 방향을 잡고 행동하느냐에 따라 달라 질 수 있다는 것이다.
check list를 좋아하는 편이라 꽤 흥미로운 시간이었다. check list뿐 아니라 또 아이큐문제같은 것도 있고......... 심리서적인데, 문제를 푸는 시간이 내겐 힐링이었다.
함께 해요.
1. 자신이 소진되었다 생각하는 분
2. 회사 가기 싫은 분
3. 스스로가 누군지 자꾸 헷갈리는 분
4. 기민성, 자기인식, 감정인식, 상황인식 에 대한 스스로가 어떤지 궁금한 분
#스위치크래프트 #전환의기술 #switchcraft ##스위치크래프트_북바다 #전환의기술_북바다 #김영사서포터즈15기 #성공학 #교양심리학 #check list