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생각은 어떻게 행동이 되는가 - 목표를 세우고 성취하는 인지조절의 뇌과학
데이비드 바드르 지음, 김한영 옮김 / 해나무 / 2022년 2월
평점 : 
🌊난이도(내용) 상🥇
🌊가독성(문체) 하🥉
🌊표지관련성 중🥈
🌊창의성 최상👑
드디어 컴 앞에 앉을 수 있는 몸이 되었다. COVID는 정말... (생략)
누워있는 동안 많은 책들이 도착했다. 가장 맘에 걸렸던 것이 이 책이다. 왜냐하면 북스타그래머라면 모두가 느끼는 #서평기한 때문이다. 이 책은 3월 초에 보다가 덮었고, 다시 잡고 읽다가 코로나에 걸리고 말았다. COVID도 이기지 못하는 서평기한의 압박감.😅😂
😅'하루정도 읽고 쓰면 되지!'
라고 생각할만한 책이 아니라는 것을 이미 처음 잡았을 때 알았다. 그렇게 읽을수 있는 책이라면 그때 바로 읽고 업로드 했겠지. 다시 잡고 읽었다는 것은...🤣🤣
메타인지에 대한 이야기가 많다. 메타인지가 있어야 공부를 잘한다는 둥 창의력이 높으면 메타인지가 높다는 둥 이런저런 이야기기 속에 우리가 정확히 알아듣는 것은 무엇일까?
내 기준에서 #메타인지 라는 단어보다 ‘공부를 잘하는 군’, ‘창의력이 높아야 하는 군’ 쯤 ?? 알아듣나??
👍이 책은 그 가장 바닥에 있는 #인지 #cognition 이 어떻게 생겨났고, 어디에서 조절하는지, 어떻게 조절하는지, 인지의 메커니즘에 대한 이야기까지 저자가 아는 모든 인지 내용을 총 망라한 책이다.
📖.53~54
우리는 이 모든 과정에서, 인간이 왜 그와 같이 일들을 하며 사는지 깨닫게 될 것이다. (...)모든 것을 종합할 때 우리는 일상생활에서 인간이 생각과 행동을 어떻게 연결하는지 포괄적으로 이해하게 될 것이다.
(...) 여러분은 내가 지금부터 말하는 거의 모든 것에 반대하는 사람들을 만날 가능성이 매우 크다. 어떤 개념은 충분한 데이터를 기다리고 있으며, 어떤 개념은 이미 상반되는 개념을 만났다. 하지만 살망하기엔 이르다. 이런 불확실성과 논쟁이야말로 건강한 과학의 기준이기 때문이다. (...)그럼에도 불구하고 골치아픈 난제들과 뒤얽혀 있음에도 이 문제는 통일된 방식으로 탐구해볼 가치가 있다.
💕인지조절을 좀 더 잘 이해하고자 하는 과정에서 우리는 우리 자신에 대한 깨달음을 얻게 될 것이다.
📖.200
멀티태스킹은 일반적으로 효과와 능률을 끌어내리는 나쁜 방식이다.
📖노벨상을 두 번이나 받은 오닐은 멀티태스킹을 한다. 한 번에 두 가지 다른 희곡을 같은 장소에서 쓰는 것이 포인트!
두 책상이 멀찌감치 서로 마주보고 각각의 책상에서는 각각의 희곡만 생각하는 것이다.
😅이런 생각하면 안되는데...
그렇게 치면 난 책상이 4개는 되어야 한다. 정말 노벨상을 두 번이나 받은 사람도 책상이 두 개 뿐인데, 나 따위가.... 캬캬캬캬
☺소소하게 재미있는 부분들이 어려운 내용을 쉽게 받아들이게 했다.
인지조절 개선에 주목하는 사람들에게 작업기억은 뇌 훈련의 중심 표적이다. 그럴만도 한 것이 규칙과 과제맥락을 작업기억에 게이팅하고 유지하는 것이 인지조절의 핵심 메커니즘이기 때문이다. 또한 복합 작업기억 지속 검사에서 상대적으로 좋은 수행 성적을 올리는 것도 인지조절의 개인차와 밀접한 관계가 있다.
📖(...) 이러한 훈련들은 근전이에만 효과가 있는 것이다. 우리에게 실제적으로 필요한 것은 현실에 과제를 수행하는 성과를 높이는 것은 원전이의 효과이다. (...) 비디오게임을 훈련 수단으로 사용하는 방법이 등장했다.
📖.424
최고의 과학 전문지 <네이쳐 nature>에 실린 한 연구는 운전 게임을 하는 노인들에게서 #원전이 효과가 나타났다고 보고했다.
👍사실 근전이/원전이 에 대한 개념이 없었는데, 이 책을 통해 알게 되어 그 전부터 아리송했던 부분이 해결되었다.
자세한 설명이 좋기도 하나 잠시 딴생각을 하면 원길을 찾기까지 시간이 좀 걸린다.
집중력을 꽤 필요로 한다.😂이정도는 쉽게 읽어야하는 거 아닌가??
코로나 후유증으로 IQ가 4정도 떨어진다고 한다. 😱그럼 나 두자리?
📣함께 읽어요
1. 뇌에 관심이 있으신 분
2. 인지조절에 대해 궁금하신 분
3. 인간의 행동 패턴에 대해 알고 싶은 분
4. 멀티테스킹과 뇌의 관계에 대해 궁금하신 분
5. 해나무 서포터즈 1기 분들 😅🤣😅🤣
📖.424
최고의 과학 전문지 <네이쳐 nature>에 실린 한 연구는 운전 게임을 하는 노인들에게서 #원전이 효과가 나타났다고 보고했다.
📖.200
멀티태스킹은 일반적으로 효과와 능률을 끌어내리는 나쁜 방식이다.
📖.53~54
우리는 이 모든 과정에서, 인간이 왜 그와 같이 일들을 하며 사는지 깨닫게 될 것이다. (...)모든 것을 종합할 때 우리는 일상생활에서 인간이 생각과 행동을 어떻게 연결하는지 포괄적으로 이해하게 될 것이다.
(...) 여러분은 내가 지금부터 말하는 거의 모든 것에 반대하는 사람들을 만날 가능성이 매우 크다. 어떤 개념은 충분한 데이터를 기다리고 있으며, 어떤 개념은 이미 상반되는 개념을 만났다. 하지만 살망하기엔 이르다. 이런 불확실성과 논쟁이야말로 건강한 과학의 기준이기 때문이다. (...)그럼에도 불구하고 골치아픈 난제들과 뒤얽혀 있음에도 이 문제는 통일된 방식으로 탐구해볼 가치가 있다.
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