어느 공무원의 우울 - 정유라, 크루, 협찬도서

어느 공무원의 우울 - 오늘도 나는 상처받은 어린 나를 위로한다
정유라 지음 / 크루 / 2021년 11월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

이 책은 부모의 폭력 속에서 상처받은 마음이 다 자라지 못한 채 커 버린 지금의 내가 어린 시절의 나를 위로하는 글이다.  ~~   내 우울은 지금도 진행 중이다. 슬프게도 나는 부모에게 이렇게 당하고도 아직 그들을 외사랑하고 있다.  ~~   뭔가 글을 쓰고 나를 돌아보고 나면, 상처받은 나를 위로해 주고 나면 마음이 나아질 줄 알았다. 하지만 글을 쓰면서 떠오르는 기억 조각들은 나를 더 우울하게 만들었다. 이 글은 나를 위로하게 될까?   [인터넷 교보문고 제공]

우울증

어디에선가 "우울증은 마음의 감기이다."라는 글을 보았습니다.

많은 사람들이 흔하게 걸리는 질병,감기. 증상도 제 각각이고, 치료제는 없고 완화제만 있으며, 1주일 정도 지나면 대부분 완치된다는 감기. 그런 감기가 마음에 병으로 작용하면 '우울증'이라고 합니다.

하지만,누군가는 콧물흘리는 감기일지 몰라도, 누군가는 몸살까지 동반하며 더욱 악화 되기도 합니다.

1주일을 훌쩍 지나 몇주,몇달을 고생하는 사람도 있는 감기처럼, 누군가는 자각하지 못한 채 우울증이 지나가기도 하지만, 누군가는 몇년,혹은 더 오랫동안 자신을 괴롭히기도 합니다.

우울감을 느껴보기는 했지만, 딱히 우울증이라는 것을 경험하지 못한 저에게, 끊임없이 자신을 부정하고 자살을 시도하는 작가의 마음은 감히 상상조차 힘듭니다.

하지만, 저도 딸램을 키우고 있기 때문에 아빠의 마음은 조금 상상이 됩니다.

아버지

딸의 성장과정에서 가장 가까이서 일상을 볼 수 있는 남자입니다.

앞서 읽은 책에서는 가정환경이 절대적이지 않다고 말 합니다.

선천적 성향과 자라온 환경까지 성장하며 마주하는 모든것이 영향을 끼친다고 합니다.

하지만,가정환경에서 이것은 잘못한 것이고, 이것은 잘한 것이라는 교훈은 보고 느낄 수 있습니다.

어이없는 이유로 폭력이 시작된듯 합니다.

사춘기 딸 이라면 충분히 그럴만한 행동을 했을 뿐인데, 아버지의 반응이 절대적으로 잘못되었습니다.

어떤 사람이 말했습니다.

"어린 자녀가 잘못했으면 말로 꾸짖고,고등학생즈음 성장했는데 잘못했다면 회초리를 든다'고.

어린 아이는 사리분별이 약해 잘잘못을 구분하기 힘들기에 말로 타이르지만,

사리분별 할 수 있는 나이임에도 잘못을 했다면 크게 혼내야 한다고 생각한답니다.

어른인 작가의 아버지가, 아이인 딸에게 너무도 큰 상처를 주었습니다. 평생 지우기 힘든...

용서와 미움을 같이 간직한듯하여 작가님의 마음도 많이 힘들어 보입니다.

'그래도, 부모님인데...'라는 심정일까요?.

미워도 미워할 수 없고, 용서하고 사랑하기도 힘든...

네명의 가족이 만국기 아래에서 식사하는 표지는, 초등학교 운동회를 떠오르게 하였고.성장하여 공무원이 되어 주변의 안타까운 사람들을 보살피다가 우울증에 걸리는 소설로 생각했습니다.

습관적으로 책의 겉표지,띠지는 독서가 끝난 후 다시 읽고 펼쳐봅니다.

역시나, 이책의 스포는,주 내용은 "표지" 였습니다.

193p.

이제 현재의 나를 위해, 미래의 나를 위해 살아가 보기로 다짐했다.  ~~ 

이제야 주변에 날 사랑해 주는 이들이 눈에 들어오고 이제 그들에게 내가 응답할 차례다.

196p.

"괜찮아,네 잘못이 아니야."

세상에서 가장 가까운 사람들인 가족으로부터 받은 상처는 상상도 못하겠습니다.

이제는 가정에서 육체적으로, 정신적으로 학대받고,상처받는 일이 없기를 바래 봅니다.

이담북스 서포터즈로 제공받은 책 입니다.

#어느공무원의우울 #정유라 #크루 #우울증 #가정폭력 #아동학대 #자살 #희망 #살펴보기

193p.

이제 현재의 나를 위해, 미래의 나를 위해 살아가 보기로 다짐했다. ~~

이제야 주변에 날 사랑해 주는 이들이 눈에 들어오고 이제 그들에게 내가 응답할 차례다.

196p.

"괜찮아,네 잘못이 아니야." - P193

[100자평] 어느 공무원의 우울

어느 공무원의 우울 - 오늘도 나는 상처받은 어린 나를 위로한다
정유라 지음 / 크루 / 2021년 11월

이제는 가정에서 육체적으로, 정신적으로 학대받고,상처받는 일이 없기를 바래 봅니다.

맺힌 말들 - 박혜연, 아몬드, 협찬도서

맺힌 말들 - 각자의 역사를 거쳐 가슴에 콕 박힌 서툴지만 마땅한 마음의 낱말들
박혜연 지음 / 아몬드 / 2021년 12월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

어떤 낱말은 마음으로 떠나는 여정의 단서이자 입구다

임상심리학자 박혜연이 발견한 일과 관계, 삶을 관통하는 단어

  ~~  지금 당신의 삶을 붙들고 있는 낱말은 무엇인가?. 당신에게 가장 중요한 말은 무엇인가?

  ~~ 이 책을 읽으며 어떤 독자는 자기 삶의 단어, 말이란 무엇일지를 가만히 가늠해보기도 할 것이고, 또 어떤 독자는 내가 흔히 쓰던 말에 담긴 자기 관점 또는 자신의 삶의 어떤 흔적을 돌아보기도 할 것이다.   [인터넷 교보문고 제공]

7p.

심리 상담은 말에 마음을 정확하게 담아내기 위한 노력의 과정과 다름없다.  ~~  정확한 말을 찾지 못해 어딘가에 숨겨져 있는 생각과 감정이.정확하지 않을까 봐 겉으로 표현하기에 엄두가 나지 않는 두려움이.

때론 폭력의 말들

화목한 가정은 아버지는 회사에서 열심히 일하시고, 어머니도 회사에서 열심히 일하시거나, 집에서 가족을 위해 많은 일을 하시거나, 학생인 아이들은 열심히 공부하며, 서로를 위로하고,격려하고,사랑이 충만한 가정을 말하는 걸까요?.

아버지가 아파서 병원에 계시고 어머니는 식당에서 홀 서빙을 하며 힘들게 돈을 버시고, 아이는 공부와 아르바이트를 병행한다면, 서로에게 불만이 있고 서로를 이해하기 힘들며 사랑이 없는 화목하지 못한 가정이라고 추측 가능할까요?.아마도 그럴 수 있을것이라고 생각은 할 수 있습니다.

아무리 가족이지만,내 몸과 마음이 힘들때, 다른 가족들이 나의 마음을 헤아려주지 못한다면 섭섭한 마음이 쌓이고,그것을 적절히 풀지 못한다면 언젠가 갈등으로 표출 될겁니다.

하지만,

180p ~ 184p. 요약,정리

화목한 가정에서 자란 사람을 배우자로 선택해야 한다.  ~~  과연 사람을 그런 식으로 대상화해도 되는지에 맞춰져야 한다.  ~~  이 주장은 굉장히 폭력적이다.  ~~  선택할 수 없는 환경적인 요인으로 사람을 대상화하고 있기 때문이다. 

가정폭력에 시달리며 성인이 된 후 자신이 꾸린 가정만큼은 사랑이 충만하려 애쓰는 사람도 있고.

남 부러울것 없는 사랑과 경제적 지원을 받고 자랐어도, 성인이 되는 과정에 여러 요인으로 사랑이 없는 사람이 되기도 합니다.

어린시절의 환경이 중요하기는 하지만, 그것이 전부일 수 없습니다.

예전에 드라마에서 자주 나왔던 대사."엄마 없이 자라서 싸가지없는거 봐".

엄마 없이 자라면 모두 싸가지가 없을까요?.반대로 엄마가 계시다면 착한아이일까요?.

맺힌 말들

블로그에 서평을 남기며 많은 경험을 얘기하고, 많은 단어를 인용했었습니다.

그저 단어의 보편적인 뜻을 생각하며 사용한 단어에, 누군가는 상처 받았을지 모른다는 생각이 들었습니다.그리고 대화할때도 단어 선택에 조금 더 신중을 기해야 할 것이라고 느꼈습니다.

동창모임에서 흔히 하는 "넌 좋은 신랑감이야".

그저 편하게,그 친구가 좋아서 던진 농담을 친구는 단순한 농담으로 들리지 않을 수 있다는 것.

185p.

사람을 대상화한다는 것은 그 사람의 인간적인 면모나 개성을 모두 무시하고 상품이나 물건처럼 취급한다는 것이다. (신랑감,신부감 으로 대상화 시킨 실수)

대부분의 사람들이 사용하는 단어, 말. 하지만 누군가에게는 불쾌할 수 있고, 다른 뜻으로 들릴 수 있으며, 자신을 비꼬는것 같은 느낌을 받을 수 있음을 깨달았습니다.

반대로, 내가 상처받았던 그 말은,사실 상대는 가볍게 던진 말 일수 있다는 생각을 가슴에 새겨둡니다.

#맺힌말들 #박혜연 #아몬드 #심리에세이 #대상화 #역지사지 #리뷰어스클럽 #리뷰어스클럽서평단

사람을 대상화한다는 것은 그 사람의 인간적인 면모나 개성을 모두 무시하고 상품이나 물건처럼 취급한다는 것이다. - P185

[100자평] 맺힌 말들

맺힌 말들 - 각자의 역사를 거쳐 가슴에 콕 박힌 서툴지만 마땅한 마음의 낱말들
박혜연 지음 / 아몬드 / 2021년 12월

단어의 보편적인 뜻을 생각하며 사용한 단어에, 누군가는 상처 받았을지 모른다는 생각이 들었습니다.그리고 대화할때도 단어 선택에 조금 더 신중을 기해야 할 것이라고 느꼈습니다.

대단한 건 아닌데...그게 날 힘들게 해 - 한진우, 지식과감성, 협찬도서

대단한 건 아닌데 그게 날 힘들게 해 - 음악치료사가 바라본 현대인의 감정과 사고, 그리고 대처 방안
한진우 지음 / 지식과감성# / 2021년 11월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

음악치료사가 바라본 현대인의 감정과 사고, 그리고 대처 방안.

일상 관계 속 어렵지 않게 누구나 경험할 수 있거나 경험했던 일들이 인간의 감정과 생각, 행동, 관계에 어떤 영향을 주는지, 감정의 올바른 해소, 보존과 향유가 생각의 정리와 적절히 이뤄지지 않을 때 현대인들이 어떤 어려움을 겪는지 정신건강 측면에서 살펴보았습니다.   [인터넷 교보문고 제공]

5p.

복잡하게 얽혀 있는 과거, 발생했던 사건에 대해 우리는 종종 자신에게 유리하도록  ~~  왜곡된 상태로 인식할 때가 있습니다.  ~~  해소되지 않은 감정, 명확하게 인식하지 못한 감정, 손상된 감정으로부터 야기되었고 그것이 상당 부분 현재와 미래에 영향을 미치고 있기 때문이라고 보고 있습니다.

얼마 전 머리와 마음속이 한참 시끄러웠던 그 때.

잡 생각부터,나쁜 생각까지 머리속을 가득 채웠던 그런 때가 있었습니다.

답답한 현실과 불안한 미래에 벌벌 떨며 현실을 잊고 싶을 때. 유일한 돌파구는 술이었습니다.

"넌 왜 그렇게 매일 취해있냐?."라는 질문에 "이게 제 정신에 살 수 있는 세상이냐?"라고 답하는 영화속 주인공처럼 현실을 잊기위해 매일 술을 마셨습니다.

여느날 처럼 저녁과 반주에 살짝 취기가 돌아 남은 정신마저 지우고 싶어 맥주를 집었습니다.

하지만, 마땅한곳이 없어 컴퓨터를 켜고 자리에 앉았습니다.화면은 켜졌지만, 어차피 형식적인 것. 멍하니 맥주를 마시다보니 어느새 빈 캔, 다시 냉장고에서 캔 하나를 더 꺼내어 마시기 시작하는데 갑자기 떠오르는 옛 생각에 유**를 켜고 사춘기 방황할때 듣던 음악을 찾아서 듣기 시작했습니다.

마왕 신해철,넥스트,김세황,여행스케치,신승훈,변진섭...

음악을 듣다보니 모자랐던 술은 손에 대지도 않았고,화면을 보며, 음악을 들으며,

힘들었던 그 때를 떠올립니다.하늘이 무너져 모든 세상이 끝났으면 좋겠다고 생각했던 사춘기시절.

세상 그 어떤 순간도 지금 보다는 덜 힘들것 같았던 그 때.

저에게 용기를 주었던 그 음악들이. 몇 십년 세월이 흐른 지금도 저에게 힘과 용기를 주고 있음을 느꼈습니다. 그 때도 잘 했듯이, 지금도 잘 해낼거라고...

21p.

다양한 감각을 활용한 음악 감상은 나의 심상을 조금 더 명확히 파악하는 데 도움을 줍니다.

현실의 문제가 떠오릅니다.

죽을것처럼 힘들었던 시간도, 결국 잘 버텨냈고, "나중에 생각해보면 별일아닌듯 느껴지는 현실을 보면, 지금의 이 고통도 언젠가 웃으며 맥주 한 모금에 넘길 날 오지 않을까?."라는 생각에 이릅니다.

22p.

생각은 멈출 수 없습니다. 그러나 흩어지는 생각을 다시 한곳으로 가져오는 힘을 가질 수 있습니다.

그 역할을 음악이 할 수 있는 것 입니다.

현실을 잊고 도망치기 위해 술을 마셨지만, 결국 생각을 정리해준 것은 음악이었습니다.

그날 이후 잠시 놓고 있었던 음악 감상을 다시 시작하였고.

지금은 머리속이 복잡해지면 힘을 주던 음악을 들으며 호수공원을 무작정 걷습니다.

3바퀴 걸으면 거리는 11km가 조금 넘고 시간은 110분이 소요됩니다.

그동안 마음속 문제들은 정리가 되기도 하고, 잊혀지기도 하는 신기방기한 경험을 하게됩니다.

사춘기때의 고민과 다르게 지금은 현실적이고, 불안한 미래를 걱정하는 마음이 큰 것일지 모릅니다.

회사와 가정 모두를 잘 하고싶은 마음, 아빠와 동료의 위치를 모두 잘 하고싶은 욕심 탓이겠지요?.

45p.

이것저것 챙기며 모두 다 가지려 하기보다는 흘려보내는 것, 움켜쥔 상태보다는 펼쳐 보이는 태도가 불안을 떨쳐 내고 우리 마음을 안정과 만족감으로 가득 채울 수 있습니다.

욕심을 버릴 순 없겠지만, 불안은 버릴 수 있을것 같습니다.

나의 곁에 언제나 힘을 주는 가족과 음악이 있다면...

표지를 보면 사람의 얼굴 전체에 비가 오는 듯 하고,어깨즈음에는 번개가 치며 심장근처는 높은 파도가 일렁입니다. 작은 배에 돛을 달고 노 하나로 힘들게 항해하는 사람에게 등대가 불을 밝혀줍니다.

마치 콘서트장에서 나를 향해 울려퍼지는 스피커의 음악처럼 느껴집니다.

세월이 흐르면서 청소년시기에 듣던 음악도 듣지만, 그때와는 전혀 다른 장르의 음악을 듣기도 합니다.

나의 몸과,정신과 일치하는 주파수를 찾는다면, 아마도 그 음악을 오랜 세월이 흐른후에 또 듣고 있을것 같습니다.

알게 모르게 많은 치료의 방법이 되고있는 음악,나의 과거로 인한 현재의 불안을 치유해주는 음악.

나의 플레이 리스트는 또 어떤곡으로 채워져나갈지 궁금해집니다.

#대단한건아닌데그게날힘들게해 #한진우 #지식과감성 #마음챙김 #번아웃 #탈진증후군 #인문 #인문도서추천 #심리 #심리치료 #심리학

이것저것 챙기며 모두 다 가지려 하기보다는 흘려보내는 것, 움켜쥔 상태보다는 펼쳐 보이는 태도가 불안을 떨쳐 내고 우리 마음을 안정과 만족감으로 가득 채울 수 있습니다. - P45