1. 조급함은 절대 금물. 우선 할 수 있는 아주 작은 일부터 실천할 것
(매일 정해진 시간에 아주 간단한 뭔가를 하는 것도 좋음)
2. 자연은 절대로 자학을 하지 않는다. 자기보호본능에만 충실한 만물은 자학을 할래야 할 수 없다.
3. 보이지 않는 마음은 비로소 글을 통해 눈에 보여질 수가 있다. 내 복잡한 마음이 내 눈에 보여 비교/분석될 수 있도록 그 어떤 생각도 막지 않고 그 생각이 부정적이든 긍정적이든 상관없이 모두 적으면 좋다.
4. 허약해진 몸의 기능을 되살리기 위해 매일 30분 정도 조깅 등 숨을 가쁘게 하는 운동을 실시하면 좋다
5. 내가 이렇게 부정적으로 변화되는게 가능했다는 말은 역으로 생각하면 다시 긍정적으로 변화하는 것도 가능하다는 의미이다.
6. 내가 여태껏 경험한 걸 가장 잘 알고 이해해줄 수 있는 사람은 남이 아니라 바로 나 자신이다. 내가 아무리 남에게 내 마음을 설명해도 남들은 결국엔 자신들의 경험이나 배운 이론에 비추어 내 마음을 이해하려고 하기 때문에 나를 잘못 이해하게 되고 만다. 내가 내 마음에게 스스로 치료자가 되어주고 내 자신에게 이 세상 최고의 상담자가 되어주고 내 자신에게 이 세상 최고의 부모가 되어주는 거다
7. 피조물 중에 인간만이 가지고 있는 상상력이라는 엄청난 특권, 그걸 잘못 사용하면 실제 사실과는 다른 부정적 경험을 할 수도 있다는 말은 곧 잘만 사용하면 실제론 부정적인 경험도 긍정적으로 바꿀 수 있다는 말이다. 상상력을 이용해서 과거의 부정적 경험들과 그 부정적 경험들을 잘못 받아들인 과거의 내 자신에게 새로운 경험을 다시 안겨주는 거다.
8. 내 꿈을 위해 투자해줄 사람은 오로지 나 뿐이다. 불우하고 아무런 경제적 지원이 없는 가정환경 가운데서 꿈을 이루며 살아남기 위해서는 남들보다 몇 배로 열심히 살아가는 수밖에 없다.
