[건강] 마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음-차경수,김동희,정유나,송현숙,도선영(라온북)

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

[건강] 마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음 - 차경수, 김동희, 정유나, 송현숙, 도선영 (라온북)

병명도 모르고 계속 아픈 당신, 문제는 다른 곳에 있을 수 있다

제목을 보고 개인적인 경험들이 생각났어요. 몸이 생각대로 따라주지 않으니 마음도 지치고 힘들 때도 , 몸은 힘든데 마음을 강하게 먹으니 어떻게든 힘을 냈을 때도 있었어요. 몸과 마음은 별개가 아니라는 것을 것을 알기에 이 책 내용이 많이 와닿았던 것 같아요. 이 책은 몸과 마음의 문제에 대해 전문가의 헬스멘탈코칭 사례를 담고 있어요. 책을 읽으면서 몸과 마음의 상호작용에 대해 더 깊이 이해하고 다양한 사례를 보면서 공감되는 부분도 있고 스스로를 돌아보고 많은 생각하게 됐어요. 지금 나는 어떤 상태인가. 나에게 필요한 건 뭘까. 같은 상황이라면 나는 어떻게 했을까. 혼자 고민하고 있지 않을까. 전문가를 찾아갈 수 있는 용기가 있을까. 스스로에게 많은 질문을 던지게 됩니다. 멘탈 코칭에 도움이 되는 기능의학 검사에 대한 내용도 관심 있게 읽었어요. 병원에서 실시 가능한 검사도 있고 일반인들이 키트 구입으로 쉽게 접근할 수 있는 검사도 있는데 혈액검사, 모발 미네랄 검사, 타액 호르몬 검사, 유전자 검사 등 검사에 대한 소개와 검사 방법에 대해 알 수 있어 좋았어요. 

부록으로 실린 셀프헬스멘탈코칭법도 구체적인 실천방법이 있어 나에게 잘 맞는 셀프헬스멘탈코칭법을 찾는 데 도움이 될 것 같아요. 아이를 키우고 있다 보니 아이가 건강하고 행복하게 성장하기 위해 부모로서 어떻게 그 과정을 도울 방법에 대해서도 생각이 많아지는데 아이와 함께 할 수 있는 헬스멘탈코칭 방향을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 몸과 마음의 조화로운 건강에 대해 알고 싶다면 추천하고 싶습니다.

​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 

[에세이/명언] 내 소원은 네가 내 곁에 있는 거야 - 월트디즈니 재팬 (너와숲)

내 소원은 네가 내 곁에 있는 거야 - 설레는 매일을 선물하는 미키마우스 명언100 ㅣ 디즈니 명언 100
월트디즈니 재팬 지음, 안혜은 옮김 / 너와숲 / 2023년 12월

[에세이/명언] 내 소원은 네가 내 곁에 있는 거야 - 월트디즈니 재팬 (너와숲)

전 세계적으로 사랑받는 디즈니의 캐릭터 미키마우스! 초등학생일 때 아침잠이 많아 늦잠을 잘 수 있는 주말과 방학을 아주 좋아했는데 일요일만큼은 누가 깨우지 않아도 일찍 일어날 수밖에 없었어요. 디즈니 만화동산을 보기 위해서! 그때는 지금처럼 원하는 방송을 쉽게 볼 수 있는 스마트폰도 없었고, TV 채널도 어린이를 위한 방송 프로그램도 특히 적어서 더 열심히 챙겨 봤던 기억이 납니다. 매번 오프닝 영상을 보면서 이번에는 어떤 내용일까 늘 기대하고 궁금했던 어린 시절이 생각나 책 표지의 설레는 매일을 선물한다는 문구가 더 마음에 와닿았어요.
 책을 읽으면서 머릿속에는 미키와 친구들의 모습이 역동적으로 움직이는 장면이 그려집니다.
실제로 본 장면일 수도 있고 상상의 일부일 수 있지만 귀여운 미키의 모습을 생각하며 기분 좋게 읽을 수 있었어요.
솔직하고 긍정적인 미키마우스와 친구들의 이야기를 통해 무거웠던 일상의 무게를 잠시 덜 수 있었고  
미키 마우스가 나오는 에피소드 영상도 다시 보고 싶어집니다.
최근 쇼핑몰에 갔는데 디즈니 100주년을 기념해 반짝이는 트리 장식과 기념사진을 찍을 수 있는 포토존이 꾸며져 있었어요. 아이가 미키마우스에 관심을 가지는 모습을 보니 시간이 지나도 미키 마우스를 기억하고 미키 마우스에 대해 이야기할 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었어요. 아이가 글자를 알고 스스로 책을 읽을 수 있는 날이 온다면 아이에게도 읽어보라 권하고 싶어요.
귀여운 미키와 친구들을 마음에 초대하는 느낌. 미키마우스를 좋아한다면 추천하고 싶습니다.
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 

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[에세이] 타샤의 정원 - 타샤 튜더, 토바 마틴, 공경희 (월북)

타샤의 정원 (타샤 튜더 코티지 가든 에디션)
타샤 튜더.토바 마틴 지음, 공경희 옮김, 리처드 W. 브라운 사진 / 윌북 / 2023년 12월

[에세이] 타샤의 정원 - 타샤 튜더, 토바 마틴, 공경희 (월북)

타샤 튜더 다큐멘터리에 나오는 정원을 보고 정말 반했어요. 큰 정원의 규모에도 놀랐지만 종류도 정말 다양해서 궁금했어요. 타샤 튜더의 정원에 가보고 싶다는 마음이 컸는데 책으로 만날 수 있어 기뻤어요. 책에는 타샤 튜더의 정원 일상이 담겨 있습니다. 사진과 그림이 있어 더 좋았어요.  책을 읽으면서 엄마 생각이 많이 났어요.  엄마가 귀촌하시고 전원 생활을 하고 계세요.  꽃과 과실나무도 심고, 텃밭에 식구들이 먹을 채소도 키우시는데 그 덕분에 올해 상추, 토마토, 고추, 배추, 감자, 고구마를 아주 맛있게 먹었어요. 계절마다 시기에 맞춰 씨를 뿌리고 물을 주고 수확하는 일. 적고 보면 단순하지만 그 과정에 일이 정말 많아요. 씨를 뿌리기 전에 식물이 잘 자랄 수 있는 토지 환경도 만들고, 식물이 자라는데 방해되지 않게 잡초도 뽑아야 하고 병충해도 해결해야 하고. 날씨나 상황도 신경 써야 하지요. 식물이 어떻게 자라는지, 식물을 어떻게 키우는지를 알다 보니 더 공감하며 읽었어요. 타샤 튜더는 56세에 정원 가꾸기에 도전했는데 나는 그 나이에 시작할 수 있을까. 저도 저만의 정원을 만들고 싶어요. 내년 봄에는 아이와 함께 씨도 뿌리고 모종도 사서 베란다 정원을 가꾸고 싶어요. 책을 읽고 나면 타샤 튜더의 정원에 가고 싶다는 마음이 좀 채워질 것이라 생각했는데 묘사된 향기와 풍경이 궁금해 오히려 실제로 보고 느낀다면 얼마나 좋을까 마음이 더 커집니다. 밖에 나가면 겨울이라 잎이 지고 가지만 남은 나무를 보며 아쉬웠는데 책을 읽으며 다가올 봄이 기다려지고 마음속에 초록과 알록달록 색색이 가득 채워지는 기분입니다.식물을 좋아한다면, 타샤 튜더의 정원이 궁금하다면 이 책을 추천하고 싶습니다.


출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[에세이] 행복한 사람, 타샤 튜더 - 타샤 튜더, 공경희 (월북)

행복한 사람, 타샤 튜더 (타샤 튜더 코티지 가든 에디션)
타샤 튜더 지음, 리처드 W. 브라운 사진, 공경희 옮김 / 윌북 / 2023년 12월

[에세이] 행복한 사람, 타샤 튜더 - 타샤 튜더, 공경희 (월북)
  나비를 따라가는 강아지 그림 표지가 책과 잘 어울려요. 뒤표지의 문구도 책 제목처럼 정말 행복하게 와닿았어요. 언제인지 정확한 시기는 기억나지 않지만 타샤 튜더 다큐멘터리를 본 적 있어요. 타샤 튜더의 그림과 그림책도 좋아하지만 영상에서 본 타샤 튜더의 일상과 이야기가 좋아서 오래 기억에 남았어요. 그래서 책에서 그릇과 인형, 정원 이야기가 나올 때 반갑고 그리운 느낌이 들었어요. 이 책은 타샤 튜더의 자전적 에세이로 봄, 여름, 가을, 겨울 계절마다 타샤 튜더의 이야기가 사진과 그림이 함께 담겨 있습니다. 저도 살림을 하고, 식물을 좋아해서 공감 가는 이야기도 많았어요. 책을 읽으면서 차와 관련된 이야기나 사진이 보이면 차도 한잔 마시고, 식물 이야기가 나오면 키우던 식물도 살펴보고, 드레스 이야기에 옷장에 모셔 두기만 했던 원피스를 꺼내 입었어요. 보관만 하고 있던 옷이라 옷 상태는 그대로인데 제 체형과 분위기는 변했더라고요. 오랜만에 입어서 처음엔 어색했지만  즐겁게 원피스를 입었던 날들이 생각나 기분이 좋았어요. 지금 계절이 겨울이고 크리스마스 시즌이라 겨울 이야기를 특히 더 재미있게 읽었어요. 우리 집만의 특별한 크리스마스 전통을 만들어 보고 싶다는 생각도 들었어요. 책을 읽고 놓치고 있었던 일상의 행복을 더 많이 찾고 느낄 수 있었어요. 계절마다 생각나고 다시 읽어보고 싶어요.
타샤 튜더의 이야기가 궁금하다면 추천하고 싶습니다. 


​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[자기계발] 인정 욕구 버리기 - 모로토미 요시히코 (알에이치코리아 RHK)

인정 욕구 버리기
모로토미 요시히코 지음, 최화연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

[자기계발] 인정 욕구 버리기 - 모로토미 요시히코 (알에이치코리아 RHK)
표지의 사과 그림이 인상 깊어요. 사과 양쪽으로 마주하는 표정 없는 사람의 옆얼굴과 가운데 눈을 감고 있는 편안한 옆모습. 마주하는 파란색 배경의 옆얼굴은 마치 사과를 먹어가는 타인의 시선처럼 느껴지기도 했어요. 타인의 시선으로부터 자유로워지는 법을 알고 싶어서 이 책을 읽기 시작했어요. 책날개에 인정욕구에 휘둘리고 있지 않는지 체크할 수 있는 리스트가 있어요. 체크해 보니 5개의 항목 중 3개가 해당됐어요. 3~5개는 매우 위험이라는 문구에 마음이 급해져서 페이지를 넘겼어요. 더 나은 인간이 되기 위해 노력하는 건전한 인정 욕구는 생존을 위해서 꼭 필요하지만 지나친 인정 욕구는 문제가 되는 것 같아요. 지금까지 내가 좋다고 생각하는 인생이 스스로를 힘들게 하는 인정 욕구의 굴레는 아니었을까. 내 인정 욕구는 건전한 인정 욕구인가 생각해 봤어요. 
사람들의 시선과 평가에 예민하게 반응하고 의식하다 보니 마음이 더 지치고 힘들었던 것 같아요. 
책에는 인정욕구에 휘둘리는 사람들의 고민 사례도 담고 있어요. 상황이 같지 않더라도 공감 가는 이야기가 많았어요. 책을 읽고 좀 더 내면 감각에 집중하며 내 인생의 기준이 어디 있는지 다시 생각해 보게 됐어요. 인정 욕구를 내려놓은 연습도 하고 있어요. 아직은 낯설지만 하기 전보다 마음이 편해진 것 같아요. 남들과 비교하며 마음이 힘들다면, 타인의 시선에서 자유롭고 싶다면, 이 책을 추천하고 싶습니다 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.