오프라 윈프리가 극찬한 ‘인생의 관성‘ 끊어내는 기술

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

관성 끊기

빌 오한론 / 터닝페이지

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

월요병보다 무서운 게 '과거병'이라고 하죠. 주말 내내 지난주에 했던 실수, 상사의 비수 같은 말 한마디를 곱씹느라 에너지를 다 쓴 후배들을 종종 봅니다. 여러 고민을 들을 때마다 저는 안타까운 마음이 듭니다. 스스로를 깊이 파고드는 건 성장을 위해 꼭 필요하지만, 때로는 그 분석이 우리를 늪으로 끌고 들어가기도 하거든요.

오늘은 20년 넘게 사랑받은 스테디셀러이자, 저를 지탱해 준 빌 오한론의 <관성 끊기>를 통해 무거운 마음을 내려놓고 당장 행동하게 만드는 지혜를 나눠보려 합니다.

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감정은 인정하되, 주도권은 내주지 마세요

회사 생활을 하다 보면 억울하고 화나는 순간이 반드시 옵니다. 그때는 감정에 잠식되어 일을 그르치거나 아예 손을 놓아버리곤 하죠. 또는 기분이 너무 안 좋아서 아무것도 못 하겠어라며 합리화하기도 합니다.

하지만 프로와 아마추어의 차이는 여기서 갈립니다. 이 책은 아주 명쾌한 해답을 줍니다. 슬픔, 분노, 두려움 같은 감정은 자연스러운 것이니 억누르지 말고 인정하세요. 단, 그 감정이 당신의 '손발'까지 묶게 두지는 말라는 겁니다.

저도 한때는 기분이 태도가 되는 사람이었습니다. 하지만 기분은 기분이고, 할 일은 할 일이다라는 사실을 깨닫고 나서야 비로소 리더로서 인정받기 시작했습니다. 감정의 파도에 휩쓸리지 말고, 그 위에서 서핑하듯 행동을 선택하세요.

당신의 감정과 과거를 인정하되 그것이 행동을 결정하도록 내버려두지 말라.

시선만 살짝 돌려보세요

도저히 풀리지 않는 문제 앞에서 시야가 좁아집니다. '왜 저 사람은 나를 싫어할까?, 왜 이 프로젝트는 계속 실패할까?' 오직 문제 그 자체에만 현미경을 들이대고 봅니다.

해결책은 의외로 엉뚱한 곳에 있을 때가 많습니다. 계속해서 문제점만 파고드는 대신, 시선을 살짝 돌려 문제가 발생하지 않았던 순간이나 아주 사소한 변화에 주목하는 것이죠. 거창한 해결책이 아니라, 아주 미세한 '초점 이동'이 꽉 막힌 상황을 뚫어주는 열쇠가 됩니다.

문제를 바라보는 시각을 바꾸는 가장 강력한 방법은 그동안 주목해 오던 대상에 살짝 변화를 주는 것이다.

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나를 넘어서는 순간, 회복탄력성이 생긴다

직장인들이 가장 많이 겪는 번아웃은 대게 자신에게 과도하게 집중할 때 찾아옵니다. 나의 커리어, 나의 성공, 나의 상처... 자아에 갇히면 작은 실패도 견디기 힘들어지죠.

이 책에서 제안하는 의외의 해결책은 바로 타인에 대한 연민입니다. 나의 고통에서 잠시 눈을 돌려 타인을 돕고, 더 나은 팀을 만들겠다는 이타적인 목표를 세워보세요. 신기하게도 그 과정에서 나를 괴롭히는 무기력이 사라지고, 다시 일어설 힘이 생기는 걸 경험하게 될 겁니다.

자신과 타인에 관한 연민을 불러일으키고, 그것에 접속하라. 순수하게 이타적으로 봉사하며, 어려운 시간을 헤쳐 나가겠다는 신념을 지켜라.

우​리는 감정의 노예가 아니라, 행동의 주인입니다. 오늘 하루, 기분이 시키는 대로 웅크리고 계셨나요? 아니면 내가 원하는 방향으로 작은 한 걸음을 내디디셨나요? 여러분의 행동을 가로막고 있는 감정은 무엇인지 생각해보는 시간을 가졌으면 좋겠어요.

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나라는 책을 깊게 읽는 시간, ‘나는 그대의 책이다‘

나는 그대의 책이다
베르나르 베르베르 지음, 이세욱 옮김 / 열린책들 / 2026년 1월

나는 그대의 책이다

베르나르 베르베르 / 열린책들

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

연차가 쌓이고 책임질 일이 많아질수록, 책상 위 서류 만큼이나 마음속도 어지러워질 때가 많더라고요. 후배들과 대화하다 보면 다들 열심히는 사는데 마음이 늘 무겁다는 말을 자주 해요. 외부에서 채워야할 정보는 넘쳐나는데 정작 내 안의 생각들은 정리되지 못한 채 쌓여만 가기 때문이죠. 사회생활을 오래 해본 선배로서 말하자면, 외부의 성과는 결국 내면의 질서에서 시작되더라고요. 오늘은 흐트러진 마음을 정돈하고 나라는 존재의 가치를 다시 발견하게 해주는 신비로운 책 한 권을 소개해 드릴게요.

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독자가 책에게 부여하는 무한한 힘

흔히 책이 독자에게 지식을 전달한다고 하지만 사실 책에 생명력을 불어넣는 건 읽는 사람의 태도입니다. 저 역시 사회 초년생 시절에는 그저 남들이 좋다는 책을 의무적으로 읽곤 했어요. 하지만 어느 순간 깨달았습니다. 내가 간절함을 담아 책을 펼칠 때, 그 문장들이 저에게 살아 움직이는 힘이 되어준다는 것을 요.

이 책은 독자가 책에 부여하는 힘이 무한할 수 있다는 사실을 일깨워주며, 우리가 단순히 글자를 읽는 것을 넘어 자기 삶의 서사를 직접 써 내려가는 주체임을 강조합니다. 상상력이라는 도구를 손에 쥐는 순간, 책은 종이 뭉치가 아니라 우주로 나가는 통로가 됩니다.

책들도 독자가 부여하는 힘을 지닐 수 있고.

그 힘히 무한할 수도 있다는 것을.

정신의 서재를 정돈하는 법

사실 집이나 사무실 정리는 신경 쓰면서 정작 가장 중요한 정신의 서재는 방치하곤 합니다. 과거 업무 현장에서 수많은 프로젝트를 동시에 처리하며 번아웃이 왔던 때를 돌아보면 마음속 서재가 그야말로 난장판이었더라고요.

베르베르는 이 책을 통해 우리에게 아주 기초적이면서도 날카로운 조언을 건넵니다. 정신세계의 서재가 물질세계의 서재처럼 너저분해지지 않도록 처음부터 정돈하는 습관을 들여야 한다고 말이죠. 이 책을 읽는 과정 자체가 복잡한 생각들을 분류하고 불필요한 걱정을 비워내는 '마음 청소'의 시간이 되어줍니다.

만일 그대 정신세계의 서재가

물질세계의 서재처럼 너저분하기를

원치 않는다면,

처음부터 정돈하는 습관을 들이는 게

좋을 것이다.

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일상의 즐거움을 발견하는 관점의 전환

회사 생활을 하다 보면 속상한 일 한두 가지에 매몰되어 하루 전체를 망치곤 하죠. 하지만 지나고 보니 인생 전체에서 즐거운 순간들은 알아채지 못할 뿐, 언짢은 순간들보다 훨씬 더 많더라고요. 베르베르가 제안하는 4원소의 여행을 따라가다 보면, 내 안에 이미 존재했던 긍정의 조각들을 하나씩 재발견하게 됩니다.

내일 당장 사무실에 앉아 업무를 시작하기 전, 잠시 눈을 감고 내 안의 즐거웠던 기억들을 먼저 정돈해 보세요. 마음의 질서가 잡히면 세상도 훨씬 살만한 곳으로 보일 거예요.

따지고 보면 즐거운 순간들이 언짢은 순간들보다 훨씬 더 많다.

지매일 금 여러분의 마음속 서재에는 어떤 책들이 꽂혀 있나요? 이번 주말에는 스마트폰을 잠시 내려두고, 나 자신을 다시 만나게 해주는 이 거울 같은 책과 깊은 대화를 나눠보는 것도 좋겠어요.

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지금 당장 바꿔야 할 생존 법칙

법과 인간 사이 3 ㅣ 법과 인간 사이 3
박정인 지음 / 지식과감성# / 2026년 1월

법과 인간 사이 3

박정인 / 지식과감성

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

매일 아침 눈을 뜨면 세상이 또 바뀌어 있는 것 같은 기분이 들지 않으신가요. 회사에서는 AI 도입을 서두르고, 뉴스에서는 고교학점제나 디지털 교과서니 하는 교육 정책들이 쏟아집니다. 열심히 일하고 아이 키우는 것만으로도 벅찬데, 세상이 돌아가는 규칙인 '법'조차 너무나 빠르게 변하고 있어 불안한 마음이 드는 게 사실입니다.

오늘은 우리 삶을 둘러싼 정말 다양한 법의 세계를 탐험하게 해 준 책, <법과 인간 사이3>을 통해 꼭 알아야 할 변화의 흐름을 짚어보려 합니다. 이 책을 읽으며 저는 '내 생활 속에 이렇게나 다양한 법이 존재했구나'하는 깨달음과 함께 이제는 낡은 규제가 아닌 새로운 법이 필요하다는 사실을 절실히 느꼈습니다.

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제도가 아닌 사람을 향하는 교육의 본질

가장 먼저 눈에 들어온 것은 교육 문제였습니다. 입시 제도가 바뀔 때마다 가슴이 철렁하는 부모님들이 많은데요. 이 책은 단순히 제도가 어떻게 바뀌느냐를 넘어, 그 제도가 누구를 위해 존재해야 하는지를 날카롭게 지적합니다. 학교 교육부터 특수교육에 이르기까지 법이 지켜야 할 것은 시스템 자체가 아니라 그 안에서 배우고 자라나는 학생 한 명, 한 명의 권리라는 점을 상기시켜 줍니다.

사회 초년생 시절에는 회사의 시스템이나 매뉴얼이 전부라고 생각했습니다. 하지만 연차가 쌓이면서 보니 정말 중요한 성과는 구성원 개개인에게 공정한 기회가 주어졌을 때 나온다는 것을 알게 되었습니다. 교육에서도 중요한 것은 소외되는 아이 없이 모두에게 닿는 세밀한 배려입니다.

진정한 교육 개혁은 제도 설계가 아니라, 모든 학생에게 동등한 기회를 실질적으로 보장하는 저액의 세밀함에서 출발해야 한다.

정보의 바다에서 길을 잃지 않는 해석의 힘

디지털 전환이 가속화되면서 우리는 하루에도 수만 건의 정보를 마주합니다. 예전에는 정보를 많이 아는 것이 힘이었지만 이제는 그 정보가 진짜인지 가짜인지 나에게 어떤 의미인지 해석해 내는 능력이 진짜 실력이 되는 시대가 되었습니다. 저자가 말하는 '디지털 법치주의'도 결국 이 지점을 향하고 있습니다.

법이 기술 변화에 맞춰 개정되어야 하는 것도 중요하지만 그보다 선행되어야 할 것은 우리 스스로가 수동적인 소비자가 아닌 능동적인 해석자가 되는 일입니다.

디지털 시대의 시민은 단순한 '정보 소비자'가 아닌 '정보 해석자'이자 '의사결정자'다.

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새로운 파도를 타는 유연한 마인드셋

AI가 내 일자리를 뺏을까 봐, 혹은 내 창작물을 침해할까 봐 두려워만 해서는 아무것도 해결되지 않습니다. 책을 읽으며 저는 우리 사회의 법들이 이제는 규제와 금지 중심에서 '공존과 혁신' 중심으로 바뀌어야 할 때가 왔음을 확실히 알게 되었습니다.

과거의 잣대로 미래를 재단하려고만 하면 갈등만 생길 뿐입니다. AI는 피할 수 없는 시대적 흐름이고 그렇다면 우리는 이것을 위협이 아닌 도구로, 공포가 아닌 가능성으로 바라봐야 합니다. 낡은 법은 고치고, 새로운 기술은 받아들이며 유연하게 대처하는 것. 그것이 2026년을 살아가는 우리가 가져야 할 가장 강력한 무기입니다.

AI는 이미 시대적 흐름이고 공존을 위한 법제 개혁을 요구하고 있다. AI 창작물에 대한 논의는 '위협'이 아니라 '가능성'의 관점에서 이뤄져야 한다.

책​을 덮으며 우리나라 일상을 지탱하는 법이 얼마나 다양하고 촘촘한지, 그리고 그것들이 현실에 맞게 얼마나 시급히 변해야 하는지 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 여러분은 변화하는 세상의 규칙 속에서 어떤 준비를 하고 계신가요?

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꼬리에 꼬리를 무는 잡생각 끊어내기, 멘탈 관리의 기술

명상록 - 삶과 죽음을 고뇌한 어느 철학자 황제의 가장 사적인 기록
마르쿠스 아우렐리우스 지음, 그레고리 헤이스 해제, 정미화 옮김 / 오아시스 / 2026년 1월

명상록

마르쿠스 아우렐리우스 / 오아시스

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

사회 생활을 오래 하다보면 딜레마에 빠지곤 합니다. 내 성과는 내가 떠들어야만 인정받는 것 같고, 가만히 있으면 도태되는 기분이 들죠. 그래서인지 회의 시간마다 목소리를 높이거나, 내가 한 일을 어떻게든 포장하려 애쓰는 시기가 저에게도 있었습니다. 하지만 시간이 지나고 보니, 진짜 내공 있는 사람들은 결코 소란스럽지 않더라고요.

오늘 소개할 마르쿠스 아우렐리우스의 <명상록>은 그 조용한 위대함에 대해 이야기합니다. 로마 황제라는 최고의 위치에 있었지만 그는 결코 자신을 과시하지 않았습니다.

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진짜 프로는 요란하지 않다

사람들은 자신의 가치를 증명하기 위해 말이 많아집니다. 전문 용어를 섞어가며 지식을 뽐내거나, 남보다 우위에 서려고 애를 쓰죠. 하지만 돌아보면 그런 행동은 오히려 내면의 불안을 들키는 꼴이 되곤 했습니다. 정말 신뢰가 가는 동료는 묵묵히 실력으로 보여주는 사람이라는 것을 나중에 가서야 알게 되더라고요.

진정한 고수는 칭찬할 때조차 담백하며, 자신의 지식을 무기로 삼아 남을 누르지 않습니다. 회사에서 인정받고 싶다면 목소리 톤을 높이는 대신 실력의 깊이를 더하는 것이 정도입니다. 요란함을 걷어낸 자리에 비로소 전문가의 품격이 드러납니다.

칭찬을 하지만 요란을 떨지 않았고, 전문가적 지식을 드러내면서도 잘난 체하지 않았다.

머릿속의 소음을 끄는 기술

직장인들의 가장 큰 적은 야근보다 '생각의 늪' 일지도 모릅니다. 퇴근 후에도 상사의 표정이 자꾸 떠오르고, 동료의 무심한 한마디를 곱씹으며 '그때 왜 그랬을까?'라며 이불을 찹니다. 꼬리에 꼬리를 무는 이 생각들은 대부분 부정적이거나 내 힘으로 어쩔 수 없는 것들이죠.

황제는 단호하게 말합니다. 쓸데없는 잡념, 특히 오만이나 악의에서 비롯된 생각들을 가지치기하라고요. 우리의 정신적 에너지는 한정되어 있습니다. 그것을 불안과 망상에 낭비하지 마세요.

꼬리를 물고 이어지는 생각 중에서 특정한 생각, 즉 뜬금없이 떠오른 생각, 아무 관련이 없는 생각, 분명 오만이나 악의에서 비롯된 생각은 모두 피해야 한다.

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답은 이미 당신 안에 있다

커리어의 방향성을 고민할 때, 인간관계가 힘들 때 우리는 자꾸 밖에서 답을 찾으려 합니다. 멘토를 찾아다니고, 자기계발 강의를 듣고, 더 나은 연봉이나 환경이 해결책이 될 거라 믿죠. 하지만 선배로서 경험담을 보태자면 외부 조건이 바뀌어도 내면이 비어있다면 공허함은 채워지지 않더라고요.

척박한 땅이라도 깊이 파고들면 맑은 지하수가 터져 나오듯, 내면에는 이미 위기를 극복할 지혜와 선함이 잠재되어 있습니다. 멈추지 말고 스스로를 들여다보세요. 세상이 주는 정답지가 아니라 내가 나에게 묻고 답하는 치열한 과정 속에 진짜 내길이 숨어 있을 것입니다.

깊이 파고들어 가라. 물, 즉 선함은 저 아래에 있다. 그리고 네가 계속 파는 한, 그것은 계속 솟아오를 것이다.

지​금 걷고 있는 길이 막막하게 느껴지시나요? 요란하지 않게, 불필요한 생각을 걷어내고, 묵묵히 자신의 내면을 파고들어 보세요. 여러분은 생각보다 훨씬 더 단단하고 깊은 사람입니다.

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노력의 배신을 겪은 인생 선배가 다시 쓰는 공식

나는 열심히 살지 않기로 했다 - 행복하게 나만의 성공을 만드는법
최윤정 지음 / 더로드 / 2026년 1월

나는 열심히 살지 않기로 했다

최윤정 / 더로드

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

매일 아침 눈을 뜨면 '오늘도 버텨야지'라는 생각부터 들지는 않나요? 저도 한때는 그랬습니다. 회사에서는 인정받는 사람으로 내 몸이 부서지는 줄도 모르고 달렸던 시절이 있었거든요.

하지만 인생의 중반 즈음 와서 보니, 무조건적인 '열심히'는 정답이 아니었습니다. 오히려 방향 없는 열심은 나를 소진시킬 뿐이었죠. 오늘은 유방암이라는 인생의 거대한 파도를 넘으며, 버티는 삶에서 즐기는 삶으로 인생의 공식을 다시 쓴 한 선배의 이야기를 빌려 진짜 성장의 비밀을 이야기해 볼까 합니다.

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가면을 쓰세요, 이미 그 사람이 된 것처럼

사람들은 흔히 '준비가 되면 시작하겠다'라고 말합니다. 완벽한 스펙을 갖추면 취업을 하고, 종잣돈이 모이면 투자를 하겠다고요. 하지만 저자는 순서를 바꾸라고 조언합니다. 현실에 치여 꿈을 미루는 젊은이들에게 가장 필요한 건 스펙이 아니라 정체성의 변화입니다.

저자는 암 투병 중에도 스스로를 환자가 아닌 작가로 정의했습니다. 그러자 병실은 작업실이 되었고 고통의 시간은 창작의 재료가 되었습니다. 내가 되고 싶은 미래의 모습을 상상만 하는 게 아니라 오늘 당장 그 사람의 옷을 입고 그 사람의 말투로 행동해 보세요. 뇌를 속이는 이 대담한 연기가 여러분을 진짜 그 곳으로 데려다줄 것입니다.

미래에 내가 원하는 사람의 모습을 상상하자. 이미 그 사람이 된 것처럼 행동하자. 나의 행동이 쌓이면 나는 그 사람이 될 수밖에 없다.

나를 갉아먹는 절약은 그만

이 책의 저자는 7평 원룸에서 시작해 500원, 1000원을 아끼기 위해 마트 전단을 뒤지고, 아이들에게 짝퉁 신발을 신기며 치열하게 돈을 모았습니다. 하지만 그 끝에 찾아온 건 '부자'라는 타이틀이 아니라 '암'이라는 병마였습니다.

저자는 뼈저리게 깨닫습니다. 미래를 위해 현재의 나를 학대하는 절약은 미덕이 아니라, 낭비일 수 있다는 것을요. 사회초년생은 무조건 아껴서 시드머니를 만드는 시기이기도 하지만, 동시에 나의 가치를 높이는 데 가장 공격적으로 투자해야 할 시기입니다. 푼돈을 아끼느라 여러분의 품위와 가능성까지 깎아먹고 있지는 않은지 돌아봐야 합니다.

아끼는 것에 최선을 다하지 말자. 몇 푼 아끼는 것에 최선을 다할 것이 아니라 나에게 투자하는 것에 최선을 다해야 한다.

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결국 해내는 사람은 체력이 다른 사람이다

새해가 되면 다이어리부터 사는 분들 많으시죠? 저도 계획 세우는 걸 참 좋아하는데요. 하지만 나이가 들면서 알게 된 것은 아무리 완벽한 계획도, 빛나는 아이디어도 내 몸이 받쳐주지 않으면 휴지 조각에 불과하다는 것입니다.

저자는 암을 통해 죽음을 목격한 뒤에야 내 몸을 돌보는 것이 모든 성장의 기본임을 알게 됩니다. 머리로 아무리 멋진 꿈을 꿔도 아침에 일어날 에너지가 없다면 아무것도 이룰 수 없습니다. 성공하고 싶다면 책상 앞에 앉아 있는 시간보다, 운동화를 신고 걷는 시간을 늘리세요. 여러분의 꿈을 현실로 배달해주는 유일한 배송기사는 바로 여러분의 '몸'입니다.

사람은 머리로 꿈을 꾸고, 가슴으로 열망하지만, 결국 그것을 현실로 옮기는 것은 몸이다.

여​러분은 미래를 위해 오늘을 희생하는 유보된 삶을 살고 있나요, 아니면 매 순간 몰입하며 나를 확장해 가는 축제의 삶을 살고 있나요? 부디 몸과 마음을 챙기며, 즐겁게 성공하는 여러분이 되시길 응원합니다.

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