『눈높이 트레이닝』 장우석 전하영 / 몸이 먼저 이해하는 원리의 힘

눈높이 트레이닝
장우석.전하영 지음 / 지식과감성# / 2025년 9월

눈높이 트레이닝

장우석 전하영

지식과감성

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

대부분의 운동 지침서가 자세와 횟수, 호흡법 같은 방법론에 집중할 때 이 책은 운동이 잘될 수 밖에 없는 환경을 먼저 설계하라고 말한다. 스쿼트를 할 때 다리는 골반 너비라고 외우는 대신에 과연 나의 몸은 그 너비를 편안하게 느끼는지를 물어보는 것이다.

데드리프트를 할 때도 기술적인 조언에 앞서 일상에서 무거운 물건을 어떤 자세로 들어올리는지를 먼저 떠오르게 한다. 이렇게 익숙한 행동의 원리를 이해하고 나면 운동 자세는 내 몸이 가장 효율적으로 힘을 쓰기 위해 자연스럽게 찾아가는 결과물이 되는 것이다.

방법이 아닌 환경을 설계하라는 역발상

특히 숄더 패킹은 나에게 어려운 동작이었다. 상체 운동의 기본 중의 기본이라는데 그 감각이 어려웠다. 어깨를 뒤로 모아 아래로 내리라는 설명을 들었지만 덤벨을 잡으면 어깨는 잔뜩 긴장하고 승모근만 뻐근해지기 일쑤였다. 이 책애서는 날개뼈로 등을 꼬집는다는 직관적인 이미지로 알려줬다.

초등학생도 이해할 수 있을 만큼 쉽고 친절한 설명이 이 책의 가장 큰 장점이다. 각 장의 말미에 배치된 정리 퀴즈를 풀다보면 저자가 얼마나 체계적으로 지식을 전달하고자 노력했는지 느낄 수 있었다. 독자의 눈높이에 맞춰 언어를 부드럽게 다듬었을 뿐 그 안에 담긴 정보의 밀도와 정확성이 아주 높았다.

친절한 설명 뒤에 숨겨진 단단한 근거들

마치 복잡한 프로젝트의 핵심을 명확하게 꿰뚫어 간결한 보고서로 정리해주는 유능한 팀장처럼 저자는 방대한 운동과 과학의 원리들을 독자가 실제 운동에서 즉각적을 써먹을 수 있는 실용적인 지식으로 바꿔준다. 그 덕에 독자들은 운동의 원리를 이해하고 스스로 응용할 줄 아는 운동가로 성장할 수 있는 것이다.

이제 운동은 ‘하는 것’이 아니라 ‘되는 것’

헬스는 억지로 운동을 하는 것이 아니라 올바른 환경이 갖춰지만 몸이 알아서 잘 쓰인 각본에 따라 움직이는 배우처럼 자연스럽게 최적의 움직임을 찾아가는 것이었다. 운동은 고통스러운 취미가 아니라 내 몸의 가능성을 발견하고 그 원리를 탐구하는 즐거운 과정인 것이다. 헬린이들에게는 이 책이 단순히 몸을 바꾸는 기술을 아려주는 것을 넘어 운동을 통해 자신과 소통할 수 있는 새로운 길이 될 것이다.

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『쓰는 몸으로 살기』 김진해 / 나를 다듬고 타자와 공명하는 어른의 글쓰기

쓰는 몸으로 살기 - 나를 다듬고 타자와 공명하는 어른의 글쓰기
김진해 지음 / 한겨레출판 / 2025년 9월

쓰는 몸으로 살기

김진해

한겨레출판사

글이란 본디 머리로 생각하고 논리를 세워 손으로 옮기는 지적인 활동이라고 여겼다. 하지만 이 책을 넘기면서 생각이 변화하는 것을 느꼈다. 몸으로 쓴다는 것은 고착화된 표현이나 상투적인 문법, 머릿속에 박제된 생각의 틀에서 벗어나 온몸의 감각을 열어 세상을 느끼고 그것을 글로 옮기는 행위를 말한다.

마치 합기도에서 힘을 빼야 상대의 움직임을 온전히 받아들일 수 있듯이 글쓰기 역시 어깨에 힘을 빼고 유연한 자세를 가질 때 비로소 시작되는 것이다. 우리는 늘 '나'의 시선으로 세상을 보고 '나'의 언어로 글을 쓴다. 하지만 저자는 마음을 움직이는 단 하나의 문장은 바로 이 당연함의 균열로부터 탄생한다고 말한다.

기존의 상식에 반하는 발견, 도덕을 거역하는 글이 좋은 글입니다.

본문 중에서

내 몸에 타인의 시점을 초대하고 기꺼이 타인이 되어보는 낯선 경험을 통해서만 쓸 수 있는 문장이 있다는 것이다. 저자는 감정이입과 공감이 차이가 있다고 말한다. 공감이 내 입장을 지키면서 상대에게 동의해주는 것이라면 감정이입은 나를 내려놓고 타인의 자리에 앉아보는 것이다.

직장생활을 하다면서 공감과 감정이입을 과연 몇 번이나 해봤을까. 상대의 말을 경청하기보다 내 의견을 말할 타이밍을 재고 있던 것 같다. 글쓰기는 결국 타인의 향한 태도의 문제와 깊이 연결되어 있었다.나를 지키려는 본능을 이겨내고 타인이 되어보는 용기를 가져야겠다.

할 말을 다 하는 것보다 할 말이 있는데 하지 않는 것이 훨씬 더 힘든 일입니다.

본문중에서

좋은 글이란 보편적인 진리를 담아 많은 사람의 고개를 끄덕이게 하는 글이라고 막연히 생각해왔다. 하지만 저자는 글이 보편성을 추구하지 않는다고 말한다. 우리가 글을 쓰는 이유는 각자의 삶과 경험이 가진 '유일성' 때문이라는 것이다.

글쓰기의 목적이 설득이나 교훈이 아니라 내 안에서 좋은 문장 하나를 길어 올리는 것 자체에 있다는 것이다. 남의 문장을 흉내 내는 것을 멈추고 나의 고유한 경험 속에서 나만의 단어를 찾고 나만의 문장을 조립해나가는 것이 내 글을 쓰는 유일한 방법이라는 것을 깨달았다.

술술 나오는 걸 과신하지 말고, 머뭇거리거나 더듬거리며 어렵게 나오는 말을 더 신뢰해야 합니다. 미처 나오지 않은 말을 갈망해야 합니다.

본문 중에서

글을 쓴다는 것은 생각을 기록하는 행위를 넘어 삶의 축을 단단히 세우고 세계를 이해하는 나만의 틀을 만들어가는 과정이다. 다름을 인정하지 못하고 내 것만을 고집하기 쉬운 시대다. 불완전함의 자유를 누리는 글쓰기의 태도는 곧 삶의 태도로 확장된다. 나의 삶 역시 늘 쓰이지 않은 무한한 가능성을 품고 있다. 쓰는 용기를 잃지 말고 글을 쓰면 좋은 사람이 될 수 있다는 말을 믿고 인생도 문장도 시작해야겠다.

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

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『2026 뿌미맘 가계부』 차지선

2026 뿌미맘 가계부 - 2025.12~2026.12
상큼한 뿌미맘 차지선 지음 / 시원북스 / 2025년 9월

2026 뿌미맘 가계부

차지선

시원북스

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

연말이 되면 늘 한 해를 돌아보며 아쉬움과 함께 새로운 다짐을 하게 된다. 뿌미맘 가계부는 수많은 인기가계뿌 중에서도 돈을 아끼는 기술을 넘어 돈을 대하는 태도와 삶의 주도권을 찾는 과정을 이야기해주고 있다. 특히 화려한 재테크 비법보다 매일의 소비습관을 바로잡는 단단한 기본기를 알려준다. 베스트셀러가계부 라는 명성답게 첫 장을 넘기는 순간부터 내년의 내 삶이 조금은 달라질 수 있겠다는 막연한 기대감이 차올랐다.

평범한 주부의 이야기가 주는 따뜻함

뿌미맘 가계부는 신용카드 없이 오직 현금으로 생활하며 20년 넘게 가계부를 썼다고 한다. 외벌이 수입으로 네 식구의 살림을 꾸리며 내 집 마련의 꿈을 이룬 과정을 보니 단순히 돈을 모으는 절약법을 넘어서 주어진 환경 안에서 최선의 행복을 만들어가는 것처럼 보였다.

저자처럼 나만의 기준을 세우고 소박하지만 단단한 삶을 꾸려나가는 것이야말로 진정한 의미의 자산관리 시작일 것이다.

쓰기 편한 가계부, 꾸준함을 약속하다

2026 뿌미맘 가계부는 사용자를 세심하게 배려한 쓰기편한가계부의 정석을 보여준다. 한 달의 생활비 흐름을 정리하고 다음 달의 예산을 계획하는 과정을 통해 막연했던 돈의 흐름을 통제할 수 있다는 자신감을 심어준다. 뿌미맘은 푼돈의 가치를 아는 것이 중요하다고 말한다.

2026년 나의 가장 든든한 재테크 파트너

뿌미맘가계부는 나의 꿈과 목표를 향한 여정을 함께할 든든한 파트너가 되어줄 것이라고 믿는다. 서점의 수많은 추천가계부 사이에서 고민이 된다면, 진정한 자산관리는 나의 일상을 소중히 여기는 것에서부터 시작된다는 평범하지만 강력한 진리를 담고 있는 이 책과 함께해보는 것을 추천한다.

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『AI 시대의 필수 문해력 수업』 조기준 / 퇴근길 지하철에서, 나의 문장들은 안녕하신가요

AI 시대의 필수 문해력 수업 - 잘 읽고, 잘 쓰고, 잘 말하기 위한 지적 어른의 교과서
조기준 지음 / 아토북 / 2025년 9월

AI 시대의 필수 문해력 수업

조기준

아토북

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

매일 아침 컴퓨터를 켜고 가장 먼저 하는 일은 메일함을 열어보는 것이다. 수신된 메일을 확인하고 답장을 보내고 새로운 업무 요청 메일을 작성하는 것이 하루의 시작이다. 이 과정에서 쓴 문장의 양은 어마어마할 것이다. 하지만 그 문장들이 상대방에게 어떤 인상을 남기는지 깊이 생각해 본 적은 드물었다.

이 책의 신입사원 승훈이 겪는 에피소드들은 남의 이야기처럼 느껴지지 않았다. 어설픈 문장으로 오해를 사고 맞춤법 실수로 신뢰를 잃을 뻔 했던 아찔한 순간들이 과거의 나와 겹쳐보였다. 이 책은 AI가 글의 초안을 잡아주는 시대에 왜 사람의 문장이 중요하고 그 문장에 담긴 태도와 진심이 어떻게 커리어를 만들어가는지를 보여준다.

회사에서는 작은 실수 하나가 신뢰를 크게 흔들 수 있음을 잊지 말아야 한다.

본문 중에서

'넵'과 '네'의 차이, '되'와 '돼'의 구분처럼 어쩌면 사소해 보일 수 있는 디테일이 업무 현장에서는 한 사람의 신뢰도를 결정짓는 중요한 잣대가 된다. 이 책은 단어 하나, 맞춤법 하나가 단순히 지식의 문제가 아니라 상대를 향한 존중과 업무를 대하는 태도임을 짚어주고 있다.

특히 AI가 대량의 정보를 처리하고 글을 생성해주는 시대일수록 마지막 검토를 거쳐 문장을 내보내는 사람의 디테일이 더욱 중요해진다. AI는 맞춤법을 교정해줄 수 는 있지만 문맥과 상황에 맞는 뉘앙스의 차이까지 완벽하게 잡아내지는 못하기 때문이다.

직장에서 문장은 곧 판단력이고, 판단력은 곧 영향력이다.

본문중에서

문해력이라고 하면 흔히 읽고 쓰는 능력만을 떠올리기 쉽다. 하지만 이 책은 듣고 말하는 능력, 즉 경청과 스피치의 중요성도 강조한다. 회의 시간에 상대방의 말을 제대로 이해하지 못한 채 되묻거나, 자신감 없는 태도로 '~인 것 같습니다'라는 말은 반복하는 승훈의 모습에서 과거의 나를 발견하고는 했다.

상대의 말을 온전히 집중해서 듣고 핵심을 파악하는 능력, 나의 의견을 명확하고 논리적으로 전달하는 능력이야말로 모든 업무의 기초 체력이다. 모르는 것을 모른다고 인정하는 용기에 대한 구절은 마음에 남았다. 진정한 소통은 상대의 말을 존중하며 듣는 태도에서 시작되고 명확한 이해를 바탕으로 한 질문을 통해 환성된다는 원리를 알게 되었다.

잘 읽히는 문장은 곧 신뢰이고 신뢰는 곧 기회다.

본문 중에서

기술이 발전할수록 역설적으로 사람 사이의 미묘한 소통, 문맥을 파악하는 능력, 책임감 있는 태도를 보여주는 문장의 힘이 더욱 중요해진다. 잘 쓴 문장이란 문법적으로 오류가 없는 문장이 아니라 읽는 사람의 입장에서 쉽게 이해되고 궁극적으로는 마음을 움직여 행동하게 만드는 문장이라는 것을 확인할 수 있는 책이었다.

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『한 줄의 반짝임』 정이숙 / 광고 카피가 알려 주는 일상 속 글쓰기의 비밀

한 줄의 반짝임 - 광고 카피가 알려 주는 일상 속 글쓰기의 비밀 ㅣ 스마트폰 시대의 글쓰기 시리즈
정이숙 지음 / 바틀비 / 2025년 9월

한 줄의 반짝임

정이숙

바틀비

▶ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

친구와 메시지를 주고 받거나 업무상 메일이나 보고서를 쓰는 것까지 사실 일상은 온통 '쓰기'로 둘러싸여 있다. 하지만 쓰는 행위가 익숙하다고 해서 글쓰기가 쉬운 것은 아니다. 오히려 쓰면 쓸수록 어렵고 텅 빈 화면의 깜빡이는 커서 앞에서 막막함이 커질 때가 많다.

<한 줄의 반짝임>의 저자는 30년 넘게 카피라이터로 살아오면서 세상에 널린 모든 광고가 공짜 글쓰기 교과서라고 말한다. 무심코 채널을 돌리거나 건너뛰기 버튼을 누르기 바빴던 짧은 문장들 속에 사람의 마음을 열고 지갑까지 열게하는 모든 기술이 담겨있다는 것이다.

잘 모르는 남의 얘기를 쓰는 것보다 가장 내밀한 나의 이야기를 쓰는 것이 공감을 얻는 글쓰기의 시작이다.

본문 중에서

무엇을 써야 할지 막막할 때 저자는 가장 가까운 곳에서 시작하라고 조언한다. 바로 나 자신에 대해서 쓰는 것이다. 어쩌면 나를 내가 가장 잘 아는 것 같지만, 동시에 가장 모르기도 하는 존재가 바로 나 자신일 것이다. 이 책은 나를 시작아로 가족, 첫사랑, 친구 등 가까운 관계를 탐색하며 글쓰기의 소재를 찾는 법을 이야기한다.

서른이 되면 모든 것이 안정될 줄 알았지만 여전히 흔들리고 정답이라 믿었떤 것들이 오답처럼 느껴지는 불안한 현실을 보여주는 광고가 수많은 사람의 공감을 얻은 이유는 화려한 성공이 아니라 동시대를 살아가는 평범한 사람들의 솔직한 고민을 담아냈기 때문이다.

마침표 찍는 일을 게을리하지 말자. 내가 쓴 문장을 완성하는 일을 소홀히 하지 말자.

본문중에서

결국 글쓰기는 꾸며낸 이야기가 아니라 가장 내밀하고 진솔한 나의 이야기에서 시작할 때 가장 큰 힘을 갖는다. 내 안의 사소한 감정이나 누구에게도 말하지 못했던 고민, 스쳐 지나간 생각들을 글로 옮기는 연습이야말로 모든 글쓰기의 단단한 기초가 된다는 사실을 깨달았다.

오랜 시간 고민할 것도 없이 자폭 개그의 소재는 너무나 많다.

본문 중에서

책을 읽으면서 인상 깊었던 것은 익숙한 표현을 낯설게 비트는 방법에 대한 것이었다. 누구나 쓰는 뻔한 표현 대신 새로운 묘사를 찾기 위해 고정관념에 저항하고 상식에 어깃장을 놓는 태도가 필요하다는 말이 마음에 와닿았다. 이론이 아닌 실제 사례를 통해 보여주는 저자의 친절한 안내 덕분에 글쓰기가 조금은 만만하게 느껴졌다.

하루 15분, 짧은 시간이라도 나를 위해 나의 생각을 정리하기 위해 무언가를 쓰는 시간은 분명 지친 일상에 큰 위로와 힘이 될 것이다. 글쓰기가 더 이상 두려운 것이 아니라 나 자신을 알아가고 세상을 새롭게 발견하는 즐거운 습관이 될 수 있다는 희망을 얻을 수 있었다.

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