불안의 감정을 극복하고 이겨내는 심리처방전이 구체적으로 담겨있어 도움되는 심리학교양서

심리학이 불안에 답하다 - 감정을 다스리는 심리 수업
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 5월

 인간의 감정을 연구하고 개인 혹은타인의

감정조절을 변화 시키는 심리학은

꽤 매력있는 학문이며 우리 일상과도

밀접하게 연계된 학문이기에 관심이 많다.

이 책 역시 심리학이 우리가 느끼는 '감정'중 

하나인 [불안]이라는 주제에 대해

다양한 솔루션을 담아내준 내용이라

호기심이 생긴 책이다.

심리학이 불안에 답하다.라는

제목처럼 내용도 직관적이고 쉽고 

구체적인 사례를 들어 실용적인

60가지 심리처방전을 담아냈기에

성인 자기계발서나 심리학 교양서로

추천하고 싶다.

감정을 다스리는 법!! 이라 하면 조금은

두리뭉실하고 피상적인 느낌이 든다.

그러나 이 책은 마치

심리학 수업을  생생히 듣는것 처럼

다양한 사례별 처방을 제시하고

각각의 입장에서 

이렇게 해보자/

쓸모있는 심리학 산책/

생각해보기 /

등의 코너 구성으로 독자들에게

불안을 다스리는 다양한 tip을

자연스럽게 전달해주는 부분이

쉽게 다가오는 생활속 심리학서로

만족도가 높다.

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간단한 그래프나 표 등의 도식화로

다양한 심리학 이론을 쉽게 이해시키고

대부분의 사람들이 공감하는

일상생활속 '불안'이라는 포인트를 

어떻게 적절히 관리해야 하는지를

친절하고도 구체적으로 제시해주니

도움이 많이 된다.

누구나 살면서 불안한 감정을

인생의 시기별로 겪게 되어 있다.

자기의심이나 자기부정 등의 

 시련과 좌절 같은 부정적인 감정

혹은 혹은 자기자비나 자기변론 등의

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긍정적인 감정으로 융화시키는지 등

개개인이 어떤 태도로 받아들이는지의

차이에 따라 결과는 달라진다.

감정은 결코 본디 갖고 태어난다기보다

살아가면서 학습되어지고

경험을 통해 '감정반응'이 만들어 진다고

하니 역시나 불안이라는 감정도

스스로가 충분히 관리할 수

있다는 저자의 생각에 동의하게 된다.

딱딱하게 서술한 내용이 아닌

대다수가 경험해봄직한 사례를 들어가며

유명한 심리학자들이 연구한 이론에

근거한 구체적인 설명과 저자의 솔루션이

잘 어우러져 60가지 심리처방전이

탄생할 수 있었다.

어렵게만 느껴지던 심리학적

이론이나 용어도 쉽게 예시를 들어

적용해 볼 수 있게 해주는 부분이

마음에 들어 지루하지 않게

읽어갈 수 있는 교양서로

불안하다는 감정에서 쉽게 벗어날 수

없는 심리적 상황에 있는 독자들에게

긍정에너지를 전달해줄 수

있는 책이라고 생각한다.

우리 모두는 코로나19라는 

경험을 통해 더더욱 

불안, 우울 그리고 허무함이나 무기력이라는

 감정들은 계속 연이어왔다.

모두 부정적인 감정의

느낌이지만 이 또한 경험을 해보면서

어떻게 극복해야 할 것인지도

심리학을 통해 하나하나 배우려는

자세가 필요하다.

심리학이라는 학문에서 명쾌하게

처방해준 불안을 관리하는 여러가지

솔루션을 삶속에서 실천한다면 이 또한

인생공부로 큰 도움이 될것이다.

불안을 이겨내는 품격있는

나만의 시간 계획을 통해

나 자신과 연예하듯

나를 더 존중하고 사랑하며

불현듯 다가오는 불안을 다스리다보면

삶의 에너지를 만들어 갈 수 

있다는 희망적인 결말도

마음에 들었던 자기계발서로

금새 읽을 수 있는 책이다.

행복과 불행은 한끝차이~

지금껏 경험했던 '불안' 이라는

 감정관계를 돌이켜보고 이제는 잘

관리하면서 내 삶에 실질적이고

구체적인 변화를 이끌어 내야 할때이다.

나를 괴롭히던 불안과 작별하고 행복한 삶을

마주할 수 있는 처방전을 잘 실천하며

행복한 삶을 위한 심리학 필독서로

추천하고 싶다.

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단계별로 따라하다보면 쉽게 이해되는 초등교양서, 인공지능 프로그래밍 체험교재

봐요! 봐요! 인공지능 : 머신러닝포키즈 편 ㅣ 체험해 봐요! 이야기해 봐요!
정현호 외 지음 / 성안북스 / 2022년 3월

 봐요봐요 인공지능 신간도서 2권을 연달아 만나 활용해요.

엔트리편/ 머신러닝포키즈편 2권으로

집에서도 인공지능 학습 신나게~

성안북스에서 새롭게 선보인 책을 만나

코딩, 인공지능의 호기심을 채우는 시간

만나봅니다.

현직 초등교사 10명의 집필

아이들 눈높이에 딱 맞게 쉽고 알차게

구성해준 교과연계 체험도서이자

인공지능 학습서로 너무 좋은 책입니다.

여기 적힌 선생님 이름 보고

초등학교 친구들은 정말 기분 좋겠네요^^

부럽다며....

두 권 구성 순서 상관없이 

보고싶은대로 골라봐도 좋을것 같아요.

일단 인공지능(AI)과 함께

살아가야 할 우리 초등학생들이

지금부터 미리미리 인공지능에 대한

 개념과 학습법에 익숙해질 수

있는 코딩 기초가이드북으로 집에서

   손쉽게 활용할 수 있는 도서니만큼

초등 3~4학년 친구들에게 추천하고 싶어요.

인공지능을 왜 배우고 

어떻게 학습하고 프로그래밍을

할 수 있는지 책을 따라

집중하며 하나하나 직접 체험형

공부를 해볼 수 있어 도움되요.

이렇게 챕터별 주제를 따라가다보면

교과서 연계 학년과 과목 단원이

착하게 소개되어 있어 참고하기 좋네요.

'인공지능'하면 과학과목만 생각하는데

국어, 도덕, 실과등에도 모두

연계된 주제라는걸 이해할 수 있었어요.

앞으로 인공지능을 접목한 다양한 

학문에 다가가려면 하루빨리

코딩에 대한 학습에 흥미를 갖고

도전해봐야 하겠죠?

보통 초등 고학년이 되면

엔트리 프로그램를 활용하기 시작하죠.

 

몇 년전부터 코딩붐으로 

초등학생이라면 

거의 한 번쯤 다 접속해서

엔트리 프로그램을 도전해봤을텐데요....

 

4학년이 되었으니 이제 컴퓨터 활용능력도

키워야 할 때이니만큼

이 책과 함께 틈틈히 

코딩 홈스쿨 할 수 있어 아이도 좋아해요.

 

캐릭터가 있어 귀엽고, 이미지로 눈에 쏙쏙

들어오게 설명을 잘 해줘서

 기본기도 쉽게 익히고 

직접 체험하는 과정을 재미있어 하네요.

직접 컴을 조작하면서 스스로 

체험할 수 있는 교재, 이야기 할 수 있는 교재

그래서 더 재미있게 읽고 활용하는

봐요! 봐요! 인공지능 시리즈 2권이

정말 유익하네요.

초, 중, 고까지 연계되는 

소프트웨어 관련 지식을 차근차근

초등때부터 익히고

중,고등 정보 과목까지 쭉 자신감을

갖고 학습할 수 있는 힘을

키우는 시간~

엔트리를 시작으로 

머신러닝포키즈 까지 만나보며

스크래치 프로그래밍

 단계를 하나하나

경험하면서 성취감을 느낄 수 있는

인공지능 기술을 스스로 조작하고

통제 할 수 있는 방법을

알아가면서 토론과 체험을 통한

책활용을 알차게 해볼 수 있어요.

직접 단계별 과정들을 하나하나

친절하게 컴 화면과 같은 이미지로

보여주니 어려워 하지 않네요.

책에서 알려주는 가이드와 그 순서대로

따라하다보면 어느새 코딩 전문가가

될 것 같은 기분이 들것 같다네요.

안그래도 요즘 게임도 많이

하면서 컴퓨터 조작에 대한 흥미도가

올라가 있는 시기라 책을 통해

학습자극도 되고 호기심을 해결하는 

멋진 경험을 할 수 있어 최고네요.

우와 우와~ 절로 나오는 감탄사!!

내가 명령하는 대로 움직이는 모든과정들이

신기하게 다가와요.

​그냥 책 먼저 휘리릭 읽어보고

바로 느낌아니까....

바로 컴을 키고 단계별로

응용하게 되는 꿀잼 가득한 시간~

엔트리 기본익히고 바로 내가 원하는대로

알아서 움직여주는 AI 신세계로

빠져들어가네요.

그리고 익숙해진 후에는 머신러닝 포 키즈를

경험해요.

바로 접속해 스크래치를 쉽게 이해하고 

배울 수 있게 가이드를 해주는

봐요 봐요 인공지능 2권의 책을

연달아 바로바로 활용하는 재미

정말 꿀잼이래요.

기본적으로 초등, 중등, 고등에 이어지는

소프트웨어 기초를 지금부터 

쉽고 재밌게 시작할 수 있는 책

[ 봐요!봐요! 인공지능 ] 2권의 책으로

컴퓨터와 더 친해지는

시간을 준비할 수 있으니 적극 추천해 보는

신간도서네요.

따라하다보면 어느새 감이 오고

창의사고력이 커지는 시간을 만날 수 있으니

꼭 수업시간에 배우지 않아도 괜찮아요.

미리미리 집에서 책과 함께 

열심히 즐겁게 코딩 홈스쿨 해볼 수 있는

쉽고 재미가득한 AI 플랫폼에

적응할 수 있게 도움주는 교과연계도서로

적극 추천해봅니다.

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인간관계의 거리감과 무게감의 비중을 배우게 된 자기계발서 !!

휘둘리지 않는 말투, 거리감 두는 말씨 - 나를 휘두르는 타인으로부터 자신을 지키는 책
Joe 지음, 이선영 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2022년 3월

 성인자기계발서 신간이 나와 읽어봤어요.

평생 살아가며 부딪히는 관계속에서

복잡한 인간관계를 더 현명하게

풀어갈 수 있는 구체적인 방법과

43가지의 인간관계 기술을 담아낸

책이라고 하니 호감이 생겨요.

현대사회를 살아가는 많은 사람들은

때론 인간관계로 인해 피로함을 느끼는

경우도 많고 피해를 입는 경우도 왕왕

생기니 이제는 타인으로부터

나 자신을 지키는 방법들을 잘 숙지해

행동해야 할것 같아요.

코로나19로 인한 거리두기가 아닌

사람들로부터 상처받지 않기 위해

나 스스로를 지키기 위한 거리두기의 기술

살다보니 절대적으로 필요하다고

느끼는 요즘이예요.

그래서 직관적인 이 책 제목처럼 

 책에  더 호감이 생기지 않았나 

생각되네요.

저자는 자신이 경험한 것들을 바탕으로

정신적 학대에 대처하는 조언을 하는

상담사, 강사로 활동하고 있어

더 진솔하게 이 책을 쓰지 않았나 싶어요.

책의 목차를 쭉 훑어보기만 해도

지금껏 정리하고 싶었던 인간관계 혹은

가스라이팅 등 사회 이슈화 되는 불안함에

대처할 수 있는 노하우를 

충분히 습득하고 실천할 수 있으리라는

기대감을 갖게해 책장을

빨리 넘겨보고 싶게 해요.

누군가를 만나고 와서

내가 그 사람에게 휘둘렸나? 하는

생각에 마음이 불편한 날이 있다면

뭔가 잘못된 관계라는걸 인지해야 해요.

 

'나는 왜 휘둘리는가?'에 대한

화두를 통해 진지한 마음으로 차근차근

문제점을 파악하고 고치겠다는

의지를 분명히 해야 해요.

 

책애서 알려주는 아주 구체적인 예시들을

참고하면서 내 상황에 적절한 

포인트를 찾아가다보면

불행해지는 관계를 청산하고

자존감을 회복할 수 있어요.

 

상대방에게 휘두름을 당하기보다

어떻게 반응해야 존중받을 수 

있는지 저자가 알려주는 방법이론을

잘 읽어가면서 실천해보면 도움되는 

내용들이예요.

특히 이렇게 간단한 삽화를 담아주어

어떤 상황들에서 느끼는

감정들인지 충분히 이해할 수

있고 공감할 수 있어 대체적으로

쉽게 쉽게 읽을 수 있는

자기계발서로 추천하고 싶네요.

특히 이렇게 포인트로 꼭 기억해야 할

내용들은 깔끔하게 정리해준 페이지로

반복하기 좋게 편집해주어

다시읽기에 도움되네요.

 

평상시 생각했던 부분들을 잘

짚어주는 내용들이라 하나하나 공감하면서

내가 판단하는 것들이

적절했는지 되돌아보게도 된

시간이었네요.

 

궁극적으로 적당한 거리감을 둔

관계에 대한 건강함과

주변의 사람들을  끌어다니는 힘을

키우는 매력있는 인간이 되기를

희망하게 되고,

특히 보이지 않는 나만의 무게감이 있는 

사람이 되면 더더욱 인간관계에서 불합리하거나

얼굴찌뿌릴 일은 없을거라는 생각을 

해봤네요.

총 5장의 구성을 통해

저자가 알려준  '마인드 콘트롤'을 통해 

나 자신에게 알맞는 말과 행동을

적극적으로 선택해 활용하는 기술을

바탕으로 더 나은 인간관계를

풍성하게 유지해보자는

마음으로 마무리 해봅니다.

직장이나 단체생활 속에서

힘든 인간관계를 극복하고자 하는

분들에게 필요한 책이라고 생각되네요.

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꾸준히 푸는 연산교재, 연산홀릭 초등연산문제집은 빅터연산 시리즈~

똑똑한 하루 빅터 연산 5A - 초등 5 수준 ㅣ 초등 빅터 연산
최용준.천재교육 편집부 지음 / 천재교육 / 2019년 11월

 초등연산문제집 추천각!!

천재교육 빅터 연산 

초1부터 초6까지 꾸준히 풀어야 제맛!!

초등 수학의 기본은 

쉽고 재밌는 연산이예요.

하지만 지루하고 힘든 연산교재를

만나면 수학을 더더더 멀리 하게 되는

심각한 문제로 고민하게 되죠.

일단 초등수학은 재밌게 쉽게 

연산홀릭 할 수 있는 초등연산문제집을

만나는게 꼭 필요해요.

그게 바로 천재교육 [똑똑한 하루 빅터연산]

시리즈 인건 안비밀~~~~

초등1학년때부터 꾸준히

빅터연산 시리즈로 연산다지기 하며

연산홀릭중인 4학년이예요.

빅터연산이랑 잘 맞아서

4A, 4B단계로 수월하게 4학년 연산예습

진행하고 있는데

한 단계 더 욕심을 내본다니

5A단계로의 학습 내용도 

천천히 시작해봤어요.

교과연계 학기별 초등연산문제집

재미만점 성취감 만점

교과연계 학습으로 예복습 하는

똑똑한 하루 빅터연산!!

예비초 & 초등부터 중등까지도 쭉~~~~~

연계되는 수학 기초력 책임지는

교재라 정말 만족도 높아요.

똑똑한 하루 빅터연산은 

만화로 개념을 이해시키고

학습 호기심과 흥미를 유도하고

개념과 원리를 하나씩 정확하게

인지할 수 있게 깔끔정리 해주니

연산 원리가 

헷갈리지 않아 좋아요.

학습내용 이해하고

개념과 원리를 다지고

정확하게 집중연산하면서

다양한 유형문제로 마무리 하며

게임처럼 연산홀릭 할 수 있으니

초등연산문제집으로는

 최고의 구성과 조합이예요.

한 눈에 쏙 들어오고

쉽게 이해되는 개념과 원리를 이해하면

문제풀기는 어렵지 않다고 해요.

공부할 내용을 이해했다면 술술

풀리는 연산~

부담없이 두 쪽씩이라도

매일매일 똑똑해지는 하루를 만드는

연산습관 만들기에도 도움되는

초등연산문제집으로 추천해요.

아직 배우지 않은 혼합계산부분!!

그래서 살짝 계산 순서에 혼동이 오지만

한 번 개념을 이해하면 

쭉쭉 풀어갈 수 있는 난이도라

수학연산문제집에

거부감 있는 친구들에게

쉽고 재밌는 교재로 추천하고 싶어요.

정확하고 빠르게 계산하고

오답률 낮추면서 연산홀릭 

집중연습하는 습관을

똑똑한 하루 빅터연산 시리즈로

만들어가보세요.

수수께끼나 연상퀴즈를 활용한

문제정답 유추 유형들이

학습력을 자극하고 마무리까지

잘 할 수 있게 유도하는 유형별 문제로

연산의 재미와 끈기를 만들어 갈 수

있게 해주니 좋아요.

 

하지만 빅터연산이 더 좋은 이유는 

바로 이 스카트 모바일 러닝학습이예요.

 

QR학습으로 무제한 연산 테스트를

할 수 있어 자신없는 문제들이나

오답이 많이 나오는 문제는 더 연습할 수

있게  모바일 추가학습을

제공해주는 센스가 엄지척이죠~

 

학부모나 학생들에게도

큰 장점으로 다가와요.

 

빅터연산을 학기마다 함께 하는 

이유도 바로 이런 부분때문이예요.

 

문제를 더 풍성하게 활용할 수 있으니

연산 자신감도 쑤~욱~ 올라가더라구요.

 

적극 활용해야 하는 

천재교육 빅터연산 시리즈 

교재활용 꿀팁이죠 정말~

 

​실수도 하고 오답도 나오지만

아직은 미숙한 혼합계산 부분이기에

개념을 다시 정리해주며

5학년 연산을 예습중인데 재미있어 해요.

이렇게 풀어가다보면

초등 수학의 기초 학습능력인

연산력 강화는 절로 될것 같네요.

#똑똑한 하루 빅터연산 

#초등연산문제집으로 만나 꾸준히 풀다보면

연산홀릭 절로 되는

경험은 보장해요.

예비초부터 초등 그리고 중등까지

스마트 모바일 러닝을 접목한

쉽고 재밌고 반복하는

무제한 연산 TEST 적극 활용하면서

우리아이 수학자신감 UP 시켜주세요.

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현실적인 에피소드로 익히는 대화공략법, 자기계발서로 딱 좋네요!

기적을 부르는 공감 대화법 - 최고 스타강사의 상대를 사로잡는 말하기 비법_공략편
장신웨 지음, 하은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 4월

 인간이라면 태어나면서 하게 되는 말,

누구나 하는 말이지만

나이가 들면서 이 말을 잘하는 법

소통하는 법에 대한 기술이

얼마나  중요한지 깨닫게 된다.

말은 일상에 중요한 기능을 하는 

그야말로 타인과 하는 소통의 기본이다.

말 한 마디로 운명이 바뀌기도 하고

말 한 마디로 행운을 얻기도 한다.

살아보면 공감하는 부분이다.

그래서 말을 잘하는 사람이 

대부분 성공하는 삶을 살고

부러운건 사실이다.

불통보다 소통이 필요한 시대에

상대의 마음을 사로잡는 찐 기술!!

말하기 기술과 비법이 이 책속에

친절하게 담겨져 있어 도움이 된다.

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저자 장신웨는 중국에서 섭회 0순위로 유명한 인물이다.

중국의 최대 포털 사이트 바이두의 말하기 스타강사이며

 10년 넘게 수많은 직원을 교육하며 정리한 대화의

모든 비법을 이 책으로 정리해주었으니

과연 그녀의 '소통 노하우'란 무엇이길래....

하는 궁금증과 호기심으로

이 책에 호감이 생기는 건 당연하다.

이 책은 말하기의 새로운 시작이라고도

말한다. 

성 공한 인생을 사는 사람, 언제나 

행운을 거머쥐는 사람 즉, 호감형 인간의 운은

대화의 기술을 통해 이루어질 수 있음을

긍정적인 시그널로 보여준다.

어렵지 않게 다양하고 구체적인

   실제 생생한 사례로 하나하나 분석해준

               공략이 현실감 있게 다가온다.               

성인이라면 꼭 읽어보라고 추천하는 자기계발서에

 대화법을 주제로 한 책이 꽤 있다.

나 역시 이런 소통이나 대화법을 주제로 한

책을 접해보면서 도움을 받을 수 있었다.

이 책  [기적을 부르는 공감 대화법 ]은 

특히 실전 공략법을 제시해주는 책이라

더 실용적이고 공감이 잘 되어 

개인적으로 더 잘 읽혔던 책이다.

상대와 나의 거리를 좁혀

다양한 유형별 사람들과의 소통법을

배우고 다 다른 성격 유형별

대화 기술을 정리해 볼 수 있어

좋았고, 직접 내 사례를 정리하고

작성해 분석해 볼 수 있는

실전연습 노트를 구성해주어

타인의 사례나 간접경험이 나닌

나 자신의 진짜 사례나 고민을 해결할 수

있게 바로바로 접목시킬 수 있는

구성들이 매력있게 다가온 책이다.

소통 전문가의 전략적인 공략법을

익히고 배운 부분을

정확하게 이해하고 표현하는 연습을

하다보면 나 역시 나를 더 잘 

표현하고 상대를 설득하려는 불필요한

에너지를 쏟기보다 상대의 마음을

더 읽어주고 공감하면서

앞으로 항상 운이 좋은 사람으로

성장하고 싶은 욕심이 생겨난다.

 

개인적으로 나에게 가장 통제불능이었던

욱하는 감정 다스리는 방법에 대해

여러번 읽고  정리해보면서

잘 못된 대화법, 소통법을 고치도록

노력해야겠다는 생각을

많이 해본 시간이다.

 

항상 기분이 찝찝하게 마무리 되는

대화는 의미가 없다는것도 이해했다.

좋은 느낌이 남는 대화를 위해

항상 적극적이고 용기있게

확실하게 기술적으로 말하는 방법을

염두하면서 후회없는 말하기 습관을

만들어 나가는 성숙한 모습으로

거듭나고 싶다.

 

소통의 달인으로 거듭나는건

노력으로 가능하다는 것도 깨닫는 시간~

오해없는 대화, 이해하고 공감하는

대화의 시간으로

기적을 부르는 공감 대화법을

몸소 실천하면서 항상 운이 따르는

멋진 삶을 만들어 갈 수 있길

희망해 본다.

 

별거 아니겠지 하고 펼처본 책이었지만

몰입해서 읽게되는 매력적인 자기계발서로

강력추천 해본다.

 

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