쉽게 간단하게 게으른 나를위한 맞춤식 다이어트 시작해요~ 하루 5분 체간 리셋!!

체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 ㅣ 체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김 / 북라이프 / 2018년 4월

다이어트 결심은 매년 언제나 !! 공감백배 하는 부분이시죠~

마음은 먹되 실천을 하지 않는다!! 이게 바로 현실적인 모순이라며~

사실 몇 권의 다이어트 책이나 운동법, 식이요법 등 건강서 운동서로

마음다잡고 따라해보는 아주 소박하고 게으른 행동을 해보긴 했으나 오래

꾸준히로 이어지지 않아 사실상 실패였다는 셀프판단을 하곤 해요.

하지만 이 번에 만난 [ 체간 리셋 다이어트 ]​는 좀 다른것 같아요.

정말 게으른 저에게 안성맞춤인 책!

하루 5분 2주면 핫바디가 된다는데 이정도는 식은죽먹기?? 라며 열심히 보고

따라해봤어요.​ 누구나 ,,,, 이 문구가 중요하죠~

누구나 할 수 있고 누구나 요요 없이 살빠지는 체질로 변화한다는

탑시크릿 tip이 담겨있는 책!! 구미가 당기시죠??

이 책은 일본 베스트셀러 1위에 빛나는 아주 핫한 다이어트 책이랍니다.

누구나 핫바디,,,,, 이제 여름도 다가오는데 슬슬 시작해야죠?​

세계적인 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치가 알려주는 특별한 관리~

 힘들이지 않는 다이어트법이 있다면 누가 따라하지 않겠어요.​

​ 그 포인트는 바로 "체간근" 키우기!!

체간 근력을 키우면 원하는 곳만 뺄 수 있다니 체간 밸런스를 잘 만들고

유지하는 기본을 이해하고 시작하면 끝~

머리부터 허벅지 위쪽까지 해당하는 체간의 다양한 근육을 키워야 한다는 것과

총 5가지 동작으로 이루어진 체간 리셋 운동을 만들어 누구나 쉽게

따라하기만 하라고 하니 책을 덮고 바로 따라하기  고고~ 

전신 체간 운동, 엎드려 하체 올리기, 앉아서 다리 들기, 팔 뒤로 넘기기, 활 자세 만들기 등

5가지 동작을 1분씩, 한 번 운동할 때마다 5분만 투자하면 되는

쉬운 운동!!

이렇게 2개월간 운동을 지속하면 몸이 근육을 사용하는 데 익숙해져 운동을

그만두어도 요요가 오지 않고 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있다고 책으로 말해주고

있으니 독자들은 일단 믿고 그냥 따라만 하면 내 몸에 생기는 변화를 체감할 수 있는

그런 다이어트책~ 인생 다이어트 시작할 수 있겠죠??

이제 복잡하고 힘들어 보이는건 아예 시도조차 하고 싶지 않은 나이니까요 ㅋㅋ

그림으로 바로 이해되고 따라하는 심플한 체간 리셋 다이어트 !!

같이 해보실까요?

특히 근육이 점점 없어지는 나이에 잘못된 방법으로 잘못된 다이어트를 무리해서

한다면 큰일이라는 점이 눈에 들어왔네요.

사우나나 장시간의 유산소 운동은 금물~ 가장 일반적으로 일상에서 하고 있었던

운동인데 둘다 근육량만 감소시키고 기초대사량만 저하시키는 결과로

살만 찌는 원인을 만드는 일등공신이었다는 사실이 충격이예요.

이제는 다양한 체간 근육을 사용해 등을 꼿꼿하게 골반을 바로잡고

바디라인을 만들어 자신감부터 되찾아야 겠어요.

새우등과 거북목부터 바꾸고 싶어졌는데 바로 이 책에 해답이 있었네요.

운동은 절반정도로 줄이면서 소비 열량은 두배로 곡~

지구하고 괴로운 운동으로 빼는 살이 아닌 많은 열량을 소비하는 체질로 바꾸는

효율적인 다이어트를 할 수 있는 똑똑한 책~

지방형비만인 내 몸에 잘 맞는 가이드가 잘 소개되어 있어 꼼꼼히 읽고 따라해요.

특히 체간 리셋 다이어트는 요요걱정이 없다는게 매력포인트!!

체간 근육의 불균형을 정상적으로 되돌려 전신 근육을 골고루 사용해 매끈하게

살이 빠지고 예쁜 바디라인이 만들어지는 과정을 경험할 수 있으니

다시 예전처럼 몸에 살이 찌는 역효과는 생기지 않는다는 특장점이 매력있죠~

앞으로는 쭉 습관적으로 체간을 사용하는 근육으로 바뀌게 될 나의 몸, 나의 체질을

기대하며 ' 내 인생 마지막 다이어트'로 반드시 성공하는 희망으로 목표를 향해

매일 5분씩 투자하기!! 어렵지 않겠죠?

결국 나이와 다이어트 경험은 실패 확률과 비례한다는 진리~

나이가 들 수록근육량을 키워야 하는데 근육이 빠지면 균형이 무너지는건

순식간이라는 사실을 잘 알고 있어요.

특히 여성호르몬때문에 근육은 잘 생기지 않고 체지방만 늘어나는 상황을

직시하면 체간 리셋 운동으로 언제나 바른 자세를 유지하고 근육을 충분히

사용하는 일상을 꾸준히 실천할 수 있게 5분간 정확한 동작으로

5개의 동작을 꾸준히꾸준히~

책에서 운동은 10분을 넘기지 말라했으니 진짜 잘 지키고 있어요!!

책에서 소개해준

전신체간운동 / 엎드려 하체 올리기 / 앉아서 다리들기/ 팔뒤로 넘기기 /활 자세 만들기

이 5개의 정확한 동작과 일상의 습관으로 꾸준히 가져가는 시간!!

건강하고 활력있는 하루하루를 만들어주는 야무진 약속이예요.

이제 여력이 된다면 식이요법, 식사법에 대한 tip도 같이 병행하면서

개개인의 고민, 개개인의 신체적 상황, 자신의 개인적인 고민이나 빼고 싶은 목표 등을

잘 체크해 '가장 예쁘게 살을 빼기 위한 완벽한 플랜 '을 참고하며

체간 리셋 운동외에 기타 소개해준 의자 근력운동, 누워서 하는 운동,

전신 기지개 펴기, 방망이 휘두르기, 상체 긴장운동, 앉아서 상체 숙이기,

수건 스쿼트 등의 상황별 운동까지 응용하면서 멋진 바디라인을 꿈꿔봐요.

책 마지막에 체간 리셋 다이어트로 삶이 바뀐 사람들의 이야기가 나와

더 자극이 되었어요.

무리한 다이어트가 싫다면 ~

귀찮은게 싫다면~

이 세상에서 가장 게으른 다이어트법인 체간 리셋 다이어트에 도전해보세요!!

5분 습관만 잡으면 매일 하게 되니 쉽고 의욕생기는 다이어트법 만족스러워요!!

작은 행동이 모여 큰 결과를 만들어내는 의미를 알려주는 이야기

내일을 바꾸는 작지만 확실한 행동
시릴 디옹 외 지음, 코스튐 트루아 피에스 그림, 권지현 옮김 / 한울림어린이(한울림) / 2018년 3월

​제목이 거창하다고 생각할 수도 있겠지만 아이들과 부모 모두가 함께

이 책을 읽고 책을 읽는 순간만이라도 지금 우리의 현실을 뒤돌아봐야 한다는

생각을 하게 합니다.

분명 우리는 작은 행동 하나하나를 일상에서 충분히 실행하고 행동할 수

있는 자발적이고 똑똑한 사람들이니까요~

진정 우리는 지금 우리가 살고 있는 지구안에 아무 문제가 없다고 말 할 수 없어요.

시릴 디옹과 피에르는 각기 다른 나이 다른 곳에 살고 있지만

같은 생각을 같고 꿈꾸는 사람들이예요.

더 나은 세상을 만들고 싶은 마음!! 이게 이 두사람을 하나로 이어주고 가깝게 했던거예요.

콜리블리라는 환경 보호단체를 만들고 다양한 시민운동을 하기 시작하죠.

이 지구의 환경이 얼마나 아름답고 환상적인지 피에르는 경험하며 살아왔어요.

지금 그의 나이 90을 바라보니까요~

하지만 시릴 디옹은 아직 30대 후반에 자신의 아이들을 바라보면 지구의

아름다운 환경이 파괴되고 그 파괴된 환경에서 살아가야 할 아이들의 미래가

참으로 암울해요. 지구는 단 하나뿐이니까요~

다시 회복되려면 그동안 인류가 지구에게 행했던 행동만큼의 시간이상이 보상되어야

할거예요.

이런 심각하고 어려운 문제에 직면한 이 둘은 과학적으로 밝혀진 현 지구의

심각성을 토대로 피레르와 시릴은 그들의 '의견'을 보탰어요.

이 세상을 바라보는 관점!! 즉 여기저기 다양한 시선으로 이 지구에서

일어나는 일각의 모습들을 다 보고 판단하고 생각하고 실천해야 하는

다양한 관점을 키우고 세상을 이해할 수 있게 도와주기 위해서예요.

우리는 자신의 의견이 생기면 내가 이 세상에서 어떤 역할을 할 수 있는 사람인지를

스스로  결정할 수 있는 주체가 되어야 하니까요~!

그래서 "내일은 우리의 손에 달려있다"고 말하고 있는 거예요.

책에 나오는 개미가 코끼리를 들어올리는 이야기, 벌새가 산에 불을 끄기 위해

부리에 머금을 물을 숲에 뿌리는 이야기는 그래서 우리에게 시사하는 바가 커요.

혼자 최선을 다하는 행동도 의미있지만 이런 소소하고 작은 행동이 모아지면

어떤 결과를 이루어 낼지는 말하지 않아도 우리 모두는 알고 있으니까요~

지구환경 문제 뿐만아니라 부의 분배, 불평등에 문제등 더 환경생태 문제뿐만 아니라

사회지배구조, 돈이면 다 되는 물질만능주의에 대한 아이러니를 꼬집고 있어요.

태어나서 네모난 학교에서 공부하고 돈을 벌기위해 네모난 회사에 들어가

힘들게 돈을 벌고 소비하다 다시 네모난 양로원을 거쳐 네모난 관으로

가게되는 삶의 카테고리,,,

태어나서 죽을때까지 돈을 버느라 일에 허덕이고, 일하고 또 일하고~

정작 언제나 바쁘고 스트레스 받는 이런 삶이 올바른지도 생각해 볼 문제예요.

이런 악숙환은 결국 사람들을 오로지 돈에 매달려 살게 할 뿐만아니라

진정 소중한건 느끼지도 못하고 자연을 파괴하게 되는 일상이 사실 지겹기도 해요.

책에서는 이런 다양한 이슈들을 멋지고 화려한 그림과 함께 눈에

쏙 들어오도록 인상적인 편집으로 우리 아이들과 어른들에게 메세지를 전달하고 있어요.

공룡이 지구에서 멸종하듯 인류도 멸종할 수 있다는 진실!! 무섭기도 해요.

아이들에게 우린 이런 것들을 교육해야하고 강조해야 하며

진실을 제대로 알려야 해요. 아이들 자신도 이 지구의 자연의 일부고 그래서

환경문제는 아이들이 꼭 배우고 알고 행동해야 할 중요한 현실로 다가온거예요.

이제는 인간 중심의 세계관에서 벗어나 자연과 환경이 조화되는 일상~

함께 하는 삶의 가치를 발견하게 도와주어야 할 때예요,​

지루하지 않고, 잔잔하게 때론 강렬한 그림과 메세지를 강조해

아이들에게 환경, 생태, 부의 불평등등 여러가지 심각한 문제에 대해 우리는 어떤

행동을 해야 할지 곰곰히 생각하게 하는 멋진 책이었어요.

철학서가 아님에도 꽤 철학적이고, 환경문제를 다루었지만 단편적이지 않아요.

너무나 멋진 지구에서 살아가는 행운~ 인류가 받은 축복을 우리 스스로가 망치고

있는 이 시대의 진실을 이제는 제대로 알고 인식하고 의견을 모아 행동하는

주체적이고 자발적인 시간을 보내야 할 때예요.

교과서 속 인물을 완벽하게 만나는 재미~ 초등교과연계 도서로 추천해요!!

이야기 교과서 인물 : 김정호 - 끈기와 열정으로 평생의 꿈을 이룬 지리학자 ㅣ 이야기 교과서 인물
이재승.국혜영 지음, 백두리 그림 / 시공주니어 / 2018년 4월

도서 - 김정호 : 이야기 교과서 인물

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시공주니어 어린이 논픽션 도서 '이야기 교과서 인물'은 초등 교과서에 나오는

중요한 역사 속 인물을 선정해 그 인물의 삶을 풍성하게 재조명해 감동적으로

소개하고 다양한 정보연계로 학교공부에 도움되는 지식과 삶의 지혜, 교훈을 얻게

해주는 멋진 시리즈예요.

이미 세종대왕, 이순신, 신사임당, 안중근, 정약용, 유관순, 김구 등 12명의

교과서 속에 등장하는 인물들의 책이 나와있고 이번에 13번째 인물로 '고산자 김정호'가

선정되어 멋진 디자인으로 나왔네요.

보자마자 이 책의 주인공은 대동여지도를 만든 '김정호'다!! 라는 느낌이 딱 와요.

아이들의 멘토로 멋진 인물이예요. 꿈과 열정 하나로 살아온 삶!!

 일생을 지도만들기에 바친 조선 최고의 지리학자!!

끈기와 열정으로 평생의 꿈을 이룬 김정호의 이야기를 만나 봅니다.

교과연계단원 :  6학년 1학기 사회 초등 교과연계

글밥이 꽤 많은 책이라 고학년 인물도서로 좋은데요~

그래도 책 도입부에 나오는 짤막한 이야기 [ 김정호를 찾아가다]를 읽으면서

지도박물관에 다녀온 체험과 연계해

사실 집근처에 있는 지도박물관에 뒤늦게 다녀왔는데요~

아마 이 책을 만나려고 그랬나보다 생각했어요.

김정호 동상도 만나고, 지도박물관 입구에 걸려있는 대동여지도를 보며 감탄하고

정말 김정호 선생이가 남긴 멋진 문화유산에 대한 감사한 마음도 생겼던 시간이예요.

유치원, 초등저학년에 읽었던 위인전 전집에 김정호의 이름이 있었기에 낯설지는

않은 인물이예요. 물론 그림과 글로 만난 김정호의 이야기는 아이들도 잘 알고 있어요.

하지만 사실 김정호는 평민의 신분이었기에 그에 대한 기록은 남아있는게 거의 없고

김정호의 이야기를 아주 정확하게 알수 없어 아쉬운점이 많아요.

이제 이야기 교과서 인물 '김정호'를 읽으며 그에 대한 연구를 바탕으로 상상을 더해

만든 김정호의 이야기는 더 신선하고 매력있어요.

영화 고산자가 나와 봤던 기억이 있는데 아이들에게는 책으로 먼저 고산자 김정호의

이야기를 접하며 상상하고 꿈꿔볼 수 있는 시간이 필요할 것 같아요.

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지도박물관을 찾아간 리아와 아빠의 이야기로 '지도'가 우리 일상에 얼마나 깊숙하게

들어와 있는지, 옛날 사람들은 언제부터 지도를 사용했는지, 김정호는 정말 대동여지도를

어떻게 완성하게 되었는지 호기심을 자극하는 이야기가  시작됩니다.

그래서 김정호의 이야기가 더 궁금하겠죠?

이 책을 활용하면 더 술술 익히고 쉽게 느껴질 거예요.

김정호는 평범한 소년이었고, 호기심이 꽤 많은 아이였어요.

평민 신분의 아버지는 신분이 낮아도  글공부를 하며 배우고, 하고 싶은 일을 하며 사는

 꿈을 이루는 삶의 가치를 어릴때부터 김정호에게 가르쳤고 우연한 기회에 지도에

관심을 갖게 됩니다. 이런 호기심은 평생 그가 지도를 연구하는 원동력이 되었어요.

이야기 중간중간 '역사 한 고개' 정보페이지가 있어 아이들이 그때그때

궁금한 점들을 해소 할 수 있게 해주는 이야기와 정보, 사진자료가 생생하게 구성되어

도움이 되고, 재미있어요.

지도에 대한 열정은 이제 꿈으로 부풀어가고 지도에 대해 본격적으로 공부하는

청년기 시절의 이야기가 펼쳐져요.

이규경이라는 오주 선생을 만난것을 계기로 책을 가까이 해야 하는 중요성을 알게되고,

책방에서 일을 하며 더 큰 꿈을 품게되고 각수들이 목각으로 책을 만드는 것 처럼

자신도 멋진 지도를 만들어 볼 수 있을거라는 희망을 갖게 되고 열심히 배워

인정받는 각수가 되었지요. 나라에서 만드는 지리지를 만나고 직접 지도를 만들어야

겠다는 큰 꿈을 확신하게 됩니다.

자신이 그동안 공부하고 익힌 내용을 많은 사람들에게 도움이 되도록 직접 지도를

목판에 새겨 인쇄해 지도를 보편화 시키겠다는 야무진 생각!!

바로 이것이 가슴이 뛸 정도의 열망이자 꼭 하고 싶은 일이니 절대 포기 할 수 없었겠죠?

각 지역의 책방을 돌아다니며 책방 주인들과 친분을 쌓고, 풍성한 지도관련 책과 지도를 만나며

김정호는 지도에 대한 정보와 지식을 채워갔고 오주 선생의 소개로 만난 최생원~

그는 혜강 최한기라는 인물로 책도 많이 읽고, 학문에 정진하는 훌륭한 인품의 소유자로

양반이었지만 신분을 뛰어넘은 평민 김정호와 같은 배움을 좋아하는 마음을 나누게 됩니다.

비싼 책은 쉽사리 읽을 엄두도 내지 못한 김정호에게 선뜻

동국여지승람등 고가의 책, 지도를 마음껏 보고 필사하도록 호의를 베푼 최한기와의

만남은 진정 김정호에게 멋진 인생의 동반자로 든든한 지원군으로 큰 역할을

해주었다는 생각이 들어요.

김정호가 평민이었기에 그에 대한 세세한 기록은 거의 찾아보기 힘들지만 그럼에도

그를 기억하고 있던 사람들이 남긴 김정호의 이야기들을 미루어보건데

재주가 많고, 지리학에 해박한 지식이 있었으며, 꾸준한 연구를 바탕으로

지도관련 책(지리지)을 집필하고, 청구도, 대동여지도를 하나하나 완성했다는 사실은

분명 확인 할 수 있는 내용이었으니 진정 지도를 위해 태어난 사람이라는 생각을 하게네요.

물론 김정호도 사람인지라 자신이 품고 있는 꿈에 대한 확신에 가끔 의심을 품거나

포기하려고도 했지요~

책방 주인이나 최한기에게 보답을 하고 싶은 마음은 굴뚝같았으니

각수일을 하면서 돈을 벌어야 했지만 언제나 일과 지도공부를 병행하느라

피곤하고 지친 일상을 살아가요. 가족에게 미안하다는 생각하기도 하며

꿈을 포기할까 갈등도 하지만 주변에 언제나 그를 믿고 응원하는 사람들이 있었기에

실망을 안겨줄 수 없다는 생각으로 의지를 다잡아요.

사실 김정호의 지도에 대한 집착, 확신은 충분히 공감되는 부분이지만 진정

지도를 만드는 그런 고생과 노력을 누가 알아주니나 하겠냐?는 반문은 수도 없이

듣지 않았을까 상상해 봤어요.

하지만 김정호는 살아있는 동안 최선을 다해 아무 이유나 목적없이 오로지 지도를

만드는 일이 좋고 좋은 지도를 완성하는게 꿈이라는 확신이 있어 그의 주변에는

그의 확고한 마음을 알아주고 주변의 많은 사람들의 응원과 지지에 힘입어 최고의

지도를 완성하기 위해 앞만 보고 달렸음을 짐작할 수 있어요.

평민의 신분으로 볼 수 없는 규장각의 자료, 도서까지도 몰래 필사해 전달하는 신헌의

편지만 보아도 그 당시는 절대 있을 수 없는 일임을 알 수 있지만

김정호의 실력이 그 만큼 뛰어나고 인정받는 사람이었다는 걸 입증하는 것이겠지요.

사실 완벽한 지도를 만드는 일은 나라에도 정말 중요한 일이예요.

김정호는 그런 능력을 갖고 있는 훌륭한 인물이었고, 그의 재주를 일찍부터 알아본

많은 사람들의 아낌없는 지원으로 '동여도'를 완성해요.

물론 김정호의 딸도 크게 한 몫을 하고, 동여도를 목판에 새기는 작업으로 자신의 업을

마무리 해야겠다는 결심으로 열심히 노력하며 지도만들기를 시작해 40여 년이 지나

목판지도인 대망의 '대동여지도'를 완성해요.

옛산의 아들이라는 뜻의 '고산자' 김정호는 조선땅을 가장 사랑하는 사람처럼

한반도 땅의 모습 전체를 지도로 남긴 최고의 지리학자로 영원히 기억될거예요.

자신의 꿈을 담은 최고의 역작  ' 대동여지도'를 완성한 김정호의 이야기는 아이들에게

많은 감동과 꿈을 향한 노력의 가치가 얼마나 위대한지 잘 알려주고 있어요.

독서록 작성으로 김정호의 인물이야기를 마무리 해요.

만약 우리가 김정호 선생​님을 인터뷰 한다면 무엇을 궁금해 하고 물어볼 것인지

Q&A​ 페이지를 통해 담아주어 더더욱 알찬 독서를 할 수 있었어요.

이 책을 읽으면 지도박물관에 반드시 가보고 싶다는 생각을 하게 될 것 같아요.

지도박물관 체험활동과 연계해 읽어보면 좋을

[ 김정호 ]​ 초등추천도서로 딱이랍니다. 

한 학기 한 권 독서로 추천[ 수상한 아이가 전학왔다! ] 독서지도안이 있어 구성 좋네요!

독서단원 - 책을 읽고 생각을 나누어요 : 3학년 (책 11권 + 독서수업지도안 11권) - 초등 3학년 1학기 독서 단원, 교과연계 국어 활동 ㅣ 독서단원 - 책을 읽고 생각을 나누어요
김영미 외 지음, 송효정 외 그림 / 북스북스 / 2018년 2월

독서단원에서는 한 학기 한 권읽기 독서프로그램을 위한 3학년 패키기 구성을

준비해주었어요. 학년에 맞게 꼭 읽어야 할 책을 중심으로 좋은도서를 엄선해

아이들이 한 달에 한 권씩 책 한 권을 깊이 있게  소화하고 즐길 수 있도록 독서지도안과

함께 구성해주어 '초등독서지도' 가이드를 참고하며

더 유익하고 알찬 초등동화읽기를 연계해주는 프로그램으로 활용하기 좋아요.

이번에 만나본 책은 <수상한 아이가 전학 왔다! > 입니다.

본책과 함께 '책을 읽고 생각을 나누어요'라는 독'후활동지 교사용' 같이

연계해볼 수 있어 도움이 많이 되었어요.

외국동화를 번역해 뜨인돌어린이에서 출판한 동화로 꽤 흥미로운 소재를

다루어 재미있네요.

먼저 책을 가볍게 읽고, 다시 한번 학교 독서수업을 하듯 다시

한번 독서단원 지도안으로

꼼꼼하게 책을 만나보면 훨씬 다른 느낌으로 책을 읽는 시각을 배울 수 있어요.

책의 표지를 보면 얼굴에 무언가를 뒤집어쓴 아이가 등장해요.

바로 이 아이가 주인공이고, 뭔가 얼굴을 가릴 수 밖에 없는 사연이 이 책의

중심내용일거라는 추측을 해 볼 수 있어요.

뭔가 호기심을 자극하고 아이들의 말처럼 기묘하고 수상하죠~

토미라는 아이는 평범한 아이 같았어요. 녹색교복과 갈색눈 하지만 방한모를

뒤집어 쓰고 전학을 왔지요. 왜 첫날부터 이런 모습으로 등장했을까요?

절대 벗지 않는 방한모의 얼굴을 계속 상상하게 해요.

4학년 아이들의 학교 교실 일상~ 안봐도 뻔하죠?? 개구지고 장난가득하고 아마 이런

수상한 전학생이 타겟이 되어 엄청 놀림거리로 대했을거예요.

맞아요 이 책에도 토미에게 온갖 언어폭력이 난무해요.

하지만 그럼에도 토미는 절대 이 방한모를 벗지 않고, 다른 방한모를 바꿔서 쓰고 올뿐

다른 행동을 하지 않아요. 정말 희안해요.

왜 토미는 방한모를 쓰고 다니는지 아이들은 그 비밀을 캐내려고 애쓰는 장면이

꽤 흥미진진하게 펼쳐져 있어요.

아이들은 토미의 비밀을 파헤치기 위해 다양한 행동을 불사하지만 결국

토미처럼 모두 방한모를 쓰고 학교에서 수업을 하는 이상한 풍경을 연출해요.

이제 모두 토미를 왕따시키는게 아닌 토미의 행동에 동화되고 공감해가는

과정을 보여주고 있어 특별했던 장면이예요.

학교생활에 있어 가장 중요한 친구관계, 우정, 추억을 선물해주는 멋진 동화!!

결국 토미는 아이들과 친해지고 아이들도 토미의 사정을 이해하기 한것 같아요.

어느날 수업시간에 토미의 방한모가 벗겨지고 모두들 열광하고 집중하는 가운데

두둥~ 정말 대반전 스토리가 펼쳐졌네요.

결말은 꼭 읽어보고 확인해보세요!!​

아이들과 책을 읽기전 다양한 상상력을 자극하는 활동시간은 의미있어요.

표지를 보거나 그림을 보며 상상하고, 각각 이 책이 담아낼 이야기,

주제에 대한 의견을 말해보고

낭독도 하고 어휘정리도 하고, 독서준비에 대한 워밍업을 해요.

전학생이 왔을때 나의 기분이나 생각은 어떠했는지 이야기해보며

경험과 관련지어 책 읽는 방법에 대해 가이드 해주는 독서지도안의 내용을 참고해요.

책을 다 읽고 난 후에는 내용을 간추리고 각자의 생각을 나눠봐요.

인상깊은 장면이나 기억에 남은 문장, 이야기를 떠올리며 책을 다시 되새김질 해요.

독해력, 사고력, 어휘력을 점검하고, 다양한 독서퀴즈 등 독후활동을 연계해

미처 책을 다 맛보지 못한 부분을 건드려 주면 효과만점 독후활동이 완성되지요.

표지도 다시 나만의 방식으로 꾸며보거나, 책에 나오는

 여러 친구들의 캐릭터를 비교하며

나의 친구들, 우리반 친구의 생김새, 특징, 별명, 성격 등을 비교해 정리해봐도

좋을것 같아요.

토미의 방한모가 벗겨진 순간 모두가 놀란이유~ 결말을 새롭게 예측해보고

나만의 결론을 만들어 글로 적어봐도 멋지겠죠?

우정, 학교이야기, 전학생 이야기등의 주제를 다룬 또 다른 책도 연계해

더 많이 읽어보며 '수상한 아이가 전학왔다!'와 비교하는 재미도 꽤 쏠쏠할것

같아요.

이렇게 책 한 권을 오롯이 느끼고 즐기며 내것으로 만드는 시간은 정말 큰

의미가 있고 이런 활동이 초등, 중등과정에 쭉 이어지면 좋을것 같네요.

책 한 권을 바라보는 다양한 시각을 키우며 독서가 단순히 내용을 독해하는게

아닌 창의독서, 사고력 독서로 발전하는 연습을 꾸준히 시작해야 겠다는

다짐도 해봤어요.

"독서단원" 3학년, 4학년 구성이 나와있으니 해당학년 아이들이 적극 활용하며

2018년도 국어교과 개정의 트랜드에 맞춰 독서의 참맛을 알아가는 교육을

집에서 충분히 만나볼 수 있으니 추천해봅니다.

'책을 읽고 생각을 나누어요"교사용 가이드 북이 있어

엄마표로 충분히 활용하기도 좋아요.

아이와 소통하는 특별한 한끼~ 엄마의 사랑의 메세지로 요리테코 !!

교토맘의 요리 데코 85 - 밥 잘 안 먹는 아이도 한 그릇 뚝딱!
백주희 지음, 안다연 그림 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 3월

아이들 소풍때나 체험학습 시기에 고민하는 한가지~

바로 아이들 소풍 도시락이었어요.

소풍도시락을 예쁘게 특별하게 만들어주는 엄마들은 평상시 아이들 요리도 뭔가

특별하고 색다르게 해줄 것 같아 관심이 생겼고 이렇게 '요리데코'를 잘 하는

엄마들의 다양한 작품을 찾아보며 감탄하기도하고, 또 따라해보려도 했네요.

하지만 단순히 예쁜 작품과도 같은 도시락 데코, 요리 데코는 막연히

똥손인 일반 주부에게는 너무 번거로운 작업이라는 생각이 지배적이었고,

정성껏 만든걸 먹어버리는 순간 너무 허무할것 같아 쉽게 시도하기 힘들었네요.

이 책은 조금 다른 컨셉이라 하나하나 요리데코의 주제를 만나보면서

특별함을 느낄 수 있어 조금은 쉽게 다가설 수 있는 책이었어요.

아이들과 소통하는 요리데코~ 다양한 메세지나 스토리를 담아 표현할 수

있다는게 장점이며, 집에 있는 재료들을 활용해 충분히 가능하다는 요리데코의

비주얼과 정성은 아이들도 충분히 즐겁게 한 끼 식사를 즐길 수 있을거라는 생각!!

모두가 공감할 것 같아요.

손이 많이 가니 번거롭고, 데코 솜씨가 없어 고민하고, 모양만 그럴듯 하지 맛은

없을거야,,, 라며 음식 가지고 장난치는거 아니야~ 이렇게 마음을 닫으려고 해보지만

그래도 왠지 시도해보고 싶고 아이들의 일상에 소소한 행복을 선물하고 싶은 마음도

생겨 이런 요리책과 함께 예쁘고 맛나는 한끼 준비해보는 시간도 의미있겠죠~

이 책의 저자는 일본 교토에서 11년차 삶을 살고 있는 주부예요.

사실 일본은 아이들이 매번 도시락을 싸가지고 다니기에 도시락의 천국!!

특히 엄마들의 귀여운 캐릭터 도시락이 이미 예전부터 인기였다는걸 알고 있었어요.

저자 역시 유치원 아이의 도시락을 준비하며 일본 엄마들의 멋진 솜씨가

부러워 시작했다고 해요.

어떤 동기가 생긴다는건 진짜 숨겨진 자신의 능력을 발견하게 하는

소중하고 특별한 타이밍인것 같아요~

도시락을 싸는것에서 충분히 요리데코의 감각을 키운 후에는

도시락을 쌀 필요없는 시기가 다가와 아침식사를 준비할때 적극 활용했다는 요리데코!!

매일 아이들에게 전하고 싶은 메세지가 있다면 잔소리대신 요리데코를 통해

자연스럽게 전달하는 노력과 마음이 아이에게도 고스란히 전해진다고 하니

참 좋은 소통법이라는 생각이 드네요.

간단하게 평범하게 차려준 우리 아이들의 한끼를 보면 조금 미안해 지기도 하네요.​

그래서 몇 개 정도는 쉽게 가볍게 따라해 볼 수 있는 것들이 있어

시도해주니 좋아하더라구요~ 비스무리 하게요!!

말로 전하는 메세지보다 이렇게 정성 담은 엄마의 요리데코로

엄마의 마음을 아이들에게 전한다는 액션 자체가 참 의미있고 특별한 추억으로

기억될 것 같아 계속 보고 또 들춰보게 되는 교토맘의 요리 데코 85가지~

한 그릇 뚝딱 요리 데코/ 엄마의 꼼수 요리 데코 / 스페셜 데이 요리테코

이렇게 3가지 테마로 깔끔 정리된 주제가 있는 요리데코로 엄마 솜씨도 뽐내보며

아이들과 친해지고, 요리도 함께 할 수 있는 시간을 기대해봅니다.

목차의 제목이 재미있는 것도 많아 신선했어요.

공부가 가장 싫어요!! 엄마에게도 커피 타임을!! 거짓말은 안 돼!! 등등

자칫 아이들에게 말로 전하는 메세지로 오해나 반감을 살 수 있는 내용도

멋진 요리데코 하나로 해결할 수 있어 더 반응이 좋은 책이 아닐까 싶어요.

주부들이라 누구나 기본적으로 요리하는법에 대한 노하우가 있겠지만

이 책 도입부에서 소개하는 기본 요리법

(주먹밥, 색깔밥, 팬케이크, 감자 고로케, 햄버거 패티) 등

​자주 활용되는 것들을 많이 연습하면 더 수월하게 한끼 요리데코를 뚝딱 완성할 수

있어요.

특히 편식하는 아이들에게 다양한 재료를 섭취하게 하는 요리들이 많아

강추~ 예쁜 요리데코를 만나면 뭐라도 너무 맛있는 꿀맛요리로 재료가리기 등의

행동은 점점 해결될 것 같아요.

재료와 만드는 방법을 소개하고 멋진 사진과 예쁜 그림이 함께 어우러진

요리TIP까지 스토리가 있는 한 그릇 뚝딱 요리 데코는 요리책이지만 이야기책처럼

아기자기한 스토리가 담겨있어 엄마로서 공감하며 즐겁게 읽고 따라해 볼 수 있는

힘이 느껴지는 책이예요.​

하나하나 아이디어가 돋보이고, 컨셉에 맞는 데코를 위해 노력한 모습이 느껴져

먹기전 아이들의 창의성도 팍팍 자극될 것 같아요.

다양한 식재료의 활용에 아이들 편식도 안녕~

엄마의 멋진 요리 테코만 있다면 영양섭취도 골고루!! 모두 건강하고 튼튼하게 자라겠어요.​

엄마의 정성과 사랑을 녹여낸 메세지도 담아내고, 아이들 건강과 편식습관도

고치는 일석이조의 효과를 볼 수 있는 교토맘의 요리데코 85가지 따라하며

우리도 고수엄마 되어봐요!!