오버씽킹 처방전

내 머릿속은 왜 항상 복잡할까 - 과도한 생각, 걱정, 불안을 멈추는 심리 처방전
수잔 놀렌 혹스마 지음, 나선숙 옮김 / 유노라이프 / 2025년 4월

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끊임없이 생각의 소용돌이에 빠지는 현대인의 모습을 발견하게 됩니다. 흔히 '생각이 많다'고 표현하는 상태를 단순한 개인적 성향이 아닌, 현대 사회의 구조적 문제와 깊은 연관이 있는 현상으로 설명하고 있습니다.

끊임없이 생각에 사로잡히는 이유가 현대 사회의 성취 지향적 가치관과 자기 검열의 습관에서 비롯된다고 지적합니다. 소셜미디어의 발달로 타인의 시선을 더욱 의식하게 된 현대인들은 자신의 생각과 행동을 끊임없이 분석하고 비교하며 정신적 피로를 누적시키고 있습니다.

놀렌-혹스마는 '생각이 많은 것'을 긍정적으로 보는 것에 대해서도 비판적 시각을 제시합니다. '깊이 생각하는 사람', '분석적인 사람'이라는 말이 오히려 생각의 감옥에 가두는 함정이 될 수 있음을 경고합니다. 특히 '충분히 생각하지 않으면 실패할 것'이라는 강박관념이 오히려 결정을 지연시키고 행동력을 저하시키는 역설적 결과를 낳는다는 분석은 신선합니다.

인상적인 부분은 '생각하지 않을 권리'를 주장하는 대목입니다. 현대인에게 필요한 것은 더 많은 사고방식이나 분석 기술이 아니라, 생각을 멈추고 현재에 온전히 집중할 수 있는 용기라고 역설합니다.

후반부에 제시하는 해결책들은 단순히 증상 완화에 그치지 않고, 생각의 패턴을 근본적으로 재구성할 것을 요구합니다. '생각은 나 자신이 아니다'라는 인식의 전환은 특히 자기 정체성을 생각과 동일시해온 것에 다른 관점을 제시합니다. 복잡한 생각의 정체를 직시하고 스스로 발버둥칠 것을 요구합니다.

생각이 당신을 집어삼키게 두지 마세요.
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당혹스러운

퍼니 사이코 픽션
박혜진 엮음 / 클레이하우스 / 2025년 4월

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제목만큼이나 도발적이고, 내용만큼이나 낯설고 신선한 7편의 단편들은 '사이코'라는 키워드 아래 모였습니다. 모두 정상과 비정상의 경계를 넘나들며, 때로는 불쾌하고, 때로는 기이하게, 그러나 결코 눈을 뗄 수 없게 만듭니다.

소설을 읽으며 느끼는 난해함과 당혹감, 심지어는 거부감까지도 해설을 따라가다 보면 자연스레 해소됩니다. 해설은 단순한 해답지가 아니라, 미로를 함께 걸으며 길을 잃지 않도록 조력자 역할을 합니다. 덕분에 불편함을 견디고, 낯섦을 받아들이며, 결국 소설 속 인물들의 기이함에서 자신을 투영하게 됩니다.

수록된 작품들은 각기 다른 방식으로 '사이코'의 얼굴을 보여줍니다. 송경아의 「정열」, 김이태의 「식성」, 이응준의 「그녀는 죽지 않았어」 등은 모두 현실의 틈새에서 미묘하게 삐걱거리는 인간의 내면을 들여다봅니다. 이들의 이야기는 허구이지만, 오늘의 뉴스와 우리 주변에서 마주치는 기이한 현실과 맞닿아 있습니다. '사이코'는 더 이상 극소수의 타인이 아니라, 우리 모두가 은근히 품고 있는 불안과 광기의 또 다른 이름임을 깨닫게 합니다.

익숙한 서사, 친근한 인물, 뻔한 결말을 기대한다면 당황할 수 있습니다. 해설이 있어 도전할 수 있는 책, 불편함 속에서 인간의 본질을 솔직하게 들여다보고 싶다면 반드시 읽어볼 만합니다.

ai윤리교육

질문으로 답을 찾는 인공지능 윤리 수업 - 재미있는 이야기로 풀어낸 에피소드 X 탐구 질문, 2025년 하반기 올해의 청소년 교양도서 추천도서
박형빈 지음 / 한언출판사 / 2025년 4월

AI 시대를 살아갈 청소년들과 교육자들을 위한 탁월한 입문서인 이 책은 인공지능이 가져올 미래 사회의 다양한 윤리적 문제들을 접근하기 쉽고 흥미롭게 풀어내며,스스로 답을 찾아갈 수 있도록 안내합니다.

복잡한 AI 윤리 문제를 청소년의 눈높이에 맞춰 스토리텔링 방식으로 전달합니다. 자율주행차, 딥페이크, 일자리 대체, 감시사회 등 현실적인 사례를 통해 인공지능의 긍정적 가능성과 그 이면에 존재하는 윤리적 고민들을 자연스럽게 접할 수 있습니다.

특히 피노키오가 인간이 되고 싶어 하는 과정과 제페토의 인내와 배려는 인공지능과 인간의 관계, 인공 생명체의 권리와 정체성, 그리고 궁극적으로 '인간다움'이란 무엇인지에 대한 깊은 질문을 던집니다. 이야기 속에서 '인공지능도 인간처럼 감정과 도덕성을 가질 수 있는가?', '인간은 인공지능을 어떻게 대해야 하는가?' 같은 본질적인 문제를 고민하게 됩니다.

각 에피소드마다 제시된 탐구 질문들은 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 비판적 사고력과 토론 능력을 기를 수 있도록 설계되어 있습니다.

뇌의 메커니즘

이데올로기 브레인 - 우리 안의 극단주의는 어떻게 만들어지는가
레오르 즈미그로드 지음, 김아림 옮김 / 어크로스 / 2025년 4월

문득 생각했다. 우리는 매일 이데올로기라는 그물망 속에서 숨쉬고 있지만, 그 그물의 존재조차 인식하지 못한 채 살아가고 있는 것은 아닐까?

"우리의 뇌가 먼저일까, 정치가 먼저일까?"

이 질문은 마치 달걀과 닭의 순서를 묻는 것처럼 보이지만, 실상은 훨씬 더 복잡하다. 즈미그로드는 이 관계가 일방향이 아닌 춤과 같은 상호작용임을 보여준다. 특정한 뇌 구조와 인지 패턴이 우리를 어떤 이데올로기로 이끌기도 하지만, 역으로 우리가 믿는 이데올로기가 우리의 뇌를 조금씩 변형시킨다.

습관과 같다. 다섯 번 반복한 습관과 백 번 반복한 습관은 같은 행동이라도 뇌에 새겨지는 깊이가 다르다. 매일 아침 특정 뉴스 채널만 보고, 같은 생각을 가진 사람들과만 대화하며, 이미 내 안에 있는 신념을 확인해주는 정보만 선택적으로 받아들이다 보면... 어느새 나도 모르게 더 극단으로 나아간다.

이데올로기는 렌즈와 같다. 그것을 통해 세상을 바라보면 모든 것이 선명하게 보인다. 하지만 그 선명함은 때로 환상이다. "이데올로기의 구조와 의미를 좇다 보면 감각 세계가 빈곤해진다." 풍부한 색채와 뉘앙스, 모호함과 불확실성이 사라지고, 흑백의 세계만 남는다. 세상은 우리 편과 그들 편으로 나뉘고, 복잡한 현실은 단순한 구호로 축소된다.

무서운 것은 저자가 말하는 "불길한 피드백 고리"다. 경직된 사고방식이 극단적 이데올로기를 선택하게 하고, 그 이데올로기에 푹 빠질수록 사고는 더욱 경직되며, 그 결과 더 극단적인 이데올로기를 갈망하게 된다. 이 소용돌이 속에서 개인은 "점점 더 독단적이고 편협해지며", 결국 그들의 몸과 마음은 "이데올로기에 의해 주조된다."

SNS 알고리즘에 둘러싸인 현대인들에게 이보다 더 적절한 경고가 있을까? 우리는 알게 모르게 자신이 보고 싶은 것만 보고, 듣고 싶은 것만 듣는 에코 챔버에 갇혀 있다. 그리고 그 방 안에서 우리의 뇌는 조금씩 변형되고 있다.

저자는 요구한다. "여러분이 '해야만 하는' 모든 것, 의무나 외부에서 부과되는 강요에 의문을 품었으면 한다." 이데올로기의 소용돌이에서 빠져나오기 위한 첫 걸음은 의심이다. 당연하게 여겼던 것들에 대해 물음표를 던지고, 불편함을 감수하며 익숙한 사고의 틀을 벗어나 보는 것.

세상을 바라보는 렌즈는 얼마나 경직되어 있을까? 그리고 그 렌즈를 통해 보지 못하는 것들은 무엇일까?

북유럽 동화

드디어 만나는 북유럽 동화 - 노르웨이부터 아이슬란드까지 신비롭고 환상적인 북유럽 동화 32편 ㅣ 드디어 시리즈 6
페테르 크리스텐 아스비에른센 지음, 카이 닐센 그림, 서미석 옮김 / 현대지성 / 2025년 4월

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설산, 깊은 숲, 호수, 초원 등 북유럽의 거칠고 아름다운 자연은 이야기의 단순한 배경이 아닌 주요 요소로 작용하며, 단순한 이야기 모음을 넘어 북유럽 동화만의 고유한 특징과 철학이 생생하게 담겨있습니다.

트롤, 요정, 거인, 마녀 등 북유럽 신화와 전설에서 비롯된 존재들이 이야기를 풍성하게 만들고, 이들은 인간의 두려움과 희망, 자연에 대한 경외를 상징하며 주인공의 성장에 중요한 역할을 합니다. 현실과 환상이 자연스럽게 어우러진 세계 속에서 주인공들은 다양한 시련을 통해 용기, 연대, 사랑, 정직 같은 보편적 가치를 깨닫고 성장해 나갑니다. 특히 가족 간의 유대와 공동체의 힘이 위기 극복의 핵심 요소로 그려지며, 이는 북유럽 사회의 평등과 협력 정신을 잘 반영합니다.

북유럽 동화 특유의 건조하고 재치 있는 유머와 사회적 풍자가 곳곳에 녹아있어 읽는 재미를 더하며, 많은 이야기들이 단순한 해피엔딩에 머무르지 않고 열린 결말이나 반전을 통해 여운과 사색의 기회를 제공합니다.

흔히 접하는 안데르센이나 그림 형제 동화와는 확연히 다른 분위기와 전개를 보여줍니다. 세계적인 카이 닐센의 매혹적인 일러스트도 출력물이 아쉽지만 감동을 더합니다.

환상적인 배경과 캐릭터들 속에서도 결국 연대, 정의, 사랑, 희생과 같은 삶의 본질적 가치를 강조하고 있어 어린이와 어른 모두에게 새로운 상상력과 감동, 세상을 바라보는 깊은 시선을 선사하며, 북유럽 동화의 진수를 경험하고 싶다면 반드시 읽어볼 가치가 있는 책입니다.