러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월
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<러닝 챌린지 100>은 마라닉TV를 운영하는 이재진 님이 쓴 책이다. 그는 과거 방송국 PD로 일했는데 몸과 마음이 무너지는 날의 반복으로 극복하고자 달리기를 시작했다고 한다.


이전 책에서도 그랬지만 작가님이 마라톤을 바라보는 관접, 운동이라기보다는 삶으로 보는 시선이 좋았다. 나 역시 달리기의 첫 시작은 그와 같지 않았나 생각해 본다.


<러닝 챌린지 100>에서 100의 숨은 뜻은 100번째 달리기를 뜻한다. 책 구성도 그에 맞춰 마라톤을 시작하는 독자들을 응원하기 위한 100가지 이야기와 100쪽의 러닝 일기를 쓰는 칸으로 만들어져 있다.


이재진 작가님은 이 책을 읽는 예비 러너들에게 자신에게 맞는 페이스로 달리는 걸 제안한다. 그리고 빨리 달려 지치는 것보다 꾸준히 오랫동안 달리는 걸 지향하는 러너이다. 달리기를 즐기는 나 역시 이 말에는 적극적으로 동감됐다. 준비되지 않은 상태에서 빨리 달리기만 한다면 러닝은 즐거움보다 고통이 돼버리기 때문이다. 1 ~ 2년 하다 그만둘 운동으로 생각하지 않기에 지금의 '현재의 나'에게 맞는 페이스로 달리고, 꾸준히 달리는데 집중하는 게 러닝을 오래 즐길 수 있는 방법이라 생각한다. 러닝이 습관으로 잡히면 자연스럽게 더 잘 뛰고 싶다는 생각이 생기게 된다. 더 빠르게 달리기는 그때부터 시작해도 괜찮다.


<러닝 챌린지 100>의 100가지 이야기의 절반 이상은 저자가 13년간 뛰어오며 느낀 러닝과 삶에 대한 이야기들이다. 단순히 기술적인 이야기를 하는 러닝 서적들도 좋지만, 러닝을 통해 삶을 성찰하는 내용들도 아주 좋다고 생각한다. 그중 '템포런'에 관한 이야기가 있다. 템포런은 살짝 불편한 정도의 속도로 일정하게 긴 시간을 뛰는 러닝 방법을 뜻하기도 한다. 즉, 편안하게 뛸 때보다는 착지자세, 호흡, 페이스 등 신경을 내 몸에 더 집중해야 한다. 작가님은 템포런 훈련을 '명상 같은 경험'이라고 표현했는데 내가 했던 템포런을 떠올려보면 그 이야기가 꼭 맞다는 생각이 든다.




마치며,


<러닝 챌린지 100>은 러닝을 왜 해야 하는지와 예비 러너들이 100번의 러닝을 달성할 수 있도록 구성되어 있다. 또한 이미 러닝을 즐기고 있는 사람들에게 '이재진'이라는 사람은 러닝을 어떤 관점으로 바라고, 어떻게 즐기고 있는지 그의 경험을 공유할 수 있는 좋은 기회이기도 하다.


모든 혼자 하고 있을 때는 확신이 없다. 그래서 내가 가는(하는) 방향이 맞는지, 틀린 지 검증할 방법이 없어 가벼운 장애물에도 쉽게 포기하곤 한다. 이 책을 읽을 독자들은 분명히 달리기에 관심이 있고, 더 나아가 마라톤에도 도전하고 싶은 사람들일 거라 생각한다. 현재 달리고 있는 사람이라면 이 책은 러닝을 계속하기 위한 동기 부여로 좋다고 생각한다. 반면 '러닝을 해볼까?'라고 생각한 사람이 읽었을 때 동기 부여가 될 거라고 생각하진 않았으면 좋겠다.


물론 책에는 침대에 더 머물러 있는 10분, 쇼츠를 보며 낭비하는 10분과 달리는 10분을 비교해 순간적인 자극은 줄 수 있을 거라 생각한다. 그마저도 그 페이지를 벗어나면 자극은 금방 사라지고 일상의 굴레를 벗어나지 못할 것이다. 책의 메시지는 단순하고 명쾌하다. 거창하지 않아도 된다. 조금이라도 뛰어라. 단, 꾸준히 하겠다는 마음을 유지해야 한다고 한다. 책을 손에 쥐었다면 1페이지를 읽기 전에 딱 5분 만이라도 멈추지 않고 뛰어본 후 이 책을 읽어본다면 글들이 살아 숨 쉬는 것처럼 느껴질 것이다.


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패스트 러너 - 변화에 강한 사람들은 어떻게 살아남는가
한상만 지음 / 청림출판 / 2025년 10월
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나는 2가지 활동을 좋아한다. 두 가지 모두 '러닝'이라 불리는데.. 하나는 달리는 Running이고, 다른 하라는 두뇌를 단련하는 Learning. 외국인의 발음으론 다르겠지만 한글로는 둘 다 '러닝'이라 표현된다. 혹자는 패스트 러너를 '빨리 달리는 비법서인가?'라고 오해할 수도 있지만.. (나만의 착각일지도 모른다.) 이 책은 두뇌를 단련하는 방법에 대한 Learning이다.


집중해서 책을 읽기 위해서는 그 책을 지금 읽고 있는 이유 또는 목적이 분명해야 한다. 앞서 말했지만 나는 달리기와 뇌과학(두뇌 단련)을 좋아한다. 그래서 <패스트 러너>를 읽어보게 되었고, 더불어 이 책은 AI 시대에 경쟁력을 갖추기 위한 사람이 되기 위한 방향에 대한 책으로 나의 관심사와도 일치하고 있었다.


알고 있는가? 챗 GPT는 2022년 11월에 대중에게 처음으로 공개됐다. 바로 써본 건 아니었지만 두 달쯤 지난 시점에 ChatGPT를 써봤다. 처음엔 대충 말해도 술술~ 질문에 대한 답을 써주는 게 생성형 AI라는 게 너무 신기했다. 그뿐만 아니라 몇 개의 문장만으로 이미지, 동영상, 음악을 만드는 AI도 등장했다. 신기하긴 했지만 초기 AI는 여러 가지 문제점도 많이 안고 있었다. LLM의 경우 거짓을 사실처럼 말하는 할루시네이션도 있었고, 이미지나 동영상 제작하는 AI는 손과 같은 신체 부위는 제대로 표현하지 못했다.


처음엔 유료로 결재하고 사용하기까지 했지만 기대에 못 미치는 결과물 때문에 한동안 AI 모델을 사용하지 않았다. 특히 글 쓸 때도 종종 사용했는데 '나를 위해 그리고 성장하기 위해 쓰는 글'이라는 목적에도 벗어났기 때문이다. 나만 관심을 안 두고 있었지 기술은 계속해서 발전해나갔다.


2022년으로부터 3년이 지난 지금, AI는 어떤 존재가 되었을까? 주식 투자에 관심을 가지고 있다면 엔비디아라는 기업에 대해서 종종 들어봤을 것이다. AI 기술 발전은 멈추지 않았다. 더욱 가속화되어 진화하고 있었고, AI 기술의 핵심이 되는 하드웨어를 만드는 엔비디아의 주가는 끝을 모르고 상승하고 있었다. 그리고 지금, 여러분이 정보를 검색한다면 과거처럼 구글이나 네이버를 계속 쓰고 있는가? 아니면 ChatGPT, Gemini, 퍼플렉시티와 같은 LLM을 쓰고 있는가? 만약 아직도 검색 엔진에 키워드를 입력해 검색하고 있다면 어쩌면 당신은 시대에 많이 뒤처진 사람일지도 모른다.


이미 우리 삶에 많이 침투해있지만 앞으로의 우리 삶은 AI와 협력하며 살아가야 할 것이다. AI 기술을 개발하는 회사들은 자사의 AI 기술을 많은 사람들에게 침투시키기 위해 사용성 향상에 더 많은 기술력을 투입할 것이다. 이미 사용하기 쉽지만 생성형 AI 기술은 사용하느냐, 안 하느냐의 문제지... 어렵고, 복잡해서 사용하지 못한다는 영역의 문제가 아니다. 즉, 전 세계의 사람들은 모두 AI를 사용하며 이전보다 높은 성과를 만들어 낼 수 있다.


모두에게 주어진 똑같은 AI라는 툴이지만 사용자의 능력에 따라 AI가 발휘하는 능력은 천차만별일 것이다. <패스트 러너>는 바로 그 점에 착안하여 쓴 책이다. 책에서는 '학습 민첩성'이라는 단어를 사용했는데, 내 생각에 이는 개인의 학습 능력이라고 생각한다. 그리고 학습 능력 (=학습 민첩성)은 개인의 노력에 따라 발전할 수 있고, 개인의 학습 민첩성이 발전함에 따라 AI에서 얻을 수 있는 결과물의 질은 달라질 수 있다는 점이다.


학습 민첩성은 급변하는 새로운 환경에서 성과를 창출하기 위해 새로운 역량을 학습하려는 의지와 능력을 의미한다. 1994년에 처음 제시된 이 개념은 국내 연구진에 의해 경험을 통해 학습하고 이를 기반으로 빠르고 유연하게 생각과 행동을 변화시킬 수 있는 능력으로 정의되기도 했다. 학습 민첩성의 핵심은 첫째, 이전에 경험하지 못한 새로운 환경에 당황하지 않고 대응하는 것을 무대로 하며, 둘째, 매일의 소중한 경험을 놓치지 않고 학습으로 연결하여 지혜를 얻는 데 있다. 셋째, 아무리 훌륭한 학습 내용이라도 업무와 일상에 실천하여 성과로 연결하는 것이 필수적이며, 마지막으로 급변하는 현실에 빠른 속도와 유연성을 더해 민첩하게 배우고 적용함으로써 생존하고 성장하는 데 초점을 두고 있었다.


<패스트 러너>는 이러한 학습 민첩성을 키우기 위한 방법과 다양한 사례를 설명하며 독자들의 이해도를 높임과 동시에 패스트 러너로 성장시키고 있다. 중간중간 나를 알아갈 수 있는 체크시트들도 있는데 놓치지 않고 '나'에 대해 진단하며 읽다 보면 여러분의 강점, 약점을 파악하는데 될 거라 생각한다. 더불어 강점과 약점 중 어느 곳에 시간을 더 많이 투자하면 좋을지에 대한 저자의 경험에 대한 이야기도 공감될 거라 생각한다.


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ETF 첫걸음 - 주식보다 똑똑한 투자의 정답
조진우.김성천 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 9월
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나는 국내외 주식, 채권, 펀드, ETN 등 다양한 금융 상품에 투자하며 꽤 오랜 기간 시장에 몸담아 온 경험 많은 투자자다. 그런 나에게 <ETF 첫걸음>이라는 제목은 솔직히 매력적이지 않았다. 당연히 ETF의 정의, 장점, 기초적인 시장 발전사 등 이미 알고 있는 '일반적인 이야기들'이 대부분일 거라 예상했다. 책의 도입부 역시 그러한 예상에서 크게 벗어나지 않았다.




하지만 이 책의 진가는 *장 'ETF 실전 지식 다지기'부터 시작되었다. 책 홍보 문구처럼 "ETF로 확실하게 수익 내는 47가지 방법"으로 구성된 각 장의 소주제들은 나의 오만한 예상과는 완전히 달랐다. 이는 초보자를 위한 개념 설명이 아니라, 경험 있는 투자자만이 가진 채 해소되지 않았던 47가지의 묵은 의문점들을 명쾌하게 해소해 주는 실전 가이드였다.


덮어두었던 '고민'에 '해결책'이라는 이름을 붙이다


대부분의 투자자는 투자를 하는 과정에서 의문이 생기거나 새로운 아이디어가 떠올라도 길게 고민하지 못하고 생각을 접기 일쑤다. 당장의 매매에 급급하거나, 복잡한 해법을 찾는 데 시간을 들이기 아까워하기 때문이다. 이 책은 바로 그 '고민만 하고 접었던' 지점을 정확히 파고든다.


가령, 투자자들이 늘 고민하는 '포트폴리오 최적화' 문제다. 나는 자산군, 국가, 주식/채권 비율을 나누어 나만의 자산 배분 비율을 찾기 위해 노력해왔다. 그러나 현실 세계에서는 리밸런싱의 복잡성과 적립식 투자의 성장률 문제가 결합되면서 단순한 비율 조정으로는 한계에 부딪혔다.


이 책은 바로 이 지점에서 놀라운 힌트를 제공했다. 주식 대 채권을 6:4로 구성하려 할 때, 주식의 높은 성장률을 고려하여 처음부터 6:4가 아닌, 시간의 흐름과 예상 성장률을 반영한 2:8 또는 3:7 비율로 시작하는 것이 장기적으로 목표 배분율에 도달하는 현명한 방법이라는 깨달음을 얻게 된 것이다. 이처럼 하나의 문장이 19년 투자 경력에서 쌓아 올린 나의 포트폴리오 전략을 근본부터 다시 생각하게 만들었다.




'실전 수익'을 위한 심화 가이드의 완성


<ETF 첫걸음>은 단순한 상품 소개를 넘어 '수익률 극대화와 위험 관리'라는 실전 목표에 집중했다. 책의 구성은 투자의 기본기(ETF 선택, 매매 타이밍)부터, 경험자들이 어려워하는 심화 주제들—환율 변동에 따른 투자 전략, 절세를 위한 투자 방법, 해외 ETF의 복잡한 세금 문제, 퇴직연금(IRP/DC)을 활용한 투자—까지 망라하고 있다. 특히 복잡하게 얽혀 있는 세금과 환율 문제를 깔끔하게 정리해 준 덕분에, 이론적 수익률이 아닌 '손에 쥐는 실질 수익률'을 높이는 구체적인 방법을 찾을 수 있었다.




ETF 입문자부터 베테랑까지, 모두에게 '필수 과정'인 책


제목 때문에 지레짐작하고 외면했던 지난 시간을 후회했다. <ETF 첫걸음>은 결코 초보자만을 위한 책이 아니라고 생각한다. 이 책은 이미 국내 주식, 해외 주식 등 다양한 투자를 경험했지만, 막연한 지식의 늪에서 허우적대며 '한 단계 더 높은 수익'으로 나아가지 못했던 모든 투자자들을 전략을 수정하기 위한 확실한 해법서라 생각한다.


지금까지 쌓아온 투자 지식에 '정답'과 '명쾌함'을 부여하고 싶다면 이 책을 펼쳐보길 바란다. 이 한 권의 책으로 당신은 집에 두고 가야 하는 복잡한 지식의 스트레스에서 벗어나, ETF를 활용한 확실한 투자 설계라는 새로운 세계를 경험할 것이다.


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피피티프로의 피피티. 이럴 땐, 이렇게! - 피피티프로의 맞춤 솔루션! 답답하기만 했던 당신의 피피티에, 피피티로 답하다!
피피티프로(이승원) 지음 / 길벗 / 2025년 10월
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저는 올해로 19년 차 직장인입니다. 매일 엑셀로 데이터를 분석하고, PPT로 보고서를 작성하는 것이 업무 시간의 절반을 차지합니다. 스스로 평균 이상의 실력은 갖췄다고 생각하지만, 돌이켜보면 지난 19년간의 '경력'은 숙련된 불편함의 반복이었습니다. 저는 매일 똑같은 기능을 쓰고, 매번 비슷한 포맷에 갇혀 있었습니다. '이런 건 좀 불편한데...' 하고 생각하면서도, 그 해답을 찾아볼 시간이나 필요성은 느끼지 못했죠. 그렇게 시간은 흘렀고, 저는 '진보 없는 피피티 활용 19년 차'가 되어 있었습니다.






‘놀라움’을 넘어선 ‘공감과 분노’의 영역


이 책의 가장 큰 강점은 화려한 디자인 스킬을 가르치는 것이 아니라 직장인들이 매일 겪지만 대수롭지 않게 넘겨왔던 사소한 비효율을 정확하게 짚어준다는 점이었습니다.


저 역시 19년 동안 "이거 왜 이렇게 안 되지?", "이 기능은 왜 이렇게 불편하게 만들었을까?"라고 생각했던 문제들이 있었습니다. 예를 들어, '글꼴을 한 번에 바꾸는 기능'이나 '간격 맞추기를 정교하게 처리하는 법' 같은 기초적이면서도 시간을 잡아먹는 문제들이었습니다. 이 책은 이 모든 문제에 대해 "이렇게 하시면 됩니다"라고 명쾌하게 답을 제시합니다.


책을 읽고 곧바로 일할 때 적용했고, 놀라울 정도로 쉽게 문제가 해결되었습니다. "겨우 이런 걸 19년 동안 모르고 살았단 말인가" 하는 후회와 함께 현타가 왔습니다. 그리고 매일 5분씩 단축되는 시간에 감사하게 되었습니다. 이 책은 '불편함을 감수하고 사는 것'이 미덕이 아님을 깨닫게 해줍니다.




고수들만 알던 '피피티 고수의 작업 흐름'을 공유하다


이 책의 또 다른 가치는 '작업 방식의 개선'에 있습니다. 이 책은 단지 '기능 설명서'가 아닙니다. 목차를 따라가다 보면 마치 PPT 프로가 옆에 앉아 "이거는 이렇게 하지 마시고, 이 순서대로 하셔야 시간이 절반으로 줄어요"라고 코치해 주는 듯한 느낌을 받습니다.


특히 기획 의도에 맞는 템플릿 제작부터, 비주얼 자료를 구조화하고 메시지를 돋보이게 하는 '일하는 방식'까지 다뤄줬다고 생각합니다. 숙련된 사무직이라면 누구나 공감할 '빨리 만들면서도 잘 만든 것처럼 보이게 하는' 실질적인 노하우가 페이지마다 녹아 있었습니다.




마치며, "나는 PPT를 잘 안다"고 착각하는 모든 직장인들에게..


저처럼 10년, 20년 동안 PPT를 사용해왔고 '나는 이 정도면 평균은 된다'고 생각하는 모든 직장인에게 이 책은 충격이자 축복일 것입니다. 우리는 매일 사용하는 도구의 잠재력을 10%도 활용하지 못하고, 남은 90%의 비효율을 '경력과 노가다'로 메꿔왔는지 모릅니다.


<피피티프로의 피피티>는 그 비효율의 고리를 끊어줍니다. 이 책을 통해 저는 비로소 숙련된 사용자를 넘어 '시간을 절약하는 사용자'로 진화할 수 있었습니다. 매일 5분씩 아낀 시간이 쌓여 1년에 얼마나 많은 업무 시간을 벌어줄지 생각해 보면 이 책의 가치는 단순한 책값을 훨씬 뛰어넘습니다.


오래된 경력이 오히려 비효율의 습관이 되어버린 대한민국의 모든 직장인들께, 이 책을 강력히 권합니다. 당장 펼쳐보시고, 당신의 19년 습관이 오늘부터 바뀌는 놀라운 경험을 시작해 보시길 바랍니다.


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멍캉스 대백과 - 반려견과 함께 떠나는 국내 여행지 755선 프렌즈 테마여행 3
시바견문록 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 10월
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반려동물과 함께 사는 인구가 천만 명을 훌쩍 넘은 시대, 여행을 앞둔 반려인들에게는 늘 하나의 거대한 딜레마가 있다. 바로 '함께 갈 것인가, 두고 갈 것인가'에 대한 고민이다. 아이러니하게도 반려견을 집에 두고 가면 분리 불안과 혹시 모를 응급 상황에 대한 죄책감과 불안에 시달리고, 함께 데리고 가자니 숙소, 식당, 교통편 등 온갖 제약과 컨디션 난조 걱정에 여행 준비 자체가 스트레스가 된다.


두 가지 상황을 해결하기 위해 <멍캉스 대백과>를 펼쳤다. 데리고 다니면 첫 번째 고민까지 해결되기 때문이다.




인프라 부족이라는 거대한 장벽을 무너뜨리다


반려인들이 동반 여행을 망설이는 가장 큰 이유는 압도적인 '여행 인프라의 부족'이라 생각한다. 반려동물 동반이 가능한 숙소는 선택의 폭이 좁고, 식당이나 카페 그리고 관광지는 문턱이 높아 여행의 질 자체가 낮아지는 경우가 많다. 특히 중대형견 보호자들에게는 절망적인 수준 아닐까 생각한다.


<멍캉스 대백과>는 이 문제에 대한 해결책을 제안하고 있다. 단순한 '펫 프렌들리' 목록 나열이 아니라 반려견의 크기, 활동성, 여행 목적에 따라 최적화된 숙소와 시설 정보를 큐레이션하여 제공하고 있다. 이 책을 통해 비로소 저는 "어디를 가야 할까?"가 아닌 "어디를 고를까?"를 고민하는 행복한 단계에 접어들 수 있었다.





반려견 컨디션 및 안전 걱정으로부터의 해방


인프라 다음으로 큰 걱정은 반려견의 신체적, 심리적 스트레스와 안전 문제입니다. 낯선 장소, 장시간 이동, 예상치 못한 사고 등은 보호자를 끊임없이 불안하게 만들기 때문이다. 우리 가족과 함께하고 있는 검정 말티푸인 코코는 차에 태울 때마다 좌불안석에 경계하는 자세로 최소 30분은 짖은 후에 지쳐서(?) 자리에 앉곤 한다.


이 책은 '대백과'라는 이름에 걸맞게 실질적인 안전 매뉴얼을 제공하고 있다. 단순히 '멀미약 챙겨라' 수준이 아니었다. 장거리 이동 시 스트레스 최소화 방법, 낯선 환경에서의 적응 훈련 팁 그리고 가장 중요한 '여행지 주변 24시간 동물 병원 정보 확인 및 응급 상황 대처법'까지 세밀하게 다루고 있었다.


특히 낯선 곳에서 발생할 수 있는 사고(물림, 낙상)를 예방하기 위한 펫티켓 가이드와 체크리스트는, 여행지에서의 혹시 모를 상황에 대한 보호자의 불안감을 상당 부분 덜어주지 않나 생각한다. 덕분에 걱정 대신 '여행 준비'에 집중할 수 있게 되었다.




책을 가장 효과적으로 활용하는 방법 (목차 활용 팁)


목차의 구성을 살펴보면 이 책은 '여행 단계별 체크리스트 및 응급 매뉴얼'로 활용할 때 가장 큰 도움을 받을 수 있지 않을까 생각한다.


'여행 전 준비' 파트

: 반려견의 성향 파악, 이동 수단별 주의 사항, 필수 짐 싸기 체크리스트 등 여행을 결정하고 준비를 시작하는 초기에 심리적, 실용적 준비를 완료하는 데 활용합니다.


'여행지 인프라' 파트는 검색 엔진처럼

: 숙소 유형별(호텔, 펜션, 캠핑 등) 장단점과 예약 팁이 담긴 인프라 파트는 원하는 여행 스타일이 정해졌을 때 해당 페이지를 바로 찾아보는 '검색용'으로 사용합니다.


'지역별 코스' 파트에서 영감 얻기

: 아직 목적지를 정하지 못했다면, 지역별 또는 테마별 추천 코스 목차를 훑어보며 우리 강아지에게 가장 적합한 여행 스타일(바닷가, 산책로, 도심)에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 이처럼 목차를 활용하여 계획 단계에서는 꼼꼼한 가이드로, 여행 중에는 응급 상황 대처를 위한 빠른 '안전 매뉴얼'로 사용한다면, 이 책의 정보를 100% 활용하여 걱정 없는 멍캉스를 즐길 수 있을 것이다.




마치며,


<멍캉스 대백과>를 읽고 난 후, 저의 여행 준비 스트레스는 완전히 해소되었습니다. 이제 더 이상 반려견을 집에 두고 가야 하는 죄책감으로 인해 여행의 즐거움을 포기하지 않아도 됐습니다. 동시에, 반려견을 데리고 가면서도 정보 부족, 안전, 컨디션 난조에 대한 막연한 걱정에 사로잡힐 필요도 없어졌습니다.


이 책은 반려견과 보호자 모두가 행복할 수 있는 완벽한 여행 로드맵을 제시하며, '아이러니한 여행의 고민'이라는 반려인들의 오랜 숙제를 시원하게 해결해 주었습니다. 진정한 쉼과 추억을 반려견과 함께 만들고 싶은 모든 분들에게 이 책을 추천합니다. 당신의 다음 휴가는 진정한 의미의 멍캉스가 될 것입니다.


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